Beautiful Reflection Nutrition and wellness studio

27/03/2025

*उन्हाळ्यात काळजी घेण्यासाठी टिप्स*

पुरेसे पाणी प्या – शरीरात पाण्याची कमतरता टाळण्यासाठी दररोज भरपूर पाणी प्यावे.

हलका आणि सूती कपडा घाला – शरीराला आरामदायी वाटणारे हलके व हवेशीर कपडे वापरा.

आहारात फळे व भाज्या वाढवा – पचनास हलका आणि पौष्टिक आहार घ्या. टरबूज, खरबूज, काकडी यांसारखी पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे खा.

थंडपण देणारे पेय घ्या – ताक, लिंबूपाणी, कोकम सरबत यांसारखे नैसर्गिक थंड पेय प्या.

उन्हापासून संरक्षण करा – उन्हात बाहेर पडताना टोपी, गॉगल्स आणि सनस्क्रीनचा वापर करा.

भर दुपारी बाहेर जाणे टाळा – शक्य असल्यास दुपारच्या कडक उन्हात बाहेर जाणे टाळा.

घरातील हवा खेळती ठेवा – घरात चांगली वायुवीजन व्यवस्था ठेवा जेणेकरून उष्णता कमी होईल.

30/12/2024

23/10/2024

आजकाल प्रत्येकालाच आपले वजन जास्त वाढू नये, असे वाटते कारण वाढत्या वजनामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. जर कोणी जास्त बारीक असेल तर तो आपले वजन वाढवण्याचा विचार करत असेल, परंतु बहुतेक लोक प्रार्थना करतात की त्यांचे वजन कोणत्याही प्रकारे वाढू नये.
वजन वाढणे ही एक अशी समस्या आहे, जी तुमचे एकंदर आरोग्य बिघडू शकते. कधीकधी गर्भधारणेमुळे किंवा थायरॉईड, हृदयरोग किंवा मधुमेह यांसारख्या अनेक आजारांमुळे लोकांचे वजन वाढते. वजन वाढण्याची ही प्रक्रिया इतकी संथ असते की अनेकवेळा आपले वजन वाढत आहे हे देखील आपल्याला समजत नाही आणि जोपर्यंत आपल्याला समजते तोपर्यंत खूप उशीर झालेला असतो. या समस्या लक्षात घेऊन आम्ही तुमच्यासाठी असे काही संकेत घेऊन आलो आहोत. ज्याद्वारे तुम्हाला कळेल की तुमचे वजन वाढत आहे आणि आता ते नियंत्रणात ठेवण्याची गरज आहे.

1.थकवा
2.माउंटिंग पॅरामीटर्स
3.वाढलेली भूक
4.सांधे दुखी
5.वाढणारी कंबर
6.धाप लागणे
7.आळस
8.पाय दुखणे आणि सूज
9.घोरणे
10.स्ट्रेच मार्क
11.थकवा

19/10/2024

17/05/2024

❤️.......family time........❤️

25/04/2024

प्रत्येक नवीन दिवस हा एक सुनहरा संधी असतो आपल्या जीवनाला उत्तम दिशा देण्याची. सकारात्मक संकल्पना ही ती सुरवात आहे, जिथे आपण आपल्या स्वप्नांना पंख देऊ शकतो. Beautifull Reflection Wellness Studio मध्ये, आम्ही आपल्यासाठी त्या सकारात्मकतेचा, ऊर्जेचा आणि आरोग्याचा मागोवा घेतो. आजच संकल्प करा की आपण आरोग्य आणि सुखी जीवनाकडे एक पाऊल पुढे टाकणार आहात. तुमचा उद्देश्य आपल्याला स्वतःला प्रेम करण्याचे आणि आयुष्याचा विजय साजरा करण्याचे शिकवितो.

24/04/2024

🌟 Achieving your health goals isn't just about relentless gym sessions or strict diets; it's about listening to your body and understanding its needs. Integration of proper nutrition, mindset, and even rest ensure a holistic wellness journey. As someone deeply passionate about fitness and health, I've learned that sometimes, the best thing for your body is a good night's sleep or a soothing massage. It helps recharge not just your body but also your mind. 🌙✨ Remember, every step towards your goal counts, no matter how small. Let's embrace this journey with patience, perseverance, and self-care.

24/04/2024

Imagine waking up each day burning with a fire that propels you towards your dreams. 🔥💼 It reminds me of something Jim Rohn once said, 'Either you run the day, or the day runs you.' This isn't just a quote; it's a LIFESTYLE. Embrace this wisdom, and watch your daily grind transform into a journey filled with purpose, passion, and unparalleled success. 💪🌟 Let's not just chase our dreams, let's RUN toward them with all we've got!

22/04/2024

Embrace the journey to a healthier you 🍃! Achieving weight loss and health goals isn't just about shedding pounds; it's a voyage towards wellness and happiness. Inspired by the wisdom in 'Think and Grow Rich', I've learned the true wealth is health. It’s not the mountain we conquer, but ourselves. With Herbalife Nutrition coaching, every sip and bite is a step closer to your summit. Let’s climb this mountain together, one healthy choice at a time! 💪

19/12/2023

Ask for more information