Dr.waqar salih - د.وقار صالح

Dr.waqar salih - د.وقار صالح طبيبة اختصاص ( بورد - دكتوراه ) طب الاسرة والتغذية..
تابعنا لمحتوى طبي وصحي وتغذوي مهم وموثوق ..

08/12/2025

أوقاتك عمرك، وعمرك رأس مالك، وعليه تجارتك، وبه الوصول إلى نعيم دار الآخرة في جوار الله تعالى ..

المغنيسيوم انواع متعددة، وكل نوع اله دوره واهميته وفائدته في حالة معينة او مرض معين ، واحد من أكثر الأنواع شيوعًا هو مغن...
06/12/2025

المغنيسيوم انواع متعددة، وكل نوع اله دوره واهميته وفائدته في حالة معينة او مرض معين ، واحد من أكثر الأنواع شيوعًا هو مغنيسيوم گلايسينيت (Magnesium Glycinate)، ويُعتبر من أفضل الأنواع من حيث الامتصاص وقلّة الآثار الجانبية ؛ أبرز فوائده:
- تحسين جودة النوم وتقليل الأرق
- تخفيف القلق والتوتر
- يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الشعور بالتعب العام

يعني : يفيد الأشخاص الي عدهم تعرض مستمر للتوتر بسبب الانشغال المتواصل وكثرة المسؤوليات وقلة النوم ؛ راح يساعدهم على استعادة الهدوء والطاقة وتحسين جودة النوم ..

Dr.waqar salih - د.وقار صالح

اللهم لا تجعلنا من " الذين ضلّ سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون أنهم يحسنون صنعاً "..
04/12/2025

اللهم لا تجعلنا من " الذين ضلّ سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون أنهم يحسنون صنعاً "..

02/12/2025

كيف يمكن لفيروس ان يغيى سلوك الانسان بالكامل !
هذا ما يحصل للشخص المصاب بداء الكلب ..

داء الكلب (Rabies) هو فيروس يصيب الجهاز العصبي وينتقل عادة عبر عضة حيوان مصاب
بعد مايدخل الجسم، يتحرك الفيروس ببطء عبر الأعصاب الطرفية الى ان يصل إلى الدماغ وهنا تبدي التغيرات السلوكية الغريبة بسبب ما يحصل للدماغ :

ماذا يحدث داخل الدماغ؟
الفيروس يهاجم مراكز التحكم في:

- العاطفة والسلوك → فيتحول الهدوء إلى هيجان وعدوانية
البلع والتنفس → فتحدث تشنجات مؤلمة عند - شرب الماء (وهذا ما يعرف تبـ رُهاب الماء أو hydrophobia)
- الحركات الإرادية → فيظهر المريض بتقلصات وتشنجات مفاجئة تجعله يتصرف بطريقة عدوانية (تشبه الحيوان المسعور تمامًا ) نتيجة تدمير الفيروس لمراكز السيطرة في الدماغ
والنتيجة الحتمية هي الوفاة ( اذا كان الكلب مصاب ) ولم يتلقى الشخص المصاب اللقاح اللازم مباشرة بعد العض او الخدش..

اهمية المنشور هذا :

لتستهينون بأي عضة او خدش من حيوان حتى لو كان بسيط لاول وهلة ؛ وضروري مراجعة اقرب مركز صحي فورًا، والحصول على لقاح داء الكلب قبل فوات الاوان .. لان فترة حضانة الفيروس تمتد اسابيع وربما اشهر يعني ميبين شي من البداية .. ولو انصاب الشخص فعلا ودخل الفايروس الجسم فاول ما تظهر الاعراض معناها وصل الدماغ وهنا فات الاوان مثل حادثة الشاب السوري في تركيا قبل ايام ؛ الفيديو بالستوري يعرض اللحظات الاخيره له قبل وفاته بعد الاصابة ..

وصحة وسلامة للجميع

Dr.waqar salih - د.وقار صالح

01/12/2025

كيف يمكن لفيروس ان يغير سلوك الانسان بالكامل !
تابعوا البوست القادم

30/11/2025

انتصارك بالصمت افضل من انحدارك بالرد ..

هل تشعر بالخمول دائماً؟ قد يكون السبب نقص الحديد!الشعور المستمر بالتعب أو الخمول ليس طبيعياً قد يكون السبب هو نقص الحدي...
29/11/2025

هل تشعر بالخمول دائماً؟
قد يكون السبب نقص الحديد!
الشعور المستمر بالتعب أو الخمول ليس طبيعياً قد يكون السبب هو نقص الحديد في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. من العلامات الشائعة: شحوب الوجه، ضيق التنفس، تساقط الشعر، وخفقان القلب. انصحك بإجراء تحليل صورة الدم مع فحص مخزون الحديد للكشف عن مستويات الحديد، وتناول أطعمة غنية بالحديد مثل السبانخ والعدس، والكبدة
Dr.waqar salih - د.وقار صالح
#اكسبلور

27/11/2025

3 أخطاء تمنع نزول الوزن :

١- تاخذ اكثر من سعراتك !

ضروري تنتبه لكميات الاكل الي تدخلها بيومك وتضبط احتياجك اليومي من السعرات ..وانتبه حتى الاطعمة الصحية الزيادة بيها ما مسموحه فخليك حاسب سعراتك صح خلال اليوم

٢- كمية البروتين الي تاخذها قليلة ..

البروتين هو الكل بالكل بالدايت لان اولا ينطي شعور بالشبع ويقلل من الرغبه بباقي نوعيات الاكل وشي ثاني البروتين مهم لزيادة معدل الحرق والايض الغذائي .. فلتتهاون بكمية البروتين وأخذ الكفاية ضمن احتياجك

٣- نومك غير كافي :

بديهي جدا انو النوم القليل يأثر على الهرمونات الي تنظم الجوع والشبع الجريلين واللبتين وهالشي راح يزيد من الشهية ويقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون فضروري لنزول الوزن نحتاج بالقليل 7 الى8 ساعات نوم من ساعات الليل ..

…………..

د.وقار صالح
بورد (دكتوراه) طب الاسرة والتغذية
Dr.waqar salih - د.وقار صالح
https://www.instagram.com/drweqar_salih?igsh=MTVscWdxYnE4eThuZQ==

27/11/2025

نصيحة :

1-اجعل البروتين والخضروات أساس كل وجبة
2- تجنّب السكريات المضافة قدر الإمكان
3- كُل ببطء لمنح جسمك وقتًا للشعور بالشبع.
4- اشرب كأس ماء قبل الوجبة لتقليل الجوع والسعرات

Dr.waqar salih - د.وقار صالح

جوهر احترام الذات هو أن تكون متصالحًا مع نفسك، واثقًا من قيمك واختياراتك؛ عندها تتحرر من توقعات الآخرين وآرائهم تجاهك وت...
26/11/2025

جوهر احترام الذات هو أن تكون متصالحًا مع نفسك، واثقًا من قيمك واختياراتك؛ عندها تتحرر من توقعات الآخرين وآرائهم تجاهك وتجاه أفعالك… وهذا هو تماما المعنى الحقيقي لاحترام الذات..

Dr.waqar salih - د.وقار صالح

الانفلونزا هالايام منتشرة بكثرة ومن تنصاب عادي تطول حتى عشرة ايام واسبوعين احيانا ليش ؟ وشنو الحل ؟وهل هو فيروس متحور جد...
24/11/2025

الانفلونزا هالايام منتشرة بكثرة ومن تنصاب عادي تطول حتى عشرة ايام واسبوعين احيانا
ليش ؟ وشنو الحل ؟
وهل هو فيروس متحور جديد ؟

وزارة الصحة تنفي تسجيل أي سلالة جديدة من الإنفلونزا أو فيروس كورونا وتإكد أنو الأعراض المتداولة حالياً لا تعتبر طارئة او غير مألوفة، بل تكررت خلال المواسم السابقة للإنفلونزا الموسمية

اما السبب في شراسة الفيروس هذا هو كون الفايروسات بطبيعتها تخضع كل سنة لطفرات وراثية يعني تتغير تركيبة مادتها الوراثية سنويا هذا التغيير يؤدي الى ما يسمى بالتحول المناعي ومعناه الجهاز المناعي لم يعد يتعرف على الفيروس بسهولة وتكون مناعة الانسان ضد هذا الفيروس بنسخته الجديدة اقل من مناعته للفايروس القديم .. فتكون اعراضه اقوى وأطول مدة

الحل هو انو ناخذ اللقاح حتى نتفادي الاصابات المتكررة والمطولة يعني اذا اخذت اللقاح عدد مرات اصابتك بالفايروس تقل ولو حصلت الاصابة بالفيروس فالاعراض راح تكون اخف والمدة اقل …

اللقاح متوفر بأغلب المراكز الصحية بامكانك تاخذه من اقرب مركز صحي بمنطقتكم …
وصحة وسلامة للجميع

د.وقار صالح اخصائية طب الأسرة
Dr.waqar salih - د.وقار صالح

في علم النفس هناك ما يسمى باعادة توجيه الانتباه وهو ببساطة وسيلة ميسرة للحفاظ على طاقتك دون ان تهدرها على ما لايستحق من ...
19/11/2025

في علم النفس هناك ما يسمى باعادة توجيه الانتباه وهو ببساطة وسيلة ميسرة للحفاظ على طاقتك دون ان تهدرها على ما لايستحق من المواقف..

النضج احيانا هو ان تختار الصمت وتكمل طريقك بثبات وهدوء ؛ انطلاقا من مبدأ ( عندي ما هو أهم لأفعله ) ..

Dr.waqar salih - د.وقار صالح

Address

Ad Diwaniyah

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.waqar salih - د.وقار صالح posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category