31/03/2026
ক্যালসিয়াম-এর অভাব শুধুমাত্র হাড়কেই দুর্বল করে না, মারাত্মক ক্ষতি করে দাঁত, নখ, পেশি, এমনকি নার্ভ-এরও। তাই রোজকার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই থাক ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবারগুলি।
#সেবাব্রত #জীবনবাঁচায়খরচও