21/06/2019
*आंतरराष्ट्रीय योग दिवस*
जसे आपण सर्वांस माहित आहेच, *२१ जून* रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जातो. जीवन सर्वदृष्टीने योग्य होण्यासाठी योगाचे अनन्यसाधारण महत्व आहे. पतंजलिंनी योग चा अर्थ चित्तातील वृत्तिंवर निरोध *योगश्चित्तवृत्ति निरोधः।* सांगितला आहे· त्यांच्या विचारांनुसार योगाची आठ अंगे आहेत:
*यम* - (अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य आणि अपरिग्रह) बाहेरचे अंग
*नियम* - (शौच, सन्तोष, तप, स्वाध्याय आणि ईश्वरप्रणिधान) बाहेरचे अंग
*योगासन* - बाहेरचे अंग
*प्राणायाम* - बाहेरचे अंग
*प्रत्याहार* - बाहेरचे अंग
*धारणा* - आतले/मानसिक अंग
*ध्यान* - आतले/मानसिक अंग
*समाधी* - आतले/मानसिक अंग
योगशास्त्रात अंतर्भाव होणाऱ्या आठ अंगांपैकी आसनाचा येथे मुख्यत्वाने विचार केला जातो आहे. मानसिक व शारीरिक आरोग्य टिकविण्यासाठी योग, आसन महत्वपूर्ण आहे.
रोज सकाळी योगासने करावीत, योगासनांचा अभ्यास हळूहळू वाढवावा.
योगासने करण्याचा वेळ हळूहळू वाढवावा.
एकदम अवघड आसने करू नयेत.
आसन करताना त्यात स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करावा.
नंतर ती स्थिरता वाढविण्याचा प्रयत्न करावा.
आसन हे अंग यम व नियम यानंतर सांगितले असल्याने, आसनांचा यथोचित लाभ मिळण्यासाठी यम व नियमाचा अवलंब करणे महत्वाचे आहे.
*जर राहायचे असेल निरोग, तर दररोज करावा योग ।*
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2133654686934898&id=1514205915546448
https://www.instagram.com/p/By74M5lnq1Y/?igshid=1rjfup9gkj9od
https://www.ayuryogclinic.com/blogs/
Common Yoga Protocol -https://s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/ministry-of-yoga/images/1519296366.pdf