02/06/2024
পেটের চর্বি, বিশেষ করে ভিসারাল ফ্যাট, মানবদেহের বিভিন্ন উপায়ে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে:
কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি: ভিসারাল ফ্যাট উচ্চ মাত্রার এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এবং এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) এর নিম্ন স্তরের সাথে যুক্ত। এই ভারসাম্যহীনতা এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস: ভিসারাল ফ্যাট কোষ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রদাহজনক মার্কার নিঃসরণ করে যা শরীরের ইনসুলিন কার্যকরভাবে ব্যবহার করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রদাহ: ভিসারাল ফ্যাট প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইন তৈরি করে, যা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে। এই প্রদাহ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার সহ বিভিন্ন রোগের সাথে যুক্ত।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: ভিসারাল ফ্যাট হরমোন উত্পাদন এবং নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করে। এটি কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এবং লেপটিন (যা ক্ষুধা এবং শক্তির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে) ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা সম্ভাব্য ওজন বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (এনএএফএলডি): অতিরিক্ত ভিসারাল ফ্যাট লিভারে চর্বি জমা হতে পারে, যার ফলে এনএএফএলডি হয়। এই অবস্থা লিভারের প্রদাহ, ফাইব্রোসিস এবং সিরোসিসে অগ্রসর হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ: ভিসারাল ফ্যাটের প্রদাহজনক এবং হরমোনের প্রভাব উচ্চ রক্তচাপে অবদান রাখে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা: অতিরিক্ত পেটের চর্বি ফুসফুসের প্রসারণকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, যার ফলে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়।
ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি: ভিসারাল ফ্যাটের সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা স্তন, কোলন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
শারীরিক কার্যকারিতা হ্রাস: পেটের চর্বি শারীরিকভাবে চলাচলে বাধা দিতে পারে এবং সামগ্রিক শারীরিক কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে, যা জীবনের মানকে প্রভাবিত করে এবং অক্ষমতার ঝুঁকি বাড়ায়।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে পেট এবং ভিসারাল চর্বি নিয়ন্ত্রণ করা এই স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি কমানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
রাকেশ রায়ের মতো একজন পাকা ফিটনেস কোচ আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানো বা চর্বি কমানোর যাত্রা একটি শিক্ষা, আপনার অবশ্যই একজন গাইডের প্রয়োজন, যার স্বাস্থ্য ভালো, তাই না? কারণ যে আপনাকে কিছু শিখিয়েছে, তার ব্যক্তিগত অডিও ভিডিও অবশ্যই মিলবে।
রাকেশ, একজন 6 বছরের অভিজ্ঞ কোচ আপনাকে অনেক পরিষেবা প্রদান করে। 1. ওজন কমানো 2.চর্বি কমানো 3.পেশী বৃদ্ধি 4.এনার্জি বুস্টআপ 5.আজীবন ফিটনেস 6.সুস্থ সম্প্রদায় 7.মেডিসিন মুক্ত জীবন 8.খাদ্য শিক্ষা
আগ্রহী হলে ওয়েবসাইট ভিজিট করুন বা 9851754590 এ একটি মিটিং বুক করুন
Belly fat, especially visceral fat, can significantly harm the human body in various ways:
Increased Risk of Cardiovascular Disease: Visceral fat is linked to higher levels of LDL (bad cholesterol) and lower levels of HDL (good cholesterol). This imbalance increases the risk of atherosclerosis, heart attacks, and strokes.
Insulin Resistance and Type 2 Diabetes: Visceral fat cells release fatty acids and inflammatory markers that interfere with the body's ability to use insulin effectively, leading to insulin resistance and increasing the risk of type 2 diabetes.
Inflammation: Visceral fat produces pro-inflammatory cytokines, which can lead to chronic inflammation. This inflammation is associated with various diseases, including heart disease, diabetes, and cancer.
Hormonal Imbalance: Visceral fat affects hormone production and regulation. It can lead to imbalances in cortisol (the stress hormone) and leptin (which regulates hunger and energy balance), potentially leading to weight gain and metabolic issues.
Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD): Excess visceral fat can lead to the accumulation of fat in the liver, causing NAFLD. This condition can progress to liver inflammation, fibrosis, and cirrhosis.
Hypertension: The inflammatory and hormonal effects of visceral fat contribute to high blood pressure, increasing the risk of cardiovascular diseases.
Respiratory Problems: Excess belly fat can restrict lung expansion and reduce lung function, leading to respiratory issues like sleep apnea.
Increased Risk of Cancer: Chronic inflammation and hormonal imbalances associated with visceral fat can increase the risk of several cancers, including breast, colon, and prostate cancer.
Reduced Physical Function: Belly fat can physically impede movement and reduce overall physical function, affecting quality of life and increasing the risk of disability.
Managing belly and visceral fat through a healthy diet, regular exercise, and lifestyle changes is crucial for reducing these health risks.
A seasoned fitness coach, like Rakesh Roy can help you a lot. Weight loss or fat loss journey is a education, you must need a guider, who have a sound health, is not ? because who taught you something, his personal audio video must be matched.
Rakesh , a 6 years experienced coach offers u a lot of services. 1. Weight loss 2.fat loss 3.muscles gain 4.Energy boostup 5.life long fitness 6.healthy community 7.medicine free life 8.food education
if interested, visit website or book a meeting on 9851754590
