Pandeypur

05/05/2024

Presented a talk in Indian Spinal Injury Institute Joint preservation course New Delhi , organised by Dr Vivek Mahajan
Had a nice academic feast

31/07/2023

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Fiber Tape Internal Brace Surgery l Fiber tape ligament reconstruction l Internal brace technique l Fiber tape surgical procedureFiber Tape Surgery: Minimall...

11/07/2023

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2023 मैं Athletes के लिए सबसे अच्छी ACL Graft कौन सी है? l Types Of ACL Grafts In this video, we will discuss the best ACL graft options for athletes in 2023...

05/07/2023

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Bodybuilder Jo Lindner की मौत I एक के बाद एक बॉडीबिल्डर्स की मौत का कारण और कैसे बचा जा सकता है?Step into the world of Jo Lindner, an extraordinary fitness i...

15/06/2023

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निःशुल्क ACL Surgery आयुष्मान भारत योजना के अंतर्गत l Free ACL Surgery in India l Best ACL Surgeon Are you looking for information about free ACL surgery in...

07/05/2023

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Sports Injury के बाद तनाव से कैसे बचें और खुद को Motivated कैसे रखें l Sports Psychology Motivation ACL Injury के बाद, तनाव से कैसे बचा जाए और स्वयं को Motiv...

02/05/2023

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ACL Surgery से कैसे ठीक किया जाता है ACL Tear? l ACL Tear or ACL Injury l ACL Injury SymptomsIf you or someone you know has suffered an ACL tear or injury, i...

30/04/2023

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23/04/2023

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घुटने का दर्द जल्दी ठीक करने के अचूक घरेलू उपाय l How To Relieve Knee Pain Instantly Looking for ways to relieve knee pain instantly? Dr. Neeraj Srivastava, ...

15/12/2021

भर्ती की दौड़ और पैरों का दर्द

आर्मी और पुलिस की भर्ती चल रही है , सब लोग दौड़ की प्रक्टिस कर रहे और कई लोगो को पैरों में बहुत दर्द होने लग रहा है ।
अमूमन क्लिनिक में आजकल नौजवान ऐसी तकलीफ ले कर आते हैं । ये लेख मैं इसीलिए लिख रहा हूँ।
पहले जानते हैं कि ये दर्द होता क्यों है !
आपके पैर की हड्डी , जिसको टिबिया कहते हैं , उसके अंदरूनी तरफ जोर पड़ता है , जिससे वह दर्द करती है। अगर दौड़ जारी रखी गई दर्द के साथ तो कई बार हड्डी में फ्रैक्चर हो सकता है जिसको स्ट्रेस फ्रैक्चर कहते हैं।
इसके कई कारण है , और इस से बचने का तरीका भी है
1. धीरे धीरे प्रक्टिस करना है । अचानक ही गति और समय बढ़ाने से तकलीफ हो सकती है
2. सड़क या कंक्रीट पर नही दौड़ना है , मिट्टी या घास पर दौड़ना है
3 . नंगे पांव नही दौड़ना है , अछि क्वालिटी के जूते पहन कर दौड़ना है जिससे झटका काम लगे टिबिया हड्डी पर
4. वार्मअप कर के दौड़ना है।
5. हाई प्रोटीन और कैल्शियम लेना है जिससे हड्डिया दौड़ने का स्ट्रेस सह सके
6 . अगर दर्द बढ़ रहा हो तब दौड़ना रोकें और अपने चिकित्सक से मिले , वो आपको रेस्ट करवाएगा और अगर जरूरत पड़ी तो x रे करवाया जायेगा। अगर उसमे स्ट्रेस फ्रैक्चर है तब प्लास्टर लगाया जायेगा।
7 . अत्यधिक दर्द में आप अगर दर्द की दवा खा कर दौड़े , तब पूरा फ्रैक्चर हो सकता है दौड़ते वक़्त ही , और फिर बड़ा आपरेशन करना पड़ सकता है , इसीलिए कभी भी इसको हल्के में न ले । याद रखे कि अगर पैर सलामत रहेगा तो आप अगले साल की दौड़ भी निकाल सकते हैं ।

डॉ नीरज श्रीवास्तव
स्पोर्ट्स इंजरी विशेषज्ञ
स्कोपी क्लिनिक
वाराणसी

15/06/2021

ACL recovery 2 months post op patient is back to normal Suspensory fixation both sides tibia and femur

29/11/2019

ACL ligament ke bare me detail aur iska ilaaj