Satmaya yoga and ayurveda

Satmaya yoga and ayurveda We believe that yoga is for everyone

https://youtube.com/-yoga?si=h_fBGYcgdMpHDx1p

13/04/2026

নিজেকে সময় দিতে পারছেন না? স্ট্রেস, ক্লান্তি, হরমোনাল ইস্যু, ঘুমের সমস্যা — সব মিলিয়ে যেন জীবনটা এলোমেলো হয়ে যাচ্ছে? Healthy Lifestyle শুরু করতে চেয়েও পারছেন না? কখন কি খাবেন, কি করবেন বুঝে উঠতে পারছেন না? তাহলে আপনার জন্যই আমাদের 14 Days Lifestyle Transformation Workshop 🌿✨

এই ১৪ দিনে আমরা একসাথে কাজ করবো —
✔️ Stress Management
✔️ Yoga & Simple Exercise
✔️ Mind Relaxation Techniques
✔️ Healthy Eating Habits
✔️ Hormonal Balance Support
✔️ Sleep Improvement
✔️ Self Love & Emotional Healing

মাত্র ১৪ দিনেই আপনি ধারণা পাবেন — নিজেকে কীভাবে সামলাতে হয়, স্ট্রেস থেকে বেরিয়ে আসতে হয় এবং শরীর-মন দুটোই কীভাবে সুস্থ রাখা যায় 💫

নিজেকে বদলানোর সঠিক সময় এখনই… আজই নিজের জন্য এই ১৪ দিন রাখুন ❤️

📩 Join করতে inbox করুন 7001875283 এই নম্বরে।

08/04/2026

৫০০০ বছর পুরোনো আয়ুর্বেদিক রহস্য! কেন আপনার বারবার গ্যাস হয়? 💨 (জানলে অবাক হবেন) ||

আমরা যখন অফিসের কাজ বা ভিড়ের মাঝে লজ্জায় বায়ু (Apana Vayu) আটকে রাখি, তখনই শুরু হয় আসল সমস্যা। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী একে বলা হয় ‘উদাবর্ত’, যা দীর্ঘমেয়াদী পেটের গোলযোগের মূল কারণ।
সমাধান? মাত্র ৩টি আসন:
✅ বজ্রাসন: হজম শক্তি বাড়াতে।
✅ পবনমুক্তাসন: পেটের জমা গ্যাস বের করতে।
✅ সুপ্ত মৎস্যেন্দ্রনাথসন: ইনটেস্টাইন পরিষ্কার রাখতে।
সুস্থ থাকতে আজই শুরু করুন! 🧘‍♂️🌿

📩 পেটের ৫টি প্রধান সমস্যার স্থায়ী সমাধানের জন্য আমাদের Yoga PDF Guide ফ্রিতে পেতে কমেন্ট করুন 'GAS'। আমি সরাসরি আপনার DM-এ পাঠিয়ে দেব!

Yoga for digestion, Ayurvedic healing, Siliguri Yoga Center, Natural health tips Bengali, Gut health

DigestionTips Panchakarma HealthyLifestyle IndianYoga YogaBengali

Feeling tired? Low energy? Hair fall? Weak immunity?🤔Maybe your body is asking for more nutrients! Start your day with t...
04/04/2026

Feeling tired? Low energy? Hair fall? Weak immunity?🤔Maybe your body is asking for more nutrients! Start your day with the power of Multivitamins 💊 available for both Men & Women🤗
✔ Boosts energy
✔ Supports immunity
✔ Improves skin & hair
✔ Helps reduce weakness
✔ Keeps you active all day

Because good health is not optional… it's essential! ✨Take care of your body — it’s the only place you have to live. 💛

03/04/2026

অসহ্য কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এই ব্যায়ামটি আজই শুরু করুন! (Cat-Cow Stretch Tutorial)

আপনি কি একটানা বসে কাজ করার কারণে কোমরের ব্যথায় (Lower Back Pain) অতিষ্ঠ? অনেক ওষুধ খেয়েও কি স্থায়ী সমাধান পাচ্ছেন না? 😟
আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করছি খুব সহজ কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী একটি যোগব্যায়াম — Cat and Cow Stretch। 🧘‍♂️
কেন এই ব্যায়ামটি করবেন?
✅ এটি মেরুদণ্ডের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
✅ কোমরের নিচের অংশের মাংসপেশিকে শিথিল করে।
✅ শরীরের সঠিক গঠন (Posture) ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
ভিডিওটি দেখে আজ থেকেই অভ্যাস করা শুরু করুন। আপনার যদি কোনো পরিচিত বন্ধু বা আত্মীয় কোমরের ব্যথায় ভুগে থাকেন, তবে ভিডিওটি তাকে Share করে দেখার সুযোগ করে দিন। ❤️
আমাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে বা আমাদের সেন্টারে আসতে চাইলে ইনবক্স করতে পারেন।
🏢 সতময় যোগা অ্যান্ড আয়ুর্বেদ (Satmaya Yoga and Ayurveda)
📍 শিলিগুড়ি (Siliguri)
🌐 [www.satmayayoga.com]

Yoga, Health & Wellness, Back Pain Relief, Satmaya Yoga, Yoga in Bengali, Siliguri Fitness, Natural Healing, Daily Exercise, Bengali Health Tips.

02/04/2026

Bhujangasana korchen kintu pither betha komche na? Tar mane hoyto apnar posture bhul! 🧘‍♂️
Ei reel-tite amra dekhiechi kivabe matro koyekti jinish mathay rakhle apni sothik vabe Bhujangasana korte parben:
1️⃣ Hat-er position chest borabor rakha.
2️⃣ Pa-ke relax rakha.
3️⃣ Elbow bodi-r sathe lagiye rakha.
4️⃣ Shoulder kacher kache na ana. [00:39]
Sothik bhabe yoga korun, sustho thakun. ❤️ Video-ti bhalo lagle share korun!

May Lord Hanuman give you strength, wisdom, and courage to overcome every obstacle. Happy Hanuman Jayanti✨🙏❤️🔥💪
02/04/2026

May Lord Hanuman give you strength, wisdom, and courage to overcome every obstacle. Happy Hanuman Jayanti✨🙏❤️🔥💪

Talisadi Vati এক প্রাচীন আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতি, যা মূলত শ্বাসতন্ত্র, হজম এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত হ...
20/03/2026

Talisadi Vati এক প্রাচীন আয়ুর্বেদিক প্রস্তুতি, যা মূলত শ্বাসতন্ত্র, হজম এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ফর্মুলাটি খুব সূক্ষ্মভাবে এমন কিছু ভেষজ উপাদানের সমন্বয়ে তৈরি, যেগুলো একসাথে কাজ করে শরীরের ভিতর থেকে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে। এতে থাকা তালিসপত্র, পিপ্পলী, মরিচ, তুলসী, মধু পাউডার, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন সি—সবগুলো উপাদানই নিজ নিজ জায়গায় অত্যন্ত শক্তিশালী, কিন্তু একসাথে এদের প্রভাব বহুগুণ বেড়ে যায়।

প্রথমে যদি তালিসপত্রের কথা বলি, এটি শ্বাসনালীর জন্য খুবই উপকারী। যাদের বারবার ঠান্ডা লাগে, কাশি হয়, বা বুক বন্ধ হয়ে আসে, তাদের জন্য এটি খুব ভালো কাজ করে। তালিসপত্র শ্বাসনালীর ভেতরের জমে থাকা কফকে আলগা করে বের করে দিতে সাহায্য করে, ফলে শ্বাস নিতে সহজ হয় এবং বুক হালকা লাগে। এর প্রাকৃতিক সুগন্ধ ও উষ্ণ প্রকৃতি শরীরকে ভিতর থেকে আরাম দেয়।

পিপ্পলী, যা দীর্ঘ মরিচ নামেও পরিচিত, এটি আয়ুর্বেদে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ। এটি হজমশক্তি বাড়াতে এবং শরীরের মেটাবলিজম উন্নত করতে সাহায্য করে। অনেক সময় কাশি বা সর্দির পিছনে দুর্বল হজমশক্তিও একটা কারণ হতে পারে। পিপ্পলী সেই জায়গাটাকে শক্তিশালী করে, ফলে শরীর সহজে রোগের সাথে লড়াই করতে পারে। এটি ফুসফুসকে শক্তিশালী করে এবং শ্বাসতন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

মরিচ বা কালো গোলমরিচ শরীরের জন্য এক ধরনের প্রাকৃতিক উত্তেজক হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরের ভিতরের জমে থাকা আম বা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। মরিচ রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং শরীরকে উষ্ণ রাখে, যা ঠান্ডা বা কফ জাতীয় সমস্যায় খুবই উপকারী। এটি অন্যান্য ভেষজ উপাদানের শোষণ ক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয়, ফলে পুরো ফর্মুলাটি আরও কার্যকর হয়ে ওঠে।

তুলসীকে আয়ুর্বেদে “পবিত্র ভেষজ” বলা হয়। এটি শুধু শ্বাসতন্ত্র নয়, পুরো শরীরের জন্য উপকারী। তুলসী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। তুলসী মনকেও শান্ত করে, ফলে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যা আবার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

মধু পাউডার এই ফর্মুলাটিকে শুধু স্বাদে ভালো করে না, বরং এর চিকিৎসাগত গুণও অনেক। মধু কফ কমাতে সাহায্য করে এবং গলায় একটা স্নিগ্ধতা আনে। যাদের গলা ব্যথা বা খুসখুসে কাশি আছে, তাদের জন্য মধু খুবই আরামদায়ক। এটি শরীরকে শক্তি দেয় এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।

জিঙ্ক একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। জিঙ্কের অভাব হলে শরীর সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। Talisadi Vati-তে জিঙ্ক থাকার কারণে এটি শরীরকে ভিতর থেকে শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এটি কোষের পুনর্গঠনেও সাহায্য করে।

সেলেনিয়াম আরেকটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মিনারেল। এটি শরীরের কোষগুলোকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। সেলেনিয়াম থাইরয়েড ফাংশন ঠিক রাখতেও সাহায্য করে, যা শরীরের হরমোনাল ভারসাম্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন সি সম্পর্কে আমরা সবাই জানি যে এটি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই কার্যকর। এটি শরীরকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি ত্বক, চুল এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। এটি শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি কমায়।

এই সমস্ত উপাদান একসাথে মিলে Talisadi Vati-কে একটি সম্পূর্ণ হোলিস্টিক সাপোর্ট সিস্টেমে পরিণত করে। এটি শুধু কাশি বা সর্দির জন্য নয়, বরং পুরো শরীরের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। যারা বারবার অসুস্থ হয়ে পড়েন, যাদের ইমিউনিটি কম, বা যাদের হজম সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী।

আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এতে ব্যবহৃত ন্যাচারাল ফিলারস এবং বাইন্ডারস এই ট্যাবলেটটিকে নিরাপদ ও সহজে গ্রহণযোগ্য করে তোলে। এগুলো শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে না এবং ভেষজ উপাদানগুলোর কার্যকারিতা বজায় রাখে।

নিয়মিত ও সঠিকভাবে Talisadi Vati গ্রহণ করলে শরীর ধীরে ধীরে নিজের প্রাকৃতিক ভারসাম্যে ফিরে আসে। এটি কেবল রোগ সারায় না, বরং ভবিষ্যতে রোগ প্রতিরোধ করার শক্তিও তৈরি করে। তবে সবসময় মনে রাখতে হবে, এটি একটি সহায়ক থেরাপি, তাই সঠিক ডায়েট, পর্যাপ্ত জল পান, নিয়মিত প্রাণায়াম ও যোগাভ্যাসের সাথে একসাথে করলে এর ফল সবচেয়ে ভালো পাওয়া যায়।

সবশেষে বলা যায়, Talisadi Vati এমন একটি আয়ুর্বেদিক ফর্মুলা যা আধুনিক জীবনের স্ট্রেস, দূষণ এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার মধ্যে শরীরকে সুস্থ রাখতে একটি প্রাকৃতিক ও কার্যকর সহায়তা দেয়। এটি শরীর, মন এবং শ্বাসতন্ত্র—তিনটিকেই একসাথে যত্ন করে, যা আজকের দিনে খুবই প্রয়োজনীয়। অর্ডার করতে যোগাযোগ করুন 082508 33761 এই নম্বরে।

মন ও শরীরের ভারসাম্য ফেরান ‘অনুলোম বিলোম’ প্রাণায়ামের মাধ্যমে! ✨​আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দ...
20/03/2026

মন ও শরীরের ভারসাম্য ফেরান ‘অনুলোম বিলোম’ প্রাণায়ামের মাধ্যমে! ✨
​আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিলেও, মানসিক প্রশান্তির কথা প্রায়ই ভুলে যাই। আর ঠিক এখানেই কাজ করে প্রাচীন যোগবিদ্যার অন্যতম সেরা উপহার— অনুলোম বিলোম।
​🤔 অনুলোম বিলোম কী?
​এটি একটি অল্টারনেট নস্ট্রিল ব্রিদিং (Alternate Nostril Breathing) পদ্ধতি, যা আমাদের শরীরের 'ইড়া' এবং 'পিঙ্গলা' নাড়ির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে। সহজ কথায়, এটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীর ও মস্তিষ্ককে শান্ত করার এক জাদুকরী প্রক্রিয়া।
​🌟 কেন করবেন? (উপকারিতা)
​মানসিক চাপ কমায়: এটি নিয়মিত করলে কর্টিসল (Stress Hormone) লেভেল কমে এবং মন শান্ত থাকে।
​ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি: গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ফলে ফুসফুসে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ে।
​একাগ্রতা বাড়ে: ছাত্রছাত্রী বা চাকুরিজীবীদের জন্য এটি ফোকাস বাড়ানোর সেরা উপায়।
​রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: এটি হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
​ডিটক্স: শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে।
#সুস্থথাকুন #যোগব্যায়াম #প্রাণায়াম

Address

Sukantapally
Siliguri
734005

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Satmaya yoga and ayurveda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share