26/03/2026
कब्ज एक आम समस्या है, लेकिन लंबे समय तक बने रहना इसे नजरअंदाज करने लायक नहीं बनाता।
इसके सामान्य कारण हो सकते हैं:
✔ कम पानी पीना
✔ फाइबर की कमी
✔ अनियमित दिनचर्या
✔ कम शारीरिक गतिविधि
यदि कब्ज बार-बार हो या लंबे समय तक बना रहे, तो उचित जांच और सलाह लेना जरूरी है।
संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और नियमित दिनचर्या से पाचन बेहतर रखा जा सकता है।