23/11/2020
काला गेँहू तनाव, मोटापा, कैंसर, डायबीटीज, कोलेस्ट्रॉल, एनीमिया, आंतों का इंफेक्शन, हाई ब्लडप्रेशर, कब्ज और दिल से जुडी बीमारियों की रोकथाम में मददगार साबित होगी
🄱🄻🄰🄲🄺 🅆🄷🄴🄰🅃
𝑩𝒍𝒂𝒄𝒌 𝒘𝒉𝒆𝒂𝒕 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒃𝒆 𝒉𝒆𝒍𝒑𝒇𝒖𝒍 𝒊𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒗𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒐𝒇 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔, 𝒐𝒃𝒆𝒔𝒊𝒕𝒚, 𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓, 𝒅𝒊𝒂𝒃𝒆𝒕𝒆𝒔, 𝒄𝒉𝒐𝒍𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒐𝒍, 𝒂𝒏𝒆𝒎𝒊𝒂, 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒔𝒕𝒊𝒏𝒂𝒍 𝒊𝒏𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒉𝒊𝒈𝒉 𝒃𝒍𝒐𝒐𝒅 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒖𝒓𝒆, 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒊𝒑𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅 𝒉𝒆𝒂𝒓𝒕 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒆𝒅 𝒅𝒊𝒔𝒆𝒂𝒔𝒆𝒔.
==> Pʀᴇᴠᴇɴᴛɪɴɢ Sᴛʀᴇss
==> Oʙᴇsɪᴛʏ
==> Cᴀɴᴄᴇʀ
==> Dɪᴀʙᴇᴛᴇs
==> Aɴᴇᴍɪᴀ
==> Iɴᴛᴇsᴛɪɴᴀʟ Iɴғᴇᴄᴛɪᴏɴ
==> Hɪɢʜ Bʟᴏᴏᴅ Pʀᴇssᴜʀᴇ
==> Cᴏɴsᴛɪᴘᴀᴛɪᴏɴ
==> Hᴇᴀʀᴛ Rᴇʟᴀᴛᴇᴅ Dɪsᴇᴀsᴇ
खासतौर पर सर्दियों में ये डॉइबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है। सामान्य गेहूं के मुकाबले जहां इसमें एंटी ग्लूकोज तत्व ज्यादा होते हैं, जिसके कारण ये शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है, वहीं ये ब्लड सर्कुलेशन भी सामान्य बनाए रखता है
कई दवाओं से बचाता है काला गेहूं
वैसे तो काले गेहूं का सेवन हर मौसम में किया जा सकता है, क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सिडेंट्स तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपको हर मौसम में फिट एंड हेल्दी रखता है। ऐसे में अगर आप दवाओं से बचे रहकर खुद को कई गंभीर और सामान्य बीमारियों से बचाए रखना चाहते हैं, तो नियमित रूप से काले गेहूं के आटे से बनी रोटी खा सकते हैं। तो आइए पहले जान लेते हैं क्या होता है काला गेहूं ? और क्या हैं इसके फायदे?
क्या हैं काले गेहूं ?
काला गेहूं , सामान्य दिखने वाले गेहूं की ही तरह एक अनाज होता है, जिसकी चपाती खाई जाती है। इसकी खासियत ये है कि ये अन्य अनाज की तरह घास पर नहीं उगते हैं। ये अन्य सामान्य छद्मकोशिकाओं वाले अनाज क्विनोआ और ऐमारैंथ के समूह में शामिल हैं।
-दिल से रोगों को रखता है दूर
काले गेहूं का सेवन करने से दिल की बीमारियों के होने का खतरा कम होता है, क्योंकि काले गेहूं में ट्राइग्लिसराइड तत्व मौजूद होते हैं। इसके अलावा काले गेहूं में मौजूद मैग्नीशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्राल का स्तर को सामान्य बना रहता है।
-कब्ज दूर करे
काले गेहूं का नियमित सेवन करने से शरीर को सही मात्रा में फाइबर प्राप्त होता है जिससे पेट के रोगों खासकर कब्ज में लाभ मिलता है।
-पेट के कैंसर में फायदा
काले गेहूं में मौजूद फाइबर से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पाचन संबंधी समस्याओं के अलावा पेट के कैंसर से भी निजात मिलती है।
-हाई ब्लड प्रेशर में लाभ
इसके नियमित सेवन करने से शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल में उपयोगी होने के अलावा, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में कारगर होता है
-डायबिटीज में असरदार
मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे उपयोगी होता है क्योंकि इसका सेवन करने से रक्त शर्करा यानि ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है।
-आंतों का इंफेक्शन करे खत्म
रोजाना काले गेहूं का अलग अलग रूपों में सेवन करने से शरीर में फाइबर का स्तर बेहतर होता है और आंतों के इंफेक्शन को ठीक करने में मदद मिलती है
-नए ऊतकों को बनाने में कागर
काले गेहूं में मौजूद जरूरी पौषक तत्वों में से एक फास्फोरस भी होता है, जो शरीर में नए ऊतकों को बनाने के साथ उनके रखरखाव में अहम भूमिका निभाता है जिससे शरीर सुचारु रुप से कार्य कर सके।
-एनीमिया
काले गेहूं में प्रोटीन, मैग्नीशियम के अलावा आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । ऐसे में अगर आप रोजाना काले गेहूं का सेवन करते हैं, तो शरीर में रक्त की कमी यानि एनिमिया की बीमारी को दूर किया जा सकता है। इससे शरीर में आक्सीजन का स्तर सही रहता है।
-शरीर के विकास में मदद
काले गेहूं यानि साबुत अनाज में मैंगनीज उच्च मात्रा में पाया जाता है, मैंगनीज स्वस्थ चयापचय, विकास और शरीर के एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा के लिए आवश्यक भूमिका निभाता है।
-कोलेस्ट्राल को कम करता है
काले गेहूं में असंतृप्त वसीय अम्ल और फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है। ऐसे नियमित रूप से काले गेहूं का सेवन तब उपयोगी होता है जब वे रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर पर मौजूद होते हैं। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में प्रभावी साबित होता।
-काले गेहूं के पौषक तत्व
साबुत अनाज में मौजूद पोषण मूल्य कई पके अनाजों की तुलना में काफी अधिक है। कच्चे अनाज की 3.5 औंस (100 ग्राम) में पोषण तथ्य होते हैं....
कैलोरी: 343
पानी: 10%
प्रोटीन: 13.3 ग्राम
कार्ब्स: 71.5 ग्राम
चीनी: 0 ग्राम
फाइबर: 10 ग्राम
वसा: 3.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
𝐄𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐢𝐧 𝐰𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫, 𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬, 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬. 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞𝐚𝐬 𝐢𝐭 𝐡𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐠𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭, 𝐝𝐮𝐞 𝐭𝐨 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐰𝐡𝐢𝐥𝐞 𝐢𝐭 𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥.
𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐲 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐬
𝐁𝐲 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐚𝐲, 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐜𝐚𝐧 𝐛𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐞𝐝 𝐢𝐧 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧, 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐭𝐲 𝐨𝐟 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐤𝐞𝐞𝐩𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐟𝐢𝐭 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐢𝐧 𝐞𝐯𝐞𝐫𝐲 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧. 𝐈𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐡 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐲 𝐚𝐰𝐚𝐲 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐧𝐲 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞𝐬, 𝐭𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐚𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐞𝐚𝐭 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐝 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐨𝐟 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐟𝐥𝐨𝐮𝐫. 𝐒𝐨 𝐥𝐞𝐭'𝐬 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 𝐤𝐧𝐨𝐰 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭? 𝐀𝐧𝐝 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐭𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬?
𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐚𝐫𝐞 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐖𝐡𝐞𝐚𝐭?
𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭, 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥-𝐥𝐨𝐨𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭, 𝐢𝐬 𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐰𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐩𝐚𝐭𝐢 𝐢𝐬 𝐞𝐚𝐭𝐞𝐧. 𝐈𝐭𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐭𝐲 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐭𝐡𝐞𝐲 𝐝𝐨 𝐧𝐨𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐰 𝐨𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬 𝐥𝐢𝐤𝐞 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬. 𝐓𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐝𝐞 𝐚 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩 𝐨𝐟 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐨𝐧 𝐩𝐬𝐞𝐮𝐝𝐨𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐚 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐦𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐡.
𝐊𝐞𝐞𝐩𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐰𝐚𝐲 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐤 𝐨𝐟 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞𝐬, 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐢𝐠𝐥𝐲𝐜𝐞𝐫𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭. 𝐀𝐩𝐚𝐫𝐭 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐭𝐡𝐢𝐬, 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐧 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬, 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐤𝐞𝐞𝐩𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥.
-𝐑𝐞𝐦𝐨𝐯𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐨𝐟 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐟𝐢𝐛𝐞𝐫, 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞𝐬, 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
- 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐡 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫
𝐓𝐡𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐥𝐢𝐞𝐯𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐬 𝐚𝐬 𝐰𝐞𝐥𝐥 𝐚𝐬 𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜𝐡 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫.
- 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞
𝐈𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐢𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞, 𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐮𝐬𝐞𝐟𝐮𝐥 𝐢𝐧 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲.
- 𝐄𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬
𝐈𝐭 𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐮𝐬𝐞𝐟𝐮𝐥 𝐟𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐬 𝐢𝐧 𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐢𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐬𝐮𝐠𝐚𝐫.
-𝐈𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐬 𝐨𝐯𝐞𝐫
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐬 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐬 𝐭𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐬 𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬.
-𝐂𝐨𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐞𝐰 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮𝐞𝐬
𝐎𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐩𝐡𝐨𝐬𝐩𝐡𝐨𝐫𝐮𝐬, 𝐰𝐡𝐢𝐜𝐡 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐬 𝐚𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐧𝐞𝐰 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞𝐢𝐫 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐨 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐜𝐚𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐥𝐲.
-𝐀𝐧𝐞𝐦𝐢𝐚
𝐈𝐧 𝐚𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧, 𝐦𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦, 𝐢𝐫𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐬𝐨 𝐟𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐭𝐲 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭. 𝐈𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐡 𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐞 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲, 𝐭𝐡𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐲 𝐨𝐟 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲, 𝐢𝐞 𝐚𝐧𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐧 𝐛𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐜𝐨𝐦𝐞. 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐤𝐞𝐞𝐩𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐨𝐟 𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭.
-𝐇𝐞𝐥𝐩 𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐦𝐞𝐧𝐭
𝐌𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐧 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐢.𝐞. 𝐰𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬, 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥 𝐫𝐨𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦, 𝐠𝐫𝐨𝐰𝐭𝐡 𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐝𝐲.
- 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥
𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐡𝐚𝐬 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬 𝐨𝐟 𝐮𝐧𝐬𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐭𝐞𝐝 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐲 𝐚𝐜𝐢𝐝𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐟𝐢𝐛𝐞𝐫. 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐮𝐬𝐞𝐟𝐮𝐥 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐬 𝐨𝐟 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐫𝐢𝐠𝐥𝐲𝐜𝐞𝐫𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝. 𝐋𝐃𝐋 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐡𝐨𝐰𝐧 𝐭𝐨 𝐛𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐫𝐢𝐠𝐥𝐲𝐜𝐞𝐫𝐢𝐝𝐞𝐬.
- 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐰𝐡𝐞𝐚𝐭 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬
𝐓𝐡𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐞 𝐨𝐟 𝐰𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐢𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡 𝐡𝐢𝐠𝐡𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐲 𝐫𝐢𝐩𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬.
𝑺𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝒂𝒓𝒕𝒊𝒄𝒍𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊𝒕 𝒕𝒐 :- 𝒉𝒕𝒕𝒑𝒔://𝒘𝒘𝒘.𝒑𝒂𝒕𝒓𝒊𝒌𝒂.𝒄𝒐𝒎/𝒃𝒉𝒐𝒑𝒂𝒍-𝒏𝒆𝒘𝒔/𝒃𝒍𝒂𝒄𝒌-𝒘𝒉𝒆𝒂𝒕-𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒕𝒔-𝒊𝒏-𝒉𝒊𝒏𝒅𝒊-5449008/
