Easy yoga classes

05/09/2021

06/05/2021

नैतिकता समाज का वह तत्व जिससे सभ्य समाज का निर्माण होता है नैतिकता मानव का वह अमूल्य गुण है, जो उसके सद्गुणों को प्रदर्शित करता है। उचित-अनुचित विचार की संकल्पना को नैतिकता कहा जा सकता है।जिससे मानव मानवीय मूल्यों की रक्षा अपने हितों की अनदेखी करके भी करता है।

02/05/2021

अपानमुद्रा अभ्यास के लाभ

01/05/2021

भस्त्रिका प्राणायाम Bhastrika pranayam
फेफड़ो की क्षमता बढ़ाने के लिए
पेट की चर्बी कम करने के लिए।
वजन घटाने के लिए।
अस्थमा नियंत्रण करने के लिए।
गले की सूजन कम करने के साथ।
बलगम से निजात पाने के साथ।
नाड़ी प्रवाह के लिए उत्तम।
श्वास संबंधी समस्या दूर करने के लिए।
नोट - योग्य योग प्रशिक्षक के सानिध्य में करे।

01/05/2021

कपालभाति प्राणायाम kapaal bhaati pranayam
वजन घटाने के लिए।
कब्ज को ठीक करता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
फेफड़ों की समस्याओं को ठीक करता है।
पीरियड्स (मासिक धर्म) की समस्याओं को ठीक करता है।
शरीर की प्रतिररोध शक्ति (इम्युनिटी) बढ़ाता है।
त्वचा को चमकदार बनाता है।
तनाव और चिंता रोग को दूर करता है।
मन में स्थिरता लाता है।
अनिंद्रा रोग में लाभकारी।
नोट- योग्य योग प्रशिक्षक के सानिध्य में इसका अभ्यास करे।

01/05/2021

अनुलोम विलोम प्राणायाम Anulom vilom pranayam
फेफड़े शक्तिशाली होते है।
सर्दी, जुकाम व दमा को नियंत्रित करता है।
हृदय बलवान होता है।
गठिया के लिए फायदेमंद है।
मांसपेशियों की प्रणाली में सुधार करता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है।
तनाव और चिंता को कम करता है।
पूरे शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है
मन शांत करता है।
एकदिन में 4 बार करना चाहिए
20 - 20 बार
योग्य योग प्रशिक्षक की देखरेख में अभ्यास करें।