Dr. Sangita Chaudhary Siwan

04/09/2025

_आयुर्वेद says --

Eat Right,

Not more

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🙅🏻‍♀️Plate me khaana zyada nahi, kaafi hona chahiye babumoshai🙌🏻_

👀👇🏻Ayurveda says:
*Divide your stomach in 4 equal parts:*
*_🍽️ Only 3 parts should be filled with food and water_*
*_AND 1/4 EMPTY_*
Because your stomach also needs to breathe to digest well!😮‍💨

*You don’t need to eat more to stay fit.*
Focus on eating the _right_ things,
in the _right_ amount. 💯
And continue doing _Yoga_🧘🏻‍♀️👍🏻

⚠️ If you have any health conditions, please consult your doctor first.

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30/08/2025

*मैंने सीखा....*
*इस जीवन में*
*जीने से अधिक*
*मरने के क्षण आएंगे*
*तुम्हें उनमें भी जीना है।।*

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27/08/2025

*
व्रातपति को नमन,
गणपति को नमन,
प्रमथपति को नमन,
लम्बोदर, एकदन्त, विघ्ननाशक,
शिवतनय श्रीवरदमूर्ति को शत् -- शत् नमन ।

*गणपति उत्सव प्रारंभ होने की*
आप सभी को
*अनन्त - अनन्त शुभकामनाएं*

🪷 *जय श्रीमन्नारायण* 🪷

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पत्थर* को लोग इसलिए *पूजते* हैं
क्योंकि *विश्वास* करने लायक
*इंसान* नहीं मिलता।

सभी को, तीज़ व्रत और विनायक चतुर्थी की हार्दिक शुभकामनाएं
*

यदि आपको इन सब में से सिर्फ एक को ही चुनना पड़े…*
*तो आप किसे सबसे ज़्यादा वरीयता देंगे?*

माँ ❤️
पिता 🙏
दोस्त 🥰
भगवान 👍

*👉 Answers With Emojis* 🖊️✅

16/08/2025

मैं जल्दी आ रहा हूं आप अपने घर में तैयारी कर लो 🙏🌹🙏

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🙏श्री कृष्ण जन्माष्टमी की हार्दिक शुभकामनाएं।🙏

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15/08/2025

प्रदेश वासियों को 79वें स्वतंत्रता दिवस की हार्दिक बधाई!

यह पावन दिवस माँ भारती की अखंड आभा और अमर शहीदों की अटूट आस्था का पुण्य-प्रतीक है।

उन वीर हुतात्माओं को कोटि-कोटि नमन, जिनके त्याग और बलिदान से भारत स्वतंत्र व स्वाभिमानी बना।

*नमस्ते सदा वत्सले मातृभूमे,*
*त्वया हिन्दुभूमे सुखं वर्धितोsहम् l*
*महामङ्गले पुण्यभूमे त्वदर्थे,*
*पतत्वेष कायो नमस्ते नमस्ते ll*

भावार्थ -- *हे प्यार करने वाली मातृभूमि ! मैं तुझे सदैव नमस्कार करती हूँ l तूने मेरा सुख से पालन-पोषण किया है ! हे महामंगलमयी पुण्यभूमि ! तेरे ही कार्य में मेरा यह शरीर अर्पण हो । मैं तुझे बारम्बार नमस्कार करती हूँ l*

🇮🇳७९वां स्वतंत्रता दिवस की शुभकामना🇮🇳

🙏🌹सुप्रभातम्🌹🙏

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आज हमारा संकल्प है न्याय, समता, आत्मनिर्भरता और उत्कर्ष पर आधारित उस भारत का निर्माण, जिसका स्वप्न हमारे अमर बलिदानियों ने देखा था।

आइए, 'राष्ट्र प्रथम' की भावना के साथ 'एक भारत-श्रेष्ठ भारत' और 'विकसित भारत-आत्मनिर्भर भारत' के संकल्प को साकार करने हेतु एकजुट हों।

वंदे मातरम! जय हिंद!

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12/08/2025

लहजे में *बदतमीजी*
और चेहरे पर *नक़ाब* लिए फिरते हैं।
जिनके खुद के *खाते खराब* हैं
वो मेरा *हिसाब* लिए फिरते हैं।।

👉🏻You’ve probably heard this one:*
*_“Don’t eat fats, you’ll put on weight!” 🙅🏻‍♀️_*

BUT Your body actually _needs_ healthy fats
for energy, brain function, hormones, and even glowing skin!💯

*❌ Bad fats* = Refined oils, trans fats, deep-fried snacks
➡️ Lead to bloating, weight gain, and low energy
*✅ Good fats* = Ghee, coconut oil, nuts, seeds
➡️ Support digestion, balance hormones, and keep your skin happy!

_So no, fats are NOT the villain._
*_The real villain? Misinformation! 😌_*

*जुड़े* रहने के लिए *बेइंतेहा भरोसा* चाहिए.....
और *बिछड़ने* के लिए *एक ग़लतफहमी* ही काफ़ी है।

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08/08/2025

05/08/2025

_
*Surya Namaskar Challenge Tips* 🌅

*DOs:*
🥜 _Light snack (fruit/nuts) – 30 mins before_
💧 _Small sips of water_
💪🏾 _Towel/napkin handy_

*DON’Ts:*
🍲 _No heavy dinner_
🌊 _Don’t chug water_
⏳ _Don’t rush poses_

*NOTE*

karke toh dekho, bohot maze aur fitness are waiting for you! 🌻_

Feeling the benefits of good hydration?💧_
_Water keeps you energized and clear even in monsoon.🌦️_

*Building a habit takes 21 days, and you’ve done just that! ✨*

*_Keep following these easy tips: 💧_*
* _Keep your water bottle nearby._

* _Celebrate your fitness

React ❤️ if you’re ready to keep this habit going!

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29/07/2025

@ नागपंचमी विशेष

नाग पंचमी की ढेरों शुभकामनाएं 🙏
आज गोबर से पढ़ावा कर, अपने घर के सभी पुराने पौराणिक कोनों, चौखटों और पोटों को अच्छे से सजाएं।
नाग देवता का आशीर्वाद आपके घर में हमेशा बना रहे।
शांति, समृद्धि और रक्षा का यह पर्व आपके जीवन में खुशहाली लाए।
😇🤔

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जब सांप काट जाए तो सांप को ढूंड के मारने नहीं निकलते हैं , पहले सांप काटे का इलाज करते हैं ।
गाड़ी का टायर पंक्चर हो जाए तो सड़क पर कील ढूंडने नहीं निकलते हैं । पहले पंक्चर जोड़ते हैं।
इसी तरह जब सीने में दर्द हो तो कोलेस्ट्रॉल/ लिपिड प्रोफाइल की जांच नहीं करानी होती । पहले ये देखना होता है को दर्द हार्ट का है या नहीं । इसके लिए अगर कोई एक ब्लड टेस्ट कराना है तो वो है TROPONIN टेस्ट । इस समय पर कोलेस्ट्रॉल की जाँच का कोई महत्व नहीं ।
कृपया इस बात को रट लें । आपके प्राथमिक उपचार वाले डॉक्टर भी ये बात भूल जाते हैं। तो उन्हें याद दिला दें। 🙏

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27/07/2025

"हर नजर में मुमकिन नहीं है, बेगुनाह रहना..!
चलो....
कोशिश करते हैं कि खुद की नजर में बेदाग रहें..!"

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25/07/2025

🧬 *Happy World IVF Day & World Embryologist Day*! 🌍✨

To the warriors of hope —
💠 *IVF Specialists*, who turn dreams into families
💠 *Embryologists,* who craft life at the cellular level

Your hands create miracles,
Your minds power science,
And your hearts bring joy to countless lives. 💖

Here’s to the *heroes behind every heartbeat.*

Keep creating, keep caring, keep inspiring. 🌱