21/01/2026
After menopause, women lose bone strength faster due to a drop in estrogen levels.
Calcium plays a crucial role in slowing this bone loss and reducing the risk of fractures, especially in the spine, hip, and knees.
Diet alone is often not enough to meet daily calcium needs after menopause.
When taken under medical guidance, calcium supplements along with Vitamin D can help maintain bone density, improve muscle strength, and support long-term mobility.
Taking care of bone health after menopause is not optional — it is essential for maintaining independence, confidence, and quality of life.
మెనోపాజ్ తరువాత మహిళల్లో ఎస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గడంతో ఎముకల బలం వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఈ దశలో కాల్షియం ఎంతో కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది — ముఖ్యంగా వెన్నెముక, నడుము మరియు మోకాళ్ల ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో.
మెనోపాజ్ తరువాత ఆహారం మాత్రమే శరీరానికి అవసరమైన కాల్షియాన్ని పూర్తిగా అందించలేకపోవచ్చు.
డాక్టర్ సలహాతో విటమిన్ డితో కలిసి తీసుకునే కాల్షియం సప్లిమెంట్లు ఎముకల సాంద్రతను కాపాడడంలో, కండరాల బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
మెనోపాజ్ తరువాత ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు — అది స్వతంత్ర జీవితం మరియు మంచి జీవన నాణ్యతకు అవసరం.
[best robotic knee surgery india, best robotic surgeon india, ortho doctor vizag, best Orthopaedic surgeon vizag, orthopaedic doctor vizianagaram, knee replacement, arthritis, doctor tips, doctor advice, health tips]
