17/02/2026
महिलाओं में कमर दर्द ज्यादा क्यों होता है?
अक्सर इसकी एक बड़ी वजह होती है — पेट की खिंची हुई या कमजोर मांसपेशियां।
महिलाओं में ये समस्या ज्यादा इसलिए देखी जाती है क्योंकि:
🔸 गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान पेट की मांसपेशियां खिंच जाती हैं और कमजोर हो जाती हैं।
🔸 डिलीवरी के बाद कोर मसल्स तुरंत मजबूत नहीं हो पातीं।
🔸 हार्मोनल बदलाव (विशेषकर पीरियड्स और प्रेग्नेंसी के समय) लिगामेंट्स को ढीला करते हैं, जिससे कमर पर दबाव बढ़ता है।
🔸 लंबे समय तक झुककर काम करना (रसोई, बच्चे को उठाना) पेट और कमर दोनों पर तनाव डालता है।
🔸 कई महिलाओं में Diastasis Recti (पेट की मांसपेशियों का अलग होना) भी कमर दर्द का कारण बनता है।
जब पेट की मांसपेशियां कमजोर या टाइट होती हैं, तो कमर को पर्याप्त सहारा नहीं मिल पाता।
परिणाम — बार-बार होने वाला लोअर बैक पेन।
⚠️ हर कमर दर्द स्लिप डिस्क नहीं होता।
कभी-कभी सिर्फ कोर मसल्स को सही करने की जरूरत होती है।
✨ सही जांच, सही एक्सरसाइज और सही गाइडेंस से महिलाओं का पुराना कमर दर्द भी कंट्रोल हो सकता है।
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