Anuj Primary Healthcare Center

  • Home
  • Anuj Primary Healthcare Center

Anuj Primary Healthcare Center “Anuj Primary Healthcare Center – Trusted, affordable, compassionate care for your family. Excellence. Care.

Trust.”

“আস্থা। যত্ন। নির্ভরযোগ্যতা।
Anuj Primary Healthcare Center — প্রাথমিক চিকিৎসার বিশ্বস্ত নাম।”

🥒 “সুস্থ জীবনের সহজ রহস্য 👉 খাবারের সঙ্গে শসা 🥒” #আজকের_স্বাস্থ্য_টিপস #শসার_উপকারিতা 🥒 আজকের স্বাস্থ্য টিপস 🥒👉 প্রত...
22/08/2025

🥒 “সুস্থ জীবনের সহজ রহস্য 👉 খাবারের সঙ্গে শসা 🥒”
#আজকের_স্বাস্থ্য_টিপস #শসার_উপকারিতা

🥒 আজকের স্বাস্থ্য টিপস 🥒
👉 প্রতিদিন অন্তত একবেলা খাবারের সঙ্গে শসা রাখুন।
✅ এতে শরীর ঠান্ডা থাকে
✅ হজমশক্তি ভালো হয়
✅ ত্বক টাটকা ও উজ্জ্বল হয়
✅ শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে

📌 মনে রাখবেন—
“খাবারের সঙ্গে শসা মানেই প্রাকৃতিক কুলিং সিস্টেম।”

🍬 বেশি চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর!✅ শক্তি দেয়, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে ওজন, ডায়াবেটিস, দাঁতের ক্ষতি ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।...
18/08/2025

🍬 বেশি চিনি শরীরের জন্য ক্ষতিকর!
✅ শক্তি দেয়, কিন্তু অতিরিক্ত খেলে ওজন, ডায়াবেটিস, দাঁতের ক্ষতি ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।
👉 মিষ্টির প্রতি লোভ নিয়ন্ত্রণ করুন, সুস্থ থাকুন।
#চিনি #স্বাস্থ্যটিপস #ডায়াবেটিস

🍬 চিনি খেলে কী কী হয় –

✅ স্বল্প পরিমাণে চিনি

শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায় ⚡

মুড ভালো করতে সাহায্য করে 🙂

মস্তিষ্কের কাজ কিছুটা সচল রাখে 🧠

❌ অতিরিক্ত চিনি খেলে

ওজন দ্রুত বাড়ে ⚖️

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে 🩸

দাঁতে ক্যাভিটি ও ব্যথা হয় 🦷

ত্বকে ব্রণ ও র‍্যাশ হতে পারে 🌿

হার্টের সমস্যা ও কোলেস্টেরল বাড়ায় ❤️

👉 স্বাস্থ্য টিপস:
চিনির বদলে পরিমাণমতো গুড়, মধু বা খেজুর ব্যবহার করুন।

"🍯 আপনি কি জানেন মধু শুধু মিষ্টি নয়, এক অসাধারণ প্রাকৃতিক ওষুধও? জানুন মধুর অবিশ্বাস্য উপকারিতা…" 🍯 মধুর উপকারিতা 🍯...
17/08/2025

"🍯 আপনি কি জানেন মধু শুধু মিষ্টি নয়, এক অসাধারণ প্রাকৃতিক ওষুধও? জানুন মধুর অবিশ্বাস্য উপকারিতা…"


🍯 মধুর উপকারিতা 🍯

1️⃣ শক্তি বাড়ায় – মধুতে প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ থাকে, যা দ্রুত এনার্জি দেয়।
2️⃣ গলা ব্যথা ও কাশি কমায় – গরম পানির সাথে মধু খেলে গলা ব্যথা কমে এবং কাশি নিয়ন্ত্রণে আসে।
3️⃣ হজমে সাহায্য করে – নিয়মিত মধু খেলে গ্যাস, অম্লতা ও হজমের সমস্যা কমে।
4️⃣ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় – মধুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
5️⃣ ত্বক উজ্জ্বল করে – নিয়মিত মধু খাওয়া ও ত্বকে ব্যবহার করলে উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ব্রণ কমায়।
6️⃣ ঘুম ভালো করে – রাতে ঘুমের আগে এক চামচ মধু খেলে মস্তিষ্ক শান্ত হয় এবং ঘুম ভালো হয়।
7️⃣ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে – সকালে গরম পানির সাথে লেবু ও মধু খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমে।
8️⃣ হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো – মধু কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

👉 মনে রাখবেন:

১ বছরের নিচে শিশুদের কখনো মধু খাওয়াবেন না।

প্রতিদিন ১–২ চামচই যথেষ্ট।

প্রশ্ন: "স্বাধীনতা দিবসে পতাকা তোলার সময় কেন বুক সোজা করে দাঁড়ানো উচিত?"অপশন: (a) শ্বাস ভালো হয় (b) দেখ...
15/08/2025

প্রশ্ন: "স্বাধীনতা দিবসে পতাকা তোলার সময় কেন বুক সোজা করে দাঁড়ানো উচিত?"

অপশন: (a) শ্বাস ভালো হয়
(b) দেখতেও সুন্দর লাগে
(c) সম্মান প্রদর্শন

🖊 আপনার উত্তর কমেন্টে লিখুন — দেখি কারা ঠিক উত্তর দিতে পারেন!
💬 সঠিক উত্তর সন্ধ্যায় প্রকাশ করা হবে!










"টক দই – এক কাপের মধ্যেই লুকিয়ে আছে সুস্থতার হাজারো রহস্য 🥣✨" #টকদই #সুস্থতা #হজমশক্তি #দইএরউপকারিতা #গরমেরটি...
13/08/2025

"টক দই – এক কাপের মধ্যেই লুকিয়ে আছে সুস্থতার হাজারো রহস্য 🥣✨"

#টকদই #সুস্থতা #হজমশক্তি #দইএরউপকারিতা #গরমেরটিপস

টক দই খাওয়ার উপকারিতা 🥣

1. হজম শক্তি বাড়ায় – টক দইয়ের প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া (যেমন Lactobacillus) খাবার হজমে সাহায্য করে ও গ্যাস-অম্বল কমায়।

2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি – এতে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় রাখে।

3. হাড় ও দাঁতের জন্য ভালো – এতে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস বেশি থাকে, যা হাড় মজবুত করে।

4. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য – দইয়ের পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ব্লাড প্রেসার ব্যালান্স রাখতে সাহায্য করে।

5. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – ফ্যাট কম ও প্রোটিন বেশি থাকায় ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

6. ত্বক ও চুলের যত্নে উপকারী – দইয়ের ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং চুলের রুক্ষতা কমায়।

7. গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে – গরমের দিনে টক দই শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আরাম দেয়।

⚠ সতর্কতা:

ঠান্ডা লাগা বা গলা ব্যথা থাকলে বেশি না খাওয়াই ভালো।

অতিরিক্ত টক দই বেশি খেলে অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে।

🌿“তিতা হলেও করলা শরীরের জন্য এক টুকরো অমৃত! সুগার হোক বা পেটের সমস্যা – করলায় আছে প্রকৃতির সমাধান।” 🌱 🥒 করলার উপক...
02/08/2025

🌿“তিতা হলেও করলা শরীরের জন্য এক টুকরো অমৃত! সুগার হোক বা পেটের সমস্যা – করলায় আছে প্রকৃতির সমাধান।” 🌱

🥒 করলার উপকারিতা ও ঘরোয়া টিপস:

✅ ১. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

টিপস:
সকালে খালি পেটে আধা কাপ করলার রস খান। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে সাহায্য করে।
👉 সতর্কতা: রক্তচাপ বা ইনসুলিন চললে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

---

✅ ২. পেট পরিষ্কার ও হজমে সহায়তা

টিপস:
করলার সাথে আদা ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে গ্যাস, বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমে।

---

✅ ৩. ত্বকের উজ্জ্বলতা ও ব্রণ দূর

টিপস:
১ চামচ করলার রসের সঙ্গে ১ চিমটি হলুদ মিশিয়ে মুখে লাগান সপ্তাহে ২ বার।
👉 ব্রণ, দাগ ও ইনফ্লামেশন কমাতে সাহায্য করে।

---

✅ ৪. লিভার পরিষ্কারে উপকারী

টিপস:
করলার জুস সপ্তাহে ২–৩ দিন খেলে লিভারের টক্সিন পরিষ্কার হতে সাহায্য করে।

---

✅ ৫. ওজন কমাতে সহায়ক

টিপস:
কম ক্যালোরি ও বেশি ফাইবারযুক্ত করলা ভাজা বা সেদ্ধ রুটিনে রাখলে ক্ষুধা কমে এবং মেটাবলিজম বাড়ে।

---

📌 বাচ্চাদের জন্য করলা খাওয়ানোর টিপস:

করলা ছোট করে কেটে হালকা ভেজে ডিমের সাথে মিশিয়ে দিন।

দুধ বা কলার সাথে করলার সামান্য অংশ জুসে মিশিয়ে দিলে তিতা বুঝবে না।

🌿 আজকের স্বাস্থ্য টিপস 🌿"প্রতিদিন ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেলে কী উপকার?" 🥛✅ মানসিক চাপ কমায়✅ ভালো ঘুম আনতে সাহায্য...
01/08/2025

🌿 আজকের স্বাস্থ্য টিপস 🌿
"প্রতিদিন ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেলে কী উপকার?" 🥛

✅ মানসিক চাপ কমায়
✅ ভালো ঘুম আনতে সাহায্য করে
✅ হাড়ের গঠন মজবুত রাখে
✅ পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে

🛏️ প্রতিদিন ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস গরম দুধ পান করুন – সুস্থ থাকুন, ভালো ঘুমান।
📌 ডায়াবেটিক রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী দুধ পান করবেন।

👉 স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের পেজটি ফলো করুন।

🧠 আজকের মজার স্বাস্থ্য-প্রশ্ন🍽️ "খালি পেটে কোন খাবারটি খেলে গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যেতে পারে?"A) কলাB) দইC) ডিমD) ওটস👇 মন্তব্য...
31/07/2025

🧠 আজকের মজার স্বাস্থ্য-প্রশ্ন
🍽️ "খালি পেটে কোন খাবারটি খেলে গ্যাস্ট্রিক বেড়ে যেতে পারে?"

A) কলা
B) দই
C) ডিম
D) ওটস

👇 মন্তব্যে আপনার উত্তর দিন!
✅ সঠিক উত্তর সন্ধ্যায় জানিয়ে দেওয়া হবে!

🧅 পেঁয়াজের ৮টি আশ্চর্য উপকারিতা!👉 হার্ট রাখে সুস্থ👉 নিয়ন্ত্রণে রাখে ডায়াবেটিস👉 বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা👉 ঠান্ডা-কাশি ক...
30/07/2025

🧅 পেঁয়াজের ৮টি আশ্চর্য উপকারিতা!
👉 হার্ট রাখে সুস্থ
👉 নিয়ন্ত্রণে রাখে ডায়াবেটিস
👉 বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
👉 ঠান্ডা-কাশি কমায়
👉 ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক
👉 হজমশক্তি বাড়ায়
👉 চুল ও ত্বকের যত্ন নেয়
👉 হাড় রাখে মজবুত

✨ প্রতিদিনের খাবারে পেঁয়াজ রাখুন, থাকুন সুস্থ ও প্রাণবন্ত!
📌 ANUJ Primary Healthcare Centre – আপনার সুস্থতার বিশ্বস্ত সাথী 🌿

হাতের ত্বকই বলে দেয় ভিতরের অসুখের কথা।✅ চুলকানি, ফোসকা, শুষ্কতা মানেই অবহেলা নয় – সময়মতো সচেতনতা জরুরি।📍 জানুন, বুঝুন, ব...
29/07/2025

হাতের ত্বকই বলে দেয় ভিতরের অসুখের কথা।
✅ চুলকানি, ফোসকা, শুষ্কতা মানেই অবহেলা নয় – সময়মতো সচেতনতা জরুরি।
📍 জানুন, বুঝুন, ব্যবস্থা নিন।


🧤 ডিসহাইড্রোটিক একজিমা (Dyshidrotic Eczema)
আপনার হাতের ত্বকে কি হঠাৎ ছোট ছোট ফোঁড়া বা চুলকানিযুক্ত ফুসকুড়ি হচ্ছে? হতে পারে এটা ডিসহাইড্রোটিক একজিমা!

🔍 উপসর্গ:
• ছোট ছোট জলের ফোঁটার মতো ফুসকুড়ি
• প্রচণ্ড চুলকানি
• ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া
• চামড়ার ফেটে যাওয়া ও ব্যথা

⚠️ কারণ:
• অতিরিক্ত ঘাম
• অ্যালার্জি (সাবান, গ্লাভস, ডিটারজেন্ট ইত্যাদি)
• স্ট্রেস
• ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া

🛡️ প্রতিরোধে করণীয়:
✅ হালকা সাবান ব্যবহার করুন
✅ হাত শুকনো রাখুন
✅ গ্লাভস ব্যবহার করুন কাজের সময়
✅ স্টেরয়েড ক্রিম ও চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

📌 নিজে সচেতন হোন, ত্বকের যত্ন নিন।

🔄 শেয়ার করুন – কেউ একজন উপকৃত হতে পারে।

🩺 📣 🔴 সতর্ক হোন কালা জ্বর নিয়ে! #স্বাস্থ্য_টিপস আপনার এলাকায় কেউ যদি— ✔️ সপ্তাহের পর সপ্তাহ জ্বরে ভোগে✔️ ওজন কমে ...
28/07/2025

🩺 📣 🔴 সতর্ক হোন কালা জ্বর নিয়ে! #স্বাস্থ্য_টিপস

আপনার এলাকায় কেউ যদি— ✔️ সপ্তাহের পর সপ্তাহ জ্বরে ভোগে
✔️ ওজন কমে যায়
✔️ পেট ফুলে যায় (প্লীহা বড় হয়ে যায়)
✔️ ত্বক শুকিয়ে গা কালচে হয়ে যায়
✔️ দুর্বলতা বা রক্তশূন্যতা দেখা দেয়

👉 তাহলে দেরি না করে নিকটস্থ স্বাস্থ্যকেন্দ্রে নিয়ে যান।

🦟 এই রোগ বালুমাছির কামড়ে ছড়ায়।
📌 এটা চিকিৎসাযোগ্য রোগ, কিন্তু সময়মতো ধরা ও চিকিৎসা না হলে প্রাণঘাতী হতে পারে।

🧪 RK39 রক্ত পরীক্ষায় এটি ধরা পড়ে।
💊 সরকারি হাসপাতালে ফ্রি চিকিৎসা ও ওষুধ পাওয়া যায়।

🛡️ প্রতিরোধ করুন: ✅ মশারির ব্যবহার করুন
✅ আশেপাশে পরিস্কার রাখুন
✅ গরু-ছাগলের গোয়াল পরিষ্কার রাখুন

📞 আপনার সন্দেহ থাকলে আজই যোগাযোগ করুন –
📍 ANUJ Primary Healthcare Centre
📱 [আপনার ফোন নম্বর এখানে]

🧡 সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন।

🥦 আজকের স্বাস্থ্য মজার প্রশ্ন :“আপনার প্লেট থেকে কোনটি আগে পালিয়ে যাবে?” 😅👇ক) করলা (তেতো)খ) পুঁই শাক (শক্ত গন্ধ)গ) কাঁচা...
27/07/2025

🥦 আজকের স্বাস্থ্য মজার প্রশ্ন :

“আপনার প্লেট থেকে কোনটি আগে পালিয়ে যাবে?” 😅
👇
ক) করলা (তেতো)
খ) পুঁই শাক (শক্ত গন্ধ)
গ) কাঁচা রসুন (ঝাঁজালো)
ঘ) উচ্ছে ভাজি (তীব্র তেতো)

😄 আপনার উত্তর কমেন্টে দিন!
#আজকের_প্রশ্ন #স্বাস্থ্য_নিয়েও_মজা

Address

Ord Terai Tea Garden Road

734423

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anuj Primary Healthcare Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram