Dietree - Yoga and Naturopathy

02/07/2023

04/06/2023

-તમે સવારે જ નહીં પણ સાંજે પણ કરી શકો છો યોગા થશે ઘણા ફાયદા
- સવારે યોગાસન કરવાથી તમારું શરીર અને મન સ્વસ્થ રહે છે તો સાંજે યોગાસન કરવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે
- દિવસભર થાકેલું શરીર સાંજે યોગાસન કરવાથી થાક, તણાવ, ચિંતા દૂર થાય છે
- દિવસમાં કોઈ વાત થી ગુસ્સો કે મન વિચલિત થયું હોય તો યોગ અને ધ્યાન કરવાથી મન શાંત થાય છે
- યોગા, ધ્યાન અને સંતુલિત આહાર તમારા શરીરને તંદુરસ્ત રાખશે
ચાલો આપણે આજથી આપણી દિનચર્યા બદલવાનો પ્રયત્ન કરીયે

-

30/04/2022

"Dats Almond coconut Laddu " ( ખજૂર બદામ કોપરા ના લાડુ).
Good source of nutrition in daily small 1 લાડુ
6%of total daily calories of requirement to adult diat
Diabitic sweets (મીઠાઇ)
But લો glycemic index and Healthy
Good for Iron, potassium,Megnessium,and minerals
Almond also vitamin E , monounsaturated fats and good source of fiber and Biotin and copper
Coconut also vitamin c vitamin B6 good for health and also Hair
So all person are required 1 small Laddu not more calories but healthy nutrition.

10/04/2022

" Multi grain atta "
Special diabitics, cholesterol and weight loss useful
Only wheat is 10% ; like juwar, ragi and barly (jau) , rosted methi , rosted alsi and rosted til (sissam sid)
More fiber , rich protein, calcium, magnesium,and omega 3 and zinc and most energetic atta
कुछ भी बना sakate हो
Morning bf me theple ,idli , पुडा, upma vegetables parathe
Or lunch me patli roti jo dal sabji ke satha kha sakte ho or dinner me plain bhakri , masala bhakri sabji or curd ke sath bho or puri bhi bana sakte hay
More useful atta
💐💐💐👌👌👍👍