03/05/2025
Screen Usage: How to Keep Children’s Eyes Safe
By Dr. B. G. Gokulan
Chief Physician
Sudarshanam Ayurveda Eye Hospital & Panchakarma Center,
Our eyes are inherently designed to focus on infinity. Without our awareness, the small muscles within the eyes influence the lens to facilitate this focusing.
During early childhood (up to 4-5 years), when the eyes are still developing, continuous close-up activities like reading and mobile phone usage cause the eyes to repeatedly adjust their focus for nearby objects. This often leads to a condition where children need to wear glasses for distance vision(Myopia).
Once glasses are prescribed and worn, it becomes difficult to discontinue their use, and gradually, the dependence on glasses increases.
This is a natural response of our body, which adapts to circumstances. Our eyes have approximately 60 diopters of refractive power out of which , Cornea passes about 33 diopters , the crystalline lens18 diopters , and the remaining 9 diopters are accounted for by the aqueous & vitreous humors.
Prolonged mobile phone use often results in myopia (short-sightedness), mainly affecting the crystalline lens. Even minor variations in Cornea can lead to significant differences in power, and Ayurveda treatment offers a better natural solution beyond glasses.
Special Ayurvedic treatments lasting only 7-10 days have been shown to improve distance vision and reduce the need for glasses.
Ayurvedic therapies are beneficial at any age and in almost any condition, providing comfort and relief. Many nerve-related ailments, which are difficult to treat surgically, also respond well to Ayurveda, as experienced clinically.
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Protecting Children’s Vision: Precautions and Early Detection
1.Avoid raising children exclusively within the home environment.
2. Keep the television at an appropriate distance; watching too closely is harmful.
3. Do not encourage continuous reading or use of iPads and mobile phones.
4. Prevent eye strain or squinting caused by any reason.
5. Regularly examine each eye separately for vision clarity(to identify if one eye is lazy).
6. Drink plenty of pure water.
7. If parents have visual impairments, check the vision of other family members too.
8. When copying from the black board, if there are excessive spelling errors in notes, check the vision.
9. Glasses are merely tools to improve clarity; they do not enhance eye health.
10. If glasses are necessary, wear them only in classrooms or specific situations; avoid habitual use at home as often advised by doctors conventionally.
Children who constantly strain their eyes from a young age may develop serious conditions like Keratoconus during adolescence.
When the jelly-like substance in the center of the cornea protrudes, it causes vision impairment. Ayurveda treatments often help in increasing the thickness of the cornea and improving vision.
स्क्रीन का उपयोग: बच्चों की आंखों को सुरक्षित कैसे रखें
डॉ. बी. जी. गोकुलन
प्रधान चिकित्सक
सुदर्शन आयुर्वेद आइ हॉस्पिटल एवं पंचकर्म सेंटर, केरल .
हमारी आंखें स्वाभाविक रूप से अनंत की ओर फोकस करने के लिए बनी हैं। अनजाने में, आंखों के छोटे-छोटे मासपेशियां लेंस को प्रभावित करती हैं ताकि यह दूरी पर भी स्पष्ट हो सके।
बचपन (4-5 वर्ष तक) में, जब आंखें विकासशील अवस्था में होती हैं, तो लगातार पढ़ाई और मोबाइल फोन का उपयोग करने से आंखें बार-बार नजदीक के वस्तुओं पर फोकस करने की आदत डाल लेती हैं। इससे बच्चे को दूर देखने में कठिनाई होने लगती है और उन्हें चश्मा लगाना पड़ता है। ( मयोपिया )
चश्मा लगाने के बाद, उसे उतारना मुश्किल हो जाता है और धीरे-धीरे चश्मे पर निर्भरता बढ़ती जाती है।
यह शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जो परिस्थितियों के अनुसार अपने आप अनुकूलित हो जाती है।
हमारी आंखों में लगभग 60 डायोप्टर की रिफ्रेक्टिव शक्ति होती है: इनमें से करीब 33 डायोप्टर आगे का पर्दा यानि कोर्णिया देते है । क्रिस्टलीय लेंस की 18 डायोप्टर और 9 डायोप्टर जलनली (अक्वस विट्रियस ह्यूमोर) के है।
मोबाइल फोन का अधिक उपयोग करने से मुख्य रूप से मायोपिया (छोटी दृष्टि) बढ़ती है, जो मुख्य रूप से कोर्णिया को प्रभावित करता है। छोटी-छोटी बदलावें भी काफी बड़ी पावर में बदलाव कर सकती हैं।
आयुर्वेद उपचार इनसे निपटने का प्रभावी तरीका है।
सिर्फ 7-10 दिनों की विशेष आयुर्वेदिक चिकित्सा से दूरदृष्टि में सुधार देखा गया है और चश्मे की संख्या कम हो जाती है।
आयुर्वेदिक उपचार किसी भी उम्र और परिस्थिति में दृष्टि को सुधारने और आराम देने में सहायक होते हैं। कई नर्व संबंधी रोग, जिनका शल्यचिकित्सा से इलाज कठिन होता है, आयुर्वेद में प्रभावी रूप से ठीक हो जाते हैं, यह अनुभव से ज्ञात है।
बच्चों की दृष्टि विकारों का early detection और सावधानियां ।
घर के बाहर भी बच्चों को बढ़ाएं।
टीवी को सही दूरी पर रखें(min 10 ft दूर ); बहुत पास देखने से आंखों को नुकसान होता है।
निरंतर पढ़ाई, आईपैड और मोबाइल फोन का प्रयोग न बढ़ाएं।
आंखें किसी भी कारण से झपकना या झुकना बंद करें।
हर आंख की दृष्टि नियमित रूप से जांचें (यदि एक आंख सुस्त हो तो)।
अधिक मात्रा में स्वच्छ पानी पीएं।
यदि माता-पिता या परिवार के किसी सदस्य की दृष्टि में कमी हो, तो पूरे परिवार की दृष्टि जांचें।
कक्षा में लिखते समय यदि नोट में बहुत अधिक गलतियां हो रही हैं, तो दृष्टि जांचें।
चश्मा सिर्फ एक उपकरण है, यह आंखों के स्वास्थ्य को नहीं बढ़ाता।
यदि जरूरी हो तो ही चश्मा पहनें, और उसे केवल क्लासरूम या विशेष परिस्थितियों में ही उपयोग करें; घर पर नियमित रूप से उपयोग करने से बचें।
लगातार आंखें झपकाने या तनाव करने वाले बच्चे किशोरावस्था में केरेटोकोनस जैसे गंभीर रोग का शिकार हो सकते हैं। जब कॉर्निया का जेली जैसी पदार्थ बाहर निकलने लगता है, तो दृष्टि प्रभावित हो जाती है। आयुर्वेदिक उपचार से इस समस्या में सुधार संभव है।
धन्यवाद ।
