الدكتور ثائر المعموري

04/02/2026

📢 هل تبحثين عن فرص واقعية لتحسين دخلك ؟
في ظل تغير الظروف وزيادة التكاليف كثير من النساء بدأن يبحثن عن عمل مرن يناسب وقتهم ومسؤولياتهم .
✔️ الان فرصتكِ لتتعرفي على فكرة مشروع حر من المنزل :
☑️ عمل مرن يناسب وقتك ِ
☑️ تدريب عملي ودعم مستمر
☑️ بيئة نسائية مناسبة ومشجعة
👍 اذا حابة تعرفين التفاصيل
راسلينا عبر الواتساب 👇

https://wa.me/9647505787217?text

04/02/2026

زهمنت والكركم خليط سحري
هو دعم مناعي + مضاد أكسدة + راحة للحلق والهضم

استخدامه ذكي خصوصاً:
• وقت الزكام
• تغيّر الجو
• الإرهاق
• ضعف المناعة
• راحة للجهاز العصبي بسبب تواجد النعناع
• يهدئ المعدة ويقلل الغازات وراحه للجهاز الهضمي
• يحمي الخلايا من التلف بسبب وجود الكركم من هذا الخليط

04/02/2026

الاسبيرولينا..وفيتامين C لهذه الأسباب لا يمكن أن يتخلى عنها أي بيت

ملعقة واحدة كبيرة منه، تحتوي على
4 جرام من البروتين
11 ٪ من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B1
15 ٪ من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B2
4 ٪ من حاجة الجسم اليومية من فيتامين B3
21 ٪ من حاجة الجسم اليومية من النحاس
11 ٪ من حاجة الجسم اليومية من الحديد
تحتوي على جميع أنواع الأحماض الأمينية (البروتينات)
تحتوي على جميع الاحماض الأمينيه الثمانية الأساسية في توازن تام، أكثر من 3 – 4 أضعاف السمك أو اللحم الذي يحتوي من 15 - 20٪، وأكثر 20 ضعفًا من فول الصُّويا الغني أصلاً بالبروتين.

31/10/2025

📢 هل تبحثين عن فرص واقعية لتحسين دخلك ؟
في ظل تغير الظروف وزيادة التكاليف كثير من النساء بدأن يبحثن عن عمل مرن يناسب وقتهم ومسؤولياتهم .
✔️ الان فرصتكِ لتتعرفي على فكرة مشروع حر من المنزل :
☑️ عمل مرن يناسب وقتك ِ
☑️ تدريب عملي ودعم مستمر
☑️ بيئة نسائية مناسبة ومشجعة
👍 اذا حابة تعرفين التفاصيل
راسلينا عبر الواتساب

09/10/2025

وجبات مشتركة مفيدة جداا للاعضاء اتمنى تستفادون منها

نزول وزن صحي

09/10/2025

كيتو كلاسيك 💪🏻💪🏻 لمدة 3 ايام

✅ رهيب بالنزول
✅ يعطي احساس بالشبع
✅ حرق الدهون 2-3 مرات من الكيتو العادي واللوكارب

كالأتي : نظام 10 ايام
مقسمة 3 ايام بدون صيام متقطع
و 7 ايام مع الصيام المتقطع
طبقوا النظام من يوم غد // يوم الاثنين
والباقي 7 ايام ينزل لاحقًا

✔️✔️ملاحظة : لايُنصح للجديد لان القابليه تختلف من شخص لاخر اذا كان يوالمك تمام واذا لا ابدي لوكارب لفترة معين ومن ثم ابدي بالكيتو العادي او الكلاسيك
لاتنسون مبدئي // التدرج
والالتزام والصبر والاستمرارية

26/09/2025

تواجدي مع ابطال نادي الشرطة ومركز بغداد للتايكواندو والقاء محاضرة بسيطة عن التغذية الرياضية والمكملات الغذائية ومدى أهميتها للاعب التايكواندو قبل التمرين وأثناء التمرين وبعد التمرين

شكراا كابتن نبيل قاسم وكابتن لطفي خير الله على دعوتهم للقاء بالابطال

🌹🌹🌹🌹🌹

08/09/2025

النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك :
( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم)
( بروتين 60‎%‎ + كارب 30‎%‎ + دهون 10% =تنشيف )
(بروتين 70‎%‎ + كارب 20‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تنشيف حاد )
وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية /
البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوكسجين والأوزوت
وتنقسم إلى قسمين :
1- بروتينات حيوانية وتوجد في /
(الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
2- بروتينات نباتية وتوجد في /
(البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
أفضل انواع البروتين ( بياض البيض وصدر الدجاج )
الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الاساسية
وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم
وتنقسم كذلك الى قسمين :
1- كاربوهيدرات بسيطة وتوجد في /
(الفواكه والحليب والسكر
والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض
والرز الابيض والمكرونة العادية وغيرها )
2- كاربوهيدرات معقدة وتوجد في /
( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطا
والمعكرونة وغيرها )
أفضل انواع الكاربوهيدرات
( الشوفان والبطاطا والرز البني )
الدهون / وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة
وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات
وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون
في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة
نمو العضلات وحرق الدهون
وتقسم إلى بسيطة ومقترنة
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
(زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض
وزيت السمك واللحوم الحمراء
والزيوت الموجودة بالمكسرات ).
أهم انواع الدهون ( زيت الزيتون وزيت السمك والمكسرات وزيت جوز الهند

04/09/2025

علاج مقاومة الأنسولين

04/09/2025

04/09/2025

مقاومة الانسولين والسكري من النوع الثاني

سبب الإصابة بهما هي؛ التغذية الغير الصحية، وليس بسبب نقص دواء أو اعشاب، وعلاجهما بيتم من خلال التغذية الصحية فقط، لا يتوفر دواء يعالجهما، الادوية المتوفرة مثل المسكنات، لا تعالج المشكلة بشكل جذري لذلك يستوجب الالتزام بتناولها مدى الحياة.

القرار قرارك
أن تعيش مدى حياتك مريض، أو تغير اسلوب حياتك الغذائي