10/10/2025
आज 10ऑक्टोबर,
जागतिक मानसिक आरोग्य दिनाच्या सर्वांना मन:पूर्वक शुभेच्छा❤️❤️
ताण( stress) आपल्या जीवनाचा जणू सोबती झालाय.
सगळ्या वयोगटात तो पाहायला मिळतो.
त्याला शत्रू समजून काही उपयोग नाही की त्याला घाबरून जाऊन तो कमी होत नाही...
मात्र योग्य पद्धतीने हाताळल्यास ,
आयुष्याला छान दिशा देता येते !!
ताणाकडे दुर्लक्ष करून चालत नाही.तसे झाल्यास तो शरीरात घर करू शकतो.शारीरिकआजारपण उद्भवते,बळावते.
म्हणून ताणाचा योग्य वेळी,योग्य पद्धतीने निचरा होणे खूप गरजेचे आहे.ते शक्य आहे.....👍🏼
आयुष्य सुंदर आहे....त्याचा आस्वाद घेऊया..!🤗
मानसिक आरोग्य दिनाच्या पुन्हा एकदा शुभेच्छा🌹🌹🌹
You all will agree that
Prevention is any time better than a treatment. So...
1.Eat a balanced and nourishing meal
2.Talk to someone you trust and feel safe with
3.Write down three things you’re grateful for
4.Practise positive affirmations or gentle self-talk
5.Step outdoors for a short walk or to feel the sunlight
6.Sit quietly for a few minutes and focus on your breathing
7.Listen to music that relaxes or uplifts you
8.Take a short digital or social media break
9.Read something inspiring or comforting
10.Enjoy your tea, coffee, or water mindfully
11.Get enough rest and good sleep
12.Do something that genuinely makes you smile
*Let’s remember — mental health isn’t a one-day reminder; it’s a lifelong relationship with ourselves.*
Team Antarnaad.
9860498582.
