Homeopathic Medical Centre

05/09/2024

90 സെക്കൻഡുകൾ !!!

നമ്മൾ എല്ലാവരും പ്രിയപ്പെട്ടവരും അല്ലാത്തതുമായ വ്യക്തികളുമായി INTER PERSONAL CONFLICT അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളവരാണ് . ആ സന്ദർഭങ്ങളിൽ പലരും ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടാകും ,"ഞാൻ അങ്ങനെ അപ്പോൾ പെരുമാറരുതായിരുന്നു , അങ്ങനെ സംസാരിക്കരുതായിരുന്നു " എന്നെല്ലാം.

പലപ്പോഴും ഈ ബോധം വരുന്നതിനു മുൻപ് തന്നെ പറയാൻ പാടില്ലാത്തതു പറയുകയും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തതു പ്രവർത്തിച്ചും കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകും . അങ്ങനെ സ്ഥലകാലബോധം കുറ്റബോധം ആയി മാറുന്നു .

നമ്മളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾക്കു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 90 സെക്കൻഡുകൾ നിർണ്ണായകമാണ് . ഈ സമയത്താണ് നമ്മൾ ആരാകണം , എങ്ങിനെ പെരുമാറണം എന്ന് നമ്മൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് . ഈ 90 സെക്കന്റ് സമയം മാത്രമേയുള്ളൂ നമ്മൾ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കിടയിലും അതിനു അതീതമായി പെരുമാറുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ. എല്ലാ പെരുമാറ്റങ്ങളും AUTOMATIC അല്ല , നമ്മൾക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ സമയം ഉണ്ട് .

90 സെക്കൻഡുകൾ !

നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ആ സമയത്തു HEART BEAT കൂടുന്നു , മുഖം കൂടുതൽ കലുഷിതമാകുന്നു , ഹൃദയമിടിപ്പ് ചെവികളിൽ മുഴങ്ങുന്നതായി തോന്നും , ശരീരത്തിന് ചൂട് കൂടുന്നു , ഒപ്പം വിയർപ്പു വരുന്നതും അറിയുന്നു . ഈ അവസരങ്ങളിൽ BRAIN , അതോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ മറ്റു അവയവങ്ങൾ NEUROTRANSMITTERS , HORMONES എന്നെ രാസപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു , അവ നമ്മുടെ BLOOD CIRCULATION വഴി ശരീരം മുഴുവൻ എത്തുന്നു , ഇതിന്റെയെല്ലാം ഫലമായി നമ്മളെ മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശരീരം സജ്ജമാക്കുന്നു - FIGHT , FLIGHT , FREEZE എന്നിവയാണ് ഈ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉള്ള നമ്മുടെ OPTIONS .

FIGHT ,FLIGHT , FREEZE എന്നിവ നമ്മുടെ പരിണാമത്തിലൂടെയുള്ള യാത്രയിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കുവാൻ ആയി EVOLVE ചെയ്തിട്ടുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആണ് . അക്കാലങ്ങളിൽ മനുഷ്യനെ ഭക്ഷണമായി കണ്ടിരുന്ന പല മൃഗങ്ങളും ഒരു ഭീഷണിയായിരുന്നു , യാഥാർഥ്യമായിരുന്നു .

ഇന്ന് അങ്ങനെയല്ല . ഇന്ന് നമ്മൾക്ക് മാനസിക സംഘർഷം ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള വാക്തർക്കങ്ങൾ , EMI മുടങ്ങുമോ എന്ന ഭയം , റോഡ് വീതി കൂട്ടുന്നത് കാരണമുള്ള ഗതാഗത കുരുക്ക് എന്നിവയെല്ലാമാണ് .
നമ്മുടെ ബ്രെയിൻ എന്ന അവയവത്തിന്റെ വികാസമാണ് മനുഷ്യൻറെ പുരോഗതിക്കു കാരണം എങ്കിൽ ഇതേ ബ്രെയിൻ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾക്ക് പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉള്ള നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രണം വിടാതെ അത്തരം ഘട്ടങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനാകണം .എല്ലാ പ്രതിസന്ധികളും പോരാടിത്തീർക്കാനോ ഓടിയൊളിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും ചെയ്യാനാകാതെ മരവിച്ചു നിൽക്കാനുള്ളതോ അല്ല .
DR.JILL BOLTE TAYLOR അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു NEURO ANATOMIST ആണ് . ( അവർക്കു സ്ട്രോക്ക് വന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായ അനുഭവങ്ങളെപ്പറ്റി ഒരു പുസ്തകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട് ."MY STROKE OF INSIGHT " എന്ന പേരിൽ .) അവർ പറയുന്നത് STRESS HORMONES നമ്മൾക്ക് മാനസിക സമ്മർദ്ദം , ദേഷ്യം , ഭയം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സന്ദർഭത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ 90 സെക്കണ്ടുകൾക്കുള്ളിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വ്യാപിക്കും . ഈ 90 സെക്കന്റുകൾക്കു ശേഷം ശരീരം ഇവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് താനേ നിർത്തും .

ഈ 90 സെക്കൻഡുകൾക്കുളിൽ നമ്മൾക്ക് ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുവാൻ സാധിക്കണം , നമ്മൾ ആ ഒരു അവസരത്തിൽ എങ്ങനെ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കണം , പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനെ പറ്റി . പ്രതികരിക്കണോ അതോ മറുപടി പറയണോ - SHOULD WE REACT OR RESPOND ?

പ്രതികരണം എന്നത് നമ്മുടെ ഹോർമോണുകളുടെ ,ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനം ശരീരം അനുസരിക്കുന്നതാണ് , അത് ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് റെസ്പോൺസ് ആണ് . മറുപടി എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് , നിങ്ങളുടെ വിവേചന ശക്തിയുള്ള ബ്രയിനിന്റെ പ്രവർത്തിയാണ് .

ഈ 90 സെക്കൻഡുകൾക്കുള്ളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആലോചനകൾ , വിചാരങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ സമയം നിൽക്കുന്നു , അവ നമ്മൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടു ഉണ്ടാക്കുന്നു .

ഇനി പറയാൻ പോകുന്നത് ചെയ്യുവാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ് , പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മെ പ്രകോപിതരാക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ . പക്ഷെ അത് പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ പല പ്രതിസന്ധികളെയും നമ്മൾക്ക് തരണം ചെയ്യുവാൻ സാധിക്കും .

90 സെക്കൻഡുകൾ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാം ?

നമ്മുടെ മനസ്സ് കലുഷിതമായി എന്ന് നമ്മൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ , നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ വന്നു തുടങ്ങുമ്പോൾ , ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നു എന്ന് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ വാച്ചു നോക്കുക. 90 സെക്കൻഡുകൾ നമ്മുടെ കണ്മുമ്പിലൂടെ കടന്നു പോകുന്നത് കാണുക , മനസ്സിലാക്കുക . പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാകുന്നത് നിങ്ങള്ക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

എന്നാൽ നമ്മളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന അതേ
കാര്യങ്ങൾ തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ആലോചിച്ചാൽ മനസ്സ് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് പോകുവാനാണ് സാധ്യത.

90 സെക്കൻഡുകൾ കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ശ്വാസഗതിയിലേക്കു ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരിക .നമ്മൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു , എങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ ആ സമയത്തു ഇരിക്കുന്നത് / നിൽക്കുന്നത് എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ മനസ്സിൻറെ പിരിമുറുക്കം കുറയും .

നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന ഒരു സംഭാഷണം /സംഭവം ഉണ്ടായാൽ അതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 90 സെക്കൻഡുകൾ തരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് മനസ്സ് നമ്മുടെ പിടിയിൽ നിന്നും വിട്ടു പോകാതിരിക്കാൻ ഏറ്റവും സഹായകരം .

16/02/2024

https://www.youtube.com/watch?v=akPqe1rZpBI&t=11s

To discuss more on how to improve your mental health,productivity and performance please call 9447653910.

16/02/2024

https://www.youtube.com/watch?v=Ze9agirjmrY&t=12s

നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം തേടാൻ സമീപിക്കുക.ഫോൺ 9447653910

12/01/2023

എന്തുകൊണ്ട് കൗൺസിലിംഗ് ?

കൗൺസിലിംഗിന് പല നിർവ്വചനങ്ങൾ ഉണ്ട് . സാധാരണക്കാരന്റെ ധാരണ കൗൺസിലിംഗ് എന്നാൽ ഒരു guidance അഥവാ മാർഗനിർദേശം ആണ് എന്നാണ് . ഭാഗികമായി ഇത് ശരിയായിരിക്കാം . പ്രശ്നങ്ങളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റുക , വേറൊരു വീക്ഷണ കോണിലൂടെ പ്രശ്നങ്ങളെയും അതോടൊപ്പം അതിനോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെ പറ്റി ഒരു അവബോധം ഉണ്ടാക്കുക , ഇവയാണ് കൗൺസിലിംഗ് ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത് .ഈ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് മാറണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് ആ വ്യക്തി തീരുമാനിക്കുന്നു . ആ തീരുമാനം ഫലപ്രദമാക്കുവാൻ വേണ്ടി എന്തൊക്കെ സ്രോതസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു , ആ തീരുമാനങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി തന്റെ ജീവിതത്തിൽ നടപ്പിൽ വരുത്തുന്നു . മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് വ്യക്തി തന്നെയാണ് . അതിനായി കൗൺസിലർ അവരുടെ ഉള്ളിൽ ഉള്ള കഴിവുകൾ ചൂണ്ടി കാണിച്ചു കൊടുക്കുക മാത്രമാണ് ചെയുന്നത് . ഇതിനായുള്ള സംവാദ പ്രക്രിയ ആണ് കൗൺസിലിംഗ് . അതുകൊണ്ടാണ് കൗൺസിലിംഗിനെ TALK THERAPY അല്ലെങ്കിൽ TALKING CURE എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളത് .

10/01/2023

“I don’t understand these American words like pressure and depression,” said Kapil Dev.
He continued in a similar vein as he spoke about students and the pressure they face in school. “They study in air-conditioned schools, parents pay their fees, teachers can’t hit them but yet they feel pressure,” he said, again to loud cheers from the audience. “How can they feel pressure. Their parents work hard to pay the fee and they say they feel pressure… pressure is a very strong word,” said Kapil Dev.
That was Kapil Dev responding to a question during an interview in October 2022. A similar view is echoed by many parents who feel that during their time, there were no " mind problems " or emotional problems and all of them turned out to be quite OK when compared to the current generation. These parents feel that the current generation is " soft" and are not " strong " or "resilient" enough to face life's problems.
What these parents forget is that they lived in a very different time, when the progress in a lot of fields was very slow and there was the luxury of time to get adapted to the changes. That luxury is not available for the current generation. In India, the earlier social structure and family system are undergoing a huge change, and the older generation has no clue as to how to adapt themselves to these changes. Many are not technology savvy and blissfully ignorant of the challenges and the realities that progress has brought in, such as the slow disappearance of the jobs of yesteryears, a trend that is bound to accelerate in the future with the improvements and developments in AI.
The current generation cannot depend on the wisdom of the earlier generations to cope with these changes, because their parents do not have any knowledge of how to function healthily with this technological onslaught. They are trying to be functional and are groping in dark. Not only them but the mental health professionals as well. Just think of the challenges faced due to the smartphone addiction of children as young as 4 years old. Where are the solutions?
These changes need a different way of thinking and dealing, and feeling smug will not help anyone. The new generation's mental health issues are unique, due to the confluence of changes in technology and social structure.
Are there ways and means to deal with these? Yes, there is. But it requires the cooperation of both parents and their children to start the process with the realization that we do not know much, and need to work out combinations of processes from our existing knowledge. It requires the parents to change first, because they are the ADULTS in the room, and they need to learn to behave like ADULTS.

12/09/2022

MENTAL HEALTH and SUDDEN DEATHS.
Following the COVID pandemic, several people and the media, in general, have been highlighting the fact that there has been a "surge" in the prevalence of mostly you people, especially below the age of 55, suddenly collapsing and dying.
Several people have put forth the theory that vaccinations are the main reason behind this. To support this, they also bring the opinion of several health professionals as well. These professionals highlight some of the adverse reactions of the vaccination, which, when compared to the total population which had been vaccinated and protected against the disease, is minuscule. Thus, the benefits here far outweigh the costs. In most of the cases of adverse reactions, there also had been co-morbidities, which also could have been a factor in causing such a fatal outcome.
Let us involve in some speculative analysis regarding this matter. At the core of these disputations is the heart, which is having a highly specialized muscular structure. This organ has always been associated with the physiological response of the body to happiness and adversities caused due to psychological reasons. Remember the "fight-or-flight-or freeze" scenario? When we humans are faced with a threatening situation, or any situation presumed as a threat, the activity of the heart is increased. In certain cases, the heart slows down to an extreme degree, so as to make the person immobile ie: the "freeze" response happens when the threat is so overwhelming as to render a person totally helpless.
The term "psycho-physiological disorders" has traditionally been applied to physical conditions in which psychologically meaningful events are closely related to bodily symptoms. Psycho-physiological disorders might be thought of as an end product of bio-psycho-social processes.
What are the "bio psycho social processes"?
Research has shown that there is considerable interaction between the biology of a person - ie: his particular body state and his psychological state and the social context in which his behavior/ response, as well as the behavior towards him or the response to his actions, occurs.
According to the bio psycho social model, a person can be regarded as a system with interacting biological, psychological, and social subsystems. Sources of vulnerability and resilience exist throughout this system.
There is growing evidence that psychological and social factors play a major role in two cardiovascular disorders- Coronary Heart Disease (CHD) and hypertension.
The role of stress as a significant factor in heart attack has been well studied and researched. It has also been found that psychological factors which may increase the chances of heart attack are depression, social isolation, interpersonal conflict, and the need to control others.
The job losses and the loss of near or dear ones to COVID can hasten the development of depression. We now have evidence that depression and anxiety which were on a high level during the lockdowns have continued due to the loss of jobs and the consequent unemployment or under-employment of hundreds of thousands, if not millions.
There is also evidence that optimism, a sense of personal control, and the feeling that there is meaning in a person's life enable people to stay healthy both physically and mentally. In recent times, the COVID pandemic and the events following it have robbed millions of their optimism and a sense of personal control.
Such events are capable of affecting heart health, and the continuing stress at times leads to the fatal outcome of collapsing without reason and dying suddenly.
Vaccination is an easy target to blame for such incidents. If a common man blames vaccines, it is unsurprising. However, when several professionally qualified Homeo Doctors also join the same bandwagon, it demonstrates the height of their ignorance.
It is incumbent on the general population to understand such behaviors and decide whether to accept, reject, or speak out against such practices.

03/09/2022

A PANDEMIC WRAPPED IN ANOTHER.

The COVID pandemic is hopefully receding , and the vaccine has helped us to a great degree in reaching this stage.
New ways of working and learning has emerged during the pandemic due to the mandatory social distancing meant to prevent the spread of the disease. We started to depend more and more on technology and virtual meetings and learning through online platforms. We found that , as adults , our performance and work could be carried out through these channels. For a lack of better option , we felt that our children could also use such methods to continue their education during the COVID time. The virtual class rooms through MS Teams , Zoom , Google Meet and other methods enabled our children to continue learning during the COVID lockdowns and a time of restrictions on movement and socialization.
Or , so we thought.
Now parents are realizing what exactly was happening during these virtual classes. The continued use of mobile phones and laptops and the situation imposed need to stare at the screens ahs triggered another pandemic , the symptoms of which are now slowly becoming visible and are being discussed by parents, teachers , psychologists , psychiatrists , sociologists and the media in general.
The effect of COVID on the economy and the GDP of most countries across the globe has been devastating , to put it mildly. Several millions have lost their means of livelihood, and even now , as life is slowly trying to get back to the pre COVID levels, millions remain underemployed due to a Hobson's choice. The industries/ service sectors/methods of livelihood of millions have disappeared or are now not required. A majority of these remain unable to re skill themselves . There is also a lack of clarity as to what are the new skills which are required in these volatile times toremain gainfully employed.
That's what has happened and continuing with the COVID devastation.
The new pandemic which has silently followed COVID is different. It is very insidious in its onset , and with very unremarkable symptoms and signs. Its effects may not be seen now , appearing only 10 or even 15 years from now. Since it is very surreptitious,the society and the decision makers may not recognise it at present and may not even consider it as a priority matter in health. Nonetheless, I feel that NOW is the time to understand more about this pandemic for which a VACCINE MAY NEVER BE DEVELOPED!
This NEW pandemic will severely constraint the progress of nations , and economic forecasts may have to be revised despite disproportonateadvancements in technology.
Well , what is this new pandemic?
ADD is the new pandemic.
What is ADD?
Diagnostics and Statistical Manual of Mental disorders -5 (DSM-5) classifies ADD under "Neurodevelopmental Disorders" which are " a group of conditions with onset in the developmental period. These disorders typically manifest early in development, often before the child enters the grade school"
What does the acronym ADD stand for?
Attention Deficit Disorder has been renamed as Attention Deficit / Hyperactivity Disorder several years back.
DSM-5 describes AD/HD as a neurodevelopmental disorder. The hallmark of AD/HD is impairing levels of inattention and / or hyperactivity-impulsivity.
"Inattention and disorganization entail inability to stay on task, seeming not to listen , lod=sing materials, at levels that are inconsistent with age or developmental level.
Hyperactivity-Impulsivity causes over activity , fidgeting , inability to stay seated, intruding into other people's activities, and inability to wait- symptoms that are excessive for age or developmental level."
One of the setbacks or shortcomings which had happened due to the terminology change to AD/HD was that the focus shifted to one part of the disorder - viz hyperactivity.The increase in purposeless and at times disruptive activity was noticeable to everyone. As a result many children / adults who have ADD/ADHD were overlooked simply because they were not hyperactive physically. The main part - Attention Deficit- was overlooked or ignored. As a result , the disease could have been under diagnosed, simply because the INATTENTIVE type of ADD was not strong enough to be recognized by parents, teachers and clinicians.
Studies and researches on the topic of whether too much usage of smart phones can "cause" ADD/ADHD have come up with inconsistent findings. A study of 4100 students with a floow up over 24 months in Los Angeles, USA , has found that the excess usage of smart phones could cause ADHD in children who had not diagnosed with the same before the study. Was the smart phone usage and the excess hours of use a reason to precipitate the result? It's unclear.
Regarding the above study , Dr. Sibley is an associate professor of Psychiatry & Behavioral Health at Florida International University commented that " it’s a little bit of leap to say in this study that digital media use can create ADHD symptoms. If you’re using social media a lot, that could be a source of distraction for you, but that doesn’t mean you have ADHD".
Michael Manos, Ph.D., Head of the ADHD Center for Evaluation & Treatment at Cleveland Clinic comments that excess usage of smart phones involving gaming and social media "may cause symptoms that are similar to ADHD, even though they can’t cause ADHD itself "regarding another study involving 2,587 high school students who had not been diagnosed with ADHD .
There is a general agreement among clinicians that frequent digital media use can bring out latent symptoms or create symptoms that look like ADHD. The problem isn’t digital media in itself, but that it requires an inordinate burden on a person’s attention.
“Every time your computer chimes, your phone beeps, or you get an email, text or notification, you’re first inclination is to respond,” Dr. Manos says. This distraction , which at times can happen to be very frequent in persons who are always connected can be a drain on their attention , which will affect productive and fruitful ventures, which , in the case of adolescents is study. Thus , such distractions affect the quantity and quality of the study of a teenager and young adult.

Current recommendations from the American Academy of Pediatrics (AAP) call for no digital media use for children age 3 and under, and no more than one hour a day for school-aged children. When it comes to older teens, Dr. Manos says it’s essential for parents to set reasonable limits that work for their family. It is important that parents spend quality time with their children and provide a different type of stimulation than the one which smart phones can provide. It is more important for children below 6 years as they are dependent on parents to a higher degree.

There is also another issue: Are these teens having an undiagnosed ADD/ADHD which is being made worse byt he use of the smart phones and excess exposure to digital media? If that's the case, then early detection, diagnosis and treatment is very important to prevent the situation from getting out of control , and the children /young adults with ADD/ADHD going into a downward spiral in their life due to a disease which can be diagnosed and treated well. Let us also not forget that the issue of smart phones and ADHD research has started recently and we need to wait some time for conclusive evidence. Until then , it'll do us well to teach ourselves and our children to use these devices judiciously.

References :
1. https://health.clevelandclinic.org/can-too-much-tech-cause-adhd-symptoms-in-your-child/
2. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2687861
3. https://chadd.org/adhd-weekly/are-cell-phone-and-social-media-use-causing-adhd-no-evidence/

Send a message to learn more

23/08/2022

എസ്.എൻ.ഡി.പി യോഗം ശാഖ : 3155 പാർപ്പാ കോട്
യൂത്ത്മൂവ്മെന്റ് ,കുമാരി സംഘം വാർഷിക സമ്മേളനവും
"കൗമാരം -ശരീരം, മനസ്സ്, സ്നേഹിതർ, കുടുംബം " എന്ന വിഷയത്തെപ്പറ്റിയുള്ള പഠന ക്ലാസും.2022 ജൂലൈ 31 ഞായറാഴ്ച രാവിലെ 9.30 മുതൽ പാർപ്പാ കോട് LP സ്കൂൾ ഹാളിൽ
ഉത്ഘാടനം . അഡ്വ: ട D. സുരേഷ്ബാബു
ബഹു: സെക്രട്ടറി .എസ്.എൻ.ഡി.പി. തലയോലപ്പറമ്പ് യൂണിയൻ.

കൗമാരം - ശരീരം , മനസ്സ് , സ്നേഹിതർ, കുടുംബം .

കൗമാരപ്രായം മാറ്റങ്ങളുടെ സമയമാണ് . ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകുന്ന കുമാരീ കുമാരന്മാരും അതോടൊപ്പം അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും ഈ സമയം പല തരത്തിലുള്ള ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു .

ഇത്തരം വെല്ലുവിളികളെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഒത്തൊരുമയോടെ നേരിടുമ്പോൾ ഈ കാലഘട്ടം വളരെ മനോഹരമാക്കുവാൻ സാധിക്കും .അതിലൂടെ സമൂഹത്തിനു മുതൽക്കൂട്ടാവുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെയാണ് നമ്മൾ സൃഷ്ടിച്ചെടുക്കുന്നത് .

ഈയൊരു വിഷയത്തെപ്പറ്റി സംവദിക്കുവാനും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നതിനും വേണ്ടി ജൂലൈ 31 നു എസ്.എൻ.ഡി.പി യോഗം ശാഖ : 3155 പാർപ്പാ കോട് സംഘടിപ്പിക്കുന്ന ക്ലാസ്സിൽ പങ്കെടുക്കുക .

ക്ലാസ് നയിക്കുന്നവർ :
1 .ബിന്ദു വിനോദ് , സൈക്കോളജി കൗൺസിലർ , hmc clinic , തൃപ്പൂണിത്തുറ
2 .ഡോക്ടർ പ്രമോദ് ചന്ദ്രൻ , സൈക്കോളജികൗൺസിലർ,hmc clinic ,തൃപ്പൂണിത്തുറ.

01/03/2022

*മുതിർന്നവരിലെ ADHD.

ADHD അഥവാ Attention Deficit Hyperactivity Disorder എന്ന ആരോഗ്യാവസ്ഥയെപ്പറ്റി നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയാം. എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന , അടങ്ങിയിരിക്കാത്ത പ്രകൃതമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ രൂപമാണ് നമ്മുടെ മനസ്സിൽ വരിക. ഒരു കാര്യം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ അടുത്ത കാര്യത്തിലേക്കു പോകുക, മാതാപിതാക്കളെ അലട്ടുന്ന രീതിയിലുള്ള സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളും പ്രവർത്തികളും ഉള്ള കുട്ടികൾ , അതോടൊപ്പം തന്നെ പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറ്റാതെ അച്ഛനമ്മമാർക്ക് വേവലാതി ഉണ്ടാക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ, ഇതാണ് ഇവരെപ്പറ്റി പലർക്കും ഉള്ള ഒരു സങ്കൽപം . ഇവരുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് വേവലാതിയോടൊപ്പം ഈ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൈസർഗികമായ ചില പ്രത്യേക കഴിവുകൾ ഉണ്ടെന്നുള്ള അറിവ്, എന്നാൽ ആ കഴിവുകളെ അവർക്കും സമൂഹത്തിനും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ എങ്ങനെ അവരെ വളർത്തിയെടുക്കാം എന്ന മനഃക്ലേശം , ഇതും അതോടൊപ്പം ഉണ്ട്. ഈ കുട്ടികൾക്ക് താല്പര്യമുള്ള ഒരു കാര്യമാണെങ്കിൽ ആ പ്രവർത്തിയിൽ അവർ മണിക്കൂറുകളോളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഇവർ സ്മാർട്ട് ഫോൺ , വീഡിയോ ഗെയിംസ് എന്നിവ വളരെ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിമിത്തമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും അതിന്റെ ഭവിഷ്യത്തുകളും എല്ലാം മുതിർന്നവരെ അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ് .

എന്നാൽ ഈ കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ സ്വന്തം അവസ്ഥയെപ്പറ്റി വേവലാതിപ്പെടാറില്ല . കാരണം ഇത് കുട്ടികൾക്ക് മാത്രം വരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണെന്നാണ് ഭൂരിഭാഗം മാതാപിതാക്കളും വിശ്വസിച്ചു വച്ചിരിക്കുന്നത്.
വളരെ കാലത്തോളം ADHD എന്ന ഒരു ആരോഗ്യാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ രോഗം കുട്ടികളിൽ മാത്രമാണ് കണ്ടുവരുന്നത് എന്ന ഒരു സങ്കൽപം ഉണ്ടായിരുന്നു .പണ്ടത്തേയും ഇപ്പോഴത്തെ പല വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും ഇത് കുട്ടികൾ വളർന്നു വലുതാവുന്നതോടു കൂടി ഈ പ്രശ്നം കുറഞ്ഞു വരികയും ,പിന്നീട് കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ അവരിൽ ഇത് തീർത്തും ഇല്ലാതെ ആവുകയും ചെയ്യും എന്ന് വിശ്വസിച്ചിരുന്നു . എന്നാൽ ഇപ്പോഴത്തെ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ ഭൂരിഭാഗവും ആ രോഗാവസ്ഥ മൂലം ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ട് എന്നാണു .കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ ADHDയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മാറ്റം വരുന്നു . കാരണം അവർ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വിജയകരമായി ചെറുത്തു നിൽക്കുവാനും പിന്നീട് പല മേഖലകളിൽ വിജയം കൈവരിക്കുവാനും പല തരത്തിലുള്ള COPING MECHANISM എന്ന രീതിയിലുള്ള പ്രവർത്തികൾ സ്വായത്തമാക്കുവാനും ശ്രമിക്കുന്നു. ചിലർ അതിൽ വിജയിക്കുന്നു , എന്നാൽ ADHDയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഒരുതരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിൽ അവരെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് .

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നിലനിൽക്കുമ്പോൾ അത്തരം വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ക്രിയാത്മകമായ കഴിവുകളും അവരുടേതായ പ്രത്യേക ബുദ്ധിശക്തിയും ധിഷണയും ഉപയോഗിക്കുവാൻ പറ്റാതെ , വേണ്ടവിധത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുവാൻ കഴിയാതെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവർക്കു അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പല ജോലികളിലും മുഴുകി ജീവിതം തള്ളി നീക്കേണ്ടി വരുന്നു . ഇതിൽ നിന്നുളവാകുന്ന നിരാശയും മടുപ്പും ഇത്തരക്കാരെ പലതരത്തിലുള്ള ആസക്തികളിലേക്കും ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശീലങ്ങളിലേക്കും ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത പല രീതികളിലേക്കും തള്ളി വിടുന്നു .

നമ്മൾക്ക് മുതിർന്നവരിലുള്ള ADHDയെപ്പറ്റി സംസാരിക്കാം.... അതിൻറെ പരിഹാരമാർഗങ്ങങ്ങൾ , ചികിത്സ എന്നിവയെപ്പറ്റിയും സംവദിക്കാം . .... *

23/02/2022

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസീസസ് എന്ന പേരിലറിയപ്പെടുന്ന അസുഖങ്ങൾ നമ്മുടെ തന്നെ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധത്തിൻറെ ചുമതലയുള്ള കോശങ്ങൾ , മറ്റു അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈറസ് ,ബാക്ടീരിയ എന്നിവയെ ആക്രമിക്കുന്നത് പോലെ നമ്മുടെ തന്നെ ശരീരത്തിലെ മറ്റു കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ ആണ് .നമ്മളിൽ പലർക്കും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ അസുഖങ്ങൾ വ്യാപകമാണ് എന്ന് അറിയാം .ഇന്ന് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ കൂടുതൽ ആയി കണ്ടു വരുന്നത് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ തൈറോയ്ഡിറ്റിസ് എന്ന ഒരു അസുഖമാണ് .ഇതിൽ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ തന്നെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലെ ചില കോശങ്ങളെ ആക്രമിച്ചു അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ കുറക്കുന്നു , അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു . ഇതിന്റെ ഫലമായി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു . ഒരു പാട് സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ഒരു അസുഖം സാധാരണയായി കണ്ടു വരുന്നുണ്ട് .

ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ അസുഖങ്ങൾ ഏകദേശം 80 എണ്ണം ഉണ്ട് .സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്നവ ആണ് Addison’s disease, autoimmune hemolytic anemia, Autoimmune Thrombocytopenia Purpura, Celiac disease,
Dermatomyositis, Graves’ disease, Hashimoto’s thyroiditis, idiopathic myocarditis,
Idiopathic pulmonary fibrosis, Insulin-dependent diabetes mellitus,
Irritable Bowel Disease, Multiple Sclerosis, Myasthenia Gravis,
Pernicious anemia, Psoriasis, Rheumatoid Arthritis, Scleroderma, Sjogren disease,
Systemic Lupus Erythematosus, Vitiligo, and Wegener’s granulomatosis.

നമ്മൾ ഇതിന്റെ bodily mechanism അഥവാ ശാരീരികമായ കാരണങ്ങളെക്കാൾ മാനസികമായ , വൈകാരികമായ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചു ആണ് സംവദിക്കുവാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് .മുഖ്യ ധാര മെഡിക്കൽ രീതികളിൽ നിന്നും കുറച്ചു മാറി ചിന്തിച്ചു നോക്കാം നമ്മൾക്ക്.

ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ genetic , environmental ,Gut /Digestion system functioning errors,Hormonal response ,Immune response എന്നിങ്ങനെ ഏകദേശം നമ്മൾക്ക് വേർതിരിക്കുവാൻ സാധിക്കും . ജനിതകമായ കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മൾക്ക് മാറ്റുവാൻ ആകില്ല .എന്നാൽ ഈ ജനിതകമായ കാരണങ്ങൾ ഒരു രോഗാവസ്ഥയിലേക്കു എത്തുന്നതിനു കാരണം പലപ്പോഴും പരിസ്ഥിതി അഥവാ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹ്യ വ്യവസ്ഥയെ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു . ഇവ നമ്മൾക്ക് സ്വാധീനിക്കുവാൻ പറ്റുന്ന ഒന്നാണ് . അതോടൊപ്പം പ്രധാനമാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാര വിചാരങ്ങളും ചിന്തകളും . ഈ വികാര വിചാരങ്ങളും ചിന്തകളുമാണ് ഒരാളുടെ ദഹനത്തെയും ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥയെയും പ്രതിരോധ ശേഷി വ്യസ്ഥയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നത് .ഇതെല്ലം നമ്മുടെ ബ്രയിനിലൂടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലൂടെയും സ്വാധീനിക്കുമ്പോഴാണ് ജനിതകമായി ഒരു predisposition അഥവാ രോഗാവസ്ഥ വരുവാൻ സാധ്യത ഉള്ള ആൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളും അവയവങ്ങളിൽ ഉള്ള ദോഷകരമായ മാറ്റങ്ങളും വരുന്നത് .

കാനഡയിലെ ഡോക്ടറായ ഗാബോർ മാതെ ഇതിനെപ്പറ്റി എഴുതിയിട്ടുള്ളതിൽ , ഇത്തരം അസുഖങ്ങൾ വരുന്നവരിൽ ഉള്ള ചില സ്വഭാവ വിശേഷങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്.
ഇവരിൽ പലരും ദുർഘട സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കില്ലന്നോ പരാതിപെടില്ലന്ന തീരുമാനിച്ചുറച്ച വ്യക്തികളാണ് . In short , persons exhibiting an extreme degree of stoicism . അതോടൊപ്പം മിതഭാഷികളും സഹായം അത്യാവശ്യമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ പോലും എല്ലാം സ്വയം പരിഹരിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു . ഇവരിൽ പലരും നിശബ്ദമായി , ഒരു പരാതിയും ആരോടും പറയാതെ , സ്വന്തം വിഷമങ്ങൾ ആരോടും പറയാതെ നിശബ്ദമായി വേദനകൾ സഹിക്കുന്നവരാണ് ." എനിക്ക് എല്ലാം സഹിക്കുവാനുള്ള ശക്തി ഉണ്ട് , ഞാൻ എല്ലാം സഹിക്കേണ്ട ആളാണ് " എന്ന ചിന്താഗതി ഇവരിൽ രൂഢമൂലമാണ് , ആ ചിന്ത വളരെ ശക്തമാണ് .പലപ്പോഴും വേദന കുറയ്കുവാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലും ഇവർ വളരെ വിമുഖത പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു .

ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ , പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധിയായ പല അസുഖങ്ങളും നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സ്ത്രീകളുടെ ഇടയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ് .മുകളിൽ പറഞ്ഞ പല ഗുണങ്ങളും നമ്മുടെ നാട്ടിലെ സ്ത്രീകളിൽ , അമ്മമാരിൽ കാണാൻ കഴിയും . ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ അസുഖങ്ങൾ അതിൽ പലതും , മിക്കവാറും 80% രോഗികളും സ്ത്രീകളാണ് എന്നാണ് അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് .

എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത് ?

അതിനു മുൻപ് ഒരു ചോദ്യം - എത്ര സ്ത്രീകൾക്ക് , എത്ര പെൺകുട്ടികൾക്ക് , എത്ര അമ്മമാർക്ക് അവരുടെ ദേഷ്യവും നീരസവും പരസ്യമായി അവരുടെ തന്നെ കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുവാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട് ?

പലപ്പോഴും അമ്മമാർക്കും പെണ്മക്കൾക്കും ഭാര്യമാർക്കും അവരുടെ ദേഷ്യം , നീരസം, ഈർഷ്യ എന്നിവ കടിച്ചമർത്തേണ്ടി വരുന്നു . അവരുടെ ദേഷ്യവും ഈർഷ്യയും കടിച്ചമർത്തി ജീവിക്കേണ്ടി വരുന്നു , കാരണം അത് പ്രകടിപ്പിച്ചാൽ അവർ സ്വന്തമായി /സ്വന്തമെന്ന് കരുതുന്നവർ അവരെ തിരസ്കരിച്ചാലോ എന്ന ഭയം കാരണം ഇതെല്ലം ഉള്ളിലേക്കമർത്തുന്നു , സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു , "ഇതെല്ലാം ഞാൻ അനുഭവിക്കേണ്ട ആളാണ് " , "ഇതെല്ലാം എന്റെ കുറ്റമാണ് " എന്ന് അവർ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്നു . ഇവിടെയാണ് അഹത്തെയും അന്യനെയും പറ്റിയുള്ള ഒരു വേർതിരിവ് നഷ്ടമാകുന്നത് . ഈയൊരു കൺഫ്യൂഷൻ അവരുടെ ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു . ഒരു ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഇങ്ങനെയുള്ള അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കണ്ടു വരുന്നു . അവരുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന് എതിരായി തന്നെ തിരിയുന്നു .

എന്താണ് ഇതിനു കാരണം ? എങ്ങനെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വികാരവിചാരങ്ങൾ നമ്മുടെ brain , nervous system , immune system അഥവാ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ , hormonal system എന്നിവയുമായി കൂടിചേർന്നാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് . ഇത് താരതമ്യേന ഒരു പുതിയ മേഖല ആണ് . Psycho -Neuro -Immunology അല്ലെങ്കിൽ Psycho -Neuro- Endocrino -Immunology എന്ന പേരിലാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത് . ചുരുക്കപ്പേര് - PNI System .

ശരീരത്തിലെ Psychological system എന്നത് ഒരു Emotional system കൂടി ആണ് .ഇതിന്റെ മുഖ്യമായ ഭാഗമാണ് നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ അഥവാ Emotions . നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും അതിന്റെ സുരക്ഷയെയും കാത്തു സൂക്ഷിക്കുവാനായി പരിണാമത്തിലൂടെ വന്ന ഒരു survival skill കൂടി ആണ് . ഇതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടത് ആണ് ദേഷ്യം അഥവാ Anger . ഒരു ജീവി തൻറെ പ്രധാനമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കു ഭീഷണി നേരിടുകയോ ആ ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള പ്രവൃത്തി വിഘ്നപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ആണ് ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് . ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ ഒരു ജീവി ആക്രമണോത്സുകനായി പോരാട്ടത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു . എന്നാൽ തുറന്ന സംഘട്ടനത്തിനു മുതിരുന്നത് ഇരുവർക്കും നഷ്ടം വരുത്തുന്ന ഒന്നാണെന്ന് ബോധ്യം വരുമ്പോൾ ദേഷ്യത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ നടത്തി , പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ദേഷ്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന മൃഗത്തിന് ഒരു യുദ്ധം കൂടാതെ തന്നെ ജയം നേടാനാകുന്നു. പിൻവാങ്ങുന്നയാൾ വേറൊരു ദിവസം ആകാം ഇനി അങ്കം എന്നു തീരുമാനിച്ചു സ്ഥലം വിടുന്നു . ആർക്കും പരിക്കോ ജീവന് അപകടമോ ഇല്ലാതെ സംഭവങ്ങൾ പര്യവസാനിക്കുന്നു .
ഇങ്ങനെ ശുഭ പര്യവസായിയായി കാര്യങ്ങൾ നടക്കണമെങ്കിൽ ഒരു ജീവിക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയും അതല്ലാത്തതിൽ നിന്നും തിരിച്ചറിയുവാനുള്ള കഴിവ് വേണം. അതായത് സ്വന്തം കഴിവിന്റെ അതിരുകൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കി , യഥാർത്ഥത്തിലുള്ള ഒരു ഭീഷണി എന്താണ് എന്ന് തിരിച്ചറിയുവാനുള്ള ഒരു കഴിവ് വേണം . അപകടവും സുരക്ഷിതത്വും വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി /ജീവിക്കു അതിനനുസരിച്ചു പ്രതികരിക്കുവാൻ സാധിക്കും .

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അപകടം തിരിച്ചറിയുവാനായി അതിന്റെ ഓർമ്മ അഥവാ മെമ്മറി വളരെ പ്രധാനമാണ് . നാഡീ വ്യൂഹത്തിനു മെമ്മറി ഉള്ള പോലെ തന്നെ പ്രതിരോധ വ്യൂഹത്തിനും ഒരു മെമ്മറി ഉണ്ട് . ഇതാണ് ഹിതകരവും ദോഷകരവും ആയ കോശങ്ങളെ തമ്മിൽ തിരിച്ചറിയുന്നതിനു പ്രതിരോധ വ്യൂഹത്തെ സഹായിക്കുന്നത് .എന്നാൽ ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസീസ് വരുമ്പോൾ ഈ തിരിച്ചറിവ്നഷ്ടപ്പെടുന്നു . സ്വന്തവും അന്യവും തമ്മിലുള്ള വേർതിരിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ സ്വന്ത ശരീരത്തിലെ തന്നെ കോശങ്ങളെ സാരമായി പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നു .

സ്വരച്ചേർച്ചയില്ലാത്ത ഒരു കുടുംബത്തിന്റെ ഉദാഹരണം എടുക്കാം. അതിലെ ഒരംഗം എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ കാരണം കൂടാതെ വിമർശിക്കുന്നു , വഴക്കു പറയുന്നു , ചിലപ്പോൾ മർദ്ദിക്കുന്നു . അന്യർ പോലും പറയുവാൻ മടിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു . ആ കുടുംബത്തിലെ അംഗങ്ങൾക്ക് ആകെ ഒരു

ആശയകുഴപ്പം . കാര്യം ആ അംഗവും മറ്റുള്ളവരും ഒരേ മേൽക്കൂരയ്ക്ക് കീഴിൽ കഴിയേണ്ടവരാണ് , ആ അംഗം ഇവരെ സംരക്ഷിക്കുവാൻ ബാദ്ധ്യസ്ഥൻ ആണ് എന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ വിശ്വാസം തെറ്റാണോ എന്ന് അവർ ചിന്തിക്കുന്നു . എന്നാൽ അങ്ങനെ അല്ല എന്ന് അവർ സ്വയം വിശ്വസിപ്പിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു .ഈ ആശയസംഘട്ടനത്തിന് ഇടയിൽ ആ അംഗം ഇവരുടെ സ്വന്തം ആണോ എന്ന് പോലും അവർ ചിന്തിക്കുന്നു. കാരണം അന്യന്മാർ പോലും ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ആ അംഗം മറ്റുള്ളവരോട് ചെയ്യുന്നത് . മറ്റുള്ളവർ ഒരു വികാരപരമായ ആശയകുഴപ്പത്തിലൂടെ കടന്നു പോകുന്നു. ഇത് ദിനം പ്രതി തുടരുമ്പോൾ അവരുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ആയിരിക്കും?

ഇത്തരം ഒരു സ്ഥിതി ആണ് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ അസുഖങ്ങൾ ബാധിച്ച ഒരു ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് .ഇതിന്റെ ഉത്ഭവം ജനിതക കാരണങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ , അവരുടെ മനസ്സിൽ കുടുംബ -സാമൂഹിക പരിതസ്ഥികൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കൂടി ആണ് .ഇത്തരം വ്യക്തികളിൽ എല്ലാം സഹിക്കാനും , സ്വന്തം ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങളെ അവഗണിക്കുവാനും മറ്റുള്ളവരുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ , അവ ഹിതകരം ആയി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും അതിനെ പിന്തുണച്ചു ജീവിക്കുവാനുള്ള ഒരു പ്രവണത കണ്ടിട്ടുണ്ട്.ഇതോടൊപ്പം തന്നെ എപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിലൂടെ പോകുന്നത് കാരണം ഇത്തരക്കാരുടെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ അഥവാ കോർട്ടിസോൾ ക്രമമല്ലാത്തതാകുന്നു .ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റം ഒരു വശത്തു കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു , എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അതിന്റെ ധർമം നിറവേറ്റുന്നുമില്ല . ഇതെല്ലം കാണിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്ട്രെസ് നിയന്ത്രിക്കുവാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥിതിയുടെ സമതുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നതാണ് . ഇതിനു കാരണമാകട്ടെ കൃത്യമായി അവർക്കു നിര്ണയിക്കുവാൻ പറ്റാത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദവും . കാരണം ഇവർക്ക് "NO" എന്ന് പറയേണ്ടിടത്തു അത് പറയുവാൻ സാധിക്കുന്നില്ല , അല്ലെങ്കിൽ അതിനുള്ള ഒരു ധൈര്യമോ പരിസ്ഥിതിയോ ഇല്ല - പലപ്പോഴും കാരണം ഭയം ആകാം - അവരുടെ സ്വന്തക്കാർ എന്ന് അവർ കരുതുന്നവർ തന്നെ അവർക്കു വേദന ഉളവാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു, അത് അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളത് കൂടെ കൊണ്ട് ആകാം ഇത്തരമൊരു അവസ്ഥ.

80% ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അസുഖങ്ങളും സ്ത്രീകളിലാണ് കണ്ടുവരുന്നത് !

എന്താണ് ഇതിനു കാരണം ?

സ്ത്രീകളിലെ "സ്ത്രീത്വം " നൽകുന്ന ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ആണ് . പുരുഷന്മാരിൽ ഇതിന്റെ തത്തുല്യമായ ഹോർമോൺ ആണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ . ഈ രണ്ടു ഹോർമോണുകളും സ്റ്റീറോയ്ഡ് കുടുംബത്തിലെ തന്നെ ആണെങ്കിലും , സ്ട്രെസ്സ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ആയ GLUCOCORTICOIDS വ്യത്യസ്ത രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങളാണ് സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്.

ഈസ്ട്രജൻ അതിൻറെ പ്രത്യേകതയിലൂടെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിന്റെ പ്രഭാവം അഥവാ EFFECT വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ആകട്ടെ ആ EFFECTS ഒന്ന് കുറയ്ക്കുകയോ മയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടു ഒരേ അനുഭവം സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെയധികം മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് അത് അത്ര അനുഭവപ്പെടുകയില്ല . ഇത് രണ്ടു കൂട്ടരുടെയും PHYSIOLOGY ,NEUROBIOLOGY എന്നിവയിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണമാണ് .അതുകൊണ്ടു പുരുഷന്മാർ നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയുന്ന പല സംഭാഷണങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ കടുത്ത വികാര വിക്ഷോഭങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട് , അതിനു കാരണം ശാരീരികവും ഹോർമോണുകളിലും ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ ആണ് .

പലപ്പോഴും സ്ത്രീകൾക്ക് വിഷമം വരുത്തുന്ന അനുഭവങ്ങൾ പുരുഷന്മാർ നിസ്സാരവൽക്കരിക്കുന്നു. അതിനു കാരണം ഈ ഒരു വ്യത്യാസമാണ് . എന്നാൽ ആ ഒരു സ്ട്രെസ് സ്ത്രീ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന വ്യത്യാസങ്ങളും വ്യതിയാനങ്ങളും വീണ്ടും വീണ്ടും ദിവസങ്ങൾ , മാസങ്ങൾ കടന്നു വര്ഷങ്ങളായി ഇതേ അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോൾ , അവ ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണമാകുന്നു . ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിലാണ് പരിശീലനം സിദ്ധിച്ച ഒരു മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലർ കൂടി ചികിത്സക്ക് ആവശ്യമായി വരുന്നത് , കാരണം എങ്ങിനെയാണ് ഇത് ആരംഭിച്ചത് എന്ന് അറിയുവാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആ കൗൺസിലറോടൊപ്പം അവരുടെ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കേണ്ടി വരും ...
ഇങ്ങനെയുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ ആണ് ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ ഡിസീസ് പോലെ ഉള്ളവയിൽ കൗൺസിലിംഗ് എന്നതിന്റെ പ്രസക്തി . വേദനക്കും മറ്റു ശാരീരികമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉള്ള മരുന്നുകളും മറ്റു മാര്ഗങ്ങളും തുടരുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ കൗൺസിലിംഗ് ഇത്തരം അസുഖങ്ങളിൽ വളരെയധികം സഹായകരം ആണ് . ആദ്യമായി എന്താണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ HIDDEN STRESS ന്റെ കാരണം എന്ന് കൗൺസിലിംഗിലൂടെ അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു .പലപ്പോഴും ചില കാരണങ്ങൾ നമ്മൾക്ക് മാറ്റുവാൻ കഴിയുകയില്ല . എന്നാൽ കൗൺസിലിംഗിലെ പല മാര്ഗങ്ങളിലൂടെ അതിനെ വേറൊരു രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കുവാനും സ്വീകരിക്കുവാനും എന്നാൽ അതോടൊപ്പം സ്ട്രെസ് ഇല്ലാതെ തന്നെ തന്റേതായ അതിരുകൾ (BOUNDARIES ) നിശ്ചയിക്കുവാനും ആ വ്യക്തിക്ക് സാധിക്കും .CBT അഥവാ COGNITIVE BEHAVIOURAL THERAPY ഇതിനു വളരെ സഹായകമാണ് .ഇതിലൂടെ ശാരീരികമായ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറക്കുവാനും ,ഒരു പരിധി വരെ ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുവാനും സാധിക്കും എന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് .

ഒരു ഡോക്ടറും കൗൺസിലറും തമ്മിലുള്ള മുഖ്യ വ്യത്യാസം , ഡോക്ടർ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് കുറവുള്ളത് , അല്ലെങ്കിൽ തകരാറിലായിട്ടുള്ളത് എന്ന് നിർണ്ണയിച്ചു അതിനുള്ള പ്രതിവിധി നിർദേശിക്കുന്നു . കൗൺസിലിംഗിലും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകം തന്നെ ആണ് . എന്നാൽ ,അതിലുപരി , എന്താണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല രീതിയിൽ , അഥവാ ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കുന്നത് എന്ന് കൂടി ഒരു കൗൺസിലർ ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നു . കൗൺസിലിംഗ് പലപ്പോഴും മുന്നോട്ടു പോകുന്നത് ഒരു Strength Based Cognitive Conceptualization എന്ന രീതി അവലംബിച്ചു കൊണ്ടാണ് . CBT അഥവാ COGNITIVE BEHAVIOR THERAPY എന്ന ചികിത്സ രീതി അടിസ്ഥാനമാക്കി വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു രീതിയാണിത് . മനഃശാസ്ത്ര വിദഗ്ദ്ധരായ CHRISTENE PADESKY ,KATHLEEN MOONEY എന്നിവർ ചേർന്ന് പരീക്ഷണ നിരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ രീതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഗുണങ്ങളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി എങ്ങിനെ ആ വ്യക്തിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സഹനശക്തി വളർത്തിയെടുക്കാം എന്നതാണ് ലക്ഷ്യമാക്കുന്നത് . ഇങ്ങനെ ഒരു വീക്ഷണ രീതി ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ ബാധിച്ച വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് , കാരണം അവർ പലപ്പോഴും രോഗബാധിതരാകുന്നത് സഹനത്തെ ഒരു തെറ്റായ രീതിയിലൂടെ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന കൊണ്ടാണ് .പലപ്പോഴും അത് അവരുടെ നിസ്സഹായാവസ്ഥ മൂലവും ആകാം.

പലപ്പോഴും മനസ്സിന് "NO " എന്ന് പറയുവാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും അത് സാധിക്കുന്നില്ല . ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്ന ശരീരം "NO " എന്ന് പറയുന്നതാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആയി പുറത്തു വരുന്നത് . ശരീരത്തിന്റെ "NO " നമ്മൾ അവഗണിക്കും തോറും അത് ഒരു പൂർണ രോഗമായി മാറുന്നു . ഓട്ടോ ഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വളരെ സത്യമാണ് എന്നാണു പല പഠനങ്ങളും തെളിയിക്കുന്നത് .