07/06/2020
تعتبر التمور مصدر غني بالالياف وهذا ينطيها اكثر من ميزة حيث ان كل ١٠٠غم من التمور تحتوي ٧غم من الالياف ..زين ليش الالياف مهمة⁉️⁉️
اولا مهمة لصحة الجهاز الهضمي..وتساعد تنظيم حركة الجهاز الهضمي وتساعد بحل مشاكل الامساك وبعض من مشاكل الاسهال اللي سببها اختلال املاح..
الالياف اتساعد جسم الانسان بالحفاظ على السكر بالدم بحدود معينة وتمنع ارتفاعه المفاجيء او هبوطه السريع يعني مفيدة بالصيام ..ومفيدة لمرضى السكري وللي مسوي رجيم والرياضين.
الالياف تمنح الجهاز الهضمي صحة افضل واتقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون..
مضادات الاكسدة الموجودة بالتمور انواع عديدة ..ومضادات الاكسدة تحمي من الجذور الحرة وبالتالي اتقلل من مخاطر امراض القلب والاوعية الدموية ومخاطر الجلطات القلبية والدماغية ..
اتقلل من خطر الاصابة بالالزايمر لان تحمي الدماغ من مضادات الاكسدة..
مضادات الاكسدة اتقلل من الاصابة بالامراض السرطانية .
بيها مضادات اكسدة مهمة بالحفاظ على صحة العين.
اتقلل من مادة انترلوكين ٦اللي يفرزها الجسم وبالتالي اتحافظ على صحة الدماغ واتقلل الكثير من المشاكل
الخاصة بالتعلم والذاكرةواتقلل التوتر صحة افضل للدماغ مع تناول التمر.
يعتبر التمر بديل صحي عن السكر الابيض.ويعتبر التمر عنصر غذائي مهم في حالات مثل هساشة العظام
د.أحمد جلال الشمري