Dr. Arup Kundu - Bone Marrow

31/12/2025

“Happy New Year! May the year ahead bring health, strength, and renewed hope.”

25/12/2025

23/12/2025

🧠 পেশির দুর্বলতা (Muscle Weakness) কী?

পেশির দুর্বলতা মানে হলো—

স্বাভাবিক শক্তি না থাকা

দৈনন্দিন কাজ (হাঁটা, বসা, হাত তোলা) করতে কষ্ট

দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যাওয়া

👉 এটি শুধু ক্লান্তি নয়, বরং স্নায়ু–পেশির সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

🧍 অস্বাভাবিক ভঙ্গি (Abnormal Posture) কী?

অস্বাভাবিক ভঙ্গি বলতে বোঝায়—

দাঁড়ানো বা বসার সময় শরীর একদিকে ঝুঁকে থাকা

কাঁধ, ঘাড় বা পিঠ বেঁকে যাওয়া

হাঁটার সময় ভারসাম্য না থাকা

মাথা বা শরীর অস্বাভাবিক কোণে থাকা

⚠️ সম্ভাব্য কারণ
🔹 স্নায়ুজনিত কারণ

স্ট্রোক

পারকিনসন রোগ

Cervical / Lumbar spine সমস্যা

Peripheral nerve injury

🔹 পেশিজনিত কারণ

দীর্ঘদিন পেশি ব্যবহার না করা

Injury বা fracture–এর পর

Muscular dystrophy

Myopathy

🔹 ভিটামিন ও পুষ্টির ঘাটতি

Vitamin D deficiency

Vitamin B12 deficiency

Protein deficiency

🔹 অস্থি ও জয়েন্ট সমস্যা

Scoliosis

Osteoarthritis

Spinal deformity

🚨 কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন যদি—

হঠাৎ পেশি দুর্বল হয়ে যায়

কথা জড়িয়ে যায় বা মুখ বেঁকে যায়

হাঁটতে ভারসাম্য থাকে না

এক পাশ বেশি দুর্বল

সঙ্গে অসাড়তা বা ঝিনঝিনি থাকে

🩺 চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা
✔ মেডিকেল পরীক্ষা

Neurological examination

Blood tests (Vitamin D, B12, Calcium)

X-ray / MRI (প্রয়োজনে)

✔ ফিজিওথেরাপি

Strengthening exercises

Posture correction exercises

Balance training

Gait training

✔ জীবনযাত্রার পরিবর্তন

সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও দাঁড়ানো

পর্যাপ্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম

দীর্ঘ সময় একই ভঙ্গিতে না থাকা

🧩 সংক্ষেপে

🔹 পেশির দুর্বলতা + অস্বাভাবিক ভঙ্গি = অবহেলা করা যাবে না
🔹 সময়মতো চিকিৎসা ও ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
🔹 সঠিক diagnosis হলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উন্নতি সম্ভব

22/12/2025

Are you suffering from joint pain, back pain, fractures, arthritis or bone deformities ?
These could be signs of underlying orthopaedic disorders that need expert care.
Meet 𝐃𝐫.𝐀𝐫𝐮𝐩 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐮, one of the most trusted and experienced Orthopaedic Surgeons in 𝐇𝐨𝐨𝐠𝐡𝐥𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐢𝐫𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐊𝐨𝐥𝐤𝐚𝐭𝐚 region.
From knee and hip replacements, Ligament Surgery, Spine Operation to trauma care and joint preservation — 𝐃𝐫.𝐊𝐮𝐧𝐝𝐮 provides comprehensive treatment using the latest techniques and technology.
🏥 Don’t let bone🦴 and joint problems limit your life.
Choose expert care, choose 𝐃𝐫.𝐀𝐫𝐮𝐩 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐮.
Book your appointment today and take the first step towards a pain-free, active life.
Call or whatsapp for appointment booking.
📱‪+91 090733 72247
📍Bonemarrow Clinic, 23/1, Jayanta Nagar Govt Colony, Near Tarun Sanghamaidan, Hindmotor, hooghly-712233.

19/12/2025

Left Hand Distal Ulna Fracture – Patient Feedback 🙏

“দুর্ঘটনার পরে আমার বাম হাতের Distal Ulna Fracture হয়েছিল।
হাত নড়াতে পারছিলাম না, ব্যথা ছিল প্রচণ্ড।
সঠিক চিকিৎসা ও নিয়মিত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে এখন আবার ধীরে ধীরে স্বাভাবিক কাজে ফিরছি।”

এই ভিডিওতে রোগী নিজেই তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন—
✔ চিকিৎসা চলাকালীন অভিজ্ঞতা
✔ ব্যথা থেকে উন্নতির গল্প
✔ পুনরুদ্ধারের যাত্রা

👉 আপনার বা পরিচিত কারও যদি হাতের fracture হয়ে থাকে, দেরি না করে Orthopedic Doctor ও Physiotherapist–এর পরামর্শ নিন।

12/12/2025

আজ বিশ্ব Universal Health Coverage Day 🌍
চাই—সবার জন্য সাশ্রয়ী, মানসম্মত, সহজস্বল্প চিকিৎসা।
স্বাস্থ্য থাকলে জীবন থাকে।

🌍 International Universal Health Coverage Day

📅 ১২ ডিসেম্বর (12 December)
💡 Theme: "Health for All"

প্রতিবছর ১২ ডিসেম্বর বিশ্বজুড়ে Universal Health Coverage Day পালিত হয়, যাতে সবাই—ধনী, গরিব, শিশু, বয়স্ক—সকলেই ন্যূনতম খরচে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যসেবা পায়।

🩺 Universal Health Coverage (UHC) কী?

Universal Health Coverage মানে হলো—
👉 প্রত্যেক মানুষ যেন অর্থনৈতিক চাপ ছাড়াই,
👉 মানসম্মত চিকিৎসা,
👉 যে কোনো সময়,
👉 যে কোনো জায়গা থেকে
স্বাস্থ্যসেবা পেতে পারে।

সোজা ভাষায়—
“All people, All services, Without financial hardship.”

⭐ কেন UHC এত গুরুত্বপূর্ণ?

চিকিৎসার খরচ অনেক পরিবারকে দারিদ্র্যের দিকে ঠেলে দেয়।

অনেক মানুষ চিকিৎসা না নিয়ে রোগকে বাড়তে দেয়—কারণ খরচ বহন করতে পারে না।

মানসম্মত চিকিৎসা পেলে জীবনমান উন্নত হয়, রোগ কমে, মৃত্যু কমে।

দেশের আর্থ-সামাজিক উন্নতির জন্য স্বাস্থ্য সুরক্ষা খুবই জরুরি।

🏥 UHC কি কি অন্তর্ভুক্ত করে?

প্রাথমিক চিকিৎসা (Primary Health Care)

টিকা (Vaccination)

গর্ভকালীন ও প্রসবকালীন স্বাস্থ্যসেবা

শিশুর যত্ন

দীর্ঘমেয়াদি রোগ (Diabetes, BP, Heart disease) নিয়ন্ত্রণ

জরুরি চিকিৎসা

প্রয়োজনীয় ওষুধ

রিহ্যাবিলিটেশন ও ফিজিওথেরাপি

মানসিক স্বাস্থ্যসেবা

💸 UHC থাকলে লাভ কী?

রোগীদের চিকিৎসা খরচ কমে

সময়মতো চিকিৎসা পাওয়া যায়

অপ্রয়োজনীয় হাসপাতালে ভর্তি কমে

মৃত্যুহার কমে

পরিবার ও সমাজ আরও স্বাস্থ্যবান হয়

🔴 ২০২৪–২৫ সালে UHC এর মূল লক্ষ্য

Affordable treatment

Accessible health care

Quality doctors + Skilled nurses

Emergency care for every citizen

Digital health coverage

Health insurance awareness

🫂 আমরা কী করতে পারি?

✔ স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে সচেতন হওয়া
✔ সাধারণ রোগ হলে দেরি না করে প্রাথমিক চিকিৎসা নেওয়া
✔ সরকারি স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার সুবিধা ব্যবহার করা
✔ স্বাস্থ্যবিমা (Health Insurance) ও সরকারি স্কিম সম্পর্কে জানা
✔ পরিবারকে স্বাস্থ্য সচেতন করে তোলা

10/12/2025

🦴 হাঁটুর ক্যাপ সরে যাচ্ছে? সতর্ক হোন!

যদি হাঁটু বাঁকালে ব্যথা হয়, সিঁড়ি ওঠা-নামায় সমস্যা হয়, অথবা হাঁটু “ঢলে পড়ে”—
👉 এটি Patellar Tracking Disorder হতে পারে।

📌 কারণ হতে পারে — পায়ের পেশীর অসামঞ্জস্য, Flat Foot, বেশি ওজন, আগের ইনজুরি অথবা ভুল বসার ভঙ্গি।

💡 সময়মতো ফিজিওথেরাপি ও ব্যায়াম শুরু করলে
✔ ব্যথা কমে
✔ হাঁটা সহজ হয়
✔ সার্জারি এড়ানো যায়

🏥 আপনি কলকাতা, চুঁচুড়া, হাওড়া, নিউটাউন, সল্টলেক— যেখানেই থাকুন উন্নত হাঁটু চিকিৎসা এখন কাছে।

প্যাটেলার ট্র্যাকিং ডিজঅর্ডার কী?

আমাদের হাঁটুতে একটি গোলাকার হাড় থাকে যাকে প্যাটেলা বা ক্যাপ বলা হয়। হাঁটু বাঁকানোর সময় এই প্যাটেলা একটি নির্দিষ্ট গ্রুভ বা খাঁজের ভিতর দিয়ে উপর-নিচে নড়াচড়া করে।
👉 কিন্তু যদি প্যাটেলা এই সঠিক পথ না ধরে বাঁ দিকে বা ডান দিকে সরে যায়, তখন তাকে বলা হয় Patellar Tracking Disorder।

এটি সাধারণত বাঁ দিকে সরে যায় (Lateral Tracking)।
ফলে হাঁটুতে ব্যথা, অস্বস্তি, ক্লিকিং শব্দ এবং হাঁটা বা সিঁড়ি ওঠায় সমস্যা হতে পারে।

কেন হয়? (কারণ)

✔ Quadriceps muscle imbalance
✔ VMO weakness (inner thigh muscle দুর্বলতা)
✔ Ligament laxity
✔ Flat foot / পা চ্যাপ্টা
✔ স্থূলতা / অতিরিক্ত ওজন
✔ Wrong sitting posture (W-sitting in children)
✔ আগের কোনো knee injury
✔ Femur বা Tibia alignment সমস্যা

লক্ষণ

🔹 হাঁটু ভাঁজ করলে ব্যথা
🔹 সিঁড়ি ওঠা-নামায় ব্যথা
🔹 টকটক / clicking শব্দ
🔹 হাঁটু লক হয়ে যাওয়া অনুভূতি
🔹 অনেকক্ষণ বসে থাকলে ব্যথা (Movie sign)
🔹 হাঁটু হঠাৎ ঢলে পড়া বা giving away sensation

কীভাবে নিশ্চিত হয়?

🧪 Diagnosis:
➡ Clinical examination
➡ Knee X-Ray (Sunrise or Skyline View)
➡ MRI – cartilage erosion, patella tilt, maltracking বোঝা যায়

চিকিৎসা

🟢 Conservative:

Physiotherapy (VMO strengthening, Quadriceps exercise)

Stretching of IT band and hamstring

Patellar taping or Bracing

Weight reduction

Foot orthotics (Flat foot থাকলে)

🟡 Injection / Interventions:

PRP / Hyaluronic acid (when cartilage degeneration present)

🔴 Surgery (Severe or recurrent case):

Lateral release

Tibial tuberosity transfer

Patellofemoral realignment procedures

একটু আগেই বুঝে চিকিৎসা শুরু করলে সার্জারি থেকে বাঁচা সম্ভব

#হাঁটুব্যথা
#চিকিৎসা #কোলকাতা_ডাক্তার #হাঁটুর_সমস্যা #ফিজিওথেরাপি
#অর্থোপেডিক

05/12/2025

Cauda Equina Syndrome (কৌডা ইকুইনা সিন্ড্রোম)

👉 এটি একটি মেডিকেল জরুরি অবস্থা যেখানে নিম্ন পিঠের ভেতরের অংশে থাকা স্নায়ু–গুচ্ছ (nerve bundle) যাকে Cauda Equina বলে সেটি হঠাৎ চাপের কারণে কাজ বন্ধ করতে শুরু করে।

এই স্নায়ু গুলো নিয়ন্ত্রণ করে —

পায়ের নড়াচড়া

অনুভূতি

মল–মূত্র নিয়ন্ত্রণ

যৌন sensation

⚠️ লক্ষণ (Warning Symptoms) — Red Flag

যদি এই লক্ষণগুলো দেখা যায়, সাথে সাথে emergency neurosurgeon / spine specialist এর কাছে যেতে হয়:

Severe low back pain

Bilateral (দুই পা) weakness

Saddle anesthesia
(যে জায়গায় ঘোড়ায় চড়লে বসে থাকা অংশ → groin, thighs inner side → অসাড় অনুভূতি)

SUDDEN urinary retention (পেশাব আটকে যাওয়া)

অথবা overflow dribbling

Stool incontinence

যৌন ক্ষমতা বা অনুভূতি কমে যাওয়া

এই set-টাই সবচেয়ে dangerous — ভুলে গেলে চলবে না painless urinary retention = CAUDA EQUINA RED ALERT 🚨

🛑 কেন Emergency?

কারণ ১২–২৪ ঘণ্টার মধ্যে অপারেশন না হলে
➡ স্নায়ু ক্ষতি স্থায়ী হতে পারে
➡ আজীবন পেশাব–পায়খানা control হারাতে পারেন
➡ sexual function নষ্ট হতে পারে

Diagnosis

দ্রুত পরীক্ষা দরকার:

MRI Lumbosacral Spine → most important

Neurological examination

Bladder scan / post void residual

💉 চিকিৎসা (Treatment)

👉 Emergency Decompression Surgery
(যেমন — Laminectomy / Discectomy)

অপারেশনের delay = prognosis খারাপ

Best outcome: Surgery within 24 hours
Acceptable: 48 hours
তার পর risk → permanent nerve damage বেশি।

04/12/2025

হাঁটুতে টকটক শব্দ? বসা থেকে উঠলে ব্যথা? হাঁটু লক করে যায়?
এগুলো হতে পারে Meniscus Degeneration—হাঁটুর ভেতরের কুশন কার্টিলেজ ক্ষয়ে গেলে এই সমস্যা দেখা দেয়।
➡ বেশি হাঁটা, সিঁড়ি ওঠা, ওজন বেশি, বয়স—সব মিলিয়ে ঝুঁকি বাড়ে।
➡ চিকিৎসা দ্রুত শুরু করলে হাঁটু বাঁচানো সম্ভব।
➡ Physiotherapy, Exercise, PRP & প্রয়োজন হলে Surgery।

❗ Knee pain কে অবহেলা করবেন না—আজকের সমস্যাই আগামীতে বড় সার্জারির কারণ হতে পারে।

মেনিস্কাস ডিজেনারেশন (Meniscus Degeneration) — সংক্ষেপে

হাঁটুর মধ্যে দুটি গুরুত্বপূর্ণ কার্টিলেজ থাকে যেগুলোকে মেনিস্কাস বলা হয়। এগুলো হাঁটুর হাড়গুলোর মাঝে কুশন বা শক অ্যাবজর্বারের মতো কাজ করে—চাপ কমায়, ঘর্ষণ রোধ করে এবং হাঁটুর স্ট্যাবিলিটি বজায় রাখে।

⏳ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে
মেনিস্কাস ধীরে ধীরে পাতলা বা দুর্বল হয়ে যেতে থাকে। এটাকেই বলা হয় মেনিস্কাস ডিজেনারেশন। সাধারণত ৪০ বছরের পর এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

কেন হয়?

বয়সজনিত ক্ষয়

দীর্ঘদিন হাঁটুতে চাপ

ঘন ঘন সিঁড়ি ওঠানামা

ওজন বেশি

খেলাধুলায় বারবার ঝুঁকে বা মোচড় দিয়ে হাঁটা

আগের অজানা ছোট ইনজুরি ধীরে ধীরে বড় হওয়া

লক্ষণ

হাঁটুর ভেতরে ব্যথা

হাঁটা বা বসে থাকা থেকে উঠলে তীব্র ব্যথা

নড়াচড়ায় “টক টক” শব্দ

মাঝে মাঝে হাঁটু লক হয়ে যায়

ফুলে যাওয়া বা শক্ত লাগা

সমাধান কিভাবে?

Rest → হাঁটুর ওপর অতিরিক্ত চাপ কমানো

Ice → ব্যথা ও ফোলা কমাতে

Physiotherapy → Muscle strengthening & mobility therapy

Weight control → হাঁটুর চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ

Pain medication → ডাক্তারের পরামর্শ

গুরুতর হলে MRI করে মূল্যায়ন

কেস অনুযায়ী PRP বা সার্জারি বিবেচনা করা হয়

সংক্ষেপে

👉 Meniscus Degeneration মানে হাঁটুর কুশন দুর্বল হওয়া
👉 বেশি পরিশ্রম, ওজন, বয়স—প্রধান কারণ
👉 দ্রুত চিকিৎসা শুরু করলে ব্যথা কমে এবং হাঁটু বাঁচিয়ে রাখা যায়

01/12/2025

Are you suffering from joint pain, back pain, fractures, arthritis or bone deformities ?
These could be signs of underlying orthopaedic disorders that need expert care.
Meet𝐃𝐫.𝐀𝐫𝐮𝐩 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐮, one of the most trusted and experienced Orthopaedic Surgeons in 𝐇𝐨𝐨𝐠𝐡𝐥𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐢𝐫𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐊𝐨𝐥𝐤𝐚𝐭𝐚 region.
From knee and hip replacements, Ligament Surgery, Spine Operation to trauma care and joint preservation — 𝐃𝐫.𝐊𝐮𝐧𝐝𝐮 provides comprehensive treatment using the latest techniques and technology.
🏥 Don’t let bone🦴 and joint problems limit your life.
Choose expert care, choose 𝐃𝐫.𝐀𝐫𝐮𝐩 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐮.
Book your appointment today and take the first step towards a pain-free, active life.
Call or whatsapp for appointment booking.
📱‪+91 090733 72247
📍Bonemarrow Clinic, 23/1, Jayanta Nagar Govt Colony, Near Tarun Sanghamaidan, Hindmotor, hooghly-712233.

28/11/2025

🦵 প্যাটেলোফেমোরাল পেইন সিনড্রোম (Patellofemoral Pain Syndrome) — সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা

প্যাটেলোফেমোরাল পেইন সিনড্রোম বা “Runner’s Knee” হলো হাঁটুর সামনের অংশে (kneecap/patella এর চারপাশে) ব্যথা হওয়ার একটি সাধারণ সমস্যা।
এটি শুধু দৌড়বিদদের নয়—অনেক সাধারণ মানুষের মধ্যেও দেখা যায়।

🔍 কেন হয়?

প্যাটেলাকে (kneecap) সঠিকভাবে সরাতে যেসব পেশী ও স্ট্রাকচার কাজ করে, সেগুলোর ভারসাম্য নষ্ট হলেই ব্যথা শুরু হয়।

সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো—
✔️ হাঁটুর পেশির দুর্বলতা (বিশেষত Quadriceps)
✔️ হিপ মাংসপেশির টাইটনেস বা দুর্বলতা
✔️ অতিরিক্ত দৌড়/হাঁটা বা হঠাৎ লোড বাড়ানো
✔️ ভুল ভঙ্গিতে ব্যায়াম বা স্কোয়াট
✔️ পায়ের ভুল alignment (Flat Foot / Overpronation)
✔️ জায়গায় বেশি সময় বসে থাকা (“Theatre sign”)
✔️ পূর্বের হাঁটুর ইনজুরি

🩺 উপসর্গ

➡️ হাঁটুর সামনের দিকে ব্যথা
➡️ সিঁড়ি ওঠানামায় ব্যথা
➡️ বসে থাকা → দাঁড়ালেই ব্যথা
➡️ স্কোয়াট বা দৌড়ালে ব্যথা বাড়ে
➡️ হাঁটু থেকে "কড় কড়" বা crackling sound

🛠️ কীভাবে ঠিক হয়?

Runner’s Knee চিকিৎসা সাধারণত non-surgical।

✔️ Immediate Care

সাময়িক বিশ্রাম

বরফ সেঁক (১৫ মিনিট)

ব্যথানাশক ও anti-inflammatory পরামর্শ অনুযায়ী

✔️ Physiotherapy (সবচেয়ে কার্যকর)

Quadriceps strengthening

Vastus Medialis Oblique (VMO) activation

Hip abductor strengthening

IT band ও hamstring stretch

Patellar tracking correction

Taping/Bracing (যখন প্রয়োজন)

✔️ Foot correction

Flat foot থাকলে প্রয়োজন অনুযায়ী orthotic insole

✔️ Lifestyle

অতিরিক্ত দৌড় বা স্টেপ কমানো

লো-ইমপ্যাক্ট ব্যায়াম শুরু করা (cycling/swimming)

⭐ কত দিনে ভালো হয়?

সঠিক চিকিৎসায় ৩–৬ সপ্তাহে উন্নতি দেখা যায়।
দীর্ঘদিন উপেক্ষা করলে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।
runner’s knee treatment kolkata
patellofemoral pain syndrome bengali
knee pain treatment kolkata
হাঁটুর ব্যথা কেন হয়
kolkata physiotherapy knee pain
knee pain climbing stairs
runner’s knee symptoms bengali
knee cap pain treatment in bengali
kolkata knee specialist
patella pain exercises bengali
runner’s knee exercises at home
knee pain bengali video
kolkata ortho physio tips
হাঁটু ব্যথা কিভাবে কমাবো
patellofemoral syndrome Birla Institute of Technology, Kolkata




runner's knee, runners knee bengali, patellofemoral pain syndrome, kolkata knee pain, knee pain bengali, knee pain treatment, kolkata physiotherapy, kolkata doctor, knee cap pain, knee pain exercise, VMO strengthening, physiotherapy bengali, knee pain stairs, bengali health video, kolkata ortho