Heal Thyself by Ankour

Heal Thyself by Ankour A pathway for healing self

Here is the hindi translation, link for the English blog is also shared:*जब हीलिंग रुक जाती है: इंसानी चुनावों की भावनात...
24/05/2026

Here is the hindi translation, link for the English blog is also shared:

*जब हीलिंग रुक जाती है: इंसानी चुनावों की भावनात्मक जटिलता*

कभी-कभी सच्चे प्रयास, सही मार्गदर्शन और अच्छी नीयत के बाद भी हमें यह स्वीकार करना पड़ता है कि परिणाम हमेशा वैसा नहीं आता जैसा हमने सोचा होता है।
एक थेरेपिस्ट, हीलर या मार्गदर्शक के रूप में हम अक्सर किसी भी सेशन में केवल एक ही भावना लेकर प्रवेश करते हैं: सामने वाले व्यक्ति को हीलिंग, स्पष्टता, स्वतंत्रता और आंतरिक शांति की ओर ले जाने में सहायता करना। लेकिन हीलिंग केवल तकनीक की बात नहीं है। हीलिंग में व्यक्ति की तैयारी भी बहुत महत्वपूर्ण होती है।
आज मैं अपने दो व्यक्तिगत अनुभव साझा करना चाहता हूँ जहाँ मुझे लगा कि मैं अपने क्लाइंट्स के साथ हीलिंग प्रक्रिया को पूरा नहीं कर पाया, क्योंकि वे भावनात्मक रूप से सेशन आगे जारी रखने के लिए तैयार नहीं थे।
मैं ये कहानियाँ किसी को जज करने के लिए नहीं बता रहा हूँ, और न ही कुछ साबित करने के लिए। मेरा उद्देश्य केवल इतना है कि आप इंसानी भावनाओं की गहराई और जटिलता को समझ सकें। कई बार व्यक्ति जागरूक रूप से जानता है कि उसके लिए क्या सही है, लेकिन भावनात्मक रूप से वह फिर भी किसी ऐसी चीज़ को पकड़े रहता है जो चुपचाप उसके जीवन को प्रभावित कर रही होती है।

पहला केस एक महिला का था जो मेरे पास सेशन्स के लिए आई थीं क्योंकि वे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से गुजर रही थीं। हर कुछ हफ्तों में उन्हें किसी न किसी कारण से अस्पताल में भर्ती होना पड़ता था। पेशे से वे एक शिक्षिका थीं, लेकिन स्वास्थ्य के कारण वे अपना काम ठीक से नहीं कर पा रही थीं। उनका पारिवारिक जीवन भी प्रभावित हो रहा था।
जब मैंने उनकी पारिवारिक जानकारी और जीवन की पृष्ठभूमि समझी, तो एक बहुत दर्दनाक कहानी सामने आई।
जब वे सिर्फ एक छोटी बच्ची थीं, तब उनकी माँ का एक ट्रेन दुर्घटना में देहांत हो गया था। उस दुर्घटना में वे अकेली जीवित बची थीं। उसके बाद उनका पालन-पोषण उनके पिता ने किया, लेकिन उनका बचपन बहुत भावनात्मक दर्द से भरा रहा। उनके पिता उनके साथ बहुत कठोर थे। वे उन्हें घर के अंदर बंद करके रखते थे। एक बच्ची के रूप में उन्हें बाहर जाकर दूसरे बच्चों के साथ खेलने की अनुमति नहीं थी। वे केवल खिड़की से बाहर की दुनिया देख सकती थीं।
कल्पना कीजिए, एक बच्ची खिड़की के पास खड़ी है, बाहर दूसरे बच्चों को हँसते, खेलते, दौड़ते और खुलकर जीते हुए देख रही है, और वह स्वयं घर के अंदर बंद है।
छोटी-छोटी बातों पर उन्हें सज़ा मिलती थी। उन्होंने बहुत भावनात्मक पीड़ा झेली। जिस बचपन में उन्हें प्रेम, सुरक्षा और स्वतंत्रता मिलनी चाहिए थी, उसी बचपन ने उन्हें डर, अकेलापन और भावनात्मक भारीपन दिया।
बाद में जीवन में उन्हें अपने मित्र समूह में एक प्रेमपूर्ण और देखभाल करने वाला साथी मिला, और अंततः उन्होंने उनसे विवाह कर लिया। कुछ वर्षों तक जीवन शायद थोड़ा स्थिर लगा होगा। लेकिन विवाह के लगभग पाँच से छह वर्षों बाद उनकी स्वास्थ्य समस्याएँ बढ़ने लगीं।
जब हमने सेशन्स शुरू किए, तो शुरुआती कुछ सेशन्स बहुत अच्छे रहे। भीतर अच्छा काम हो रहा था। वे प्रतिक्रिया दे रही थीं, समझ रही थीं और धीरे-धीरे खुल रही थीं।
लेकिन एक सेशन में हमने पहचाना कि उनके स्पेस में एक बाहरी ऊर्जा मौजूद थी। यह ऊर्जा उनकी अपनी माँ से जुड़ी हुई थी।
ट्रेन दुर्घटना के बाद से उनकी माँ की ऊर्जा ने उनका साथ कभी नहीं छोड़ा था। उस दुर्घटना के क्षण से उनकी माँ की आत्मा उनके आसपास बनी रही, जैसे वह अपनी बच्ची की रक्षा करना चाहती हो, उसे सांत्वना देना चाहती हो और उसके लिए उपलब्ध रहना चाहती हो।
क्लाइंट के लिए यह एहसास बहुत भावुक कर देने वाला था।
यह जानना कि उनकी माँ हमेशा उनके साथ थीं, उनके भीतर आँसू, प्रेम, दुःख और सुकून सब एक साथ ले आया। उनके भीतर का एक हिस्सा शायद यह महसूस कर रहा था कि वे सच में कभी अकेली नहीं थीं।
लेकिन यहाँ हमें एक बहुत महत्वपूर्ण बात समझनी चाहिए।
मानव शरीर और ऊर्जा प्रणाली अपनी स्वयं की ऊर्जा को लेकर चलने के लिए बनी है। वह किसी दूसरी आत्मा की ऊर्जा को स्थायी रूप से अपने भीतर रखने या संभालने के लिए नहीं बनी, भले ही वह ऊर्जा किसी ऐसे व्यक्ति की हो जिसे हम बहुत गहराई से प्रेम करते हैं।
जब कोई बाहरी ऊर्जा बहुत लंबे समय तक हमारे स्पेस में रहती है, तो वह जीवन के किसी न किसी क्षेत्र को प्रभावित करना शुरू कर सकती है। इस महिला के मामले में, ऐसा लग रहा था कि वह उनकी सेहत को प्रभावित कर रही थी।
वह सेशन बहुत शक्तिशाली और आँखें खोल देने वाला था। लेकिन दुर्भाग्य से, जिस एहसास ने उन्हें भावनात्मक सुकून दिया, वही उनके सेशन्स बंद करने का कारण भी बन गया।
जागरूक रूप से वे समझ रही थीं कि यह ऊर्जा उनकी अपनी नहीं थी। वे यह भी समझ रही थीं कि उनकी माँ की ऊर्जा को मुक्त करना आवश्यक था ताकि उनकी माँ की आगे की यात्रा जारी रह सके, और वे स्वयं भी अपने ऊर्जा क्षेत्र में स्वतंत्र हो सकें।
लेकिन इंसानी भावनाएँ हमेशा व्यावहारिक नहीं होतीं।
कभी-कभी जो चीज़ हमारे लिए स्वस्थ नहीं होती, वही भावनात्मक रूप से बहुत कीमती लगती है क्योंकि वह प्रेम, बिछड़ने के दर्द, यादों और गहरी चाहत से जुड़ी होती है।
उस सेशन के बाद वे आना बंद हो गईं। मैंने उन्हें कई बार कॉल किया। मैंने उन्हें मैसेज भी किए। मैं सच में उनकी प्रक्रिया पूरी करवाने में सहायता करना चाहता था। अंततः उन्होंने मुझे ब्लॉक कर दिया, और उसके बाद मेरा उनसे संपर्क समाप्त हो गया।
तकनीकी रूप से देखें तो यह मेरी योग्यता या प्रयास की कमी के कारण हुई असफलता नहीं थी। लेकिन मेरे मन के किसी कोने में आज भी यह भावना रही कि मैं उनकी पूरी तरह सहायता नहीं कर पाया।

दूसरा केस मेरे लिए और भी व्यक्तिगत था क्योंकि इसमें मेरे अपने एक रिश्तेदार शामिल थे, जिनका मैं सम्मान करता हूँ।
वे जीवन के एक कठिन दौर से गुजर रहे थे। वे भावनात्मक रूप से परेशान थे और उन्हें ठीक से नींद नहीं आ रही थी। हमने सेशन करने का निर्णय लिया।
पहले सेशन में वे अपने एक पिछले जन्म में गए जहाँ उन्होंने स्वयं को स्विट्ज़रलैंड का व्यक्ति देखा। उन्होंने स्वयं को स्विस लोक नृत्य करते हुए देखा, जिसमें पैरों की बहुत अधिक गति थी। दृश्य एक उत्सव का था, एक सार्वजनिक स्थान पर, जहाँ बहुत सारे लोग और उत्सव का माहौल था।
लेकिन अचानक, उसी जीवन में, उन्होंने स्वयं को गोली लगने से मरते हुए देखा।
वह सेशन सीधा और स्पष्ट था, और अच्छे से पूरा हुआ। उसमें स्पष्टता, समझ और भावनात्मक मुक्ति थी।
लेकिन दूसरे सेशन में हमने पहचाना कि उनके स्पेस में एक बाहरी ऊर्जा थी। यह ऊर्जा उनके युवावस्था के सबसे अच्छे मित्र से जुड़ी हुई थी।
जैसे ही उन्हें अपने स्पेस में अपने मित्र की ऊर्जा का एहसास हुआ, उन्होंने तुरंत अपनी आँखें खोल दीं और मुझसे कहा कि वे सेशन आगे जारी नहीं रखना चाहते।
मैंने उन्हें बहुत शांतिपूर्वक समझाने का प्रयास किया कि प्रक्रिया को पूरा करना महत्वपूर्ण है। मैंने उन्हें बताया कि यदि उनके मित्र की ऊर्जा अभी भी उनसे जुड़ी हुई है, तो उस ऊर्जा को भी मुक्त करना आवश्यक है। इससे दोनों की अपनी-अपनी यात्रा में सहायता होगी।
लेकिन वे अपने निर्णय पर बहुत दृढ़ थे।
वे कुर्सी से उठ गए और बहुत विनम्रता से मुझसे कहा कि वे नहीं चाहते कि उनका मित्र उनके स्पेस से जाए। उन्होंने कहा कि उनका मित्र उनका इंतज़ार कर रहा है, और जब उनका समय आएगा, तो वे उससे मिल जाएँगे।

वह क्षण मेरे भीतर रह गया।
क्योंकि कई बार लोग दर्द को इसलिए नहीं पकड़े रहते कि वे हीलिंग को समझते नहीं हैं। कई बार वे इसलिए पकड़े रहते हैं क्योंकि वह दर्द प्रेम, निष्ठा, याद और भावनात्मक लगाव से जुड़ा होता है।
बाहर से देखने पर हमें स्पष्ट दिख सकता है कि किसी चीज़ को मुक्त करना आवश्यक है। लेकिन जो व्यक्ति उसे अनुभव कर रहा होता है, उसके लिए उसे मुक्त करना धोखे जैसा महसूस हो सकता है। उसे ऐसा लग सकता है जैसे वह उस व्यक्ति को फिर से खो रहा है। उसे ऐसा लग सकता है जैसे वह किसी ऐसे व्यक्ति से अलग होने का निर्णय ले रहा है जिसे वह आज भी गहराई से प्रेम करता है।
और यहीं हीलिंग जटिल हो जाती है।
कई बार लोग जानते हैं कि वे सही मार्ग पर नहीं हैं, लेकिन वे उसी मार्ग पर चलते रहते हैं क्योंकि भावनात्मक रूप से वह मार्ग परिचित लगता है। कई बार परिचय स्वतंत्रता से अधिक सुरक्षित लगता है। कई बार लगाव हीलिंग से अधिक सुकून देने वाला लगता है। कई बार मन सत्य को समझता है, लेकिन हृदय अभी छोड़ने के लिए तैयार नहीं होता।
ये कुछ अनुभव थे जो मैं आज आपसे साझा करना चाहता था।
मेरा उद्देश्य इन लोगों को गलत कहना नहीं है। मेरा उद्देश्य केवल यह दिखाना है कि इंसानी भावनाएँ कितनी गहराई से परतों में बसी होती हैं।
हीलिंग के कार्य में तैयारी बहुत महत्वपूर्ण होती है।
एक थेरेपिस्ट मार्गदर्शन कर सकता है।
एक हीलर सहायता कर सकता है।
एक सेशन दरवाज़ा खोल सकता है।
लेकिन उस दरवाज़े से होकर आगे बढ़ने की इच्छा व्यक्ति के भीतर से ही आनी होती है।

जीवन में ऐसे क्षण आएँगे जब आपको स्पष्ट रूप से पता होगा कि कोई चीज़ अब आपकी सहायता नहीं कर रही है। वह कोई आदत हो सकती है, कोई रिश्ते का पैटर्न, कोई भावनात्मक लगाव, कोई पुरानी याद, कोई विश्वास या कोई ऐसा दर्द भी हो सकता है जो अब परिचित लगने लगा है।
उस क्षण जागरूकता बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है।
इसलिए यदि कभी आप स्वयं को जीवन के ऐसे मोड़ पर खड़ा पाएँ, जहाँ आपको पता हो कि कुछ बदलने की आवश्यकता है, तो स्वयं को हीलिंग चुनने की अनुमति दें।
ज़रूरत हो तो सहायता लें।
ज़रूरत हो तो किसी से बात करें।
ज़रूरत हो तो सहारा लें।
लेकिन एक अलग मार्ग चुनने का साहस रखें।
हीलिंग इसलिए असफल नहीं होती कि सहायता उपलब्ध नहीं थी। कई बार वह बस तब तक प्रतीक्षा करती है जब तक व्यक्ति तैयार नहीं हो जाता।
अपने साथ कोमल रहिए।
अपने साथ ईमानदार रहिए।
और जब जीवन आपको दिखाए कि कोई मार्ग अब आपके विकास में सहायता नहीं कर रहा है, तो स्वयं को एक नई दिशा चुनने की अनुमति दीजिए।
खुश रहिए, मुस्कुराते रहिए :)

*अंकुर जोशी*
क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट | ट्रांसपर्सनल रिग्रेशन थेरेपिस्ट | न्यूमरोलॉजिस्ट | वास्तु कंसल्टेंट | म्यूज़िक थेरेपिस्ट

*P.S.* यह ब्लॉग एआई की मदद से हिंदी में अनुवादित किया गया है। अगर कहीं भी अनुवाद पूरी तरह सही नहीं लगा या आपके लिए कुछ असमंजस पैदा हो गया, तो कृपया मुझसे सीधे जुड़ें। मैं आपको अपने दृष्टिकोण से समझाना चाहूंगा ताकि कोई भी अवधारणा गलतफहमी में न रहे।

English blog link: https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/when-healing-pauses-the-emotional-complexity-of-human-choices

Readiness is the final key

There are moments when a person may consciously understand what is needed for healing, but emotionally they may still fe...
24/05/2026

There are moments when a person may consciously understand what is needed for healing, but emotionally they may still feel unable to take that step.

This is where human choices become deeply complex.

In my latest blog, “When Healing Pauses: The Emotional Complexity of Human Choices,” I share two personal session experiences where healing opened a door, but the person was not yet ready to walk through it.

Read the latest blog.

https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/when-healing-pauses-the-emotional-complexity-of-human-choices

Readiness is the final key

Here is the hindi translation, link for the English blog is also shared:*जहाँ ध्यान जाता है, वहीं ऊर्जा बहने लगती है*नमस...
11/05/2026

Here is the hindi translation, link for the English blog is also shared:

*जहाँ ध्यान जाता है, वहीं ऊर्जा बहने लगती है*

नमस्कार सभी को।
पिछले दो हफ्तों से भी अधिक समय हो गया है जब मैंने आप सभी के लिए कुछ लिखा था। इसका कारण यह था कि मैं कुछ अन्य प्रोजेक्ट्स और ज़िम्मेदारियों में व्यस्त था। लेकिन इस सप्ताह मैंने सचेत रूप से यह निर्णय लिया कि मैं बैठकर आप सभी से एक ऐसे विषय के माध्यम से फिर से जुड़ूँ जो वास्तव में दैनिक जीवन में सहायक हो सकता है।
आज मैं एक ऐसी बात करना चाहता हूँ जिसे हममें से बहुत से लोग नियमित रूप से अनुभव करते हैं, कई लोग उसे जानबूझकर या अनजाने में अभ्यास भी करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग उसकी गहराई को सच में समझते हैं।
*जहाँ ध्यान जाता है, वहीं ऊर्जा बहने लगती है।*

पहली नज़र में यह एक बहुत आध्यात्मिक या प्रेरणादायक कथन लग सकता है, लेकिन यदि हम मानव मनोविज्ञान को ध्यान से देखें, तो इन शब्दों के भीतर बहुत गहरी सच्चाई दिखाई देने लगती है।
मन उसी दिशा में बढ़ने लगता है जिस पर वह बार-बार ध्यान देता है।
यदि कोई व्यक्ति लगातार सोचता रहे:
“मुझे तनाव नहीं चाहिए।”
“मुझे असफलता नहीं चाहिए।”
“मुझे संघर्ष नहीं चाहिए।”
तो भले ही उसका उद्देश्य इन चीज़ों से बचना हो, फिर भी उसका मन लगातार तनाव, असफलता और संघर्ष की भावनात्मक तरंगों से जुड़ा रहता है।

*अवचेतन मन जीवन को उसी प्रकार ग्रहण नहीं करता जैसे जागरूक मन करता है।*

वह दोहराव, भावनाओं, कल्पनाओं और ध्यान पर अधिक गहराई से प्रतिक्रिया देता है।
यही कारण है कि बार-बार किसी नकारात्मक दिशा में ध्यान जाना धीरे-धीरे एक आंतरिक पैटर्न बन जाता है।
बहुत से लोग अनजाने में वर्षों तक उन्हीं बातों का मानसिक अभ्यास करते रहते हैं जिनसे वे डरते हैं, जैसे:
अस्वीकृति का डर,
बीमारी का डर,
हानि का डर,
अपमान का डर,
असफलता का डर,
लोग क्या सोचेंगे इसका डर आदि।
और धीरे-धीरे मन इन कल्पनाओं को एक परिचित भावनात्मक वास्तविकता की तरह स्वीकार करने लगता है।

यही कारण है कि भाषा महत्वपूर्ण हो जाती है क्योंकि बार-बार दोहराए गए शब्द धीरे-धीरे हमारे भीतर के ध्यान, भावनात्मक अवस्था और अंततः व्यवहार को प्रभावित करने लगते हैं।
उदाहरण के लिए:
“मैं असफल नहीं होना चाहता” कहने के बजाय,
अपनी दिशा को इस ओर मोड़ने का प्रयास करें:
“मैं आगे बढ़ना और सफल होना चाहता हूँ।”
“मुझे अपने जीवन में नकारात्मकता नहीं चाहिए” कहने के बजाय,
कहें:
“मैं अपने जीवन में शांति और स्पष्टता चाहता हूँ।”
“मुझे अस्वस्थ रिश्ते नहीं चाहिए” कहने के बजाय,
कहें:
“मैं भावनात्मक रूप से स्वस्थ और सम्मानपूर्ण संबंध चाहता हूँ।”
इन दोनों प्रकार के कथनों के अंतर को ध्यान से महसूस कीजिए।

पहला कथन मन को समस्या से भावनात्मक रूप से जुड़ा रखता है।
दूसरा कथन धीरे-धीरे मन को एक इच्छित भावनात्मक अवस्था की ओर मोड़ता है।
यह छोटा सा परिवर्तन देखने में साधारण लग सकता है, लेकिन जब इसे बार-बार दोहराया जाता है, तो यह भीतर ध्यान की दिशा को बदलने लगता है।
और जहाँ ध्यान बार-बार जाता है, वहाँ भावनात्मक ऊर्जा धीरे-धीरे बहने लगती है।
इसी प्रकार सकारात्मक प्रतिज्ञान भी लोगों की सहायता कर सकते हैं क्योंकि दोहराव मानसिक परिचय को प्रभावित करता है।
मन धीरे-धीरे एक नई भावनात्मक संभावना को पहचानना शुरू कर देता है।

हालाँकि सकारात्मक प्रतिज्ञान सबसे अधिक प्रभावी तब होते हैं जब:
• उन्हें नियमित रूप से दोहराया जाए,
• उन्हें भावनात्मक उपस्थिति के साथ बोला जाए,
• और उनके साथ वास्तविक आंतरिक प्रयास तथा जागरूकता भी जुड़ी हो।

सिर्फ सकारात्मकता को ज़बरदस्ती थोपना और भीतर के दर्द को दबा देना सामान्यतः सहायता नहीं करता।
वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब जागरूकता, भाषा, भावना और कर्म धीरे-धीरे एक ही दिशा में चलने लगते हैं।
दैनिक भाषा में छोटे-छोटे बदलाव भी भीतर के अनुभव को प्रभावित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए:
“समस्या” कहने के बजाय “चुनौती” शब्द का उपयोग करने का प्रयास करें।
समस्या अक्सर भारी और अंतिम महसूस होती है।
चुनौती सम्भव और संभालने योग्य महसूस होती है।
शब्दों का अपना भावनात्मक भार होता है।
जो शब्द हम बार-बार अपने लिए उपयोग करते हैं, वे धीरे-धीरे उस भावनात्मक वातावरण का हिस्सा बन जाते हैं जिसके भीतर हम प्रतिदिन जीते हैं।

*इसीलिए अपने भीतर चल रहे संवाद के प्रति जागरूक होना महत्वपूर्ण है।*
कुछ लोगों को यह कृत्रिम, अत्यधिक सकारात्मक या ऐसा लग सकता है जैसे सब कुछ पूर्ण दिखाने की कोशिश की जा रही हो। लेकिन इसका गहरा उद्देश्य केवल इतना है कि हम बार-बार उन्हीं भावनात्मक चक्रों को अनावश्यक ऊर्जा देना बंद करें और धीरे-धीरे मन को स्वस्थ आंतरिक अनुभवों की ओर ले जाएँ।
कई बार उपचार की शुरुआत केवल इस जागरूकता से होती है कि मन बार-बार किस बात का अभ्यास कर रहा है।

कुछ सरल सकारात्मक प्रतिज्ञान जिन्हें लोग प्रतिदिन अभ्यास कर सकते हैं:
*“मैं भावनात्मक रूप से अधिक मजबूत बनना सीख रहा हूँ।”*
*“मैं अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाने में सक्षम हूँ।”*
*“मैं शांति के योग्य हूँ।”*
*“मैं अपने विचारों और भावनाओं के प्रति अधिक जागरूक बन रहा हूँ।”*
*“मैं डर के बजाय विकास को चुनता हूँ।”*
*“मैं अपने जीवन में स्वस्थ अनुभवों को आने दे रहा हूँ।”*
*“मैं अधिक संतुलित, शांत और स्थिर बन रहा हूँ।”*
सकारात्मक प्रतिज्ञान दोहराने का सबसे अच्छा समय सामान्यतः होता है:
• *सुबह नींद से जागने के बाद के पहले दस मिनट,*
• *रात को सोने से ठीक पहले,*
• *या गहरी शांति की अवस्था के दौरान।*
ये वे क्षण होते हैं जब जागरूक मन अपेक्षाकृत शांत होता है और अवचेतन मन अधिक ग्रहणशील बन जाता है।

*अंत में उद्देश्य पूर्णता नहीं है।*
*उद्देश्य जागरूकता है।*

क्योंकि धीरे-धीरे और शांत रूप से, ध्यान की दिशा भावनात्मक ऊर्जा की दिशा बन जाती है,
और समय के साथ वही भावनात्मक ऊर्जा हमारे जीवन को अनुभव करने के तरीके को आकार देने लगती है।
ध्यान रखें कि मन बार-बार क्या दोहरा रहा है।
अपने साथ कोमलता से पेश आइए।
और जहाँ भी संभव हो, अपने ध्यान को उस दिशा में मोड़िए जो आपको भीतर से विकसित होने में सहायता करे।
खुश रहिए, मुस्कुराते रहिए :)

*अंकुर जोशी*
क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट | ट्रांसपर्सनल रिग्रेशन थेरेपिस्ट | न्यूमरोलॉजिस्ट | वास्तु कंसल्टेंट | म्यूज़िक थेरेपिस्ट

*P.S.* यह ब्लॉग एआई की मदद से हिंदी में अनुवादित किया गया है। अगर कहीं भी अनुवाद पूरी तरह सही नहीं लगा या आपके लिए कुछ असमंजस पैदा हो गया, तो कृपया मुझसे सीधे जुड़ें। मैं आपको अपने दृष्टिकोण से समझाना चाहूंगा ताकि कोई भी अवधारणा गलतफहमी में न रहे।

English blog link: https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/energy-flows-where-the-attention-goes



Heal Thyself by Ankour

Focus on the desired emotional state, not the problem

Many people try to change their life while unknowingly repeating the same emotional focus internally.What we repeatedly ...
11/05/2026

Many people try to change their life while unknowingly repeating the same emotional focus internally.

What we repeatedly focus on slowly becomes emotionally familiarity, that over time, begins shaping our experiences.

The latest blog: “ENERGY FLOWS WHERE THE ATTENTION GOES” explores how thoughts, words, and inner focus gradually influence emotional patterns and daily experience. Read the latest blog here.

https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/energy-flows-where-the-attention-goes


Heal Thyself by Ankour

Focus on the desired emotional state, not the problem

Here is the hindi translation:*भूमिकाओं से आगे बढ़ना: अपनी वास्तविक और प्रामाणिक उपस्थिति में लौटना*(कठोर व्यक्तित्व पैट...
19/04/2026

Here is the hindi translation:

*भूमिकाओं से आगे बढ़ना: अपनी वास्तविक और प्रामाणिक उपस्थिति में लौटना*
(कठोर व्यक्तित्व पैटर्न्स पर आधारित 4 भागों की श्रृंखला – भाग 4)

*नमस्कार फिर से,*
पिछले ब्लॉग्स में, हमने उन भूमिकाओं को समझा था जिनमें लोग अक्सर बिना जाने-समझे फँस जाते हैं।
हमने देखा कि ये पैटर्न कैसे विकसित होते हैं, कैसे बार-बार दोहराए जाते हैं, और कैसे ये चुपचाप हमारी प्रतिक्रियाओं, निर्णयों और संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं।
अब हम इस यात्रा के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से पर पहुँचते हैं।
*एक व्यक्ति वास्तव में इसके बारे में क्या कर सकता है?*
क्योंकि किसी पैटर्न को समझना मूल्यवान है। लेकिन वास्तविक परिवर्तन तब शुरू होता है जब हम अपने दैनिक जीवन में अलग तरीके से प्रतिक्रिया देना शुरू करते हैं।
लक्ष्य इन भूमिकाओं को पूरी तरह समाप्त करना नहीं है। लक्ष्य यह है कि हम उनके नियंत्रण में रहना बंद करें।
और यह शुरुआत होती है स्वतः होने वाली प्रतिक्रिया से जागरूक उपस्थिति की ओर बढ़ने से।

*वास्तविक और प्रामाणिक व्यक्तिगत उपस्थिति का वास्तव में क्या अर्थ है?*
प्रामाणिक व्यक्तिगत उपस्थिति का अर्थ है वर्तमान क्षण में अपने भीतर और अपने आसपास क्या हो रहा है, उसके प्रति पूरी तरह जागरूक होना। इसका अर्थ यह नहीं है कि हमें पूर्ण होना है या हमेशा शांत, आत्मविश्वासी या नियंत्रण में महसूस करना है।
उपस्थित रहने का अर्थ है:
यह जानना कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।
यह जानना कि आप क्या कर रहे हैं।
और यह जानना कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं।
इसका अर्थ है आदत से नहीं, बल्कि चुनाव से कार्य करना।
प्रामाणिक उपस्थिति वाला व्यक्ति वह नहीं है जिसे कभी संघर्ष न करना पड़े। वह वह व्यक्ति है जो कठिनाइयों का सामना कर सकता है, बिना तुरंत किसी पुरानी भूमिका में वापस गिरने के।
उसे डर भी महसूस हो सकता है।
उसे गुस्सा भी आ सकता है।
उसे अनिश्चितता भी महसूस हो सकती है।
लेकिन वह उपस्थित रहता है। और यही उपस्थिति स्वतंत्रता पैदा करती है।

*पहला कदम: उसी क्षण भूमिका को पहचानना*
परिवर्तन एक इरादे से शुरू होता है। एक ऐसा इरादा, जिसमें आप अपनी भूमिका को पहचानें और अलग तरीके से कार्य करने का चुनाव करें।
यह तभी संभव है जब आप वर्तमान क्षण में रहें - सतर्क और जागरूक, इस बात के प्रति कि आप अपने आसपास की परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया दे रहे हैं। आप अचानक महसूस कर सकते हैं:
मैं फिर से किसी को बचाने की कोशिश कर रहा हूँ।
मैं अपने निर्णयों को देखने के बजाय दूसरों को दोष दे रहा हूँ।
मैं जिम्मेदारी से बच रहा हूँ।
मैं केवल आरामदायक बने रहने के लिए अपना निर्णय बदल रहा हूँ।
पहचान का वह क्षण बहुत शक्तिशाली होता है।
क्योंकि जब आप भूमिका को स्पष्ट रूप से देख लेते हैं,
तो उस भूमिका के लिए आपको नियंत्रित करना कठिन हो जाता है।
*जागरूकता पैटर्न को तोड़ देती है।*

*दूसरा कदम: दोष दिए बिना जिम्मेदारी लेना*
जिम्मेदारी को अक्सर गलत समझा जाता है। कई लोग सोचते हैं कि जिम्मेदारी का अर्थ अपराधबोध या सज़ा है। लेकिन जिम्मेदारी का सरल अर्थ है - स्वामित्व लेना।
इसका अर्थ है यह कहना:
यह मेरी प्रतिक्रिया है।
यह मेरा निर्णय है।
यह मेरा जीवन है।
जिम्मेदारी लेना स्वयं को दोष देना नहीं है। यह अपनी प्रतिक्रिया बदलने की क्षमता को पहचानना है।
कोई भी व्यक्ति अतीत को बदल नहीं सकता। लेकिन हर व्यक्ति अगले क्षण को प्रभावित कर सकता है। और वही स्थान है जहाँ जिम्मेदारी रहती है।

*तीसरा कदम: अपने शरीर से फिर से जुड़ना*
उपस्थिति केवल मानसिक प्रक्रिया नहीं है। यह एक शारीरिक अनुभव भी है।
कई कठोर भूमिकाएँ शरीर में तनाव के माध्यम से बनी रहती हैं - जैसे तेज़ या उथली साँस लेना, जबड़े का कस जाना, कंधों का सख्त हो जाना, या बेचैन हरकतें करना।
जब शरीर तनाव में होता है, तो मन अक्सर स्वतः प्रतिक्रिया देने लगता है। इसलिए किसी पैटर्न को तोड़ने का सबसे सरल तरीका है - अपने शरीर की ओर वापस लौटना।
अपनी साँस को धीमा करें।
मांसपेशियों को ढीला करें।
अपने शरीर की स्थिति को महसूस करें।
धीरे-धीरे हिलें या चलें।
कभी-कभी केवल कुछ धीमी साँसें ही आपकी स्थिति बदल सकती हैं। क्योंकि शरीर और मन हमेशा एक-दूसरे से जुड़े होते हैं।

*चौथा कदम: स्वतः चलने वाले पैटर्न को बीच में रोकना*
पुरानी भूमिकाएँ आदतों की तरह चलती हैं। वे बार-बार एक ही रास्ते का अनुसरण करती हैं। किसी पैटर्न को बदलने के लिए, आपको उसे बीच में रोकना होगा। और कभी-कभी यह रोक बहुत सरल हो सकती है।
इसका अर्थ हो सकता है प्रतिक्रिया देने से पहले थोड़ा रुकना, स्थिति से कुछ क्षण के लिए दूर हो जाना,
या प्रतिक्रिया देने से पहले स्वयं से एक सीधा प्रश्न पूछना।
उदाहरण के लिए:
मैं अभी क्या कर रहा हूँ?
क्या मैं वास्तव में इसी तरह प्रतिक्रिया देना चाहता हूँ?
क्या यह प्रतिक्रिया मेरी मदद कर रही है या मुझे नुकसान पहुँचा रही है?
ये छोटे-छोटे विराम जगह बनाते हैं। और उसी जगह में, एक नया चुनाव संभव हो जाता है।

*पाँचवाँ कदम: अपूर्णता को स्वीकार करना*
कई कठोर भूमिकाएँ गलती करने के डर से संचालित होती हैं।
सहायक हर चीज़ को पूरी तरह ठीक करना चाहता है।
अभियोजक हमेशा सही होना चाहता है।
पीड़ित असफलता से बचना चाहता है।
डगमगाने वाला निर्णय या आलोचना से बचना चाहता है।
लेकिन विकास के लिए पूर्णता की आवश्यकता नहीं होती। इसके लिए केवल तैयार रहने की आवश्यकता होती है।
एक स्वस्थ व्यक्ति वह नहीं है जो कभी गलती न करे। वह वह है जो गलती कर सके, उससे सीख सके, और आगे बढ़ता रहे।
अपूर्णता को स्वीकार करने से दबाव कम होता है। और जब दबाव कम होता है, तो लचीलापन बढ़ता है।

*छठा कदम: लगातार छोटे कार्यों के माध्यम से स्थिरता बनाना*
प्रामाणिक उपस्थिति एक ही क्षण में नहीं बनती। यह छोटे-छोटे और बार-बार किए गए कार्यों से बनती है। जैसे स्वयं से किया गया वादा निभाना। जो काम शुरू किया है उसे पूरा करना। ईमानदारी से बोलना।
स्पष्ट सीमाएँ तय करना। और अपने निर्णयों की जिम्मेदारी लेना।
ये कार्य साधारण लग सकते हैं। लेकिन समय के साथ, यही स्थिरता बनाते हैं। और स्थिरता आत्मविश्वास पैदा करती है।
आत्मविश्वास केवल सोचने से नहीं आता। वह लगातार कार्य करने से आता है।

*एक शांत लेकिन महत्वपूर्ण सच्चाई*
आपको अपने जीवन से हर भूमिका को हटाने की आवश्यकता नहीं है।
कभी-कभी आप फिर भी स्वयं को पीड़ित जैसा महसूस कर सकते हैं।
कभी-कभी आप फिर भी सहायक की तरह व्यवहार कर सकते हैं।
कभी-कभी आप फिर भी डगमगाने वाले की तरह हिचकिचा सकते हैं।
यह सामान्य है। अंतर केवल इतना है: *आप भूमिका को पहले पहचान लेंगे।*
और जब आप उसे जल्दी पहचान लेते हैं, तो आप अलग तरीके से प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
यही परिवर्तन का तरीका है। किसी बड़े और अचानक बदलाव के माध्यम से नहीं, बल्कि धीरे-धीरे बढ़ती जागरूकता के माध्यम से।

*एक अंतिम चिंतन*
ये भूमिकाएँ कभी आपकी सुरक्षा थीं। इन्होंने आपको कठिन परिस्थितियों में जीवित रहने में मदद की। इन्होंने आपको सुरक्षित महसूस कराया। इन्होंने आपको अनिश्चितता को संभालने में मदद की।
और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
लेकिन जीवित रहना केवल जीवन की शुरुआत है। वास्तविक जीवन तब शुरू होता है जब आप स्वतः प्रतिक्रिया देना बंद करते हैं और जागरूक होकर प्रतिक्रिया देना शुरू करते हैं।
जब आप भूमिका निभाना बंद करते हैं और उपस्थित होना शुरू करते हैं।

*समापन विचार*
आपको एक अलग व्यक्ति बनने की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल उस व्यक्ति के प्रति अधिक जागरूक बनने की आवश्यकता है, जो आप पहले से हैं।
क्योंकि प्रामाणिक व्यक्तिगत उपस्थिति कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप बनाते हैं।
*यह वह जगह है जहाँ आप वापस लौटते हैं।*

*अंकुर जोशी*
क्लिनिकल हिप्नोथेरेपिस्ट | ट्रांसपर्सनल रिग्रेशन थेरेपिस्ट | न्यूमरोलॉजिस्ट | वास्तु सलाहकार | म्यूजिक थेरेपिस्ट

*P.S.* यह ब्लॉग एआई की मदद से हिंदी में अनुवादित किया गया है। अगर कहीं भी अनुवाद पूरी तरह सही नहीं लगा या आपके लिए कुछ असमंजस पैदा हो गया, तो कृपया मुझसे सीधे जुड़ें। मैं आपको अपने दृष्टिकोण से समझाना चाहूंगा ताकि कोई भी अवधारणा गलतफहमी में न रहे।

English blog link: https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/moving-beyond-the-roles-returning-to-authentic-personal-presence



Heal Thyself by Ankour

(Part 4 of a 4-Part Series on Rigid Personality Patterns)

For the past few weeks, we have explored the roles people often fall into without realizing it. We looked at how these p...
19/04/2026

For the past few weeks, we have explored the roles people often fall into without realizing it. We looked at how these patterns begin and how they quietly repeat in our daily lives.

Now we arrive at the most important question: What can we do about it?

In this final part of the series, we focus on moving beyond these roles and returning to a place of awareness, responsibility, and authentic personal presence.

Read the final part here: Moving Beyond the Roles: Returning to Authentic Personal Presence
https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/moving-beyond-the-roles-returning-to-authentic-personal-presence



Heal Thyself by Ankour

(Part 4 of a 4-Part Series on Rigid Personality Patterns)

Here is the hindi translation:*न्यूरोटिक भूमिकाएँ कैसे बनती हैं: उनके पीछे छिपी जीवित रहने की कहानियाँ*(कठोर व्यक्तित्व ...
12/04/2026

Here is the hindi translation:

*न्यूरोटिक भूमिकाएँ कैसे बनती हैं: उनके पीछे छिपी जीवित रहने की कहानियाँ*
(कठोर व्यक्तित्व पैटर्न्स पर आधारित 4 भागों की श्रृंखला – भाग 3)

नमस्कार फिर से,

पिछले दो ब्लॉग्स में, हमने उन छह सामान्य भूमिकाओं को समझा था जिनमें लोग अक्सर बिना जाने-समझे फँस जाते हैं।
शुरुआत में, इनका एक उद्देश्य होता है।
ये हमें डर, अनिश्चितता, अस्वीकृति या भावनात्मक दर्द को संभालने में मदद करती हैं।
लेकिन जब हम बार-बार एक ही प्रतिक्रिया को दोहराते रहते हैं, तो वह भूमिका स्वतः चलने वाली बन जाती है।
हम यह चुनने के बजाय कि कैसे प्रतिक्रिया देनी है, आदत के अनुसार प्रतिक्रिया देने लगते हैं।
इन पैटर्न्स को कभी-कभी *न्यूरोटिक भूमिकाएँ* कहा जाता है।
ये हैं:
पीड़ित (Victim)
अपराधी (Perpetrator)
अभियोजक (Prosecutor)
सहायक (Helper)
दर्शक (Bystander)
डगमगाने वाला (Wobbler)
आपने इन पैटर्न्स में से एक या अधिक को अपने भीतर पहचाना होगा।
या शायद आपने इन्हें किसी करीबी व्यक्ति में देखा होगा।
लेकिन अगला महत्वपूर्ण प्रश्न यह नहीं है:
“मैं कौन-सी भूमिका निभाता हूँ?”
असली प्रश्न यह है:
“यह भूमिका शुरू कैसे हुई?”
क्योंकि ये भूमिकाएँ अचानक नहीं बनतीं।
ये व्यक्तित्व की कमियाँ नहीं हैं।
ये वे रणनीतियाँ हैं जिन्हें हमने जीवन के किसी चरण में जीवित रहने के लिए सीखा था।
और जब हम उस भूमिका के पीछे की कहानी को समझ लेते हैं,
तो हम स्वयं को अधिक स्पष्टता और कम आलोचना के साथ समझने लगते हैं।

*इन भूमिकाओं के बारे में सच्चाई*
ये भूमिकाएँ हमें नुकसान पहुँचाने के लिए नहीं बनी थीं।
ये हमें बचाने के लिए बनी थीं।
जीवन के किसी चरण में, अक्सर किसी कठिन या भारी परिस्थिति के दौरान,
किसी विशेष व्यवहार ने हमें संभलने में मदद की।
उसने हमें सुरक्षित महसूस कराया।
मजबूत महसूस कराया।
स्वीकार्य महसूस कराया।
या कम डरा हुआ महसूस कराया।
समय के साथ, वही सहायक प्रतिक्रिया परिचित बन गई।
फिर वह स्वतः चलने वाली बन गई।
और अंततः, वह एक पैटर्न बन गई।
*“जो कभी हमारी रक्षा करता था, वही धीरे-धीरे हमें नियंत्रित करने लगा।”*
चिकित्सकीय कार्य में, विशेष रूप से रिग्रेशन थेरेपी में, हम अक्सर देखते हैं कि ये पैटर्न सचेत रूप से चुने हुए नहीं होते।
ये गहराई से सीखी हुई प्रतिक्रियाएँ होती हैं, जो हमारे मन और शरीर में संग्रहित हो जाती हैं।
ये ऐसे प्रोग्राम्स की तरह होते हैं जो पृष्ठभूमि में लगातार चलते रहते हैं।
और अधिकतर समय, व्यक्ति को यह भी पता नहीं होता कि वह प्रोग्राम अभी भी सक्रिय है।

*पहला दृष्टिकोण: बचपन के अनुभव*
अधिकांश कठोर भूमिकाएँ बचपन में ही शुरू होती हैं।
क्योंकि बचपन वह समय होता है जब हम सबसे अधिक निर्भर, सबसे अधिक संवेदनशील और सबसे अधिक असुरक्षित होते हैं।
बच्चों के पास बहुत अधिक विकल्प नहीं होते।
वे भावनात्मक रूप से जीवित रहने के लिए परिस्थितियों के अनुसार ढलते हैं।
यदि कोई बच्चा स्वयं को अस्वीकृत महसूस करता है, तो वह चुप और अलग-थलग हो सकता है।
यदि किसी बच्चे की लगातार आलोचना होती है, तो वह रक्षात्मक या आक्रामक बन सकता है।
यदि कोई बच्चा अत्यधिक संरक्षण में पला-बढ़ा हो, तो उसे स्वयं निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है।
यदि कोई बच्चा अनिश्चित या अस्थिर वातावरण में बड़ा होता है, तो वह हर समय सतर्क और सावधान रहना सीख सकता है।
ये प्रतिक्रियाएँ गलतियाँ नहीं हैं।
ये समझदारी से किए गए अनुकूलन (adaptations) हैं।
एक बच्चा सीखता है:
संघर्ष से बचने के लिए चुप रहना।
महत्वपूर्ण महसूस करने के लिए दूसरों की मदद करना।
शर्म से बचने के लिए दूसरों को दोष देना।
या सुरक्षित रहने के लिए पीछे हट जाना।
और लगभग हमेशा, ये रणनीतियाँ काम करती हैं।
ये बच्चे को भावनात्मक रूप से जीवित रहने में मदद करती हैं।
लेकिन जो हमें बचपन में बचाता है, वही वयस्क जीवन में कठोर बन सकता है।
जो बच्चा चुप रहना सीखता है, वह बड़ा होकर अपनी बात रखने से बच सकता है।
जो बच्चा दूसरों को खुश करना सीखता है, वह बड़ा होकर सीमाएँ तय नहीं कर पाता।
जो बच्चा स्वयं को असहाय महसूस करता है, वह बड़ा होकर या तो दूसरों को दोष देता है या हर चीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश करता है।
भूमिका चलती रहती है,
भले ही मूल खतरा अब समाप्त हो चुका हो।

*दूसरा दृष्टिकोण: बार-बार दोहराए जाने वाले भावनात्मक पैटर्न*
एक बार जब कोई भूमिका सीख ली जाती है, तो वह बार-बार दोहराई जाती है।
यह जानबूझकर नहीं होता, बल्कि इसलिए होता है क्योंकि वह व्यवहार परिचित लगता है।
और परिचित चीज़ सुरक्षित लगती है।
इसे हम पुनरावर्ती पैटर्न (Recursive Pattern) कहते हैं।
पुनरावर्ती पैटर्न वह होता है,
जब वही व्यवहार जो हमें बचाता है, हमें बदलने से भी रोकता है।
उदाहरण:
कोई व्यक्ति जो असफलता से डरता है, वह जोखिम लेने से बच सकता है और कुछ नया करने की कोशिश ही बंद कर सकता है।
और क्योंकि वह कोशिश नहीं करता, उसे वह परिणाम नहीं मिलते जो वह चाहता है।
हमारा मन अक्सर सफलता न मिलने को असफलता का प्रमाण मान लेता है
(हालाँकि यह सच नहीं होता, लेकिन मन उसे ऐसे ही समझता है)।
वह निराशा असफलता के डर को और बढ़ा देती है।
और वही चक्र फिर से शुरू हो जाता है।
एक और उदाहरण:
कोई व्यक्ति जो स्वयं को अयोग्य महसूस करता है, वह लगातार दूसरों की स्वीकृति तलाश करता है।
जब उसे स्वीकृति नहीं मिलती, तो वह अस्वीकृत महसूस करता है।
वह अस्वीकृति उसके इस विश्वास को और मजबूत कर देती है कि वह योग्य नहीं है।
और पैटर्न दोहराता रहता है।
ये चक्र तार्किक नहीं होते।
ये भावनात्मक आदतें होती हैं।
समय के साथ, भूमिका स्वयं को बनाए रखने लगती है।
पीड़ित इतना असहाय महसूस कर सकता है कि उसे लगे बदलाव असंभव है।
अभियोजक सिस्टम को इतना दोष दे सकता है कि वह अपने व्यवहार को कभी नहीं देखता।
सहायक दूसरों को बचाता रहता है ताकि अपनी जरूरतों का सामना न करना पड़े।
दर्शक जिम्मेदारी से बचने के लिए किनारे पर बना रहता है।
डगमगाने वाला प्रतिबद्धता से बचने के लिए दिशा बदलता रहता है।
हर भूमिका खुद को ही मजबूत करती है।
और यही कारण है कि यह पैटर्न वर्षों तक, कभी-कभी दशकों तक चलता रह सकता है।

*तीसरा दृष्टिकोण: गहरे प्रभाव और पिछले अनुभव*
ट्रांसपर्सनल रिग्रेशन थेरेपी में, हम एक और संभावना पर भी विचार करते हैं।
कुछ पैटर्न केवल इस जीवन में ही शुरू नहीं होते।
वे पिछले अनुभवों से जुड़े गहरे भावनात्मक प्रभावों से भी संबंधित हो सकते हैं, जिनमें पिछले जन्मों के अनुभव भी शामिल हो सकते हैं।
उदाहरण:
जो व्यक्ति एक जीवन में असहाय महसूस करता है, वह दूसरे जीवन में नियंत्रण की तीव्र आवश्यकता विकसित कर सकता है।
जिसने विश्वासघात का अनुभव किया हो, वह दूसरों पर गहरा अविश्वास लेकर चल सकता है।
जो व्यक्ति डर या भ्रम की स्थिति में जीवन समाप्त करता है, वह अगले जीवन में जिम्मेदारी से बचने या पीछे हटने की प्रवृत्ति लेकर आ सकता है।
चिकित्सा में, हम कभी-कभी ऐसे पैटर्न देखते हैं जो केवल वर्तमान जीवन के अनुभवों से पूरी तरह समझ में नहीं आते।
लेकिन जब उन गहरी यादों को समझा जाता है, तो व्यवहार अचानक स्पष्ट हो जाता है।
यह निरंतरता है।
ऊर्जा आगे बढ़ती है।
भावनाएँ अपने प्रभाव छोड़ती हैं।
और वे प्रभाव व्यवहार के पैटर्न को आकार देते रहते हैं,
जब तक कि उन्हें पहचाना और मुक्त न किया जाए।

*एक व्यावहारिक समझ*
ये भूमिकाएँ कमजोरी के संकेत नहीं हैं।
ये जीवित रहने के संकेत हैं।
ये हमें दिखाती हैं कि हमने कठिन परिस्थितियों में कैसे अपने आपको ढाला।
लेकिन जीवित रहना और जीना - दोनों एक ही बात नहीं हैं।
एक स्वस्थ और संतुलित व्यक्ति वह है जो अनिश्चितता का सामना कर सकता है,
गलतियाँ कर सकता है,
और फिर भी वर्तमान में उपस्थित रह सकता है।
पूर्ण नहीं।
निर्दोष नहीं।
बस जागरूक।

*एक सौम्य समापन विचार*
यह समझना कि कोई भूमिका कैसे बनी,
माता-पिता, परिस्थितियों या पिछले अनुभवों को दोष देने के बारे में नहीं है।
यह पूरी तस्वीर को देखने के बारे में है।
क्योंकि जब हम किसी पैटर्न की जड़ को समझ लेते हैं,
तो हम अपने आप से लड़ना बंद कर देते हैं।
हम प्रतिक्रिया देने के बजाय समझदारी से उत्तर देना शुरू करते हैं।
और यहीं से वास्तविक परिवर्तन शुरू होता है।

*अगले ब्लॉग में*
इस श्रृंखला के अंतिम भाग में, हम सबसे महत्वपूर्ण कदम को समझेंगे:
एक व्यक्ति कठोर भूमिकाओं से निकलकर अपनी वास्तविक और प्रामाणिक उपस्थिति तक कैसे पहुँच सकता है?
क्योंकि हमारा लक्ष्य पूर्ण बनना नहीं है,
बल्कि वास्तविक बनना है।

*अंकुर जोशी*
क्लिनिकल हिप्नोथैरेपिस्ट | ट्रांसपर्सनल रिग्रेशन थैरेपिस्ट | न्यूमरोलॉजिस्ट | वास्तु कंसल्टेंट | म्यूज़िक थैरेपिस्ट

*P.S.* यह ब्लॉग एआई की मदद से हिंदी में अनुवादित किया गया है। अगर कहीं भी अनुवाद पूरी तरह सही नहीं लगा या आपके लिए कुछ असमंजस पैदा हो गया, तो कृपया मुझसे सीधे जुड़ें। मैं आपको अपने दृष्टिकोण से समझाना चाहूंगा ताकि कोई भी अवधारणा गलतफहमी में न रहे।

English blog link:
https://heal-thyself-by-ankour.beehiiv.com/p/how-neurotic-roles-are-formed-the-survival-stories-behind-them



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