Dr Raj Soni Ayurveda & Nutrition

08/05/2026

06/05/2026

"आज़ादी ना होने के कारण, पिंजरे में बंद पंछी खाने-पीने का सब मिलते हुए भी खुश नहीं रह सकता; उसी प्रकार से, एक इंसान बिना आध्यात्मिकता के, ज़िंदगी की सब सुख-सुविधाओं के बावजूद ज़िंदगी का लुत्फ नहीं उठा सकता" |

05/05/2026

शरीर के किसी भी हिस्से में गांठ हो तो करें ये आसान उपाय #गांठ #घरेलुनुस्खा

05/05/2026

गोंद कतीरा: गर्मियों में सेहत के लिए वरदान #गोंदकतीरा #घरेलुनुस्खा

05/05/2026

पेशाब से जाने शरीर का हाल #

05/05/2026

लकवा के शुरुवाती लक्षण अनदेखा न करे #लकवा #स्ट्रोक #घरेलुनुस्खा

04/05/2026

बार-बार पेशाब आना, रात में उठना या पेशाब रुक-रुक कर आना — ये प्रोस्टेट बढ़ने के संकेत हो सकते हैं।

समय पर जांच और इलाज बहुत जरूरी है।

📍 Sanjana Ayush Hospital
📞 9691501415

04/05/2026

तनाव में कमी:

संगीत तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है और शांति का अनुभव करा सकता है. !

संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा:

संगीत सुनने या बनाने से समस्या-समाधान की क्षमता बढ़ सकती है और न्यूरोप्लास्टिसिटी को प्रोत्साहित किया जा सकता है. !

दर्द में कमी:

संगीत सुनने से शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं, जिससे दर्द कम होता है
मोटर सिस्टम की सक्रियता:

संगीत इंद्रियों से कार्य करवाने वाले सिस्टम को सक्रिय करता है, जिससे लय को पहचानने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता बढ़ती है, जैसे पैर थिरकाना !

सामाजिक जुड़ाव:
संगीत सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह लोगों को एक साथ लाता है और समुदाय की भावना पैदा करता है !

02/05/2026

घुटने का दर्द (Knee Pain): चोट, गठिया (arthritis), या मांसपेशियों की कमजोरी के कारण हो सकता है, जो सूजन और चलने में कठिनाई पैदा करता है। प्रारंभिक राहत के लिए RICE (आराम, बर्फ, दबाव, ऊंचाई) पद्धति, वजन नियंत्रण, और हल्की एक्सरसाइज मददगार हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis): उम्र के साथ घुटने की गद्दी (cartilage) का घिसना, जो बिना चोट के भी हो सकता है।

: चोट (Injuries): लिगामेंट का फटना (ACL injury) या मेनिस्कस की चोट।

: गठिया (Arthritis): रूमेटॉइड आर्थराइटिस या गाउट के कारण जोड़ों में जलन और सूजन।

: मांसपेशियों की कमजोरी: क्वाड्स (quads) और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों के कमजोर होने से जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव।

: घरेलू उपचार और उपाय:RICE फार्मूला: प्रभावित घुटने को आराम दें, बर्फ से सिकाई करें (दिन में 4 बार), इलास्टिक बैंडेज (ब्रेस) का उपयोग करें, और सोते समय तकिया लगाकर घुटने को ऊंचा रखें।

: हल्की कसरत (Exercise): मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने के लिए घुटने को बिस्तर पर धीरे-धीरे घसीटना (Heel Slides) मददगार है।

: वजन कम करना: अधिक वजन घुटनों पर दबाव बढ़ाता है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक है।

: पोषण: हल्दी, अदरक, और अश्वगंधा जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाले खाद्य पदार्थ जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

अधिक जानकारी,समुचित इलाज और निःशुल्क परामर्श हेतु सम्पर्क करें

02/05/2026

आवाज 10 दिन में गायब #घुटना घुटनों का दर्द कट कट कीदर्द #अर्थराइटिस

01/05/2026

पुराने से पुराना बुखार सिर्फ 7 दिन में ठीक #बुखार