Enviro by Dr Jiten Patel

27/08/2022

વર્ષા ની વિદાય અને શરદનુ આગમન એટલે ભાદરવો. દિવસે ધોમ ધખે અને મોડી રાત્રે આછુ ઓઢીને સુવુ પડે એવો ઠાર પડે. આયુર્વેદાચાર્યો કહી ગયા છે કે વર્ષામા પિત્તનો સંગ્રહ થાય અને શરદમા તે પિત્ત પ્રકોપે. આ પ્રકોપવુ એટલે તાવ.

*ભાદરવાના તાપ અને તાવથી બચવા ત્રણ-ચાર ઘરગથ્થુ પ્રયોગો*

(૧) ભાદરવાના ત્રીસે દિવસ રોજ રાત્રે સુતા પહેલા સુદર્શન/મહાસુદર્શન ઘનવટી - ૨-૩ ટીક્ડી ચાવીને નવસેકા ગરમ પાણી સાથે લેવી.

(૨) અનુકૂળતા હોય તો ભાદરવાના ત્રીસે દિવસ દુધ -ચોખા-સાકરની ખીર અથવા દુધ-પૌવા ખાવુ. ગળ્યુ દુધ એ વકરેલા પિત્તનુ જાની દુશ્મન છે. આ હેતુથી જ શ્રાદ્ધપક્ષમાં ખીર બનાવવાનુ આયોજન થયુ હતુ.
(૩) જેની છાલ પર કથ્થાઇ/કાળા ડાઘ હોય એવા પાકેલ કેળાને છુંદીને એમા સાકર ઉમેરી બપોરે જમવા સાથે ખાવા. જો ઇચ્છા હોય તો ઘી પણ ઉમેરવુ. પણ કેળા સાથે ઘી પાચનમા ભારે થાય. એટલે જો ઘી ઉમેરો, તો પછી બેએલચી વાટીને ઉમેરી દેવી.

(જો ખીર અને કેળા - બન્નેનો પ્રયોગ કરવો હોય તો કેળા બપોરે અને ખીર સાંજે એમ ગોઠવવુ)
(૪) ભલેચુકે ખાટી છાશ ન જ પીવી. ખુબ વલોવેલી, સાવ મોળી છાશ લેવી હોય તો ક્યારેક લેવાય.

(૫) ઠંડા પહોરે (વહેલી સવારે કે સાંજે) પરસેવો વળે એટલુ ચાલવુ.
(ઠંડી અને ચાંદની રાતમાં રાસગરબા ના આયોજન પાછળનુ રહસ્ય આ જ હતુ - પરસેવો પડે)

આચાર્યોએ શરદને રોગોની માતા કહી છે - रोगाणाम् शारदी माता. અને
' યમની દાઢ ' પણ કહી. આપણામાં એક આશિર્વાદ પ્રચલીત હતો.

सर्वे भवन्तु सुखिनः - सर्वे सन्तु निरामयाः

04/07/2022

01/05/2022

Good morning

16/04/2022

👉 Patience is super powerful.

👉 Discipline is game changer.

👉 Dedication is success.

👉 Karma is supreme.

👉 Passion is dreams.

15/04/2022

Ayurveda Immune Boosting Tips:

1. Eat light, warm foods.

2. Avoid eating or drinking anything cold, because cold foods and drinks will reduce the digestive fire.

3. Avoid heavy, difficult to digest sweets and fried foods. Enjoy sweet root vegetables, broths and soups.

4. Daily self massage in the morning with warm oils such as sesame or sunflower strengthens the skin and muscles and nourishes the tissues. This practice daily enhances a feeling of love and wellbeing.

5. Take warm baths in the evening with epsom salts and warming essential oils such as ginger, cardamom, eucalyptus, rosemary, cinnamon, cedar, pine, juniper, basil.

6. Include warming spices such as cardamom, ginger, cumin, turmeric and cinnamon in your foods.

7. Make sure to get enough sleep and avoid oversleeping.

8. Explore including in your diet, Ayurvedic rejuvenative herbs taken as teas or tonics such as: ashwaghanda, turmeric, triphala, amla (Indian Gooseberry), tulsi (holy basil), chyavanprash (an Ayurvedic formulation of rejuvenating herbs plus honey and ghee). All these are available at your health food store or online at various Ayurvedic herbal suppliers.

9. Enjoy warming and energizing exercise such as active yoga, walking, hiking, and snowshoeing. These enhance circulation and build strength.

10. Allow yourself space and time for meditative reflection, inner contemplation and pranayama practice.
Yoga and Ayurveda are ways of Life 🙏

15/04/2022