ريادة الاعمال

31/10/2025

📢 هل تبحثين عن فرص واقعية لتحسين دخلك ؟
في ظل تغير الظروف وزيادة التكاليف كثير من النساء بدأن يبحثن عن عمل مرن يناسب وقتهم ومسؤولياتهم .
✔️ الان فرصتكِ لتتعرفي على فكرة مشروع حر من المنزل :
☑️ عمل مرن يناسب وقتك ِ
☑️ تدريب عملي ودعم مستمر
☑️ بيئة نسائية مناسبة ومشجعة
👍 اذا حابة تعرفين التفاصيل
راسلينا عبر الواتساب

09/10/2025

وجبات مشتركة مفيدة جداا للاعضاء اتمنى تستفادون منها

نزول وزن صحي

09/10/2025

كيتو كلاسيك 💪🏻💪🏻 لمدة 3 ايام

✅ رهيب بالنزول
✅ يعطي احساس بالشبع
✅ حرق الدهون 2-3 مرات من الكيتو العادي واللوكارب

كالأتي : نظام 10 ايام
مقسمة 3 ايام بدون صيام متقطع
و 7 ايام مع الصيام المتقطع
طبقوا النظام من يوم غد // يوم الاثنين
والباقي 7 ايام ينزل لاحقًا

✔️✔️ملاحظة : لايُنصح للجديد لان القابليه تختلف من شخص لاخر اذا كان يوالمك تمام واذا لا ابدي لوكارب لفترة معين ومن ثم ابدي بالكيتو العادي او الكلاسيك
لاتنسون مبدئي // التدرج
والالتزام والصبر والاستمرارية

06/10/2025

📢 هل تبحثين عن فرص واقعية لتحسين دخلك ؟
في ظل تغير الظروف وزيادة التكاليف كثير من النساء بدأن يبحثن عن عمل مرن يناسب وقتهم ومسؤولياتهم .
✔️ الان فرصتكِ لتتعرفي على فكرة مشروع حر من المنزل :
☑️ عمل مرن يناسب وقتك ِ
☑️ تدريب عملي ودعم مستمر
☑️ بيئة نسائية مناسبة ومشجعة
👍 اذا حابة تعرفين التفاصيل
راسلينا عبر الواتساب 👇

https://wa.me/9647505787217?text

26/09/2025

تواجدي مع ابطال نادي الشرطة ومركز بغداد للتايكواندو والقاء محاضرة بسيطة عن التغذية الرياضية والمكملات الغذائية ومدى أهميتها للاعب التايكواندو قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين

شكراا كابتن نبيل قاسم وكابتن لطفي خير الله على دعوتهم للقاء بالابطال

🌹🌹🌹🌹🌹

08/09/2025

النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك :
( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم)
( بروتين 60‎%‎ + كارب 30‎%‎ + دهون 10% =تنشيف )
(بروتين 70‎%‎ + كارب 20‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تنشيف حاد )
وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية /
البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوكسجين والأوزوت
وتنقسم إلى قسمين :
1- بروتينات حيوانية وتوجد في /
(الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
2- بروتينات نباتية وتوجد في /
(البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
أفضل انواع البروتين ( بياض البيض وصدر الدجاج )
الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الاساسية
وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم
وتنقسم كذلك الى قسمين :
1- كاربوهيدرات بسيطة وتوجد في /
(الفواكه والحليب والسكر
والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض
والرز الابيض والمكرونة العادية وغيرها )
2- كاربوهيدرات معقدة وتوجد في /
( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطا
والمعكرونة وغيرها )
أفضل انواع الكاربوهيدرات
( الشوفان والبطاطا والرز البني )
الدهون / وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة
وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات
وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون
في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة
نمو العضلات وحرق الدهون
وتقسم إلى بسيطة ومقترنة
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
(زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض
وزيت السمك واللحوم الحمراء
والزيوت الموجودة بالمكسرات ).
أهم انواع الدهون ( زيت الزيتون وزيت السمك والمكسرات وزيت جوز الهند

04/09/2025

علاج مقاومة الأنسولين

04/09/2025

04/09/2025

مقاومة الانسولين والسكري من النوع الثاني

سبب الإصابة بهما هي؛ التغذية الغير الصحية، وليس بسبب نقص دواء أو اعشاب، وعلاجهما بيتم من خلال التغذية الصحية فقط، لا يتوفر دواء يعالجهما، الادوية المتوفرة مثل المسكنات، لا تعالج المشكلة بشكل جذري لذلك يستوجب الالتزام بتناولها مدى الحياة.

القرار قرارك
أن تعيش مدى حياتك مريض، أو تغير اسلوب حياتك الغذائي

04/09/2025

يلعب فيتامين D دورًا تنظيميًا في إفراز الأنسولين
بالإضافة إلى وظيفة خلايا "بيتا - البنكرياس" وبقائها على قيد الحياة، لذلك نقص فيتامين D يضعف حساسية الأنسولين

لأنه ينشط مستقبلات الأنسولين
على الخلايا، مما يؤثر على حسسيتها للأنسولين.

"يعني نقص فيتامين D كفيل يصيبك بمقاومة الانسولين"

يجب أن تكون نسبة فيتامين D في جسمك لا تقل عن “50”
وإذا أصبحت "70" فهذا مذهل.

أخبرني هل قمت بتحليل فيتامين D من قبل وكم النسبة؟

04/09/2025

معلومة

فوائد شوربة العظام المذهلة لمريض السكري ونظام الكيتو

من افضل الشوربات للصحة غنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكولاجين

شوربة العظم غنية بالجيلاتين والمعادن وشوربة العظم افضل طريقة لتعويض النقص في الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم .
ميزاتها
(غنية بالاملاح المعدنية من المغنيسيوم و الصوديوم)

(غنية ب الكالسيوم والفوسفور للعظام)

وغنية بالكولاجين للبشرة و تساعد علي جعل الاربطة والمفاصل والاوتار صحية وتقلل الم المفاصل

تساعد في شفاء العضلات
تقوي الاظافر والشعر وتجعل الشكل جذاب
تساعد في علاج متلازمة الامعاء
تحارب العدوي مثل البرد والانفلونزا
ممتازة لصحة الغدة الدرقيه
تقلل الالتهابات التي هي السبب الرئيسي لامراض القلب

04/09/2025

مرق العظام هو مهدئ رائع للأمعاء أصفه غالبًا لمساعدة أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. هذا "الطعام الشهي" سهل الهضم غني بالكولاجين المليء بالأحماض الأمينية التي تدعم وتعالج الجهاز الهضمي المرهق.

هل أحدا منكم مرهق هضميًا؟

❇️
امعاء جيدة= هضم وصحة وجسم سليم .

مرق العظام كولاجين، لانه يحتوي على الجلايسين؛
يتوفر في شوربة عظم البقر، مع العلم الجلايسين يساعد على النوم، لذلك يفضل تناوله مسا

ان صحتنا تعتمد على مانهضم