Dr Aakash Upadhyaya

30/09/2025

IASCON 2025

16/09/2025

https://dr-aakash-upadhyaya.grexa.site/

27/08/2025

24/08/2025

☎️8081414456

🦴 ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना)
आजकल बढ़ती उम्र, खानपान में कमी और जीवनशैली की गड़बड़ी के कारण ऑस्टियोपोरोसिस एक बड़ी समस्या बन गई है। इसमें हड्डियाँ पतली और कमजोर हो जाती हैं, जिससे हल्की चोट या गिरने पर भी फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

✅ बचाव के तरीके:

कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर आहार लें

नियमित धूप लें ☀️

व्यायाम और वॉक करें 🏃‍♂️

धूम्रपान और शराब से बचें 🚭

ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से हड्डियों की जाँच (Bone Density Test) कराएँ

👉 स्वस्थ हड्डियाँ ही मजबूत जीवन की नींव हैं।

👨‍⚕️ डॉ. आकाश उपाध्याय
ऑर्थोपेडिक डॉक्टर,
बिरदोपुर, महमूरगंज, वाराणसी
8081414456

🦴 Understanding Osteoporosis – Keep Your Bones Strong!

Osteoporosis is a common bone condition where bones become weak and fragile, increasing the risk of fractures. It often develops silently, without symptoms, until a fracture occurs.

✅ Risk Factors: Age, menopause, lack of calcium & vitamin D, sedentary lifestyle
✅ Prevention: Regular exercise, healthy diet, adequate calcium & vitamin D, avoiding smoking & alcohol
✅ Treatment: Timely diagnosis and proper medical care can help manage osteoporosis effectively

Early detection and treatment are the key to maintaining strong and healthy bones.
If you have frequent back pain, loss of height, or a fracture from a minor fall – it could be a sign of osteoporosis. Don’t ignore it.

👨‍⚕️ Dr. Aakash Upadhyaya
Orthopedic Doctor, Varanasi

📍 Birdopur, Mahmoorganj, Varanasi
📞 8081414456

#हड्डियों_की_कमजोरी #ऑस्टियोपोरोसिस