Ruthra Polyclinic

14/06/2025

Yoga provides many benefits to back pain sufferers. Yoga involves a group of practices that includes physical, mental, and spiritual aspects. In other words, yoga is a type of exercise that involves both the mind and the body, using a combination of muscular movements and an internally directed mindful focus on various aspects of awareness including self, breath, and energy.

Hatha yoga is one type of yoga that is commonly practised by individuals suffering from back pain. Hatha yoga involves a set of exercises, known as postures or asanas, combined with a sequence of asanas designed to align the tissues of the body, including the bones, muscles, and skin. The postures used in Hatha yoga are scheduled to open the channels of the body, including the spine, to allow energy to flow freely within the body.

Relaxes and Stretches Muscles
Strengthens Muscles
Improves Blood Flow
Promotes a Neutral Spinal Alignment
Improves Mental Health
Consultation :
call : +91 90 43 43 42 26

Our doctors:

Dr.I.Ramkumar B.Sc(Psy),B.S.M.S.,D.V.M.S.
Neuro Siddha Consultant

Dr R.Kiruthika Ramkumar M.D(S).,
Siddha Pediatrician & Gynaecologist

Dr M.Jayapal B.N.Y.S.,
Yoga & Naturopathy Consultant


Ministry of Ayush, Government of India

02/03/2025

🌿 IMPACT OF THE DIGITAL ERA ON WOMEN’S HEALTH: A HOLISTIC PERSPECTIVE 🌿

The digital age has revolutionized our lifestyles, but it has also led to serious health concerns for women. Increased screen time, stress, and sedentary habits contribute to hormonal imbalances, obesity, and metabolic disorders. Here’s how these issues affect women and natural ways to restore balance!

HORMONAL IMBALANCES AND THEIR CONSEQUENCES

CAUSES & RISK FACTORS

Women’s hormones are highly sensitive to lifestyle changes. Key factors causing imbalances include:
✅ PROLONGED STRESS – Increases cortisol levels, leading to weight gain & anxiety.
✅ SEDENTARY BEHAVIOR – Reduces metabolism & hormone regulation.
✅ POOR DIET – Lacks essential nutrients needed for hormonal balance.
✅ EXCESSIVE SCREEN TIME – Disrupts melatonin production, affecting sleep & hormone cycles.

COMMON HORMONAL IMBALANCES

🔹 PCOS – Linked to insulin resistance & irregular cycles.
🔹 THYROID DYSFUNCTION – Affects metabolism, mood & energy levels.
🔹 ESTROGEN & PROGESTERONE IMBALANCE – Impacts reproductive health & bone density.

CONSEQUENCES OF HORMONAL IMBALANCES

❌ PHYSICAL EFFECTS – Irregular periods, acne, weight fluctuations & infertility.
❌ MENTAL HEALTH EFFECTS – Increased risk of depression, anxiety & mood swings.
❌ LONG-TERM RISKS – Higher chances of osteoporosis, cardiovascular diseases & metabolic disorders.

HOLISTIC SOLUTIONS

🌿 SHATAVARI – Supports estrogen balance, fertility & lactation.
🌿 ASHOKA – Regulates periods, strengthens the uterus & reduces inflammation.

OBESITY & METABOLIC DISORDERS – A MODERN AGE EPIDEMIC

CAUSES & RISK FACTORS

Unhealthy digital habits contribute to obesity & metabolic disorders. Main causes include:
❌ SEDENTARY LIFESTYLE – Reduced physical activity slows metabolism.
❌ UNHEALTHY EATING HABITS – Processed food & emotional eating contribute to weight gain.
❌ HORMONAL DISRUPTIONS – Chronic stress raises cortisol, promoting fat accumulation.
❌ POOR SLEEP PATTERNS – Alters hunger hormones, leading to overeating.

CONSEQUENCES OF OBESITY & METABOLIC DISORDERS

⚠️ PHYSICAL HEALTH RISKS – Increased risk of Type 2 Diabetes, hypertension, fatty liver & joint problems.
⚠️ MENTAL & COGNITIVE EFFECTS – Brain fog, reduced cognitive function & depression.

HOLISTIC SOLUTIONS

🌿 PUNARNAVA – Boosts metabolism, supports liver & kidney health.
🌿 VILVAM LEAVES – Improves digestion, regulates blood sugar & enhances immunity.

PRIORITIZE YOUR WELL-BEING IN THE DIGITAL AGE!

A healthy lifestyle, balanced diet, regular exercise & stress management can help women regain control over their health. Start your wellness journey today! 💖

📌 TAG A WOMAN WHO NEEDS TO SEE THIS!

30/01/2025

நாம் பல நேரங்களில் முதுகு வலி என்று புலம்புவோம், ஆனால் இந்த முதுகு வலியை நாம் யாரும் பெரியதாக எடுத்துக் கொள்வதில்லை.முதுகில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளில் முக்கியமானது, கீழ் முதுகு வலி (Low back pain).
L4-L5 இலிருந்து குறிப்பிடப்பட்ட வலி பொதுவாக கீழ் முதுகில் இருக்கும் .முதுகு விறைப்பாகவும் உணரலாம். கூர்மையான வலி, அல்லது எரியும் உணர்வாக உணரப்படுகிறது, இது கீழ் முதுகில் உருவாகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பின் விநியோகத்தில் காலுக்கு கீழே பயணிக்கிறது, சில சமயங்களில் பாதத்தை பாதிக்கிறது.தொடை, , கால் அல்லது கால்விரல்களின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உணர்வின்மை.தொடை, முழங்கால் அல்லது பாதத்தை வெவ்வேறு திசைகளில் நகர்த்தும்போது பலவீனம்.
இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றினால் அதனை அலட்சியப்படுத்தாமல் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இயற்கை சூழலில் தங்கும் வசதி உள்ளது
தனிப்பட்ட உணவு முறைகள் வழங்கப்படும்

Online Consultation is also available.
கொரியர் மூலம் மருந்துகளை பெற்று கொள்ளலாம்.

ஆலோசனைக்கு:

82201 90029

சிறப்பு மருத்துவர்கள்:

Dr.I.Ramkumar B.Sc(Psy),B.S.M.S.,D.V.M.S.
Neuro Siddha Consultant

Dr R.Kiruthika Ramkumar M.D(S).,
Siddha Pediatrician & Gynaecologist

DrJayapal B.N.Y.S.
Yoga and Naturopathy Consultant


Clinic Address;
Head : Vadakku Ariyanayagipuram Tirunelveli- 627603
Branch : Chennai, Kaavalkinaru

28/11/2024

மூளையின் ஒரு பக்கத்தில் ரத்த ஓட்டம் குறைந்து, அந்தப் பகுதி செயல்படாமல் போகும்போது, உடலின் எதிர்பாகத்தில் ஒரு கை, ஒரு கால் மற்றும் முகத்தில் ஒரு பகுதி செயலற்றுப் போவதைப் ‘பக்கவாதம்’ (Stroke) என்று சொல்கிறோம்.

பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள்:
1. முகத்தில் அல்லது உடலில் ஒரு பக்கத்தில் மரத்துப்போதல், பலவீனம் அடைதல், தளர்ச்சி அடைதல் அல்லது ஒரு பக்கமாக இழுப்பது போன்ற உணர்வு, உடல் செயலிழத்தல்.

2. பேசும்போது திடீரென வார்த்தைகள் குழறுதல்,மற்றவர்கள் பேசுவதைப் புரிந்துகொள்வதில் பிரச்சனை,எளிய வாக்கியங்களைக்கூட வெளிப்படுத்த முடியாத நிலைமை.

3. நடக்கும்போது தள்ளாடுதல், நேராக நிற்க முடியாத நிலைமை, ஒரு காலில் மட்டும் உணர்ச்சி குறைந்திருப்பது.

4. பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது சட்டென்று சில நொடிகள் பேச்சு நின்றுபோகும். பார்வை திடீரென்று குறைந்து உடனே தெளிவாகும். இரட்டைப் பார்வை ஏற்படும்.

இத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றினால் அதனை அலட்சியப்படுத்தாமல் மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனைகள் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இயற்கை சூழலில் தங்கும் வசதி உள்ளது
தனிப்பட்ட உணவு முறைகள் வழங்கப்படும்

Online Consultation is also available.
கொரியர் மூலம் மருந்துகளை பெற்று கொள்ளலாம்.

ஆலோசனைக்கு:
99402 36526

82201 90029

சிறப்பு மருத்துவர்கள்:

Dr.I.Ramkumar B.Sc(Psy),B.S.M.S.,D.V.M.S.
Neuro Siddha Consultant

Dr R.Kiruthika Ramkumar M.D(S).,
Siddha Pediatrician & Gynaecologist

Clinic Address;
Head : Vadakku Ariyanayagipuram Tirunelveli- 627603

20/06/2024

THE UNSUNG HEROES OF YOGA : Why Yoga Practitioners and Coaches Need a Day of Their Own

In the serene sanctuaries of yoga studios, where tranquility and inner peace are the ultimate goals, there lies an often overlooked truth: the well-being of yoga practitioners and coaches themselves. These dedicated individuals invest their time, energy, and passion into helping others achieve balance and harmony, often at the expense of their own health and peace of mind. It's high time we acknowledge their sacrifices and advocate for a day dedicated to their rejuvenation and well-being.

THE HIDDEN STRUGGLES OF YOGA COACHES:

Yoga instructors are the backbone of the yoga community, guiding students through their journeys of self-discovery and inner peace. However, behind their calm demeanor and poised postures, many yoga coaches face significant challenges:

1. ABSORBING NEGATIVE ENERGY : Yoga instructors often deal with the stress, anxiety, and negative energy that their students bring to class. This emotional labor can take a toll, leaving instructors drained and emotionally exhausted.

2. PHYSICAL STRAIN : Demonstrating poses, adjusting students, and maintaining their own practice can lead to physical fatigue and injuries. Despite the perception of yoga as a gentle exercise, it can be physically demanding for instructors.

3. NEGLIGENCE OF PERSONAL PRACTICE: In their commitment to their students, many yoga instructors neglect their own practice and self-care. The irony is palpable: those who teach others to find balance and peace often struggle to find it for themselves.

4. THE MENTAL IMPACT: The constant pressure to be a source of calm and positivity can lead to burnout, anxiety, and stress. Yoga instructors are human too, and they need time to recharge and heal.

5. THE ENERGY IMPACT :
Most of the time yoga instructors work on bringing balance and alignment in an individuals energy body. While doing this their aura is affected badly it brings more fluctuation in stamina and unexplainable health issues . Since the interact with people whose energy are disturbed . They need they own time and space to revive their own energy back to normal.

THE NEED OF YOGA DAY FOR YOGA INSTRUCTORS:

International Yoga Day celebrates the practice of yoga worldwide, but it's the yoga practitioners and coaches who truly need a dedicated day. A day where they can focus solely on their own well-being, recharge their energy, and reconnect with their inner peace. This annual refresh is not just a luxury—it's a necessity.

HOW TO SUPPORT YOGA INSTRUCTORS:

1. RECOGNITION AND APPRECIATION: Acknowledge the hard work and dedication of yoga instructors. Simple acts of appreciation can go a long way in boosting their morale and well-being.

2. DEDICATED RETREATS: Organize retreats specifically for yoga instructors, where they can relax, rejuvenate, and focus on their personal practice without the pressures of teaching.

3. PROFESSIONAL SUPPORT: Provide access to resources such as counseling, physical therapy, stress management programs , self healing worshops tailored for yoga instructors.

4. ENCOURAGE SELF CARE : Promote the importance of self-care among yoga instructors. Encourage them to take time off, practice self-compassion, and prioritize their own health.

5. PEER SUPPORT NETWORK: Establish networks where yoga instructors can share their experiences, support each other, and find solace in a community that understands their unique challenges.

6. BEYOND BUSINESS: Undoubtedly now yoga is one of the money making market in fitness industry. The human interaction is more in this field than any other business. The interaction is so deep where the student and teacher bonding is more crucial. The trust factor is more vital in this field. The stress and depression which you carried for years has been healed by the instructor in a minimal amount of time. So when it comes to payment be sensible. Money cannot bring peace all the time but your yoga instructors can .

CONCLUSION:

Yoga practitioners and coaches are the unsung heroes who dedicate their lives to helping others find balance and peace. Yet, in the process, they often sacrifice their own well-being. It's time we recognize their contributions and provide them with the support and care they deserve. A dedicated Yoga Day for instructors would be a powerful step in this direction, offering them the chance to reboot their energy and mind, and reminding them that their health and peace are just as important as those they serve. Let's honor their commitment by ensuring they too can experience the profound benefits of yoga, not just as teachers, but as individuals on their own journey to inner harmony.

🙏🙏🙏 DO SHARE THIS POST SO THAT THE NEXT YEAR THEME FOR INTERNATIONAL YOGA DAY WILL BE FOR YOGA INSTRUCTORS WHO ARE THE PILLARS OF YOGA .

With love
Dr.Jayapal B.N.Y.S.,

05/05/2024

இன்றைய இயந்திரத்தனமான வாழ்க்கையில் . நம் உடலில் உள்ள மூட்டுகளை சரியாக கவனித்து பராமரிக்க தவறுகின்றோம். ஒன்று நம் மூட்டுகளை அதிகமாக பிரயோகப்படுத்தி தேய்மானத்தை உருவாக்கிக் கொள்கிறோம். அல்லது உடலுக்கு தேவையான பயிற்சி மற்றும் அசைவின்றி மூட்டுகளை வலிமை இழக்க செய்து விடுகின்றோம். இப்படி நம் உடலின் அசைவுக்கு ஆதாரமாக இருக்கக்கூடிய மூட்டுகளை சரியான பயிற்சி கொண்டும் ஓய்வு கொண்டும் சீரான இடைவெளியில் பராமரிக்க வேண்டும். அப்படி நாம் செய்யாவிட்டால் மூட்டுகளில் வீக்கமும் வலியும் ஏற்பட தொடங்கும். இன்றைய அவசர வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் நாம் நம் மூட்டுகளுக்கு தேவையான உணவு பயிற்சி மற்றும் பராமரிப்பை கொடுக்க தவறுகின்ற பொழுது. அது மென்மேலும் வீரியம் அடையாமல் இருக்க நாங்கள் சித்த மருத்துவ மூலிகைகளை கொண்டு உருவாக்கிய அருமருந்து " Rej- Viyan" மூட்டு வலி எண்ணெய் .

இதை மூட்டு வலி, வீக்கம் தேய்மானம் இருக்கும் இடத்தில் நன்றாக தேய்த்து சூடு ஒற்றிடம் தொடர்ச்சியாக கொடுத்து வந்தால் அந்த மூட்டில் வலி வீக்கம் எல்லாம் குறைந்து சுகம் ஏற்படும்.
நீங்கள் உங்கள் மூட்டு வலி சம்பந்தமாக எந்த மருத்துவ முறையை பின்பற்றினாலும் அதனுடன் சேர்ந்து இந்த எண்ணெயை பயன்படுத்தினால் அது இன்னும் உங்களுக்கு விரைவான முன்னேற்றத்தை கொடுக்கும்.

இந்த மூலிகை எண்ணையை நாங்கள் பல வருடங்களாக எங்கள் நோயாளிகளுக்கு பயன்படுத்தி வருகின்றோம். அதில் அவர்கள் கண்ட முன்னேற்றத்தை கண்டு இது பொதுவான பயன்பாட்டிற்கும் வந்தால் பொதுமக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற நல்ல எண்ணத்தின் அடிப்படையிலே இதை நாங்கள் விற்பனைக்கு கொண்டு வந்துள்ளோம்.

Health is the luxury of this era... Take care of your joints with the amazing product...
1.Reduces stiffness
2. Reduces neck pain
3.Reduces back pain
4.Reduces leg pain
5. Reduces all types of swelling
6.Strengthens the joint by increasing lubrication

MRP 200 rupees
Contact 9043434226



#இயற்கைமருத்துவம் #தமிழ்மருத்துவம்

05/02/2024

இயற்கை மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ சேவையே , இன்றைய மக்களின் தேவை என்பதை உணர்ந்து. நமது பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளை நோயாளிகளின் தேவைக்கு ஏற்றார் போல் ஒருங்கிணைந்து தருவதே எங்களின் தனித்துவம்.

சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளுக்கு கீழே அல்லது காணொளியில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள அந்தந்த கிளைகளின் தொலைபேசி எண்களை தொடர்பு கொண்டு பயன்பெறுங்கள்.

For appointments:
Chennai : 8807146526

Google map
https://maps.app.goo.gl/vx95Kahr6CgvHGyz9

Thirunelveli : 8220190029

Google map https://maps.app.goo.gl/iYy6guCmmGgLuG6a9

Palaymkottai : 99402 36526

Google map
https://maps.app.goo.gl/oMYHszwg7uj16Ce59

Thisayinvilai : 88075 36526

Google map
https://maps.app.goo.gl/qxGq6D3uD4jyqz5eA

Kavalkinaru : 81489 46526

Google map
https://maps.app.goo.gl/YgoxsKTd7nXWcua9A

#இயற்கைமருத்துவம் #தமிழ்மருத்துவம் #சித்தா #ஆயுர்வேதா #யோகா #மூலிகை #பாரம்பரியம்

20/09/2023

20/09/2023

20/09/2023

19/09/2023

இன்றைக்கு பெண் மலட்டுத்தன்மையை உருவாக்கும் பிரச்சனைகளுள் முதலாக நிற்பது இந்த பிசிஓடி (PCOD)தான். தற்போதைய காலங்களில் பெண்களிடையே PCOD மிகவும் அதிகரித்து வருகிறது. கீழ்க்காணும் முக்கிய அறிகுறிகள் மூலம் PCOD இருப்பதை அறிந்திட முடியும்

மாதவிடாய் கோளாறுகள்
தேவையற்ற இடங்களில் முடி முளைத்தல்
முகப்பரு தோன்றுதல்
உடல் பருமனாகுதல்.

PCOD எந்த அளவில் இருக்கிறது, ஹார்மோன் சுரப்பில் சீரற்ற தன்மை இருக்கிறதா, ஆண் ஹார்மோன் அதிகம் சுரக்கிறதா, இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகம் இருக்கிறதா என்று கண்டறிந்து ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உடல் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ற மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கிறோம்.

குழந்தையின்மை பிரச்சனைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமான PCOD க்கு அறுவை சிகிச்சையின்றி சித்த ஆயுர்வேத மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சை பெற்று இயற்கையாய் கருத்தரிக்க உதவுகிறோம்.

Online Consultation is also available.
கொரியர் மூலம் மருந்துகளை பெற்று கொள்ளலாம்.

ஆலோசனைக்கு:
99402 36526
82201 90029

சிறப்பு மருத்துவர்கள்:

Dr I.Ramkumar B.Sc(Psy),B.S.M.S.,D.V.M.S.
Neuro Siddha Consultant

Dr R.Kiruthika Ramkumar M.D(S).,
Siddha Pediatrician & Gynaecologist

Clinic Address;
Head : Vadakku Ariyanayagipuram Tirunelveli- 627603
Branch : Near Palay Busstand, Tirunelveli -627002

11/09/2023

Thanks for all the love and support 🙏💞
Keep spreading health and wellness

The pain oil is Rs .200
Plus courier charges.
For order contact:8220190029
If you are in Chennai you get it from the clinic .200 only .
Chennai : 8807146526