डा.ए के सिंह

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डा.ए के सिंह Consultant in Ayurveda
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कुछ शराबखोर मित्र रेड वाइन को हृदय के लिए रेस्वेराट्रॉल के कारण लाभप्रद बताते हैं तो वे एक तथ्य बताना भूल जाते हैं कि रे...
27/07/2025

कुछ शराबखोर मित्र रेड वाइन को हृदय के लिए रेस्वेराट्रॉल के कारण लाभप्रद बताते हैं तो वे एक तथ्य बताना भूल जाते हैं कि रेड वाइन के 125ml में .03 से 1.02 मिलीग्राम रेस्वेराट्रॉल होता है। अब इस हिसाब से देखा जाये तो 200 मिलीग्राम रेस्वेराट्रॉल के लिए 25000 मिलीलीटर (25 लीटर) रेड वाइन पीनी पड़ेगी।

बात यहीं पर समाप्त नहीं होती। रेस्वेराट्रॉल की bioavailability सिर्फ 0.5% है यानि इस हिसाब से 200 गुना यानि 5000 लीटर रेड वाइन पीनी पड़ेगी तब जाकर शरीर को 200 मिलीग्राम रेस्वेराट्रॉल मिलेगा।

शराब हो या रेड वाइन, दोनों ही मनुष्य के लिए नुकसानदायक हैं। पीएं तो मर्जी है आपकी, आखिर शरीर है आपका....

डा. अजीत कुमार सिंह
एम.डी.(आयु.)
परामर्शदाता -आयुर्वेद
वैदिक स्वास्थ्य, पहड़िया, वाराणसी।
मोबाईल: 9610888990

मां का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण स्रोत होता है। इसमें पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट और आवश्यक एंजाइम होते है...
27/07/2025

मां का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण स्रोत होता है। इसमें पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट और आवश्यक एंजाइम होते हैं जो बच्चे को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। लेकिन खराब खानपान और पर्यावरणीय प्रदूषण की वजह से मां के दूध में जहरीले तत्व मिल रहे हैं, जो शिशुओं को बीमार कर सकते हैं।

भास्कर द्वारा कराए गई जांच में मां के दूध में डिटर्जेंट, यूरिया, मेलामाइन, फॉर्मेलिन, सल्फेट, और कीटनाशक जैसे पदार्थ मिले। डिटर्जेंट और यूरिया जैसे तत्व दूध में नकली प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए मिलाए जाते हैं, जो बच्चे के लिए हानिकारक हैं। मेलामाइन एक रासायनिक पदार्थ है जो दूध के पाउडर और डेयरी उत्पादों में मिलता है। यह किडनी रोग और पेट की बीमारियों का कारण बन सकता है। फॉर्मेलिन, जो मछली और सब्जियों को लंबे समय तक ताजा रखने के लिए इस्तेमाल होता है, मां के शरीर में पहुंचकर दूध को प्रदूषित कर देता है।

ये जहरीले पदार्थ खराब खानपान, प्रदूषित पानी, कीटनाशकों के प्रयोग, और प्रदूषित वातावरण के कारण शरीर में पहुंच रहे हैं। बाहर का तला-भुना और अस्वस्थ भोजन, कीटनाशक दवाओं के उपयोग वाले फल-तरकारी, और प्रदूषित जल सेवन से मां के शरीर में ये हानिकारक तत्व जमा हो जाते हैं, जो बाद में दूध के जरिए शिशु तक पहुंचते हैं।

स्तनपान कराने वाली महिलाएं अपने दूध की गुणवत्ता बनाए रखने और कीटनाशक व अन्य रसायनों से मुक्त रखने के लिए योग्य आयुर्वेद चिकित्सक की सलाह लें तो उनके बच्चे का भविष्य और विकास सुरक्षित हो सकेगा।

डा. अजीत कुमार सिंह
एम.डी.(आयु.)
परामर्शदाता -आयुर्वेद
वैदिक स्वास्थ्य, पहड़िया, वाराणसी।
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25/07/2025
हिन्दू धर्म में खास मौकों पर उपवास रखना सदियों से चला आ रहा है जिसका धार्मिक और सांस्कृतिक महत्व है। व्रत रखने से आत्मशु...
22/06/2025

हिन्दू धर्म में खास मौकों पर उपवास रखना सदियों से चला आ रहा है जिसका धार्मिक और सांस्कृतिक महत्व है। व्रत रखने से आत्मशुद्धि, आत्मानुशासन और आध्यात्मिक विकास होता है। लेकिन, क्या आपको पता है कि व्रत रखना शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है। व्रत से शरीर और मन दोनों को लाभ पहुंचाता है। इससे आत्मा शुद्ध होती है और आध्यात्मिक विकास होता है। व्रत रखने से आप में अनुशासन बढ़ता है और इससे आपमें आत्म-विश्वास की वृद्धि होती है।

"...जब मानव शरीर भूखा होता है, तो वह खुद को खा जाता है, जिससे सभी बीमार और बूढ़ी कोशिकाएँ निकल जाती हैं

जब आपका पेट खाली रहता है, तो आपका शरीर सिर्फ़ खाने की लालसा नहीं कर रहा होता है - यह विज्ञान में ज्ञात सबसे शक्तिशाली उपचार प्रक्रियाओं में से एक को सक्रिय कर रहा होता है। इसे ऑटोफैगी कहा जाता है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "स्वयं खाना।" लेकिन घबराएँ नहीं। यह कोई बुरी बात नहीं है। वास्तव में, यह एक प्राकृतिक सेलुलर डिटॉक्स तंत्र है जहाँ आपका शरीर आपकी कोशिकाओं के अंदर क्षतिग्रस्त या पुराने घटकों को तोड़ता है और उनका पुनर्चक्रण करता है। इसे अपने अंदरूनी हिस्सों की वसंत सफाई की तरह समझें। जब आप कई घंटों तक बिना खाए रहते हैं - खासकर 14-16 घंटे के बाद - तो आपके शरीर का इंसुलिन का स्तर गिर जाता है। यह आपकी कोशिकाओं को भोजन पचाने से लेकर अपने आंतरिक गंदगी को साफ करने के लिए प्रेरित करता है। वे निष्क्रिय माइटोकॉन्ड्रिया, गलत तरीके से मुड़े हुए प्रोटीन और विषाक्त पदार्थों को तोड़ना शुरू कर देते हैं, उन्हें उपयोग करने योग्य पदार्थों में बदल देते हैं या उन्हें पूरी तरह से साफ कर देते हैं। परिणाम? आपको ताज़ी, अधिक कुशल कोशिकाएँ मिलती हैं और अल्जाइमर, पार्किंसंस और टाइप 2 मधुमेह जैसी बीमारियों का संभावित रूप से कम जोखिम होता है।

यह कोई मामूली स्वास्थ्य विचार नहीं है - यह गंभीर शोध द्वारा समर्थित है। डॉ. योशिनोरी ओहसुमी ने ऑटोफैगी कैसे काम करती है, इसकी खोज के लिए 2016 में नोबेल पुरस्कार भी जीता था। अध्ययनों से पता चलता है कि उपवास चक्रों से गुजरने वाले चूहे लंबे समय तक जीवित रहे, उनकी उम्र कम हुई और उनमें बीमारी के लक्षण कम थे। कुछ मानव अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि रुक-रुक कर उपवास करने जैसी प्रथाएँ - 16 घंटे तक कुछ न खाना और 8 घंटे की अवधि में सभी भोजन करना - हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। कभी-कभार किया जाने वाला 24 घंटे का उपवास भी कोशिकाओं की सफाई को काफी हद तक बढ़ा सकता है। इससे भी अधिक आश्चर्यजनक बात यह है कि आपका शरीर ऑटोफैगी से टूटने वाले उत्पादों का पुनः उपयोग करता है। अमीनो एसिड, फैटी एसिड और शर्करा नई कोशिकाओं के निर्माण या आपके शरीर को ईंधन देने के लिए रीसाइकिल हो जाते हैं - जिसका अर्थ है कि कुछ भी बर्बाद नहीं होता है।

ऐसी दुनिया में जहाँ भोजन हमेशा उपलब्ध रहता है, हमारे शरीर को इन प्राचीन जीवित रहने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने का मौका शायद ही कभी मिलता है। हमारे पूर्वज स्वाभाविक रूप से उपवास करते थे जब भोजन दुर्लभ था, और उनके शरीर ने उस समय के दौरान पनपने के लिए खुद को अनुकूलित किया। उपवास का मतलब भूखा रहना नहीं है - यह आपके शरीर को लगातार पाचन से छुट्टी देना है ताकि वह मरम्मत पर ध्यान केंद्रित कर सके। बेशक, यह हर किसी के लिए नहीं है। गर्भवती महिलाओं, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों या विशिष्ट दवाओं पर रहने वालों को पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। लेकिन अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए, छोटी उपवास खिड़कियां दीर्घकालिक स्वास्थ्य का समर्थन करने का एक सुरक्षित और अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीका हो सकती हैं। यह सेलुलर स्तर पर रीसेट बटन दबाने जैसा है।

तो अगली बार जब आपको थोड़ी भूख लगे, तो नाश्ता करने में जल्दबाजी न करें। अपने शरीर को वह करने दें जिसके लिए वह बना है - अंदर से बाहर तक सफाई, मरम्मत और कायाकल्प करना। सही मात्रा में भूख शायद सबसे प्राकृतिक दवा हो जिसे हम भूल गए हैं।

17/06/2025

Food like and not Food!! Part 4

17/06/2025

Food like and not Food!! Part 3

17/06/2025

Food like and not Food!! Part 2

17/06/2025

Food like and not Food!! Part 1

युवा और तंदुरुस्त लोगों की अचानक मौत आजकल चिंता का विषय है।‌ स्वस्थ युवा जिन्हें कोई भी रोग नहीं होता है, सामान्य गतिविध...
17/06/2025

युवा और तंदुरुस्त लोगों की अचानक मौत आजकल चिंता का विषय है।‌ स्वस्थ युवा जिन्हें कोई भी रोग नहीं होता है, सामान्य गतिविधियों या फिर जिम में व्यायाम करते हुए कार्डियक अरेस्ट से मर रहे हैं।‌

कार्डियक अरेस्ट एक मेडिकल इमरजेंसी है जो तब होती है जब विद्युतीय उत्तेजना के अभाव में दिल अचानक धड़कना बंद कर देता है, जिससे मस्तिष्क और अन्य अंगों तक रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति बंद हो जाती है। अगर कुछ मिनटों से ज़्यादा समय तक इसका इलाज न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकता है। कार्डियक अरेस्ट किसी भी ऐसी चीज़ के कारण हो सकता है जो दिल की rhythm को बाधित करती है, जैसे कि ventricular fibrillation वेंट्रिकुलर फ़िब्रिलेशन या tachycardia टैचीकार्डिया जैसी arrhythmias, आनुवंशिक समस्याएँ (genetic channelopathy जेनेटिक चैनलोपैथी (एक वंशानुगत हृदय rhythm की स्थिति), रक्त प्रवाह को बाधित करने वाली हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना hypertrophic cardiomyopathy हाइपरट्रॉफिक कार्डियोमायोपैथी और वायरल मायोकार्डिटिस (वायरल संक्रमण के बाद हृदय की मांसपेशियों की सूजन, तीव्र शारीरिक गतिविधि में जल्दी वापसी से बढ़ जाती है)। अन्य कारणों में सांस रुकना, जैसे डूबना, गंभीर अस्थमा के दौरे या निमोनिया शामिल हैं।

ICMR के अध्ययन के अनुसार टीके सुरक्षित हैं;
शराब, ड्रग्स, कोविड-19 का इतिहास जोखिम बढ़ाते हैं।

मुख्य लक्षण: सीने में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी, सांस फूलना, थकान, अनियमित दिल की धड़कन या बिना किसी कारण के पसीना आना।

डॉक्टरों की सलाह: लक्षणों की शुरुआती पहचान, नियमित जांच, सभी के लिए सीपीआर प्रशिक्षण आज की आवश्यकता है।

दिल के दौरे भी युवा व्यक्तियों में तेजी से देखे जा रहे हैं जो अभी ज्यादा नहीं दिखते और आलसी जीवन शैली, खराब आहार और तनाव से जुड़े हैं।

आयुर्वेद और एलोपैथी के बीच सदियों पुरानी बहस में, एक सवाल हमेशा बना रहता है: कौन ज़्यादा सुरक्षित है? जबकि एलोपैथी तेज़ ...
15/06/2025

आयुर्वेद और एलोपैथी के बीच सदियों पुरानी बहस में, एक सवाल हमेशा बना रहता है: कौन ज़्यादा सुरक्षित है? जबकि एलोपैथी तेज़ नतीजे दे सकती है, लेकिन अक्सर इसके साथ कई तरह के साइड इफ़ेक्ट भी होते हैं, क्योंकि यह रासायनिक दवाओं के प्रति प्रतिरोधक है। दूसरी ओर, आयुर्वेद प्रकृति की शक्ति का उपयोग करता है, जो बिना किसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया के कोमल लेकिन शक्तिशाली राहत प्रदान करता है।

आयुर्वेद का यही वादा है, एक प्राचीन उपचार परंपरा जो समय की कसौटी पर खरी उतरी है।

आयुर्वेद में, केवल लक्षणों का नहीं, बल्कि व्यक्ति का इलाज करते हैं। आयुर्वेद मानता है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, उसका अपना अलग संविधान या 'दोष' है। आपके दोष को समझकर, विशेषज्ञ डॉक्टर आपकी ज़रूरतों के हिसाब से उपचार करते हैं, जिससे मन, शरीर और आत्मा में संतुलन और सामंजस्य को बढ़ावा मिलता है।

आयुर्वेद दवाओं में आमतौर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और वे केवल लक्षणों से नहीं बल्कि बीमारी को जड़ से ठीक करते हैं। किसी भी दवा के रूप की तरह, आयुर्वेद भी संभावित जोखिमों से अछूता नहीं है। हालाँकि, कुंजी उस संदर्भ को समझने में निहित है जिसमें इन उपचारों को प्रशासित किया जाता है। आयुर्वेद को उसी सावधानी और परिश्रम के साथ अपनाना आवश्यक है, जैसा आप किसी अन्य प्रकार की स्वास्थ्य सेवा के लिए करते हैं। यही कारण है कि योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टरों से मार्गदर्शन लेना महत्वपूर्ण है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुरूप व्यक्तिगत सिफारिशें दे सकते हैं।

आयुर्वेदिक दवाओं के प्रचारित किये जा रहे दुष्प्रभाव:
📌जड़ी-बूटियों की प्रतिक्रियाएं:
आधुनिक चिकित्सा विज्ञान यह भ्रम फैलाता रहता है कि कुछ लोगों को कुछ जड़ी-बूटियों से एलर्जी हो सकती है, या कुछ जड़ी-बूटियों का संयोजन हानिकारक हो सकता है। जबकि देखने में यह आया है कि 3000 सालों से प्रयोग में लाए जा रहे आयुर्वेद के शास्त्रीय योग पूरी तरह से सुरक्षित साबित हुए हैं। यहां तक कि पारद और स्वर्ण धातु की भस्में भी पूरी तरह से निरापद पाई गईं हैं।‌ भारत सरकार के विज्ञान और प्रौद्योगिकी विभाग द्वारा ड्रग्स एंड फ़ार्मास्यूटिकल्स रिसर्च प्रोग्राम के तहत 'नैनो/माइक्रोपार्टिकल-आधारित बायोमटेरियल के लिए सुविधा - उन्नत दवा वितरण प्रणाली' #8013 परियोजना के तहत स्वर्ण भस्म सोने की धातु का एक चिकित्सीय रूप है, जिसमें नैनो आकार के कण पाए गए, जिनका क्रिस्टलीय आकार 28-35 एनएम था और यह 90% शुद्ध सोना था, जैसा कि एक्स-रे विवर्तन और तत्व विश्लेषण से दिखाई देता है। एक शारीरिक पीएच में उनका ऋणात्मक ज़ीटा क्षमता कम था। स्वर्ण भस्म की तैयारियाँ किसी भी रक्त कोशिका एकत्रीकरण या किसी प्रोटीन अवशोषण को प्रेरित नहीं करती हैं। पूरक प्रणाली या प्लेटलेट्स के प्रति इन तैयारियों की सक्रियता क्षमता नगण्य थी। ये कण गैर-साइटोटॉक्सिक भी थे । अध्ययन में यह प्रदर्शित किया गया है कि सोने के नैनोकणों का अवशोषण छोटी आंत में एक विल्लस से बाहर निकाले जाने की प्रक्रिया में एकल, क्षयकारी एंटरोसाइट्स के माध्यम से अवशोषण द्वारा होता है और सोने के नैनोकण आमतौर पर 58 एनएम से छोटे आकार के होते हैं जो रक्त के माध्यम से विभिन्न अंगों तक पहुंचते हैं।
📌दवाओं के साथ प्रतिक्रियाएं:
आयुर्वेदिक दवाएं कुछ एलोपैथिक दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं, इसलिए दोनों प्रकार की दवाएं लेने से पहले आयुर्वेदिक और अंग्रेजी दोनों डॉक्टरों से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यह नियम किसी भी चिकित्सा विज्ञान पर लागू होता है। यदि आप उच्च रक्तचाप के लिए आयुर्वेद के साथ साथ अंग्रेजी दवाइयां भी ले रहे हैं तो सावधान हो जाइए। अपने डाक्टर की सलाह के बिना ऐसा न करें अन्यथा आपका रक्तचाप सामान्य से कम भी हो सकता है।‌ अतः आप समझ सकते हैं कि यह आक्षेप गलत है।
📌खुराक:
आयुर्वेदिक दवाओं की खुराक का सही मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बहुत अधिक या बहुत कम मात्रा में सेवन करने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप किसी आयुर्वेदिक डाक्टर से उपचार लेंगे तो ऐसा होने की संभावना नगण्य है क्योंकि यदि आप अंग्रेजी दवाइयां डाक्टर से लेते हैं तो वह भी दवाएं नियत खुराक में देगा, कम या ज्यादा नहीं। अतः यह आक्षेप भी गलत है।‌
📌गर्भावस्था और स्तनपान:
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आयुर्वेदिक दवाओं का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। खुराक की ही तरह योग्य आयुर्वेदिक डाक्टर आपको गर्भावस्था और अन्य विशिष्ट परिस्थितियों में ऐसी ही दवाएं देगा जो नुकसान न करें। वास्तविकता में इसका उत्तर यह होना चाहिए कि क्या किडनी डैमेज के रोगियों को अंग्रेजी डाक्टर आंख बंद कर कोई भी एंटीबायोटिक देगा? यदि नहीं तो क्या आप आयुर्वेदिक डाक्टर को मस्तिष्क शून्य समझते हैं?

आपके शरीर और मन में संतुलन बहाल करके, आयुर्वेदिक उपचार समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्पष्टता और भावनात्मक लचीलापन बढ़ाते हैं। आयुर्वेद विषहरण (detoxification)और कायाकल्प प्रक्रियाओं पर भी जोर देता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने और महत्वपूर्ण ऊर्जा को फिर से भरने में सहायता करता है। पाचन में सुधार, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और जीवन शक्ति को बढ़ाना आयुर्वेदिक उपचारों के प्रमुख लक्ष्य हैं, जो स्वस्थ जीवन का समर्थन करते हैं। आयुर्वेद आपको दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा देने के लिए आहार समायोजन और तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसे जीवनशैली में बदलाव के साथ सशक्त बनाता है।

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