02/05/2026
প্রচণ্ড গরমে আমাদের শারীরিক পরিশ্রম বা চলাফেরা অনেকটাই কমে যায়, যা অলক্ষ্যে আমাদের মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে। নড়াচড়া কম হলে মেরুদণ্ডকে ধরে রাখা পেশিগুলো শক্তি হারায় এবং হাড়ের ডিস্কগুলো পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না। এর ফলে পিঠ ও কোমরে ব্যথা এবং শরীরের জড়তা বৃদ্ধি পায়। মেরুদণ্ড ভালো রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা এড়াতে গরমের মধ্যেও ঘরের ভেতর হালকা ব্যায়াম বা নিয়মিত হাঁটাচলা করা অত্যন্ত জরুরি।
#মেরুদণ্ড #কোমরব্যথা
