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20/06/2025

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बेठ कर उठने पर चक्कर आना ...
किस किस को यह समस्या है ?

20/06/2025

*बरसात का मौसम शुरू हो गया है, इसलिए सावधान रहें।*

*आयुर्वेद में तुलसी, हल्दी और अदरक का काढ़ा एक शक्तिशाली प्राकृतिक पेय माना जाता है*

इन तीनों के संयोजन से प्राप्त लाभ शरीर, मन और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत उपयोगी हैं।

*तुलसी + हल्दी + अदरक का काढ़ा पीने के फायदे*

1. *इम्यूनिटी बूस्टर*

तुलसी शरीर को मजबूत बनाती है

तुलसी शरीर में सूजन और विषाक्त पदार्थों को कम करती है

अदरक संक्रमण से बचाता है

2. *सर्दी, खांसी और बुखार से राहत दिलाता है*

यह काढ़ा छाती में जमा कफ को पिघलाता है

गले की खराश और गले के संक्रमण को कम करता है

वायरल बुखार में भी उपयोगी है

3. *पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है*

अदरक और हल्दी पाचन को बढ़ावा देते हैं

गैस, अपच, पेट दर्द के लिए फायदेमंद

चाय की जगह इस काढ़े को पीने से पाचन बेहतर होता है

4. *डिटॉक्सिफिकेशन (शरीर की सफाई)*

तुलसी और अदरक शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं

लिवर और मूत्र मार्ग भी साफ रहता है

5. *मानसिक शांति और तनाव को कम करता है* तुलसी और अदरक दोनों ही प्राकृतिक रूप से शांत करने वाले तत्व हैं। दिमाग को शांत रखते हैं, अच्छी नींद आने में मदद करते हैं। काढ़ा बनाने की आसान विधि: 1. 1-2 कप पानी उबालें 2. इसमें 5-7 तुलसी के पत्ते, 1/2 चम्मच हल्दी और 1 चम्मच कसा हुआ अदरक डालें 3. 5-7 मिनट तक उबालें 4. छानकर गर्म-गर्म पिएं (आप चाहें तो शहद भी मिला सकते हैं - गर्म काढ़े में थोड़ा ठंडा होने के बाद ही पिएं। दिन में एक बार सुबह या शाम पिएं। *स्मार्ट हेल्थ टिप* सर्दियों में आप इस काढ़े में दालचीनी और काली मिर्च भी मिला सकते हैं ताकि इसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है

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