عيادة الدكتور زياد طارق لامراض المفاصل والروماتيزم
صفحة عيادة د.زياد طارق
شهادة اختصاص امراض المفاصل والروماتيزم والعمود الفقري
صفحة خاصة بعيادة د.زياد طارق اخصائي امراض المفاصل والروماتيزم حلة شارع 60 مجمع اوزون الطبي مجسر الثورة مجاور حلويات ريف دمشق ٠٧٨٢٥٣٧٠٠٢٠
26/06/2025
💥 عطسة قوية… قد تضر عمودك الفقري!
قد لا يخطر ببالك أن العطاس أو السعال الشديد يمكن أن يؤثر على ظهرك، لكن الحقيقة أن الانقباض المفاجئ لعضلات البطن يزيد الضغط على الأقراص الغضروفية، مما قد يؤدي إلى الانزلاق الغضروفي، خصوصًا لمن يعانون من هشاشة العظام.
🔸 نصائح وقائية:
✔️ تجنّب رفع الأثقال بشكل خاطئ
✔️ لا تجلس أو تقف لفترات طويلة دون تغيير وضعيتك
✔️ اضبط وضعيات النوم والجلوس والمشي
✔️ مارس التمارين لتقوية عضلات الظهر
22/03/2025
هل تعلم؟
كل ٣ ثوانٍ يحدث كسر في مكانٍ ما في العالم بسبب هشاشة العظام!
مرض صامت، لكنه قد يؤدي إلى كسور مؤلمة وإعاقة دائمة إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا.
لا تنتظر الألم… احمِ عظامك بالفحص، التغذية السليمة، والنشاط البدني المنتظم.
افحص عظامك اليوم – صحتك تستحق
09/03/2025
أهمية المشي بعد الفطور
المشي بعد الإفطار يساعد في تحسين الهضم، تنظيم مستوى السكر في الدم، تنشيط الدورة الدموية، الحفاظ على الوزن، وتقوية المفاصل. يفضل المشي بعد 30-45 دقيقة من الإفطار لمدة 20-30 دقيقة بخطى معتدلة لتحسين الصحة واللياقة.
تقبل الله صيامكم وقيامكم وصالح أعمالكم
01/03/2025
رمضان مبارك، وكل عام وأنتم بخير.
تتقدم عيادة الدكتور زياد طارق بأطيب التهاني والتبريكات بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، سائلين المولى عز وجل أن يجعله شهر خير وبركة، وأن يعيده عليكم باليمن والبركات.
وبهذه المناسبة، نود أن نذكركم بأهمية الحفاظ على صحتكم خلال شهر رمضان، ونقدم لكم بعض النصائح والإرشادات الصحية العامة :
* التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، مع التركيز على الفواكه والخضروات والبروتينات.
* شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
* ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مع تجنب المجهود الزائد.
* الحصول على قسط كافٍ من النوم: تنظيم ساعات النوم للحفاظ على الطاقة والنشاط خلال النهار.
نتمنى لكم صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا، ورمضان كريم.
20/02/2025
"من اهم مفاتيح علاج الأمراض الروماتيزمية"
31/01/2025
"ألم أسفل الظهر.. السبب الحقيقي قد يفاجئك!"
كيف تفحص نفسك لمعرفة سبب الم الظهر الالتهابي
18/01/2025
العلاج المبكر .. درعك الواقي من تشوه المفاصل
سرعة علاج التهاب المفاصل الرثوي تمنع تشوه المفاصل من خلال:
1. السيطرة على الالتهاب المبكر لتجنب تلف الغضاريف والعظام.
2. الحفاظ على وظيفة المفاصل ومنع التشوهات الدائمة.
3. تعزيز فعالية الأدوية عند استخدامها مبكرًا.
4. التقليل من الألم والمضاعفات النفسية.
الخلاصة:
العلاج المبكر باستخدام الأدوية وتغيير نمط الحياة ضروري لحماية المفاصل وتحسين جودة الحياة.
🔸️عيادة د.زياد طارق | اختصاصي المفاصل والروماتيزم والفقرات
🔶️بابل حلة شارع ٦٠ مجمع اوزون الطبي مجسر الثورة مجاور حلويات ريف دمشق
هاتف 07719174055-07825370020
15/01/2025
شلون ابقى مسيطر على الروماتيزم الرثوي ؟
1. العلاج الطبي:
لازم تراجع دكتور اختصاص وتلتزم بالأدوية اللي يوصفها مثل مضادات الالتهاب والأدوية اللي تقلل تقدم المرض.
تابع ويا الدكتور بشكل دوري حتى إذا تحتاج تغيّر بالأدوية خصوصا الادوية المعدلة للمناعة الغير بايولوجية والبايولوجية .
2. الأكل الصحي:
ركز على أكل السمك مثل السلمون والزيتون اللي بيه أوميغا-3.
كثر من الفواكه والخضروات واترك الأكل المصنع والسكريات.
اشرب مي هواية حتى يبقى جسمك مرتاح.
3. الرياضة والحركة:
سو رياضة خفيفة مثل المشي والسباحة، حتى تبقى مفاصلك تتحرك.
لا تنسى تمارين التمدد حتى مفاصلك تبقى مرنة.
4. التخفيف من التوتر:
جرب التأمل والتنفس العميق أو حتى اليوغا.
إذا عندك ضغوط، احجي ويا ناس تثق بيهم أو انضم لمجموعة دعم.
5. الراحة وإدارة طاقتك:
نام بشكل مريح وضبط وقت نومك.
لا تضغط على نفسك وشغل وقتك بشغلات تنجزها براحتك، وخذ استراحة إذا حسيت بتعب.
6. أدوات مساعدة:
استعمل الدعامات أو الأجهزة اللي تسهّل عليك الشغل اليومي مثل الكَيتر او المسند.
7. المتابعة الطبية:
خلي بينك وبين الدكتور متابعة وزيارات مستمرة حتى تبقى مسيطر على حالتك.
المهم
عيش حياتك بهدوء ولا تهمل صحتك، لأن الالتزام يعينك تعيش بدون ألم شديد.
🔸️عيادة د.زياد طارق | اختصاصي المفاصل والروماتيزم والفقرات
🔶️بابل حلة شارع ٦٠ مجمع اوزون الطبي مجسر الثورة مجاور حلويات ريف دمشق
هاتف 07719174055-07825370020
01/01/2025
تآكل المفاصل في التهاب المفاصل الروماتويدي يحدث بسبب الالتهاب المزمن الذي يؤثر على الغشاء الزلالي، مما يؤدي إلى تدمير الغضروف والعظام بمرور الوقت. التآكل يتسبب في ألم، ضعف حركة المفصل، وتشوهات مثل انحناء الأصابع. العلاج يتضمن الأدوية المضادة للالتهاب، التمارين الرياضية، والعلاج الفيزيائي للتحكم بالالتهاب ومنع تفاقم التآكل.
14/12/2024
موجات البرد الحالية سبب اساسي في تهييج الام المفاصل خصوصا لدى مرضى الروماتيزم الرثوي و داء الذئب الاحمراري وتصلب الجلد الروماتيزمي والنقرس وتشمع الفقرات لذا فالوقاية مهمة جدا في هذه الأيام.
دمتم بسلام 🧊
21/11/2024
😟الام أعلى الظهر
ما هي أهم أسباب الآم أعلى الظهر وكيفية تفاديها :
🪑( 1 ) وضع الجلوس الخاطىء خاصة
أثناء الأعمال المكتبية أو إستخدام الكمبيوتر 👨🏻💻👨🏻💻والموبايل لفترات طويلة
🏋♂️( 2 ) رفع شئ من الأرض بطريقة خاطئة : قد يؤدي إلى تمزق بالعضلات أو الأربطة المحيطة بالفقرات الصدرية .
🎒( 3 ) حمل شيء ثقيل على الظهر مثل الحقيبة المدرسية للأطفال والشباب خاصة ممن يحملوها بشكل غير صحيح (مثل من يحملها بحزام واحد)
ولذلك إليكم النصائح التالية :
🧍♂️• تجنب الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة لأن ذلك يؤدي إلى إرتخاء العضلات المحيطة بالرقبة وأعلى الفقرات الصدرية وإجهاد مفاصلها .
💺• الجلوس يجب أن يكون الظهر مستقيماً مع إستخدام مخدة صغيرة خلف الظهر .
💆♂️• تجنب إنحناء الرأس إلى الأمام خاصة أثناء الجلوس لفترات طويلة .
🚘• تجنب التركيز الزائد والمستمر ( بدون أي فترات توقف أو راحة ) أثناء قيادة السيارة أو مشاهدة التلفزيون📺
عند استخدام الموبايل لفترات طويلة يجب ان نحرك الرقبة كل ١٠ دقائق وان يكون الهاتف فى مستوى العين 🤳.
• عدم ثني الرقبة للأمام أثناء الأعمال المكتبية أو إستخدام الكمبيوتر 👨🏻💻👨🏻💻لفترات طويلة .
• عند الوقوف يجب أن يكون العنق والظهر مستقيمين والقوام معتدل .
🖥• إذا جلست أمام الكمبيوتر فإجعل إرتفاع الكمبيوتر فوق المكتب لدرجه بحيث تكون الشاشة في مستوى عينيك .
🔸️عيادة د.زياد طارق | اختصاصي المفاصل والروماتيزم والفقرات
🔶️بابل حلة شارع ٦٠ مجمع اوزون الطبي مجسر الثورة مجاور حلويات ريف دمشق
هاتف 07719174055-07825370020
12/10/2024
اليوم ١٢ - ١٠
يصادف اليوم العالمي لالتهاب المفاصل
فماهو التهاب المفاصل ؟
Be the first to know and let us send you an email when عيادة الدكتور زياد طارق لامراض المفاصل والروماتيزم posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
