01/02/2026
*घरेलू आयुर्वेद उपचार*
-*डॉ. मदन साहू*
आयुर्वेद चिकित्सक
*9784676218*
*आयुर्वेद के अनुसार भोजन और नाश्ता करने का नियम*-
*"सुबह का नाश्ता राजा की तरह करो" — क्या आपने भी यह सुना है? 👑🥐*
वर्तमान रिसर्च के अनुसार "यह नियम पश्चिमी देशों (West) के लिए सही हो सकता है जहाँ ठंड बहुत है, लेकिन भारत में यह सबके लिए सही नहीं है।"
आयुर्वेद कहता है: एक ही जूता सबके पैर में फिट नहीं आता।
*🥞 किसे नाश्ता करना चाहिए?*
वात प्रकृति (Vata - दुबले लोग): अगर आप बहुत दुबले हैं, स्किन रूखी है और एंग्जायटी रहती है, तो नाश्ता अनिवार्य है। आपको गर्म और भारी नाश्ता (दलिया, घी-पराठा) चाहिए।
पित्त प्रकृति (Pitta - मध्यम लोग): अगर आपको तेज भूख लगती है और गुस्सा आता है, तो नाश्ता न छोड़ें। फल या पोहा लें।
*🚫 किसे नाश्ता छोड़ देना चाहिए? (Skip It)*
कफ प्रकृति (Kapha - भारी वजन वाले):
अगर आपका वजन ज्यादा है, सुस्ती आती है और भूख कम लगती है, तो सुबह 6 से 10 बजे का समय आपके लिए 'उपवास' का है।
डॉ. लाड़ कहते हैं, कफ वालों को सुबह सिर्फ गर्म पानी, शहद या फल लेना चाहिए और सीधा दोपहर का खाना (Brunch) खाना चाहिए। इससे आपका वजन अपने आप कम होने लगेगा।
*🕰️ नियम:*
नाश्ता "घड़ी" देखकर नहीं, "भूख" देखकर करें। अगर 8 बजे भूख नहीं है, तो जबरदस्ती न खाएं।
आप किस कैटेगरी में आते हैं? भूख लगती है या जबरदस्ती खाते हैं?
*कृपया जानकारी को अपने परिवार और सोशियल ग्रुप पर share ज़रूर करें*
*आयुर्वेद के प्रति जागरूकता में अपना योगदान अवश्य दें*
*By*
*Dr. Madan Sahu*
Contact- 9784676218
*Google location*
https://g.co/kgs/iKgZjt
*अधिक जानकारी के लिये नीचे दिये गये लिंक पर क्लिक करें* -
*इंस्टाग्राम id*- madansahu1986
*youtube channel*
https://youtube.com/._Madan_Sahu_Sir?si=1aYH0oQNWr8tBixL
Welcome to Treatment..... Your reliable source of authentic, genuine, factual information about holistic health in easy language. Dr Madan Sahu is an Ayurveda consultant & expert in Rasashastra with vast experience in holistic healing approach. He is presently working as a senior medical....
