ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம் " உடல் ஆரோக்யம் & நோய்கள் பற்றிய விழிப? Pioneer Diagnostic center for past 22 Years in Medical diagnostic service with latest technology.

Since - 2000.

* NABL Accredited Lab

* Member of External Quality Assurance - CMC Hospital , Veellore.

உலக நீரிழிவு தினம் June 27நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிக தாகம், அதிக பசி, எடை ...
27/06/2025

உலக நீரிழிவு தினம் June 27

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிக தாகம், அதிக பசி, எடை குறைதல், சோர்வு, பார்வை மங்குதல், வெட்டு காயங்கள் ஆற அதிக நேரம் எடுத்தல், மற்றும் அடிக்கடி தோலில் தொற்றுநோய் ஏற்படுதல்.
நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்:
இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான குளுக்கோஸை வெளியேற்ற சிறுநீரகம் அதிகமாக வேலை செய்வதால், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும். சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக இரவில், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும்.
• அதிக தாகம்:
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு அதிக தாகம் எடுக்கும், மற்றும் வாய் வறண்டு காணப்படும்.சிறுநீர் அதிகமாக வெளியேறுவதால், உடல் நீரிழப்புக்கு உள்ளாகும், இதன் காரணமாக அதிக தாகம் ஏற்படும்.
• அதிக பசி:
உடலில் போதுமான ஆற்றல் கிடைக்காததால், அடிக்கடி பசி எடுக்கும்.
• எடை குறைதல்:
உடலில் உள்ள சர்க்கரை ஆற்றலுக்கு பயன்படுத்தப்படாமல், உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் தசைகள் கரைக்கப்படுவதால் எடை குறையும். எந்தவித காரணமுமின்றி உடல் எடை குறைவது சர்க்கரை நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• சோர்வு:
உடலில் போதுமான ஆற்றல் கிடைக்காததால், எப்போதும் சோர்வாக உணர்வார்கள்.
• பார்வை மங்குதல்:
இரத்தத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை இருப்பதால், கண்களின் பார்வை மங்கலாம் அல்லது தெளிவற்றதாக இருக்கலாம்.
• காயங்கள் ஆற அதிக நேரம் எடுத்தல்:
நீரிழிவு நோயால், காயங்கள் ஆற அதிக நேரம் எடுக்கும்.
• சருமத்தில் தொற்று:
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சருமத்தில் தொற்று ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• ஈஸ்ட் தொற்று / பிறப்புறுப்பு பூஞ்சை தொற்று
பூஞ்சை தொற்று, குறிப்பாக பெண்களில், நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மேற்கூறிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.
• விறைப்புத்தன்மை:
ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு ஏற்படலாம்.
• கூச்ச உணர்வு:
கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.

ஆரம்ப நிலை சர்க்கரை நோய் அல்லது ப்ரீடயாபெட்டீஸ்: -
ஆரம்ப நிலை சர்க்கரை நோய் அல்லது ப்ரீடயாபெட்டீஸ் என்பது நீரிழிவு நோய் அல்லாத நிலையிலிருந்து, நீரிழிவு நோய் நிலைக்கு மாறுவதற்கு முன்பான ஒரு நிலை. இதில், ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்குரிய அளவை எட்டாமல் இருக்கும். ப்ரீடயாபெட்டீஸ் உள்ளவர்களுக்கு, சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை மூலம், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம்.

ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பதன் மூலம் இதை கண்டறியலாம். இரண்டு வகையான பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:
1. ஃபாஸ்டிங் பிளட் சுகர் டெஸ்ட் (Fasting Blood Sugar Test): இந்த பரிசோதனைக்கு, நீங்கள் இரவு முழுவதும் எதுவும் சாப்பிடாமல், காலையில் ரத்தப் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
2. ஹெச்பிஏ1சி டெஸ்ட் (HbA1c Test): இந்த பரிசோதனை கடந்த 2-3 மாதங்களில் உங்கள் ரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறிக்கிறது.
ஆரம்ப நிலை சர்க்கரை நோயை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?
• சீரான உணவுப்பழக்கம்: காய்கறிகள், பழங்கள், மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது.
• உடற்பயிற்சி: வாரத்தில் குறைந்தது 150 நிமிடங்களாவது மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வது நன்மை பயக்கும்.
• உடல் எடையை குறைத்தல்: உடல் பருமன் இருந்தால், அதை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தை குறைத்தல்: யோகா, தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், மருந்துகளின் செயல்திறன் குறைவாக இருக்கும்.

சர்க்கரை நோயின் வகைகள் மற்றும் தோன்றும் வயது:

• வகை 1 சர்க்கரை நோய்:

இது பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளம் வயதிலோ கண்டறியப்படுகிறது. கணையம் இன்சுலினை சுரக்காததால் ஏற்படும் நோய் இது. பெரும்பாலும் வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படும்.
• வகை 2 சர்க்கரை நோய்:

இது பொதுவாக 40 வயதுக்கு மேல் வரக்கூடியது. சமீப காலத்தில், இளம் வயதினரிடையேயும் இதன் தாக்கம் அதிகரித்துள்ளது.

• கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய்:
இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை நோய், இது பெரும்பாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சரியாகிவிடும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கான காரணங்கள்:

• நீரிழிவு மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு:
நீரிழிவு நோய்க்கு மருந்து உட்கொள்ளும் போது, இன்சுலின் அல்லது பிற மருந்துகளின் அளவை சரியாக கணக்கிடாமல் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையலாம்.
• உணவு எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது:
உணவு சாப்பிடுவதில் தாமதம் ஏற்பட்டால் அல்லது உணவு சாப்பிடாமல் இருந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையலாம்.
• அதிக உடற்பயிற்சி:
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி செய்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையலாம்.
• மது அருந்துதல்:
அதிகப்படியான மது அருந்துவதும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்.
குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அறிகுறிகள்:
• நடுக்கம், படபடப்பு, வியர்த்தல், பசி, படபடப்பு, தலைசுற்றல், மற்றும் தலைவலி ஆகியவை குறைந்த இரத்த சர்க்கரைக்கான அறிகுறிகளாகும்.
• மோசமான நிலையில், மயக்கம் மற்றும் வலிப்பு ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கண்காணித்து, மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

உலக இரத்த தான தினம் – June 14 th ரத்த தானம்... அவசியம் பின...
14/06/2025

உலக இரத்த தான தினம் – June 14 th ரத்த தானம்... அவசியம் பின்பற்றவேண்டிய வழிமுறைகள்!

உலக இரத்த தானம் செய்பவர்கள் தினம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 14 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது. இது இரத்த தானம் செய்வதன் முக்கியத்துவத்தையும், உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதில் அதன் பங்கையும் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிகழ்வாகும். இந்த நாளில், இரத்த தானம் செய்பவர்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கப்படுகிறது, மேலும் இரத்த தானம் செய்வதன் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தப்படுகிறது.

நம் உடலில் உள்ள ஒரே திரவ உறுப்பு... ரத்தம். `நீரின்றி அமையாது உலகு' என்பதைப்போல ரத்தமின்றி செயல்படாது உடல். நம் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் சீராக இயங்க ரத்தம் அவசியம். ஆக்சிஜனை அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் எடுத்துச்செல்லும் மெட்ரோ ரயில். ஆக, உடலின் `ஆல் இன் ஆல்’ ஆக நம் ரத்தம் இருக்கிறது. இன்று `உலக ரத்த தான தினம்.’ ரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள், யார் செய்யலாம், யார் செய்யக் கூடாது போன்ற தகவல்களைப் பற்றி விவரிக்கிறார் ரத்தவியல் துறை அலுவலர்.

பரிசோதனைகள்! ரத்த தானத்துக்கு முன்னரும் பின்னரும்...

* ரத்தம் கொடுப்பதற்கு முன்னர், ரத்தப் பிரிவு, ரத்த அழுத்தத்தின் அளவு, உடலின் வெப்பநிலை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் போன்றவை பரிசோதிக்கப்படும்.
* ரத்த தானத்துக்குப் பின்னர், டெங்கு, மலேரியா, டைஃபாய்டு, ஹெப்படைட்டிஸ், எச்.ஐ.வி., எய்ட்ஸ் போன்றவை உள்ளனவா எனப் பரிசோதிக்கப்படும். பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பொறுத்து அவற்றின் பயன்பாடுகள் மாறும்.

நன்மைகள்...

ரத்த தானம் செய்வதால் பலன் பெறுவது மற்றவர் மட்டுமல்ல... நாமும்தான். உடலில் இயற்கையாகப் புதிய ரத்தம் உற்பத்தியாகும். ரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு சீராக இருக்க உதவும். மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பும் குறையும். உடலில் அதிக அளவில் உள்ள இரும்புச்சத்து சமன் செய்யப்படும்.

ரத்த தானம் யாரெல்லாம், எப்போதெல்லாம் செய்யலாம், செய்யக் கூடாது!

* 45 கிலோவுக்கு மேல், 18 முதல் 60 வயது வரை உள்ள அனைவரும் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை ரத்த தானம் செய்யலாம்.
* மாதவிடாய்க் காலங்களில், கர்ப்பக் காலங்களில் உள்ள பெண்கள் செய்யக் கூடாது.
* பாலூட்டும் தாய்மார்கள் செய்யக் கூடாது.
* மது அருந்தியவர்கள், புகைப் பழக்கம் உள்ளவர்கள் செய்யக் கூடாது.
* ஏதேனும் தொற்றுநோய் உள்ளவர்கள், காய்ச்சலில் இருப்பவர்கள்... என நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் செய்யக் கூடாது.
* 18 வயதுக்குக் கீழ் உள்ளவர்கள், 45-க்கும் கீழ் எடை உள்ளவர்கள், ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக உள்ளவர்கள் செய்யக் கூடாது.
* எய்ட்ஸ், சர்க்கரைநோய், ரத்த அழுத்தம், வலிப்பு, அறுவைசிகிச்சை செய்துகொண்டவர்கள் செய்யக் கூடாது.

ரத்த தானம் செய்யும்போது செய்யவேண்டியவை, செய்யக் கூடாதவை!

* ரத்த தானம் செய்ய விரும்புபவர்கள், மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது. புகைப் பழக்கம் உள்ளவர்கள், புகைபிடித்து மூன்று மணி நேரத்துக்குப் பிறகு ரத்த தானம் செய்யலாம்.
* உடலுக்குத் தேவையான அளவு இரும்புச்சத்து அளிக்கும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.
* ரத்தம் கொடுப்பதற்கு முன்னர் சீரான தூக்கம் அவசியம்.
* ரத்தம் கொடுப்பதற்கு முன்னர் சிறிதளவு தண்ணீர் அல்லது பழச் சாறு அருந்தலாம்.
* ரத்தம் கொடுப்பதற்கு முன்னர் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட வேண்டும்.
* ரத்தம் கொடுக்கும்போது, இறுக்கமாக அல்லாமல் தளர்வான உடைகளை அணியலாம்.
* ரத்தம் கொடுப்பதற்கு முன்னர், மனஅமைதியுடன் இருக்க வேண்டும். மெல்லிய இசையை ரசிக்கலாம்.
* ரத்தம் கொடுத்த பின்னர், பழச்சாறு, ஹெல்தி ஸ்நாக்ஸ் அல்லது ஆரோக்கியமான பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.
* ரத்தம் கொடுத்த அடுத்த 24 மணி நேரத்துக்கு மது அருந்தக் கூடாது. திரவ உணவை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
* ரத்தம் கொடுத்த பின்னர், எடை அதிகம் உள்ள பொருள்களைத் தூக்கக் கூடாது. கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யக் கூடாது.
* ரத்தம் கொடுத்த அடுத்த 24 மணி நேரத்துக்கு கடினமான செயல்கள் எதுவும் செய்யக் கூடாது. வியர்வையை உண்டாக்கும் செயல்கள், விளையாட்டு, பணி போன்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.

"கண் தானம் செய்ய வழிமுறைகள் என்ன?" #சர்வதேச கண் தான தினம்- June 10th: விபத்து மற்றும் நோய்கள் மூலம் கண் பார்வையை இழப்போ...
10/06/2025

"கண் தானம் செய்ய வழிமுறைகள் என்ன?"
#சர்வதேச கண் தான தினம்- June 10th:

விபத்து மற்றும் நோய்கள் மூலம் கண் பார்வையை இழப்போர் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகமாகிக்கொண்டே இருக்கிறது. ஆனால், இறந்த பின்பு கண் தானம் செய்பவர்களின் எண்ணிக்கை மிகக் குறைவாகவே இருக்கிறது. கண் தானம் செய்யும் வழிமுறைகள் குறித்து நம்மில் பலருக்குப் பயமும் சிலருக்குக் கேள்விகளும் இருக்கின்றன. கண் தானம் செய்ய வேண்டும் என்ற மனம் நம்மிடம் இருந்தாலும், அதனை எப்படிச் செய்வது, கண் தானம் செய்வதற்கான வழிமுறைகள் என்ன என்பது குறித்து நம்மில் பலருக்கும் தெரிவதில்லை.

"கண்தானம் என்பது கண்ணின் கருவிழி அதாவது கார்னியல் பகுதியைத் தானமாக தருவதாகும். ஒருவர் இறந்த பிறகே அவரின் கண் தானமாகப் பெறப்படுகிறது. சிறிய வயதினர் முதல் வயது முதிர்ந்தவர்கள் வரை யார் வேண்டுமானாலும் கண்தானம் செய்யலாம். கண்தானம் செய்வதற்கு வயது ஒரு தடையல்ல. தானம் பெறப்பட்ட கண் கருவிழி மாற்று அறுவைசிகிச்சை மூலம் தகுந்த நபருக்குப் பொருத்தப்படுகிறது. கண்தானம் செய்ய விரும்புவோர் , கண் வங்கியில் பெயரைப் பதிவு செய்து தங்கள் கண்களை தானம் செய்யலாம். பெயர் பதிவு செய்பவர்களுக்குக் கண்தான அட்டை வழங்கப்படுகிறது. நம்முடைய கண்களை தானம் செய்வதற்கு வங்கியில் பதிவு செய்ய வேண்டும் என்ற அவசியம் எதுவும் இல்லை. இறந்து 4 முதல் 6 மணி நேரத்தில் கண்தானம் செய்ய வேண்டும். கண் வங்கியின் மருத்துவக் குழு, இறந்த நபரின் வீட்டில் சென்று கண்தானம் பெற்றுக்கொள்கின்றனர். இரண்டு சாட்சிகள் முன்னிலையில் உறவினரின் எழுத்துப்பூர்வ ஒப்புதலுடன் மட்டுமே கண்தானம் செய்ய முடியும். இறந்தவரின் கண்களைத் தானமாக எடுக்க 20 - 30 நிமிடங்கள் தேவைப்படுகிறது. இறந்த நபரிடம் இருந்து சிறிது (10ml) ரத்தமும் பரிசோதனைக்கு எடுக்கப்படுகிறது. கண் வங்கி பணியாளர்களால் கண் மதிப்பிடப்பட்டு பின் கார்னியல் அறுவை சிகிச்சைக்கு அனுப்பப்படுகிறது."

கண் தானம் பற்றிய உண்மைகள்

• இறந்த பிறகுதான் கண்களை தானம் செய்ய முடியும். இறந்த 4-6 மணி நேரத்திற்குள் கண்களை அகற்ற வேண்டும்.
• வயது மற்றும் பாலின வேறுபாடு இல்லாமல் யார் வேண்டுமானாலும் கண் தானம் செய்யலாம்.
• கண்ணாடி அணிபவர்கள், சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், கண்புரை அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களும் கண் தானம் செய்யலாம்.
• பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் மட்டுமே கண்களை அகற்ற முடியும்.
• கண்களை அகற்றுவது 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், மேலும் இது இறுதிச் சடங்குகளை தாமதப்படுத்தாது.
• கண்களை அகற்றுவதால் முகத்தில் எந்தவிதமான சிதைவும் ஏற்படாது.
• நன்கொடையாளர் மற்றும் பெறுநர் இருவரின் அடையாளங்களும் ரகசியமாக இருக்கும் மற்றும் வெளியிடப்படாது.
• ஒரு நன்கொடையாளர் 2 கண் பார்வையற்ற நபர்களுக்கு பார்வை கொடுக்க முடியும்.
• கண் தானம் இலவசமாக செய்யப்படுகிறது.
• மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்கு ஏற்றதாக இல்லாத தானம் செய்யப்பட்ட கண்கள் மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்விக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

யார் தானம் செய்யலாம்? யார் செய்ய முடியாது ?

எய்ட்ஸ், ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் சி நோய், ரேபிஸ், இரத்த புற்றுநோய் , டெட்டனஸ், காலரா, காமாலை, மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் மூளையழற்சி போன்ற தொற்று நோய்கள் உள்ளவர்கள் மட்டும் கண்களை தானம் செய்ய முடியாது. மேலும், விஷம் அருந்தியோ அல்லது தூக்கு போட்டுக் கொண்டவர்களோ கண் தானம் செய்ய முடியாது.

மேற்கூறியவர்களைத் தவிர வேறு யார் வேண்டுமானாலும் கண்தானம் செய்ய முடியும். கண்ணாடி உபயோகிப்பவர்கள், சர்க்கரை நோயாளிகள், உயர் ரத்த அழுத்த நோயாளிகள், ஆஸ்துமா நோயாளிகள், கண் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் கூடக் கண் தானம் செய்யலாம்.

எப்படிக் கண் தானம் செய்வது?

நமக்குத் தெரிந்தவர்கள் இறந்த பிறகு அவர்களுடைய கண்களை தானம் செய்ய விரும்பினால், அருகில் உள்ள கண் வங்கியை அழைக்க வேண்டும். கண் வங்கியை அழைக்கும் போது, இறந்தவரின் உடல் நிலை குறித்த தகவல்களை முழுமையாகத் தெரிந்து கொண்டு அழைப்பது சிறந்தது. கண்தானம் செய்வதற்கு முன்பே கண் வங்கியில் பதிவு செய்திருக்க வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை.

கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்:

நாம் ஒருவருடைய கண்களை தானம் செய்ய முடிவெடுத்துவிட்டால், இறந்தவருடைய கண்களின் இமைகளை மூடிவிட வேண்டும். அவரை வைத்திருக்கும் அறையில் காற்றாடிகளை இயக்கக் கூடாது. காற்றாடிகளை இயக்கினால் கருவிழி உலர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு அற்றதாக ஆகிவிடும். இறந்த 4 முதல் 6 மணி நேரங்களுக்குள் கண்தானம் செய்துவிட வேண்டும். கண்களில் திருநீறு உள்ளிட்ட தூசு விழாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
•
இறந்த 4-6 மணி நேரத்திற்குள் அருகில் உள்ள கண் வங்கி அல்லது கண் சேகரிப்பு மையத்திற்கு தெரிவிக்கவும்.
• மின்விசிறியை அணைத்துவிட்டு ஏசி கிடைத்தால் போடவும்.
• இரண்டு கண்களையும் மெதுவாக மூடி, ஈரமான துணியை இரு கண்களின் மேல் வைக்கவும்.
• தலையணையால் தலையை உயர்த்தவும். இது கண்களை அகற்றும் போது ஏற்படும் இரத்தப்போக்கை குறைக்கும்.
• கண் தானம் செய்யும் முறை
• பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் எங்கிருந்து கண் சேகரிப்புக்கு வருவார் என்பதை அருகில் உள்ள கண் வங்கிக்கு தெரிவிக்கவும்.
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைக் காண முடிவது மிகப்பெரிய பாக்கியம். எனவே, நம் கடவுளின் பார்வைக்கான பரிசை அது இல்லாத ஒருவருக்கு ஏன் கொடுக்க முயற்சி செய்யக்கூடாது?

புகையிலையால் விளையும் தீமைகள்!ஆண்டுதோறும் மே 31 -ஆம் தேதி உலக புகையிலை ஒழிப்பு தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது.புகையிலை பயன்ப...
31/05/2025

புகையிலையால் விளையும் தீமைகள்!

ஆண்டுதோறும் மே 31 -ஆம் தேதி உலக புகையிலை ஒழிப்பு தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது.

புகையிலை பயன்பாட்டினால் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் இறந்து போவதாக சமீபத்திய புகையிலை ஆராய்ச்சி குறித்த முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. அந்த இறப்புகளில் 7 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவை நேரடியாக புகையிலை பயன்படுத்துவதால் ஏற்படுகின்றன, அதே சமயம் 1.2 மில்லியன் பேர் புகைபிடிக்காதவர்கள் இரண்டாவது கை புகைக்கும், மூன்றாவது கை புகையினாலும் பாதிக்கப்படுபவர்கள். இதன் காரணமாகவே, புகையிலை குறித்து விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும்வகையில், ஆண்டுதோறும் மே 31 -ஆம் தேதி உலக புகையிலை ஒழிப்பு தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. இதுகுறித்து, நுரையீரல் புற்றுநோய் சிறப்பு மருத்துவரான கிரண்குமார் நம்முடன் பகிர்ந்து கொண்டவை:
“புகையிலையை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பிரச்னைகளை இரண்டு வகையாக பிரிக்கலாம். ஒன்று புற்றுநோய் அல்லாத பிற நோய்கள் மற்றொன்று புகையிலையினால் ஏற்படும் புற்றுநோய்கள். புற்றுநோய் அல்லாத பிற நோய்கள் எனும்போது, இருதய பிரச்னைகள், ஹார்ட் அட்டாக், ஸ்ட்ரோக், ரத்தக்குழாய் அடைப்பு போன்றவை ஏற்படுகிறது.
புற்றுநோய் என்று எடுத்துக்கொள்ளும்போது, நுரையீரல் புற்றுநோய், வாய் மற்றும் தொண்டைப் புற்றுநோய், வயிறு புற்றுநோய், சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய், கணையப் புற்றுநோய் போன்றவை ஏற்படுகிறது. இவை நேரடியாக புகையிலை பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் புற்றுநோயாகும். புகையிலை பழக்கமுள்ள பெண்களைப் பொருத்தவரை, மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும் கர்ப்பப்பை புற்றுநோய் ஆகியவை ஏற்படுகிறது.

புற்றுநோய்க்கான காரணம்.. :-
ஒருவர் தனது வாழ்நாளில் 100 சிகரெட்டுக்கு மேல் பிடித்திருந்தாலே அவருக்கு புற்றுநோய் வர வாய்ப்புண்டு. அதிலும், செயின் ஸ்மோக்கர்ஸ் சிலர், ஒருநாளைக்கு ஒரு பாக்கெட் சிகரெட் கூட பிடிப்பார்கள். அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு பாதிப்புகள் மிக மிக அதிகமாக இருக்கும். இவர்களுக்குத்தான் பெரும்பாலும், நுரையீரல் புற்றுநோய் அதிகளவில் ஏற்படுகிறது.
இதைத்தவிர, இரண்டாவது கை, மூன்றாவது கை புகையினாலும் பலர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். அதாவது, இரண்டாவது கை புகை என்பது, புகையிலையை நேரடியாக பயன்படுத்தவில்லை என்றாலும், புகைப்பவர்களின் அருகில் இருப்பதும், அந்தப் புகையை சுவாசிப்பதனாலும் ஏற்படுகிறது. மூன்றாவது கை புகை என்பது, ஒருவர் புகைபிடித்துவிட்டு சென்ற அறையில், மற்றவர் தங்கியிருப்பதனால், ஏற்படும் பாதிப்பாகும்.

சிகிச்சை முறை :-
புகையிலையினால் ஏற்படும் புற்றுநோய்களை பொருத்தவரை, 1-4 ஸ்டேஜ் வரை பிரிக்கப்படுகிறது. அதில் மூன்று ஸ்டேஜ் வரை ஓரளவு சிகிச்சையின் மூலம் சரி செய்துவிட முடியும். இதற்கு அறுவை சிகிச்சை, ரேடியோ தெரபி, கீமோ தெரபி, டார்கெட்டட் தெரபி, இமினோ தெரபி என 5 வகையான சிகிச்சை முறைகள் இருக்கிறது.அதில் முதல் ஸ்டேஜில், அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்துவிடலாம். இரண்டு மற்றும் மூன்றாம் ஸ்டேஜில், கீமோ மற்றும் ரேடியோ தெரபி பயன்படுத்தப்படும். நான்காவது ஸ்டேஜில், டார்கெட்டட் தெரபி, இமினோ தெரபி ஆகியவை செய்யப்படும்.
ஆனால், நான்காம் நிலைக்கு செல்லும்போது, குணப்படுத்துவதற்கு வாய்ப்பு மிக மிக குறைவுதான். மேலும், அதனை கட்டுப்படுத்ததான் முடியுமே தவிர, முழுமையாக குணப்படுத்துவது மிகவும் கடினமானது. டார்கெட்டட் தெரபி, இமினோ தெரபி எல்லாம் தற்போதைய நவீன சிகிச்சை முறைகளாகும். மேலும், புரோட்டான் தெரபி என்ற சிகிச்சையும் செய்வோம். இதன் மூலம், மற்ற உறுப்புகள் எதுவும் பாதிக்காத வண்ணம், ரேடியேஷன் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.

அறிகுறிகள் :-
நாள்ப்பட்ட இருமல், தலைவலி, இருமலின்போது ரத்தம் வருதல், திடீரென உடல் எடை குறைதல், முதுகில் அல்லது காலில் எலும்பில் வலி ஏற்படுவது, நடந்து போகும்போது மூச்சுவிட சிரமம் ஏற்படுவது போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சோதித்துக்கொள்வது மிகமிக அவசியமானது.
உதாரணமாக, ஒருவர் 20 ஆண்டுகளுக்கு மேல் சிகரெட் பிடித்திருந்தால், அவர் எந்த பிரச்னையும் இல்லையென்றாலும், மருத்துவரை அணுகி, சிடி ஸ்கேன் மூலம் தங்களை பரிசோதித்துக் கொள்வது நல்லது. இதன்மூலம், ஏதேனும் பிரச்னை இருந்தால், ஆரம்பநிலையிலேயே கண்டுபிடித்து விடலாம். அதற்கான உரிய சிகிச்சை முறைகளையும் மேற்கொண்டு தற்காத்துக் கொள்ளலாம்.

தீர்வு :-
ஒருவர் தனது சுகத்துக்காக புகைப்பது என்பது, அவர் தன்னை அழித்துக் கொள்வதோடு, தன்னை சார்ந்தவர்களையும் அழித்துக் கொண்டிருக்கிறார் என்பதை உணர்ந்து புகைப்பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும்.
புகைப்பது மற்றும் புகையிலை சார்ந்த பழக்கங்களுக்கு அடிமையாகியுள்ளவர்கள் அதிலிருந்து விடுபட தற்போது, மாத்திரைகள், கவுன்சிலிங் மையங்கள் என நிறைய இருக்கின்றன. அங்கு சென்று அவர்களின் உதவியுடன் இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து வெளிவரலாம்”.

ரத்தத்தில் உப்புச் சத்து கூடினால் உணவில் உப்பைக் குறைக்கலாமா?உப்புச் சத்துக் கூடியிருக்கிறது'. உடனே நீங்கள் என்ன செய்கிற...
30/05/2025

ரத்தத்தில் உப்புச் சத்து கூடினால் உணவில் உப்பைக் குறைக்கலாமா?

உப்புச் சத்துக் கூடியிருக்கிறது'. உடனே நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? உணவில் எடுத்துக்கொள்ளும் உப்பைக் குறைத்து விடுகிறீர்கள். சிலர் சுத்தமாக உப்பே இல்லாமல் சாப்பிட்டுகிறேன் என்று பெருமையாகச் சொல்லிக்கொள்வார்கள்.

நாம் உணவில் சேர்க்கும் உப்பு சோடியம் என்பதாகும். மருத்துவர் சொன்ன உப்புகள் யூரியா கிரியாட்டினின் போன்றவை. இவை உடலில் எல்லோருக்கும் சாதாரணமாகத் தினசரி உற்பத்தியாகும் கழிவுகள். இவைகளை வெளியேற்ற வேண்டியது சிறுநீரகங்கள். அதன் செயல்திறன் குறையும்பொழுது இந்த உப்புகள் இரத்தத்தில் கூடும். சாதாரணமாக யூரியாவின் அளவு 40க்கு கீழேயும், கிரியாட்டினின் 1.2க்குக் கீழேயும் இருக்கும். எந்த அளவிற்கு இவைகள் கூடுகின்றனவோ அந்த அளவிற்குச் சிறுநீரகங்கள் பாதிப்பு அடைந்திருக்கின்றன என்று அர்த்தம்.

உணவில் உப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இரத்தத்தில் கூடியுள்ள யூரியாவைக் குறைத்துவிடலாம் என்று நம்புவது தவறு. மாறாக, உடல் பலகீனப்படும். சிலருக்கு சோடியம் மிகவும் குறைந்து நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்பட்டு மயக்கமான நிலையில் வந்து மருத்துவமனையில் சேருவார்கள்.

சிறுநீரகம் பாதிக்கப்பட்டால் வெளியேறும் சிறுநீரின் அளவு குறையும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் ஆரம்பத்தில் ஒரு சிலருக்கு அளவுக்கு அதிகமாகச் சிறுநீர் வெளியேறும். அப்பொழுது நீர் மட்டும் வெளியே வருவதில்லை. அதனுடன் சோடியம் பொட்டாசியம் போன்ற நம் உடம்பின் அத்தியாவசிய உப்புகளும் சேர்ந்து வெளியேறும். உடலில் நீர் சத்து குறைந்து இரத்த அழுத்தமும் குறையும் பட்சத்ததில் உணவில் உப்பைக் கூட்ட வேண்டும். அவ்வாறில்லாமல் உடலில் நீர் சத்து அதிகரித்தாலோ (கால்கள் மற்றும் முகம் வீக்கம் அடைதல்) இரத்தஅழுத்தம் கூடினாலோ, அவர்களுக்குத்தான் உணவில் உப்பைக் குறைக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

அடுத்து, பொட்டசியம் என்று ஒரு உப்பு இருக்கிறது. இது இரத்தத்தில் அதிகப்படியாகச் சேர்ந்துவிடாதிருக்க நம் உடல் சிறுநீர் மூலமாகவும் குடல் (மலம்) மூலமாகவும் அதனை வெளியேற்றுகிறது. சிறுநீரகம் பாதிக்கப்பட்டால் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு கூடும். அதனால் இந்த உப்பை அதிகமாக் கொண்டுள்ள உணவுகளைக் குறைத்து உண்ணவேண்டும். முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. வாழை, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள், கீரைகள், தக்காளி, மீன், மாமிசம் போன்ற நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவுகள் எல்லாமே பொட்டாசியம் சத்து நிரம்பியவைகள். கேரட், முட்டைகோஸ், வெள்ளரி, கத்திரிக்காய், ஆப்பிள், திராட்சை, அன்னாசி போன்றவைகள் பொட்டாசியம் சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகள்.

சிறுநீரகப் பாதிப்பு உள்ள ஒருவருக்கு மலம் சரியாக வெளியேறவில்லை என்று வைத்துக் கொள்வோம். அவர் என்ன செய்வார்? இரண்டு வாழைப்பழங்களைச் சாப்பிடுவார். ஏற்கனவே சிறுநீரகம் வெளியேற்ற வேண்டிய பொட்டாசியம் வெளியேறவில்லை. இப்பொழுது மலம் மூலமாக அவர் உடம்பிலிருந்து வெளியே போக வேண்டிய பொட்டாசியமும் போகவில்லை. அதனால் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவு கூடத் துவங்கும். இப்பொழுது அவர் சாப்பிட்ட வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியமும் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் அதன் அளவை மிகவும் அபாயகரமான அளவிற்குக் கூட்டிவிடும் வாய்ப்பு உண்டு. ஆகையால், சிறுநீரகப் பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மலம் கட்டிக்கொண்டால், அந்த நேரத்தில் பொட்டாசியம் நிரம்பிய உணவுகளை அறவே தவிர்த்தல் நலம்.

அடுத்து, புரதத்திற்கு வருவோம். உப்புச்சத்து கூடிவிட்டால் உணவில் புரதத்தை மிகவும் குறைத்துக் கொள்ளவேண்டும் என்ற ஒரு தவறான நம்பிக்கை பொதுமக்கள் மத்தியில் மட்டுமல்லாமல் மருத்துவர்கள் மத்தியிலும் நிலவுகிறது. நாம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவுகளில் புரதத்தின் அளவு தேவையைவிடக் குறைவாகவே உள்ளது. சராசரியாக நமக்கு ஒரு நாளைக்கு 1g /kg என்ற அளவிற்குப் புரதம் தேவை. அதாவது 60 கிலோ எடையுள்ள நபர் 60 கிராம் புரதங்கள் ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நாம் 40 கிராம் தொடுவதே சிரமம். உணவு வகைகளில் மாமிசங்களில்தான் அதிகப் புரதம் உள்ளது என்பது எல்லோரும் அறிந்ததே. மேற்கத்திய நாடுகளில் மூன்று நேரமும் அசைவம் உட்கொள்ளும் பழக்கம் இருக்கிறது. அந்த அதிகப்படியான புரதம் சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்றப்படபொழுது சிறுநீரகத்தையும் பாதிக்கும். ஆக, உணவில் புரதத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள் என்னும் அறிவுரை அவர்களுக்குத்தான். நம் மக்களோ வாரத்தில் ஒன்றிரண்டு நாட்கள் சிறிதளவு அசைவம் எடுக்கின்றனர். மற்ற நாட்களில் பெரும்பாலும் சைவ உணவுகள்தான். பருப்பு வகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? கண்டிப்பாக இல்லை. வேண்டிய அளவு எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஏனென்றால், பருப்புகளில் உள்ள புரதங்களின் அளவு குறைவே. ஏற்கனவே தேவையை விடக் குறைவாகப் புரதம் எடுக்கும் இவர்களிடம் மேலும் புரதத்தைக் குறைக்கச் சொல்வது மிகவும் தவறு.

ஒருவர் வாரத்தில் இரண்டு மூன்று முறை டயாலிசிஸ் செய்து கொள்ள வேண்டிய நிலைமையில் இருக்கிறார் என்றால் அவருக்குச் சாதாரண மக்களைக் காட்டிலும் அதிகமாகப் புரதம் தேவைப்படும். அதாவது 1.2g /kg தேவை. ஏனென்றால், டயாலிசிஸ் செய்யும் பொழுது நமக்குத் தேவையற்ற யூரியா கிரியாட்டினின் போன்ற கழிவுகள் மற்றும் வெளியேறுவதில்லை, அமினோ ஆசிட் (புரதங்கள்), கால்சியம் போன்ற சில அத்தியாவசியச் சத்துகளும் வெளியேறும். ஆகையால், டயாலிஸிஸில் உள்ள நபர்களுக்கு நிறையப் பருப்புகளையும், வேண்டிய அளவு மாமிசங்களையும் எடுத்துக் கொள்ள அனுமதிப்பதுதான் முறை.

உணவில் முக்கியப் பங்கு வகிப்பது தண்ணீர். சாதாரண மக்கள் எவ்வளவு நீர் குடித்தாலும் தேவைக்கு அதிகமான அளவை சிறுநீரகங்கள் வெளியேற்றிவிடும். ஆனால் அது பாதிப்புக்கு உள்ளாகியிருக்கும்பட்சத்தில் அந்த உபரி நீர் உடம்பில் தங்கிவிடும். அப்படியானால் அந்த நபர் தான் குடிக்க வேண்டிய நீரை எப்படிக் கணிக்க வேண்டும்? எவ்வளவு சிறுநீர் வெளியேறுகிறதோ அதனுடன் 300 அல்லது 400 மில்லி சேர்த்துக் கொள்ளவேண்டும். உதாரணமாக ஒருவருக்கு 24 மணி நேரத்தில் 800 மில்லி அளவு சிறுநீர் வெளியேறுகிறது என்று வைத்துக் கொள்வோம். அவர் 1200 மில்லி நீர் (800+400) எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது ஒரு தோராயமான அளவே. எந்த அளவு எடுக்க வேண்டும் என்று உங்கள் சிறுநீரக மருத்துவர் அறிவுறுத்தி இருக்கிறாரோ அந்த அளவே எடுக்க வேண்டும்.

ஆக, சிறுநீரகப் பாதிப்பு உள்ளானவர்கள் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைத்துக் கொள்வதும், வேண்டியளவு நீர், சோடியம் (உணவில் சேர்க்கும் உப்பு) மற்றும் புரதங்களை எடுத்துக் கொள்வதும்தான் அவர்கள் தங்கள் உணவில் செய்து கொள்ள வேண்டிய மாற்றங்கள்.

*👀தேசிய கண் தான விழிப்புணர்வு தினம்👀*-செப்டம்பர் 8' தானத்தில் சிறந்த தானம், கண்தானம்" என்பார்கள். ஏனெனில், கண்தானம் செய்...
08/09/2024

*👀தேசிய கண் தான விழிப்புணர்வு தினம்👀*-செப்டம்பர் 8'

தானத்தில் சிறந்த தானம், கண்தானம்" என்பார்கள். ஏனெனில், கண்தானம் செய்வதால், நாம் இறந்தாலும், மற்றொருவர் மூலம் நம் கண்கள் இந்த உலகை பார்க்க முடியும். நாம் இறந்த பின்னர் மண்ணுடன் மண்ணாக மக்கி போகும் நம் உடல் உறுப்புகளை, மற்றவர்களுக்கு தானமாக கொடுப்பதன் மூலம், நாம் இறந்தும் பலருக்கு வாழ்வளிக்க முடிகிறது.

எனவேதான் கண் தானம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த, ஆண்டு தோறும் செப்டம்பர் மாதம் 8 ஆம் தேதி, தேசிய கண்தான தினமாகக் கடைப்பிடிக்கப்படுகிறது.

உலகில் 4 கோடி மக்கள் பார்வையற்றவர்களாக உள்ளனர். இவற்றில், நம் இந்தியாவில் மட்டும் ஒன்றரை கோடிக்கும் அதிகமானவர்கள் உள்ளனர். நாம் அனைவரும் கண்தானம் செய்ய முன்வந்தால், இந்தியாவில் பார்வையற்றவர்களை பார்வை உடையவர்களாக மாற்ற முடியும்.

கண்தானம் பற்றிய சில தகவல்கள்:

கண் தானம் செய்ய விரும்புவோர், நமக்கு அருகிலுள்ள கண்தான வங்கியை தொடர்பு கொண்டு, கண்களை தானம் செய்வது பற்றி தெரிவிக்கலாம்.

ஒருவர் இறந்த 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்குள் கண்தானத்தை செய்ய வேண்டும்.

கண்தானம் செய்யும் இறந்தவரையும், கண்களைப் பெற்றுக் கொள்பவரையும் மருத்துவர் முறையாக பரிசோதனை செய்த பிறகுதான், கண் விழிகளை பார்வையற்றவருக்குப் பொருத்த முடியும்.

கண்தானம் செய்பவர் இறந்ததும், உடனடியாக அவரது கண்களை மூடி, கண்ணின் மீது ஐஸ்கட்டி அல்லது ஈரமான பஞ்சை வைக்க வேண்டும். கண்ணின் முக்கிய உறுப்பான 'கார்னியா' எனப்படும் கருவிழிக்குள் ஒளிக்கற்றையானது உள்ளே செல்வதைத் தடுப்பதற்காக இதனை செய்ய வேண்டும்.

முதலில் இறந்தவரிடம் இருந்து சிறிதளவு ரத்தம் சேகரிக்கப்பட்டு, உடல்நிலையின் ஆரோக்கியம் பற்றி ஆய்வு செய்யப்படும். பின்னரே கண் எடுக்கப்பட்டு, மற்றவருக்கு பொருத்தப்படும்.

கண்தானம் செய்ய 20லிருந்து 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

மூக்குக் கண்ணாடி அணிந்தவர்களும், கண் புரை அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களும் கண்தானம் செய்யலாம்.

ஒரு வயது நிரம்பியவர் முதல் எல்லா வயதினரும் கண்தானம் செய்யலாம்.

உலகிலேயே இலங்கைதான் கண்தானம் செய்வதில் முதலிடத்தில் உள்ளது.

யார் செய்யலாம், யார் கூடாது:

நீரிழிவு நோய், ரத்தக் கொதிப்பு, ஆஸ்துமா நோயாளிகள் உட்பட அனைவரும் கண்தானம் செய்யலாம். ஆனால், தொற்று நோயால் இறந்தவர்கள், மஞ்சள் காமாலை, விஷக்கடி, எய்ட்ஸ் போன்ற நோய் பாதிப்புகளால் இறந்தவர்கள் கண்தானம் செய்ய முடியாது.

நம் கண்களை பாதுகாக்க சில டிப்ஸ்:

போதிய வெளிச்சத்தில்தான் படிக்கவும், எழுதவும் செய்ய வேண்டும்.

கண்களில் தூசி விழுந்தால் கைகளால் கசக்காமல், தண்ணீரைக் கொண்டுதான் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பால், முட்டை, கீரை, மீன், பழங்களை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

கணினி மற்றும் டி.வி.யை பயன்படுத்துவோர், அடிக்கடி கண்களை மூடியும், சிமிட்டவும் செய்ய வேண்டும்.
40 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள் ஆண்டுக்கு ஒருமுறையும், 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறையும் கண்களை பரிசோதனை செய்து கொள்வது சிறந்தது.

அனைவரும் கண்தானம் செய்வோம்! பிறர் கண் மூலமாக மீண்டும் உயிர்வாழ்வோம்!!

அந்தியூர் குருநாதசாமி தேர்திருவிழா தரிசனம் 🌸🪷
09/08/2024

அந்தியூர் குருநாதசாமி தேர்திருவிழா தரிசனம் 🌸🪷

06/08/2024

Better Luck Next Time @ Indian Hockey

தேசிய கொழுப்பு தினம் 2024: ”Lipid”Day {டிஸ்லிபிடெமியா} ...ரத்தக் கொழுப்புப் பரிசோதனைகள்கொழுப்பு என்றாலே கெட்டது என்றுதா...
10/05/2024

தேசிய கொழுப்பு தினம் 2024: ”Lipid”Day {டிஸ்லிபிடெமியா} ...

ரத்தக் கொழுப்புப் பரிசோதனைகள்

கொழுப்பு என்றாலே கெட்டது என்றுதான் பலரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். கொழுப்பில் நல்லதும் உண்டு; கெட்டதும் உண்டு. கொலஸ்ட்ரால், கொழுப்புப் புரதம், டிரைகிளிசெரைட்ஸ் எனக் கொழுப்பில் பலவிதம் உண்டு.
கொலஸ்ட்ரால்
'கொலஸ்ட்ரால்' மாமிச உணவிலிருந்து நேரடியாகக் கிடைக்கிற கொழுப்பு. உடலில் கல்லீரலும் இதைத் தயாரிக்கிறது. தேவைக்கு அதிகமாக மாவுச்சத்து உடலில் சேரும்போது, அதை கொலஸ்ட்ராலாகக் கல்லீரல் மாற்றிவிடுகிறது. ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமானால் இதயத்துக்கு ஆபத்து.

கொழுப்புப் புரதம்
உணவிலிருந்து பெறப்படும் கொலஸ்ட்ரால் ரத்தத்தில் கரையாது; உடலில் ஓரிடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்துக்கு இதனால் தனியாகச் செல்ல முடியாது. எனவே, இது புரத மூலக்கூறுகளுடன் இணைந்து உடலின் பல பகுதிகளுக்குப் பயணிக்கிறது. இதற்குக் ‘கொழுப்புப் புரதம்' (Lipo protein) என்று பெயர்.

இது மூன்று வகைப்படும்:
1. எல்.டி.எல். ( Low Density Lipo protein - LDL)
2. ஹெச்.டி.எல். (High Density Lipo protein - HDL)
3. வி.எல்.டி.எல். (Very Low Density Lipo protein - VLDL)
முக்கியத்துவம் என்ன?
கொழுப்புப் புரதங்களில், எல்.டி.எல்.லும் வி.எல்.டி.எல்லும் கெட்டவை. இவை கல்லீரலிலிருந்து இதயத்துக்குக் கொழுப்பை எடுத்துச் சென்று, இதயத் தமனிக்குழாய்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தி, மாரடைப்புக்குப் பாதை போடும். மூளைக்குச் செல்லும் ரத்தக் குழாயை அடைத்துப் பக்கவாதம் வருவதற்கு ஏற்பாடு செய்யும். ஆகவே, இவற்றைக் கெட்ட கொழுப்பு' (Bad Cholesterol) என்கிறோம்.
ஆனால் ஹெச்.டி.எல். இதயத்துக்கு நன்மை செய்கிறது. இதயத்திலிருந்து கொழுப்பை விடுவித்து, கல்லீரலில் வைத்து அதை கரைத்துவிடுகிறது. இதன்மூலம் மாரடைப்பு / பக்கவாதம் வராமல் பார்த்துக்கொள்கிறது. எனவே, இதற்கு ‘நல்ல கொழுப்பு' (Good Cholesterol) என்று பெயர்.
டிரைகிளிசெரைட்ஸ்
'டிரைகிளிசெரைட்ஸ்' என்பது கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கிளிசெரால் கலந்த கொழுப்பு. ரத்தக் குழாய்களைத் தடிக்க வைத்து, ரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்தக்கூடிய தன்மை இதற்கு உண்டு. மேலும் இது கொலஸ்ட்ரால், பாஸ்போ லிப்பிட்ஸ், புரதம் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து வி.எல்.டி.எல். கொழுப்பை உற்பத்தி செய்கிறது. இப்படிக் கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிப்பதால், இதுவும் இதயத்துக்கும் மூளைக்கும் ஆகாத பொருள்தான்.

உடலில் நல்ல கொழுப்பு, கெட்ட கொழுப்பு இருக்கும் விகிதத்தைக் கண்டறிய ஒரு பரிசோதனை உதவுகிறது. அதுதான், லிப்பிட் ஃபுரொபைல் (Lipid Profile ) பரிசோதனை
மேற்சொன்ன ஐந்து கொழுப்புகளையும் ரத்தத்தில் பரிசோதித்துப் பார்ப்பதற்கு ‘லிப்பிட் புரொஃபைல்’ பரிசோதனை என்று பெயர்.
யாருக்குத் தேவை?
# 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் மாரடைப்பு நோய் வந்துள்ள குடும்பத்தில் பிறந்தவர்கள் வருடத்துக்கு ஒருமுறை இதைச் செய்துகொள்ள வேண்டும்.
# உடல்பருமன், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், உயர் ரத்தஅழுத்தம், ரத்த மிகைக்கொழுப்பு உள்ள வர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள், மது அருந்துபவர்கள் இந்தச் சோதனையை வருடத்துக்கு இரண்டு முறை செய்துகொள்ள வேண்டும்.

ரத்தக் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ளவர்கள், மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை மொத்தக் கொலஸ்ட்ராலை மட்டும் பரிசோதித்துக் கொள்ளலாம்.
எப்படிச் செய்வது?
# இந்தப் பரிசோதனையை வெறும் வயிற்றில் செய்ய வேண்டும்.
# இவர்கள், பரிசோதனைக்கு முந்தைய மூன்று நாட்களுக்கு வழக்கமான உணவைச் சாப்பிட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
# பரிசோதனைக்கு முதல் நாள் இரவு உணவை முடித்த பிறகு, எதையும் சாப்பிடக் கூடாது (ஃபாஸ்டிங்).
# எட்டு மணி நேரம் முதல் 12 மணி நேரம் கழித்து, அதாவது மறுநாள் காலையில் பரிசோதனைக்கு வர வேண்டும்.
# பரிசோதனைக்கு வரும்போது மது அருந்தியிருக்கக்கூடாது; புகைபிடிக்கக்கூடாது.
கொழுப்பு வகை சரியான அளவுகள்
# மொத்தக் கொலஸ்டிரால்150 முதல் 180 மி.கி. / டெ.லி. வரை
# எல்.டி.எல். 100 மி.கி. / டெ.லி.க்குக் குறைவாக
# ஹெச்.டி.எல். ஆண்களுக்கு 40 மி.கி. / டெ.லி.க்கு அதிகமாக;
# பெண்களுக்கு 50 மி.கி. / டெ.லி.க்கு அதிகமாக
# வி.எல்.டி.எல் 30 மி.கி. / டெ.லி.க்குக் குறைவாக
# டிரைகிளிசெரைட்ஸ்150 மி.கி. / டெ.லி.க்குக் குறைவாக
இந்த அளவுகளில் கொழுப்பு அதிகம் எனத் தெரிந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மாத்திரைகளைச் சாப்பிட வேண்டும். மேலும் கொழுப்பு குறைந்த உணவைச் சாப்பிடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது, உடல்பருமனைக் குறைப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் தேவை.
கவனம் தேவை
# ஹெச்.டி.எல். 60 மி.கி. / டெ.லி.க்கு அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு இதயத்துக்கு வரவுள்ள ஆபத்தை உடல் இயற்கையாகவே தடுத்துவிடும்.
# எல்.டி.எல். 160 மி.கி. . டெ.லி.க்கு அதிகமாக இருப்பவர்களுக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் இதயத்துக்கு ஆபத்து வரலாம்.

#ஆஸ்துமா ஆஸ்துமா என்றால் என்ன ?ஆஸ்துமா என்பது சுவாசக்குழல்களை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோய். சுவாசக்குழல்கள் என்பது மூச...
07/05/2024

#ஆஸ்துமா
ஆஸ்துமா என்றால் என்ன ?
ஆஸ்துமா என்பது சுவாசக்குழல்களை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோய். சுவாசக்குழல்கள் என்பது மூச்சுக் காற்றை நுரையீரலுக்குச் எடுத்துச் செல்லும் குழாய்கள் ஆகும். ஆஸ்துமா உள்ள நபர்களில், சுவாசக்குழாய்களின் உட்சுவர் வீக்கம் கண்டிருக்கும். இப்படிபட்ட வீக்கம் சுவாசக்குழாயில் அலர்ஜி எனப்படும் ஓவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களோ அல்லது மூச்சுக் குழாய்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்களோ (உம். புகை, தூசி) செல்லும்போது சுவாசக்குழாய்கள் இப்படிப்பட்ட பொருட்களுக்கு எதிராக செயல்படும்.
இப்படி சுவாசக்குாழய்கள் எதிரிடையாக செயல்படும் போது சுவாசக் குழாய்களின் உள் சுற்றளவு குறைந்து, சாதாரண அளவைவிட மிக குறைந்தளவு காற்றே நுரையீரலின் காற்றுப் பரிமாணம் நடக்கும் இடத்திற்கு செல்கிறது. இதனால், நம் உடலில் உள்ள திசுக்களுக்கு செல்லும் பிராண வாயுவின் அளவும் குறைகிறது. இதன் விளைவாக, மிகுந்த சிரமத்துடன் மூச்சு விடும் நிலைமை (விசில் சத்தத்துடன்), இருமல், மார்பு பகுதி இருக்கமாகுதல் மற்றும் சுவாசக்கோளாறு போன்றவற்றை உண்டாக்குகிறது. இவை அனைத்தும் குறிப்பாக இரவு மற்றும் அதிகாலை நேரங்களில் காணப்படும்.
ஆஸ்துமா வியாதியை குணப்படுத்த முடியாது. ஆனால் ஆஸ்துமா நோய்கண்ட அநேகர் இந்த நோயினை கட்டுப்படுத்திக் கொள்கின்றனர். எனினும், ஒருசில நேரங்களில் நோயின் தாக்கம் இருப்பினும், அவர்களும் மற்றவர்களை போல சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ்கின்றனர். ஆஸ்துமாவின் பாதிப்பு மிகவும் கடுமையாக இருக்கும் போது சுவாசக்குழாய்களில் மிக அதிகமான அடைப்பு ஏற்பட்டு, உடலில் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு போதிய பிராணவாயு கிடைப்பதில்லை. (உம். மூளை, ஈரல், சிறுநீரகங்கள்). இது போன்ற நேரங்களில் அவசர மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் நிலை ஏற்படுகிறது. ஆஸ்துமாவின் பாதிப்பு மிகவும் கடுமையாக இருப்பின் உயிர் இழப்பும் நேரிடுகிறது.
எனவே ஒருவர் ஆஸ்துமா வியாதியினால் பாதிக்கப்பட்டால், அந்த நபர் மருத்துவரை சந்தித்து, முறைப்படி மருத்துவ உதவியை பெற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எதனால் ஆஸ்துமா வருகிறது, அதனை எப்படி தவிர்க்கலாம் என்பதனையும், அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நாம் இருக்கும் சுற்றுச்சூழலில் சில மாசுப்பட்டபொருட்கள் காணப்படுகிறது. அவை நம்மில் ஆஸ்துமா வியாதிக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் பாதிப்புக்குளை கொண்டு வருகிறது. ஆஸ்துமா வருவதற்கான சில பொதுவான காரணங்களில் உடற்பயிற்சி, அலர்ஜின்ஸ் எனப்படும் ஒவ்வாமை பொருட்கள் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் வைரஸ் நோய் தொற்று போன்றவையும் அடங்கும். சிலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்யும் போதும் அல்லது வைரஸ் கிருமிகளால் தாக்கப்படும் போதும் மட்டும், ஆஸ்துமா வியாதி காணப்படுகிறது.
பொது வகையான அலர்ஜின்ஸ் (ஒவ்வா பொருட்கள்)
1. மிருகங்களின் உடலின் மேல் உள்ள பொடுகு (தோலில், முடியில் மற்றும் இறகுகளிலிருந்து வருபவை)
2. தூசி மற்றும் தூசியில் உள்ள சிறு பூச்சி (வீடுகளில் தூசியில் காணப்படுபவை)
3. கரப்பான்பூச்சி
4. மரங்கள் மற்றும் புல்களிலிந்து வரும் மகரந்தத்தூள்
5. மேல் பூசு பொருட்கள் ( உள்ளும் வெளியிலும் பயன்படுத்தப்படும்) - பெயின்ட், டிஸ்டம்பர் ோன்றவை
6. சிகரட் புகை
7. காற்றில் காணப்படும் மாசுப்பொருட்கள்
8. குளிர்ந்த காற்று அல்லது சீதோஷணநிலை மாற்றம்
9. வண்ணப்பூச்சுப் பொருள் மற்றும் சமைக்கும் பொழுது வரும் வாசனை
10. மூட்டப்பட்ட நறுமண பொருட்கள்
11. கடுமையான மன உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல் ( அழுதல் அல்லது சிரித்தல்)
12. ஆஸ்பரின் மற்றும் பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் எனப்படும் மருந்துகள்
13. உணவில் சல்பைட்ஸ் போன்ற பொருட்கள்(உலர்ந்த பழவகைகளில்) அல்லது மதுபான வகைகள் ( திராட்சை மது)
14. வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் பாதிப்பினால் நெஞ்சு எரிச்சல் ஏற்படுவது ஆஸ்த்துமாவின் அறிகுறிகளை, பாதிப்புகளை அதிகப்படுத்தி, மோசமான நிலைமைக்கு கொண்டு செல்லும்.
15. அலர்ஜின்ஸ் எனப்படும் ஒவ்வாப்பொருள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் எவையெனில் இராசாயனப் பொருட்கள் மற்றும் தூசிப் பொருட்கள்.
16. நோய்தொற்றுதல்
17. குடும்ப பின்னணி
18. குழந்தைகள் புகையிலையிலிருந்து வருகின்ற புகையினை சுவாசிக்க நேரிடும் போது, ஆஸ்துமா வருகிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண், புகையிலையிலிருந்து வரும் புகையினை சுவாசிக்க நேரிடும் போது வயிற்றில் வளரும் குழந்தைக்கு எளிதில் ஆஸ்துமா வருகிறது.
19. உடற்பருமனாகுதல், பிற சுகாதாரக் கேடுகள் ஆஸ்துமா மற்றும் வியாதியோடு தொடர்புடையவைகளாக இருக்கலாம்.
நோயின் அடையாள அறிகுறிகள்
• மூச்சுத்திணறல் - திடீரென பாதிப்புக்குள்ளாகுதல், அடிக்கடி மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுதல்
• இரவு மற்றும் அதிகாலை வேளைகளில் பாதிப்பு மோசமாகுதல்
• குளிர்ச்சியான பகுதிக்கு செல்லும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நிலைமை மோசமாகுதல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் காணப்படும். பின்னர் தானகவே மறைந்துவிடும்
• மருந்து உட்கொள்ளும் போது மூடிய சுவாசக்குழாய்கள் திறந்து சுகமாகுதல்
• இருமல் அல்லது சளியுடன் கூடிய இருமல்
• மூச்சு இறைப்பினால் நிலைமை மோசமாகுதல் குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது அல்லது மற்றபிற சாதாரண வேலைகளை செய்யும் போது.
கேள்வி பதில்கள்
கேள்வி: ஆஸ்துமா நோயாளிகள் எல்லாவிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் மேற்கொள்ளலாமா?
பதில்: ஸ்கூபா டைவிங்,தலைக்கு மேல் பளு தூக்குதல் ஆகியவற்றைத் தவிர மற்ற எல்லா உடற் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.
கேள்வி: ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானவை என்று எதைச் சொல்வீர்கள்.?
பதில் : கடல் மீன் உணவு, கொகோ சாக்கலேட்டுகள், உலர் பழங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை, தேனி பூச்சி, கதண்டு ஆகியவை கடிக்க நேர்தல் ஆகியன மிகவும் ஆபத்தானவை.
கேள்வி: ஏசிக்கள் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஏற்றவையா?
பதில்: நிச்சயமாக. காரணம் அவற்றில் வரும் காற்று வடிகட்டப்படுகிறது. ஆனால் அதே நேரம் அந்த காற்று வடிகட்டிகள் அவ்வப்போது சுத்தம் செய்யப்பட்டிருக்க வேண்டும். 27 முதல் 28 டிகிரி வெப்ப நிலையில் வைத்துக் கொள்வது நல்லது அத்துடன் காற்று முகத்தில் நேரடியாக படக்கூடாது.
கேள்வி: ஆஸ்துமா நோய் முற்றிலும் குணமடையக் கூடியதா? அதற்கு வழி இருக்கிறதா?
பதில்: இல்லை. ஆனால் கட்டுப்பட்டில் வைக்க முடியும். மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் தரக்கூடியவை மட்டுமே.வாழ்க்கை முறையை ஆஸ்த்துமாவிற்கு தக்கதாக மாற்றிக்கொள்வது மிக முக்கியமானது. மன அழுத்தம் தவிர்க்கப் பட வேண்டும். ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் பெற்றோர்கள் வாழ்க்கைத்துணைகளுக்கு இதில் அதிக பொறுப்புணர்ச்சி தேவை.

Address

Tiruchengode

Opening Hours

Monday 7:30am - 8pm
Tuesday 7:30am - 8pm
Wednesday 7:30am - 8pm
Thursday 7:30am - 8pm
Friday 7:30am - 8pm
Saturday 7:30am - 8pm
Sunday 7:30am - 1:30pm

Telephone

+919443233110

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ஆரோக்கியம் posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ஆரோக்கியம்:

Shortcuts

Share

Category