What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 8pm Wednesday 9am - 8pm Thursday 9am - 8pm Friday 9am - 8pm Saturday 9am - 5pm

http://www.santhoshherbals.com/

Santhosh Ayurveda Hospital, 168, SANTHOSH COMPLEX, M. C. Road, Thanjavur (2026)

30/03/2026

🩺⚠️ 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧… எவ்வளவு 𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐭 எடுத்தாலும் சரியாகலையா?

👉 “𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐟𝐨𝐨𝐝 சாப்பிடுறேனே… ஆனா 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 சரியா வரல”ன்னு 𝐟𝐞𝐞𝐥 ஆகுதா?
👉 𝐃𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐠𝐠𝐥𝐞-ஆ இருக்குதா?

💡 𝐑𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧 – இந்த 2 முக்கிய விஷயங்கள்👇

👩‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

❗ ஏன் 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 வருது? 👇
🔹 குடல் movement (gut movement) குறைவு
🔹 Stool குடல் உள்ளே நீண்ட நேரம் தங்கும்

⚠️ 𝐅𝐢𝐛𝐞𝐫 சாப்பிட்டாலும் ஏன் சரியாகவில்லை?
🔹 குடல் movement slow-ஆ இருந்தா
🔹 stool வெளிய வர delay ஆகும்

💡 𝐒𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 – இந்த 𝟐 விஷயம் 𝐦𝐮𝐬𝐭 👇

🥗 𝟏. 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐅𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐃𝐢𝐞𝐭
✅ கீரைகள், காய்கறிகள்
✅ பழங்கள் & nuts
✅ நார்சத்து அதிகமா எடுத்துக்கணும்

🥛 𝟐. 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜 𝐅𝐨𝐨𝐝𝐬
✅ தயிர், மோர்
✅ Fermented foods
✅ நல்ல bacteria அதிகப்படுத்தும்

🚶‍♂️ 𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐓𝐢𝐩:
👉 Daily walking + exercise = better digestion ✅

⚠️ முக்கியம்:
🔹 𝐓𝐚𝐛𝐥𝐞𝐭𝐬 மட்டும் 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 கிடையாது
🔹 𝐆𝐮𝐭 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 பண்ணணும்

💡 𝐏𝐫𝐨 𝐓𝐢𝐩:
👉 “Healthy gut = Regular motion = Healthy life” 💪

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

🎯 சரியான care எடுத்தா constipation முழுக்க control பண்ணலாம்!

[Constipation Treatment Tamil | Gut Health Tips | Digestive Problems Tamil | Fiber Rich Foods | Probiotic Foods Tamil | Ayurveda Constipation Cure | Healthy Digestion Tips | Santhosh Ayurveda Hospital | Thanjavur Health Tips | Medical Awareness Tamil]

29/03/2026

🩺⚠️ 𝐂𝐇𝐎𝐋𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑𝐎𝐋-னா உடனே 𝐇𝐄𝐀𝐑𝐓 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄𝐌-னு பயப்படுறீங்களா?

👉 “𝐂𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 = 𝐃𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫”ன்னு நினைக்கிறீங்களா?
👉 உண்மையா அது முழுக்க 𝐛𝐚𝐝-ஆ?

💡𝐀𝐧𝐬𝐰𝐞𝐫 – 𝐍𝐎! Cholesterol எல்லாமே கெட்டது கிடையாது!

👩‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

💡 𝐂𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 ஏன் முக்கியம்? 👇
✅ Hormones உருவாக உதவும்
✅ Vitamin D synthesisக்கு அவசியம்
✅ ஒவ்வொரு cell-க்கும் structure maintain பண்ணும்
✅ Fat digestionக்கு bile acid உருவாக்க உதவும்

👉 நம்ம உடம்புல 𝟖𝟎% 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫-லயே உருவாகுது!

⚠️ பிரச்சனை எப்போ வரும்?
👉 Cholesterol அதிகமா bloodல இருந்தா தான்
👉 Blood vesselsல deposit ஆக ஆரம்பிக்கும்
👉 ரத்தக்குழாய்கள் narrow ஆகும்

🚨 இதனால் வரும் ஆபத்துகள்:
❌ Heart attack
❌ Stroke
❌ Blood circulation problems

💡 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥?
🥗 Healthy diet follow பண்ணுங்க
🚶‍♂️ Regular exercise செய்யங்க
🛑 Oily & junk food குறைக்கவும்
🧑‍⚕️ Regular check-up அவசியம்

⚠️ முக்கியம்:
🔹 Cholesterol itself problem இல்ல
🔹 Excess cholesterol தான் ஆபத்து

💡𝐏𝐫𝐨 𝐓𝐢𝐩:
👉 Balance maintain பண்ணினா body healthyஆ இருக்கும் 💪

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[Cholesterol Facts Tamil | Good vs Bad Cholesterol | Heart Health Tamil | Healthy Lifestyle Tips | Cholesterol Control | Ayurveda Health Care | Santhosh Ayurveda Hospital | Thanjavur Health Tips | Prevent Heart Disease | Medical Awareness Tamil]

28/03/2026

🩺⚠️ 𝐒𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 இல்லனா… உடம்பே 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞-ஐ சாப்பிட ஆரம்பிக்கும் தெரியுமா?

👉 திடீர்னு 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 குறையுது?
👉 கை, கால் ஒல்லியாகி வருதா?
👉 “நான் சாப்பிடுறேனே… ஆனா ஏன் 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 குறையுது?”ன்னு 𝐝𝐨𝐮𝐛𝐭 வருதா?

💡 இது 𝐓𝐲𝐩𝐞 𝟐 𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬-ன் ஒரு முக்கிய signal ஆக இருக்கலாம்!

👩‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

❗ ஏன் இப்படி நடக்குது? 👇
👉 Bodyல insulin resistance இருக்கும்
👉 Glucose cellsக்கு energyஆ போக முடியாது
👉 Energyக்காக body fat + muscle-ஐ breakdown பண்ணும்

⚠️ இதனால என்ன ஆகும்?
✅ Muscle loss (muscle wasting)
✅ கை, கால் ஒல்லியாகும்
✅ திடீர் weight loss
✅ Body weakness

💡 Control பண்ண என்ன செய்யணும்? 👇

🥗 𝟏. 𝐃𝐢𝐞𝐭 மாற்றம்
🔹 Refined carbs & sugar குறைக்கவும்
🔹 Protein foods அதிகப்படுத்தவும்

🍳 𝟐. 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐫𝐢𝐜𝐡 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 சேர்க்கவும்
🔹 முட்டை, மீன்
🔹 கீரை, காய்கறிகள்
🔹 பருப்பு வகைகள்

🚶‍♂️ 𝟑. 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞
🔹 Daily walking
🔹 Muscle strengthening exercises

⚠️ முக்கியம்:
🔹 Sugar control இல்லனா muscle loss அதிகமாகும்
🔹 Earlyஆ கவனிச்சா easyஆ control பண்ணலாம்

💡 𝐏𝐫𝐨 𝐓𝐢𝐩:
👉 Blood sugar control = Strong body + healthy muscles 💪

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

🎯 இப்பவே கவனிச்சா நாளை பெரிய பிரச்சனை தவிர்க்கலாம்!

[Diabetes Weight Loss Tamil | Muscle Loss Diabetes | Blood Sugar Control Tips | Type 2 Diabetes Tamil | Sugar Symptoms Tamil | Healthy Diet for Diabetes | Protein Foods Tamil | Ayurveda Diabetes Treatment | Santhosh Ayurveda Hospital | Health Awareness Tamil]

27/03/2026

🩺⚠️ சாப்பிட்ட உடனே 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 போறீங்களா? இதை சாதாரணம்னு எடுத்துக்காதீங்க!

👉 “சாப்பிட்டவுடனே 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐨𝐦 போகணும் போல இருக்கு…”ன்னு 𝐟𝐞𝐞𝐥 ஆகுதா?
👉 இதுக்கான காரணம் தெரியாம 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐞 ஆகிறீங்களா?

💡 இது 𝐈𝐁𝐒 (Irritable Bowel Syndrome) இருக்கலாம்!

👩‍⚕️ 𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥,𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫.

❗ 𝐈𝐁𝐒 இருந்தால் வரும் முக்கியமான 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬: 👇
✅ சாப்பிட்ட உடனே motion போகணும் feeling
✅ ஒரு நாள் constipation – இன்னொரு நாள் loose motion
✅ motion போனாலும் முழுசா போன மாதிரி feel இல்லாம இருக்கும்
✅ வயிறு உப்பிசல் & gas பிரச்சனை
✅ அடிக்கடி வயிற்று வலி

⚠️ இதை 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐞 பண்ணிட்டீங்கன்னா 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞-ஐ பாதிக்கும்!

💡 𝐃𝐢𝐞𝐭-ல follow பண்ண வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்: 👇

🥛 𝟏. 𝐌𝐢𝐥𝐤 & 𝐌𝐢𝐥𝐤 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬 – Avoid பண்ணுங்க
👉 பால்ல இருக்குற lactose நிறைய பேருக்கு digest ஆகாது
👉 அது குடலுக்கு irritation கொடுத்து symptoms அதிகப்படுத்தும்

🍔 𝟐. 𝐇𝐞𝐚𝐯𝐲 & 𝐨𝐢𝐥𝐲 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 – Reduce பண்ணுங்க
👉 ஜங்க் food & அதிக எண்ணெய் உணவு IBS-ஐ worsen பண்ணும்

🥗 𝟑. 𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭 & 𝐞𝐚𝐬𝐲 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭 ஆகும் diet follow பண்ணுங்க
👉 Simple meals + regular timing = better gut health ✅

⚠️ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭:
🔹 IBS ஒரு serious condition இல்ல… ஆனா neglect பண்ணக்கூடாது
🔹 சரியான diet + treatment எடுத்தா control பண்ண முடியும்.

💡 𝐏𝐫𝐨 𝐓𝐢𝐩:
👉 Gut health-ஐ care பண்ணினா தான் overall health strong ஆகும் 💪

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[IBS Symptoms Tamil, Irritable Bowel Syndrome, Digestive Issues Tamil, Gut Health Tips, Motion Problem Tamil, Lactose Intolerance Tamil, Ayurveda Treatment IBS, Stomach Problems Tamil, Santhosh Ayurveda Hospital, Health Awareness Tamil]

26/03/2026

🔥🧠 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐲-ன்னு சொன்னாலே ஒன்று தான் என்று நினைக்கிறீங்களா? 𝐀𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐥𝐲 𝟐 𝐓𝐲𝐩𝐞𝐬 இருக்கு தெரியுமா?

👉 Hypo Acidity vs Hyper Acidity – இதை புரிஞ்சுக்கிட்டா தான் correct treatment எடுக்க முடியும்!

👩‍⚕️𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥 – 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

💡 உங்க வயிறு ஒரு pressure cooker மாதிரி!
👉 சரியான அளவு acid இருந்தால்தான் digestion smooth-ஆ நடக்கும்

⚠️ 𝟐 𝐓𝐲𝐩𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐲:

✅ 𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐲 (𝐀𝐜𝐢𝐝 அதிகம்)
👉 Stomachல acid அதிகமா இருக்கும்
𝐒𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬:
🔹Nenj erichal
🔹Burning sensation
🔹Sour belching
🔹Ulcer risk

✅ 𝐇𝐲𝐩𝐨 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐲 (𝐀𝐜𝐢𝐝 குறைவு)
👉 Stomachல acid குறைஞ்சு இருக்கும்
என்ன நடக்கும்?
👉 Food properஆ digest ஆகாது
👉 Fermentation நடக்கும் → Gas அதிகம்
𝐒𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬:
🔹சாப்பிட்ட உடனே ஏப்பம்
🔹 பசி குறைவு
🔹 கொஞ்சம் சாப்பிட்டாலே full feel
🔹 வயிறு heaviness

🤯 𝐂𝐨𝐧𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧 ஏன் வருது?
👉 Acid அதிகமா இருந்தாலும் symptoms வரும்
👉 Acid குறைஞ்சாலும் almost same symptoms தான் வரும்!
💡 அதனால தான்
👉 Self medication avoid பண்ணணும்!

✅ 𝐑𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐒𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 என்ன?
👉 Proper diagnosis தான் முக்கியம்
👉 Hypo-ஆ? Hyper-ஆ? கண்டுபிடிச்சா தான் correct treatment possible

📢 இந்த தகவல் usefulன்னு தோணுச்சுன்னா share பண்ணுங்க!

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[Hypo Acidity Tamil, Hyper Acidity Tamil, Gastric Problem Tamil, Acidity Types Tamil, Digestion Problem Tamil, Gas Trouble Tamil, Ayurveda Digestion Tips, Stomach Acid Imbalance, Santhosh Ayurveda Hospital, Gut Health Tamil]

25/03/2026

☕⚠️ சாப்பிட்ட உடனே 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐂𝐨𝐟𝐟𝐞𝐞 குடிக்கலாமா?

“Sugar இல்லாம black coffee குடிக்கிறேன்… அது healthy தானே?” 🤔
👉 இதுதான் நிறைய பேருக்கு இருக்கும் doubt!

👩‍⚕️𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥 – 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

✨ Reality என்னன்னா 👇

❗ 𝟏. 𝐀𝐜𝐢𝐝𝐢𝐭𝐲 அதிகமாகும்
🔹 சாப்பிட்ட உடனே stomach-ல acid already அதிகமா இருக்கும்
🔹 Coffee அதைக் கூடுதலாக stimulate பண்ணும்
⚠️𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭:
• Acidity | Bloating | Chest burning

❗ 𝟐. 𝐈𝐫𝐨𝐧 𝐀𝐛𝐬𝐨𝐫𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 குறையும்
🔹 Coffee-ல உள்ள polyphenols - Iron absorption-ஐ reduce பண்ணும்
⚠️ குறிப்பா anemia உள்ளவங்க avoid பண்ணணும்

❗ 𝟑. 𝐃𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 ஆகும்னு 𝐩𝐫𝐨𝐨𝐟 கிடையாது
🔹 Coffee bowel movement-ஐ stimulate பண்ணும்
🔹 ஆனா digestion improve ஆகுது என்பதற்கு scientific proof இல்லை

❗ 𝟒. 𝐁𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐒𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭
🔹 Sugar இல்லாம குடிச்சாலும் calorie குறையும்
🔹 ஆனா caffeine சில பேருக்கு post-meal sugar increase ஆகலாம்

✅ யாரெல்லாம் குடிக்கலாம்?
👉 Acidity problem இல்லாதவர்கள்
👉 Healthy stomach உள்ளவர்கள்
👉 Iron deficiency இல்லாதவர்கள்

💡 அதுவும் எப்படி?
👉 Strong இல்லாம mild coffee
👉 சாப்பிட்ட 𝟑𝟎–𝟒𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐬 கழிச்சு தான் குடிக்கணும் ⏳

🚫 யாரெல்லாம் 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐝 பண்ணணும்?
👉 Ulcer patients
👉 Gastric / severe acidity உள்ளவர்கள்
👉 Anemia
👉 IBS symptoms உள்ளவர்கள்

🌿 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 என்ன?
👉 ☕❌ Coffeeக்கு பதிலா வெதுவெதுப்பான சீரகத் தண்ணீர் (Jeera Water) குடிங்க digestion-க்கும் gut health-க்கும் நல்லது 💚

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[Black Coffee After Meals Tamil, Coffee Side Effects Tamil, Acidity Causes Tamil, Iron Absorption Coffee, Gastric Problem Tips, Ayurveda Digestion Tips, Jeera Water Benefits Tamil, Coffee and Health Tamil, Santhosh Ayurveda Hospital, Healthy Drinking Habits]

24/03/2026

🚨 𝐃𝐢𝐝 𝐲𝐨𝐮 𝐤𝐧𝐨𝐰? 𝟏 𝐢𝐧 𝟑 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 𝐡𝐚𝐬 𝐅𝐚𝐭𝐭𝐲 𝐋𝐢𝐯𝐞𝐫!

Are you unknowingly at risk? Watch this till the end 👇

Many people believe eating fat causes fatty liver. But the truth is — it's mostly due to excess sugar and carbohydrates in your daily diet 🍚🍬

When your body can’t use the extra sugar for energy, it converts it into fat… and stores it in your liver ⚠️

👩‍⚕️ Dr. Angel, Santhosh Ayurveda Hospital, Thanjavur explains:
✔️ Reduce sugar & refined carbs
✔️ Avoid excess rice-based meals
✔️ Eat whole fruits and as Juices 🍎
✔️ Add more vegetables, greens & protein 🥦🥜
✔️ Walk or exercise daily for 30–45 minutes 🚶‍♂️

💚 Small lifestyle changes can protect your liver and improve your health!

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[fatty liver causes, fatty liver treatment, liver health tips, reduce fatty liver naturally, ayurvedic liver treatment]

23/03/2026

🩸⚠️ உங்களுக்கு 𝐒𝐮𝐠𝐚𝐫 இருக்கிறதா? 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐥𝐲 இந்த 𝟑 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐬 கண்டிப்பா பண்ணணும்!

Sugar (Diabetes) body-ல silent-ஆ damage பண்ணும்… 😟
👉 குறிப்பா 𝟑 முக்கியமான 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐬-ஐ அதிகமா பாதிக்கும்!

👩‍⚕️𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥
🏥𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

✨ 𝐘𝐞𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐨𝐧𝐜𝐞 செய்ய வேண்டிய முக்கியமான 𝟑 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐬 👇

👁️ 𝟏. 𝐄𝐲𝐞 𝐓𝐞𝐬𝐭 (𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐑𝐞𝐭𝐢𝐧𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐲 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤)
👉 Sugar control இல்லையென்றால்
👉 கண்ணில் உள்ள small blood vessels damage ஆகும்
👉 இதை தான் Diabetic Retinopathy சொல்வாங்க
✅ அதனால் வருடத்திற்கு ஒரு முறை eye checkup அவசியம்

🦶 𝟐. 𝐅𝐨𝐨𝐭 & 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐓𝐞𝐬𝐭 (𝐃𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐢𝐜 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐲 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤)
👉 நீண்ட நாள் sugar இருந்தால்
👉 கால் மற்றும் நரம்புகள் பாதிக்கும்

👉 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬:
✅ கால் மரத்துப்போவது
✅ எரிச்சல்
✅ கூசுற மாதிரி feeling

👉 இதை Diabetic Neuropathy சொல்வாங்க
✅ Foot exam & nerve conduction test முக்கியம்

🧪 𝟑. 𝐔𝐫𝐢𝐧𝐞 𝐓𝐞𝐬𝐭 (𝐊𝐢𝐝𝐧𝐞𝐲 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤)
👉 Sugar kidney-ஐ பாதிக்கும்
👉 Urine test மூலம்:
• Protein leakage இருக்கா?
• Microalbumin அதிகமா?
👉 Kidney damage ஆரம்பத்திலேயே கண்டுபிடிக்கலாம்
✅ அதனால் urine test அவசியம்

⚠️ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭:
👉 Sugar அதிகமா பாதிக்கும் இடங்கள்:
👁️ Eyes | 🦶 Nerves | 🧪 Kidney

💡 𝐏𝐫𝐨 𝐓𝐢𝐩:
👉 Yearly checkup + sugar control = Long-term complications avoid பண்ணலாம்! 💪

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[Diabetes Test Tamil, Sugar Test Tamil, Diabetic Retinopathy, Diabetic Neuropathy, Kidney Test Diabetes, Urine Microalbumin Test, Diabetes Care Tips, Ayurveda Diabetes Treatment, Santhosh Ayurveda Hospital, Diabetes Awareness Tamil]

22/03/2026

🌞 வெயிலில் இருந்து வந்த உடனே 𝐈𝐜𝐞 𝐖𝐚𝐭𝐞𝐫 குடிப்பது 𝐒𝐚𝐟𝐞 தானா?🥶

வெயிலில் இருந்து வந்தவுடனே ice water குடிக்கணும் போல feel ஆகும்…ஆனா இது எல்லாருக்கும் நல்லது இல்லை! ⚠️

👩‍⚕️𝐃𝐫. 𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥,
🏥𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫

✨ என்ன நடக்குது நம்ம 𝐛𝐨𝐝𝐲-ல?
🌡️ வெயிலில் இருந்து வந்தவுடனே:
👉 தொண்டை, மூக்கு, sinus area-ல blood circulation அதிகமா இருக்கும்
👉 Blood vessels dilated நிலையில் இருக்கும்

❗ அந்த நேரத்துல:
🥶 Ice water குடிச்சீங்கன்னா
👉 throat-க்கு sudden shock மாதிரி ஆகும்
👉 mucus & tissues react ஆகி inflammation அதிகமாகும்

⚠️ இதனால் என்ன பிரச்சனைகள்?
👉 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐚𝐭 𝐢𝐫𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
👉 𝐒𝐢𝐧𝐮𝐬 பிரச்சனை
👉 𝐂𝐨𝐮𝐠𝐡
👉 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐬𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐬

🚫 குறிப்பா யாருக்கு 𝐫𝐢𝐬𝐤 அதிகம்?
👉 𝐒𝐢𝐧𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦 இருக்குறவர்கள்
👉 𝐀𝐥𝐥𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 உள்ளவர்கள்
👉 அடிக்கடி 𝐭𝐡𝐫𝐨𝐚𝐭 𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 வர்றவர்கள்

✅ 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 என்ன?
👉 Normal water
👉 Lukewarm water

💡 இது தான் throat & sinus க்கு safe choice

✨ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐓𝐢𝐩: Ice water குடிக்கறது instant relief தரும் ஆனா அதை daily habit ஆக்காதீங்க!

📢 Ice water தான் குடிப்பேன்-னு சொல்ற friends க்கு இதை share பண்ணுங்க!

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[Ice Water Effects Tamil, Summer Health Tips Tamil, Sinus Problem Tips, Throat Irritation Causes, Ayurveda Health Tips, Cold Water Side Effects, Summer Care Tips, Santhosh Ayurveda Hospital, Natural Health Care, Sinus Treatment Tamil]

21/03/2026

⚠️ Constant bloating, gas, heaviness after food?

Try this simple digestive drink for quick relief!
I’m Dr. Angel from Santhosh Ayurveda Hospital.

Bloating can happen due to many reasons like IBS, gut imbalance, acidity, H. pylori infection, or SIBO.
👉 Not everyone needs the same treatment.
👉 But this simple drink can give general relief from gas, bloating, and indigestion.
🌿 1️⃣ Daily Digestive Drink (for bloating & gas)
Take:
✔️ ½ tsp Ajwain (omam)
✔️ ½ tsp Jeera (cumin)
Lightly roast → add water → boil well
Then add:
✔️ 2 pinches asafoetida (hing)
👉 Drink 2–3 times a day
✔️ Reduces gas formation
✔️ Improves digestion
✔️ Relieves bloating & heaviness

⚡ 2️⃣ Quick Relief Drink (instant gas relief)
Take:
✔️ 1 tsp jeera
✔️ Boil in 1 glass water → strain
✔️ Add 4–5 drops lemon juice
👉 Helps reduce:
✔️ Gas
✔️ Nausea feeling
✔️ Sudden bloating
💡 Important Note

These drinks help manage symptoms, but for long-term relief, you must identify the root cause (IBS, acidity, infection, etc.) and take proper treatment.

📲 Try this and share it with friends & family who suffer from bloating!

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

[Bloating relief drink, Gas home remedy, Best ayurvedha hospital thanjavur, Indigestion solution, Ayurveda digestion tips]

20/03/2026

🔥 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐒𝐞𝐞𝐝𝐬-ஐ தண்ணிர்ல மட்டும் இல்ல… தயிர்ல ஊற வச்சு சாப்பிட்டால் 𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭! 🥣✨

👉 Same chia seeds… ஆனா correct combination-ல சாப்பிட்டால் result double ஆகும்!

🩺 𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭 என்ன?

🌱 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐒𝐞𝐞𝐝𝐬 → 𝐏𝐫𝐞𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜
🥣 𝐂𝐮𝐫𝐝 → 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜
👉 இரண்டும் சேர்ந்து Synbiotic effect கொடுக்கும் 💯

💡 இதனால் என்ன நன்மை?

✔️ Gut bacteria balance improve ஆகும்
✔️ Digestion smooth ஆகும்
✔️ Gut health strong ஆகும்

💪 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬:
✨ Fiber rich → நீண்ட நேரம் பசி வராது
✨ Omega-3 (ALA) → Body-க்கு நல்லது
✨ Protein + Healthy fat → Energy boost

⚖️ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬-க்கு உதவுமா?
👉 ஆம்!
✔️ Full feeling அதிக நேரம் இருக்கும்
✔️ Over eating குறையும்

🍽️ எப்படி சாப்பிடணும்?
✔️ 𝟏 𝐬𝐩𝐨𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐬𝐞𝐞𝐝𝐬
✔️ 𝟏 𝐜𝐮𝐩 𝐜𝐮𝐫𝐝
✔️ 𝟏𝟓–𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐚𝐤 பண்ணுங்க

👉 அப்புறம் ready to eat!

⚠️ 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐓𝐢𝐩:
❌ Waterல மட்டும் soak பண்ணாதீங்க
✅ ஒருமுறை தயிர்ல try பண்ணி பாருங்க

🌿 Gut Health + Body Health = Double Benefit!

🧑‍⚕️ 𝐅𝐨𝐫 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜 𝐂𝐚𝐫𝐞 🌿
🏥 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥
📞 𝟖𝟏𝟏𝟎𝟎 𝟗𝟗𝟗𝟗𝟓
📍 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐑𝐨𝐚𝐝, 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐣𝐚𝐯𝐮𝐫 – 𝟔𝟏𝟑𝟎𝟎𝟒
🌐 𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐥𝐬.𝐜𝐨𝐦

🥣 Eat Smart | Stay Healthy

[Chia Seeds Benefits | Gut Health | Probiotic Foods | Prebiotic Foods | Synbiotic Diet | Weight Loss Tips | Healthy Eating | Digestion Tips | Ayurveda Health | Natural Nutrition]

20/03/2026

🌙✨ 𝐄𝐢𝐝 𝐌𝐮𝐛𝐚𝐫𝐚𝐤! 🌙✨

May this beautiful occasion bring peace, health, and happiness to you and your loved ones. 🌿

🏥𝐒𝐚𝐧𝐭𝐡𝐨𝐬𝐡 𝐀𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞𝐝𝐡𝐚 𝐇𝐨𝐬𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 wishes you a Ramzan filled with blessings, inner peace, and good health 💚

[Eid Mubarak, Ayurveda, wellness, healing, harmony, health, festive wishes]

Santhosh Ayurveda Hospital

30/03/2026

29/03/2026

28/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

23/03/2026

22/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 8pm
Wednesday	9am - 8pm
Thursday	9am - 8pm
Friday	9am - 8pm
Saturday	9am - 5pm