Mitram - Psychological Solutions

11/07/2023

study job oriented diploma courses

04/07/2023

Admission Opened...

19/05/2023

13/05/2023

WhatsApp Group Invite

12/05/2023

തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതസാഹചര്യത്തിൽ ടെൻഷൻ, സ്‌ട്രെസ് എന്നിവ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുണ്ടോ?👇

മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അത് വഴി ജീവിതം എങ്ങനെ വിജയത്തിൽ എത്തിക്കാം എന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഞങ്ങൾ ഈ കോഴ്‌സ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്.
👉മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അമിത ദേഷ്യം, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഈ കോഴ്സിൽ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
👉മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ചില തെറാപ്പികളും തികച്ചും സൗജന്യമായി ഇതിനോടൊപ്പം പഠിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വൈദഗ്ധ്യവും അറിവും നൽകി നിങ്ങളെ ജീവിത വിജയത്തിന് സജ്ജരാക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ കോഴ്‌സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ കോഴ്സിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ഈ ലിങ്കിൽ click ചെയ്യുക. Thank you

WhatsApp Group Invite

12/05/2023

"Happy World Nurse Day! 🌍👩‍⚕️ Today, we celebrate the incredible dedication, compassion, and expertise of nurses worldwide. Thank you for your unwavering commitment to caring for others and making a positive impact on our health. You are the true heroes of healthcare! 💙

"

11/05/2023

Enroll in our 3-month Diploma in Therapeutic Counseling program and gain the skills to excel in this rewarding field. Our comprehensive curriculum and experienced instructors will guide you from theory to practice. Flexible schedules and a supportive learning environment make it easy to fit into your busy life. Invest in your future today. Contact us to learn more and join the community of qualified counselors.

19/03/2023

മനസ്സിന്റെ യുവത്വം എന്നും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക. അതു വഴി ശരീരത്തിന്റെ യുവത്വവും,ആരോഗ്യവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കുവാൻ സാധിക്കും.
പുതിയ അറിവുകൾ സമ്പാദിക്കാനും, പുതുമയെ പുണരാനുമുള്ള ദാഹം ഒരിക്കലും കെട്ടടങ്ങാതെ നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിൽ എപ്പോഴും നിലനിൽക്കണം.
ശുഭ പ്രതീക്ഷകൾ, ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ ഇഷ്ടത്തോടെയും,താൽപ്പ ര്യത്തോടെയും, ഉൽസാഹത്തോടെയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മനസ്സ്,അറിവു സമ്പാദിക്കാനുള്ള തൃഷ്ണ ഇവയൊക്കെ പുലർത്തുന്നിടത്തോളം കാലം നമ്മുടെ മനസ്സും, ആത്മാവും ചൈതന്യ നിർഭരമായിരിക്കും.

18/03/2023

Admission Opened..

18/03/2023

Parenting is the process of raising and educating a child from infancy to adulthood. It involves teaching children right from wrong, setting boundaries, providing discipline and guidance, and helping them develop into responsible and independent adults. Parenting also involves providing emotional support and nurturing a child's physical, emotional, and social development. Parents play a critical role in a child's life, and the quality of parenting can have a lasting impact on a child's future.

10/03/2023

വികാരത്തിന് അടിമപ്പെട്ട് ബഹളം കൂട്ടുന്ന, അനാവശ്യമായി തർക്കിക്കുന്ന നിരർത്ഥക വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക, മർക്കടമുഷ്ടിയും പിടിവാശിയും നല്ലതല്ല, തന്നെയുമല്ല അത് ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുകയുമില്ല

നല്ല ബോദ്ധ്യത്തോടെ, ശബ്ദമുയർത്താതെ, ആത്മാർത്ഥത തുടിക്കുംവിധം, സ്ഫുടതയും ഒഴുക്കും നിലനിർത്തി, മുഖ്യപദങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകി സംസാരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ നിലപാടുള്ളവരുടെ ലക്ഷണമാണ്.
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ തുറന്നുസംസാരിക്കാനുള്ള ഉൾക്കരുത്ത്, വേണ്ടപ്പോൾ നിശ്ശബ്ദത പാലിക്കാനുള്ള ക്ഷമ, സ്വന്തം അഭിപ്രായത്തിന്റെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും ചുമതല അന്യരിൽ ചാരാതെ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള മനഃസ്ഥിതി, തെറ്റുപറ്റിയാൽ അതു തുറന്നുപറയാനുള്ള ആർജ്ജവം ഇതൊക്കെ നല്ല നിലപാടിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.നമുക്ക് നല്ല നിലപാടുകൾ ഉള്ളവരാകാം.

24/02/2023

*ആരോഗ്യവാനായി ജീവിക്കാന്‍ ഏഴ് മന്ത്രങ്ങള്‍.*

*01. ആഹാരം ക്രമീകരിക്കാം, ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി.*

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്: ഒരു ദിവസം ആരോഗ്യകരമാകണമെങ്കിൽ അതിന്റെ തുടക്കം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നായിരിക്കണം. അതിനാൽ പ്രാതലിന് പ്രാധാന്യം നൽകുക. ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പാൽ, മുട്ട, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രാതലിന് ഉപയോഗിക്കാം.

*02. വ്യായാമം വേണ്ടുവോളം.*

ശരീരത്തിന്റെ കരുത്തും ഉറപ്പും നിലനിർത്താനും, രോഗങ്ങളെ നിലനിർത്താനും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും മനസ്സിന് മുക്തി നൽകാനും വ്യായാമം സഹായിക്കും. ദിവസേന അരമണിക്കൂർ വീതം ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചു ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിച്ചുതീർക്കാൻ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

*03. ലഹരിവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കം*

മദ്യപാനം, പുകവലി, ലഹരിപദാർത്ഥങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തെയും ബുദ്ധിയേയും വളരെയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ പുകച്ചുപുറത്താക്കേണ്ട ശീലങ്ങളാണ് പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒറ്റയടിക്ക് പുകവലി നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. അതിന് സാധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പുകവലിയെ സ്വന്തം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

*04. ജലമെന്ന ജീവാമൃതം*

ശരീരത്തിൽ 70 ശതമാനത്തോളം ജലമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ ഘടകവും ജലമാണ്. ഏകദേശം 1.5 മുതൽ രണ്ടു ലിറ്റർ വരെ ജലം ഒരു ദിവസം അനിവാര്യമാണ്. വൃക്കയിൽ കല്ല് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ രണ്ടു മുതൽ മൂന്നു ലിറ്റർ വരെ ജലം ഉപയോഗിക്കുക.

*05. ശുചിത്വം പാലിക്കാം, രോഗമകറ്റാം.*

രോഗം വരാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. രോഗം വന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നതിലും നല്ലത് രോഗപ്രതിരോധമാണെന്ന് നമ്മൾ പറഞ്ഞ് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. പക്ഷെ പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തന്നെയാണ്. കാരണം ചില രോഗങ്ങൾ പ്രതിരോധത്തിനുമപ്പുറമാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് ചില രോഗങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും. ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുകയെന്നത് രോഗപ്രതിരോധത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്.

*06. ഉറങ്ങാം ഉണരാം*

ശരീരത്തിനു നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അത്യാവശ്യമാണു വിശ്രമം. വിശ്രമത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഉറക്കം. നന്നായി ഉറങ്ങിയാൽ ഉന്മേഷവും ആരോഗ്യവും മാനസിക സന്തോഷവും ലഭിക്കും. ഏകദേശം 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും രാത്രിയിലെ ഉറക്കം മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. ക്ഷീണമകറ്റാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും നല്ല ഉറക്കത്തിന് കഴിയും.

*07. ക്ഷമ പറയാം ക്ഷമിക്കാം, ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി.*

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും മുൻതൂക്കം കൊടുക്കുന്നതായിരിക്കണം നമ്മുടെ നല്ല ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ. എന്നാൽ എടുത്തുചാടിയുള്ള പല പ്രതികരണങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം മാത്രമേ നൽകുകയുള്ളൂ. പകരം ചില സ്വാഭാവഗുണങ്ങൾ കൂടി സ്വന്തമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം പ്രകാശിക്കുന്നത് കാണാം.

13/02/2023

Training Session@mitram

09/02/2023

Stress can have a negative impact on both physical and mental health. It can cause physical symptoms such as headaches, fatigue, and digestive issues, as well as mental symptoms such as anxiety, depression, and difficulty concentrating. Finding ways to reduce stress, such as through relaxation techniques, exercise, and getting enough sleep, can help to improve overall health and well-being.