Nutrisan Wellness centre Howrah.

13/06/2023

https://www.thewall.in/lifestyle/non-alcoholic-fatty-liver-is-increasing/ আমার লেখা প্রকাশিত হলো দ্য ওয়াল অনলাইন পত্রিকায় ফ্যাটি লিভারের কারণগুলিকে সংক্ষেপে তুলে ধরার চেষ্টা করেছি কি করলে এখান থেকে রিভার্স করা যেতে পারে সেটাও সংক্ষেপে উল্লেখ করা আছে করলে উপকৃত🙏🙏 হবেন আশা করি সকলকে অগ্রিম ধন্যবাদ

সঞ্চিতা চট্টোপাধ্যায়ফ্যাটি লিভার ডিজিস অর্থাৎ লিভারের উপরে ফ্যাটের আস্তরণ পড়া, যাকে চিকিৎসা পরিভাষায় বলে ফ্যা...

05/06/2023

Get daily tips to eat well.
Follow us.

Nutrisan.

05/05/2023

Scan in lybrate app for a consultation.

29/04/2023

পুনাম বিগত পাঁচ বছর তুমি আমাদের ছায়া সঙ্গী ছিলে আজ জীবনের উত্তরণে তোমায় যেতে হবে অন্য শহরে। অন্য কোথাও বাসা বাঁধবে তুমি। খুব খুব ভালো থাকো, আনন্দে থাকো আর সুস্থ থাকো যারা এখানে আসেন শুধু যে তারাই লস করেন তা নয় আমরাও লস করি অনেক কিছু যেমন তোমার মত মেম্বারদের ভালবাসা, কেয়ার, সানিধ্য, ইন্সপিরেশন এই সবকিছুই লস করব আমরা। মিস করবো তোমাকে। তোমার সাথে গাথা সম্পর্কের প্রতিটা পরত লেগে থাকবে আমাদের জীবন অ্যালবামের পাতায় পাতায় । তোমার অধ্যবসায় একনিষ্ঠতা ও মানসিক দৃঢতা উদাহরণ হয়ে থাকবে সকলের কাছে। আমাদের সকলের ভালোবাসা নিও আমাদের ভুলে যেও না ।❤❤❤

25/04/2023

বাচ্চার মোবাইল দেখে খাবার খাওয়ার অভ্যাস হয়ে গেছে মা এসে বসে আছেন আর বলছেন আমার জীবন শেষ আমি একজন ব্যর্থ মা তার পরিবারের লোকজন তার মাথায় এই ধারণাটি ঢুকিয়ে দিয়েছেন এবং তাতে স্ট্যাম্প লাগিয়ে দিয়েছেন। তাতেই মা ভাবছেন তার সন্তানের ভালো হওয়ার যত সম্ভাবনা ছিল সেগুলো সবই বন্ধ হয়ে গেছে। আমি বলছিনা যে স্ক্রিন দেখে খাবার অভ্যাস একটি ভালো অভ্যাস, আইডিয়ালি খাবার শুধু খাবারেই মনোনিবেশ করে খেতে হয়। যেমনটা আমাদের পূর্বপুরুষরা করে এসেছেন সবাই একসাথে এক পংক্তিতে বসে মধ্যাহ্নভোজন ও নইশাহার করতেন।বর্তমানে সমাজ ব্যবস্থায় এই চিত্র প্রায় বিলুপ্ত একা এবং যে যার সময় মতো খেয়ে নেওয়ার অভ্যাস হতে হয়েছে জীবনের ধারা অনুযায়ী। কর্মব্যস্ত বা বলতে গেলে ব্যতিব্যস্ত মা অনেক সময় শিশুকে খাওয়াতে স্ক্রিনের সাহায্য নিয়ে থাকেন। এই ব্যবস্থাকে মারাত্মক রকমের খারাপ বা ক্ষতিকর ভাবার কোন প্রয়োজন আছে কি? আমরা বড়রা কি টিভি দেখতে দেখতে চা স্নাক্স খাইনা? সিনেমা হলে বসে পপকন খাওয়া তো খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার। এটাতে কি আমরা অ্যাডিক্টেড হয়ে যাচ্ছি? এগুলোকে অতিমাত্রিক ভয়ংকর ও ক্ষতিকর ভাবার কোন কারণ নেই। এগুলি বিনোদনের মাধ্যম। ঘর বন্দী শিশুরা এখন এখান থেকেই বিনোদন নেওয়ার চেষ্টা করে এটা তখনই ক্ষতিকর হবে যখন বাচ্চা বা কেউ এটাতে এডিক্টেড হয়ে পড়বেন যতক্ষণ এই স্ক্রিন আওয়ারের মেনটেনেন্স এর চাবিকাঠি অভিভাবকের হাতে আছে ততক্ষণ টিভি অথবা মোবাইল একটি বিনোদনের মাধ্যম। স্ক্রীন আওয়ার টা নিয়ন্ত্রণ(1 ঘন্টা প্রতিদিন) করুন শুধু শুধু অতিরিক্ত মাত্রায় চিন্তিত ব্যথিত হয়ে নিজেকে ব্যর্থ ভাবার ভাবনা থেকে বেরিয়ে আসুন। 🙏🙏 বাচ্চাকে স্ক্রিন ইন্ডিপেন্ডেন্ট করুন সকল মাকে অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা।

24/04/2023

ব্যায়ামের সময় ইনজুরি যাতে না হয় তার জন্য কি কি করবেন

নিয়ম এক কখনো খালি পেটে ব্যায়াম করবেন না হাতের কাছে কোন খাবার না থাকলে নিদেন পক্ষে একটি পাকা কলা খেয়ে ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন একটি পাকা কলা খেয়ে ব্যায়াম শুরু করলে আপনি খালি পেটের তুলনায় অনেক বেশি ক্যালোরি বার্ন করবেন মনে রাখবেন।

নিয়ম 2 ব্যায়াম শুরু করার আগে আপনার ওয়ার্ম আপ আর স্ট্রেচিং কখনোই স্কিপ করবেন না নিদেন পক্ষে 10 থেকে 12 মিনিট সময় ব্যয় করুন আপনার মন ও শরীরকে পরবর্তী ব্যায়ামের সেশনের জন্য রেডি করতে ।

নিয়ম তিন যদি আপনি আজকে ওয়েট ট্রেনিং করেন তো পরের দিন ইয়োগা রাখুন এইভাবে আপনার নিউরোমাসকুলার পাথ ওয়ে কে একটু রেস্ট নেওয়ার সুযোগ করে দিন ।

নিয়ম চার ব্যায়াম ও খাদ্যের ব্যাপারে সঠিক নলেজ পাওয়ার জন্য ফলো করুন আমাদের এই পেজটিকে।💯🙏🙏

19/04/2023

আজ একটি বিশেষ সুখবর সকলের সাথে ভাগ করে নিতে চাই আজ থেকে এপপ্রক্সিমেটলি ১০ মাস আগে আমার এক মেম্বার আমার কাছে হোয়াটসঅ্যাপ করেন যে সে বি জয়েন করতে চায় ইন্টারভিউতে জানতে পারি তার সমস্যার কথা সমস্যা ছিল ইন ফাটিলিটি অর্থাৎ সন্তান ধারণের কিছু অসুবিধা এই ধরনের সমস্যা নিয়ে যারা এখানে আসেন তাদের সাথে কেমন একটা বন্ধুত্বের পর্যায়ে সম্পর্ক তৈরি হয়ে যায় তার কষ্ট কোথাও যেন আমাদের মন ছুঁয়ে যায় আসলে আমি মনে করি আমরা যে কোন প্রফেশনের সাথে যুক্ত হই না কেন কাজ করতে গেলে মানুষের সাথে মানুষের সংযুক্তি প্রয়োজন আমি তার কষ্ট অনুধাবন না করতে পারলে তার শুশ্রুষা করতে পারব না আমি যে প্রফেশনে আছি সেক্ষেত্রে একটি মানুষকে বুঝিয়ে তার জীবন যাপনের পরিবর্তন শৈলী রপ্ত করাতে গেলে এই বোঝাপড়া খুব জরুরী হয়। এটা একান্তই আমার ব্যক্তিগত মতামত ।যাই হোক আজ দশ মাস পরে সে খবর দিল যে সে মা হতে চলেছে এত আনন্দ হয়েছে যে ভাষায় প্রকাশ করা সম্ভব নয়। বাকিটা রাস্তা নিরাপদ ও আনন্দময় হোক এই প্রার্থনা করি

ইনফাটালিটির কারণ অনেক কিছুই হতে পারে তার মধ্যে ওজন বেশি থাকা অথবা কম থাকা অনিয়মিত ঋতু এক্সারসাইজের অভাব অস্বাস্থ্যকর জীবন যাপন অত্যধিক মানসিক চাপ এই সবকিছুই হতে পারে এসব ক্ষেত্রে সাধারণ কিছু জীবন যাপন শৈলী পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার অনেক বড় সমস্যার সহজ সমাধান বার হতে পারে তাই সঠিক জীবন যাপন অভ্যাস গুলি রপ্ত করতে থাকুন। অনেক সমস্যা এমনিতেই মিটে যাবে কোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়াই। এরপরও অসুবিধা থাকলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। এর আগেও আমরা এই বিষয়ে অনেক সাফল্য পেয়েছি আজ মনে হল এটা শেয়ার করা দরকার