Azad Hussein

09/11/2024

(بەردەوامین لە هۆشیارکردنەوەی کۆمەڵگە لە بواری تەندروستیدا)
بەڕێوەبردنی کۆرسێکی فریاگوزاری سەرەتایی لە شاری سەیدسادق بۆ کۆمەڵێک لە قوتابیان و دەرچوانی بەشەپزیشکیەکان و مامۆستایانی قوتابخانەکانی سنورەکە کە بۆماوەی دوو ڕۆژ بەردەوام بوو، بەهیوایەی سودێکم گەیاندبێت بەو بەڕێزانە و لەداهاتودا بتوانن گیانی مرۆڤانێک بپارێزن..! سوپاسی سەنتەری چالاکی لاوان دەکەم بۆ دابین کردنی هۆڵ و پێداویستیەکانی خ*ل و ڕێکخستنی خ*لەکە، هیوای سەرکەوتنیان بۆدەخوازم کە لە خەمی پاراستنی ژیانی هاوڵاتیاندان..!

31/10/2024

خ*لی فریاگوزاری سەرەتایی لە سەیدصادق ❤️

"خۆت ئامادە بکە بۆ ڕزگارکردنی ژیانی ئەوانی تر"

❤️سەنتەری گەشەپێدانی چالاکی لاوان لقی سیدصادق هەڵدەستێت بەکردنەوەی خ*لێکی فریاگوزاری سەرەتایی..

لەم خ*لەدا:_

❤️بەشداربوو ڕادەهێنرێت لەسەر بنەماکانی فریاگوزاری سەرەتایی و فریاکەوتنی زۆربەی حاڵەتەکتوپڕەکانی وەک:
▪بوژانەوەی دڵ و سیەکان
▪بورانەوە
▪شکان
▪لوت بژان
▪پێوەدانەکان
▪خنکان
▪سوتاوی
▪گەشکە

❤️بەشداربوو بڕوانامەی بەشداریکردنی کۆرسەکە وەردەگرێت

❤️به‌شداربوو ڕاهێنانی تایبه‌ت ئه‌نجام ده‌دات و به‌ كرداریی فێر ده‌بێت.

❤️ئەم خ*لە لەلایەن (ئازاد حسین)دەوترێتەوە کە خاوەنی،
✔بڕوانامەی بەکالۆریۆس لە تەندروستی گشتی
✔بڕوانامەی TOT لە فریاگوزاری سەرەتایی و گشتی

❤️کێ دەتوانێت بەشداربێت؟
✔سەرجەم دەرچوانی بەشە پزیشکی و تەندروستیەکان
✔سەرجەم قوتابیانی بەشە تەندروستی و پزیشکیەکان
✔سەرجەم مامۆستایانی قوتابخانە و باخچەکان
✔دایکان و باوکان
✔سەرجەم ئەو کەسانەی دەیانەوێت ببنە فریادرەسی ژیانی کەسانی تر..

🗓ماوەی خ*ل:
دوو ڕۆژە
8و 9ی / 11\ 2024
واتە ڕۆژانی (هەینی و شەممە)

تەنها بڕی (١٠٠٠٠) دەهەزار دینار وەردەگیرێت بۆ بەشداری خ*ل و پێدانی بڕوانامە

📝بۆ ناوتۆمارکردن پەیوەندی بکەن بە ژمارە مۆبایلی:

07701441088

07501968391

یاخود نامە بنێرن بۆ مەسنجەری ئەکاونتی سەنتەر و ناوتان تۆمار بکەن.

ناونیشان: سیدصادق/ سەنتەری گەشەپێدانی چالاکی لاوان بەرامبەر مزگەوتی شێخ تاهیر.

⚠ئاگاداربە ژمارەی بەشداربوان سنوردارە..

ڕاهێنەری فریاگوزاری سەرەتایی و پسپۆڕی خۆپاراستنی تەندروستی

01/09/2024

هەموومان بەرامبەر گەنجان بەرپرسیارین

دایک و باوک، مامۆستایانی قوتابخانەکان، مامۆستایانی ئاینی و لەسەری هەموویانەوە حکومەت و وەزارەتی تەندروستی دەبێت گەنجان بپارێزن لە بەکارهێنانی جگەرە و ڤەیپ!

ئەوان سەروەتی نیشتمانن با بە دووکەڵی جگەرە ژیانیان لەناونەچێت!

وەزارەتی تەندروستی ئەرکیانە گەنجان بپارێزن پێش ئەوەی نەخۆش بکەون و پێویستە پڕۆگرامی پاراستنی گەنجان لە دووکەڵ جێبەجێبکەن.

جگەرەکێشان و ڤەیپ تاکە هۆکاری مەترسیدارن بۆ تووشبوون بە شێرپەنجەی سییەکان، بەجۆرێک لەکۆی 10 تووشبووی شێرپەنجەی سییەکان حەوتیان بەهۆی جگەرەکێشانەوە بووە.

دووکەڵی جگەرە زیاتر لە 60 مادەی ژەهراویی جیاواز لەخۆدەگرێت، کە ناسراون بە مادەی شێرپەنجەیی.

تکایە با گەنجانمان بپارێزین لە جگەرە و ڤەیپ

ئازاد حوسێن
بەکالۆریۆس لە تەندروستیی گشتی

04/07/2024

چ کاتێک دەتوانین بڵێن سیستمی تەندروستیەکەمان پێشکەوتووە؟

کاتێک سیستمی تەندروستیەکەت سەرکەوتوو و پێشکەوتووە کە لەم ڕوانەوە کامڵ بێت..!

1.سەرجەم پێداویستیەکان لەناو نەخۆشخانە هەبێت: واتە نەخۆش کەهاتە ناونەخۆشخانە نائومێدی نەکەیت و بڵێیت فەرموو بڕۆ دەرەوە ئەم فەحسە بکە و ئەو دەرمانە لە دەرەوە بکڕە..!
2.نزیک دەست بێت خزمەتگوزاریەکان: واتە ناکرێت نەخۆش لە قەزایەکەوە بچێتە شار بۆ کردنی فەحسێک،،دەرزیەک، ئەشیعەیەک..هتد
3.خزمەتگوزاری بەپێی پێویستی ناوچەکە بێت: واتە بۆنمونە خەڵکی گوندێک کە ئەگەری پێوەدانی مار،دووپشکی هەیە ناکرێت لە مەڵبەندی تەندروستیەکەی دژە ژەهری لێ نەبێت و 2 کاتژمێر ڕێ بکات ئینجا بگاتە ناوشار بۆ دەرزیەکی دژە ژەهر..!
4.خزمەتگوزاری تەندروستی زەمان بێت: واتە بەشێوەیەک بێت هەمووان دڵنیابن لە کوالیتیەکەی و دڵنیابن لەوەی کە هەرکاتێک پێویستیان هەبوو بەردەست دەبێت.
5.پێویستە 24کاتژمێر بەردەست بێت: ناکرێت کاتژمێر 1ی پاشنیوەڕۆ دەوام تەواو بوو ئیتر نەخۆش چاوەڕێ بکات تاکوو ڕۆژی داهاتوو.
6.خزمەتگوزاریەکان دادپەرەرانەبێت:واتە خزمەتگوزاریەکان بۆ هاوڵاتی کەمدەرامەت و هاوڵاتی دەوڵەمەند وەک یەک بن.
7.سەرچاوەی مرۆیی پێویست: پێویستە سیستمی تەندروستی سەرچاوەی مرۆیی پێویستی هەبێت بەپێی ژمارەی دانیشتوان و نەخۆش ئازار نەچێژێ لەبەر کەمی ژمارەی ستاف و پزیشک.
8.سیستمی تەندروستی فرە پسپۆڕی:واتە سیستمەکە بەجۆرێ بێت هەموو بواری پزیشکی و تەندروستی تێیدا ڕۆڵ ببین و ڕۆڵی خۆیان هەبێت،ناکرێت تەنها گرنگی بە چارەسەر و نەشتەرگەری بدرێت بەڵکو دەبێت گرنگیش بدرێت بە خۆپاراستن و پاراستنی خۆراک و بازاڕ و هۆشیاری تەندروستی و تەندروستی ژینگە و سەلامەتی کار و کوتان و توێژینەوەی زانستی و پاراستنی لاوان لە جگەرە و ڤەیپ و ماددەی هۆشبەر و هۆشیاری دەرونی و سۆشیاڵ بەپێچەوانەشەوە ناکرێت تەنها خۆپاراستن بێت..
9.جیاکردنەوەی کەرتی تایبەت و گشتی:واتە خزمەتگوزاری تەندروستی لە کەرتی گشتی و ئەهلی جیابکرێتەوە بە سەرچاوەی مرۆیی و سەرچاوەی پزیشکی و دەستێوەردانی کەرتی تایبەت.

هەرکات لە سیستمی تەندروستی ولاتەکەت ئەم خاڵانە هەبوو ئەوا دەتوانیت بڵێیت سیستمی تەندروستی وڵاتەکەم پێشکەوتووە..!

ئازادحسێن امین/پسپۆڕی خۆپاراستن

27/06/2024

"ماددەی هۆشبەر و جگەرە و ڤەیپ و نێرگەلە هەڕەشەی گەورەن لەسەر ژیانی گەنجان"

دوێنێ بەشداریمان کرد لە دیدارێک لە رێکخراوی CDO ،کە تایبەت بوو بۆ گفتوگۆکردن لەسەر مەترسیەکانی مادەی هۆشبەر و هاوشێوەکانی لەسەر گەنجان.

خێزان و قوتابخانە و مامۆستایان و هەمووان بەرپرسن لە ڕێگری کردن لەم بەڵا گەورەیە بەڵام لەسەرووی هەموانەوە حکومەت بەرپرسیاری یەکەمە لە پاراستنی گەنجان..!

24/06/2024

فریاگوزاریی سەرەتایی پێوەدانی مار

کاتێک کەسێک مار پێوەی دەدات، پێویستە تاوەکو دەگاتە نەخۆشخانە کۆمەڵێک هەنگاوی زانستی بۆ ئەنجامبدرێت تاوەکو کەمترین مەترسی لەسەر ژیانی دروستببێت

هەنگاوە دروستەکان ئەمانەن:
• پێویستە دەست بەجێ پەیوەندێ بکرێت بە 122 یان داوای یارمەتی بکرێت
• پێویستە فریاگوزار ئارام بێت و نەشڵەژێت و کەسی پێوەدراویش ئارام بکاتەوە
• پێویستە کەسەکە لەو شوێنەی مارەکە پێوەی داوە دووربخرێتەوە، تاوەکو مەترسیی دووبارە پێوەدانەوە روونەدات
• باشترە کەسی پێوەدراو دابنیشێت یان رابکشێت
• شوێنی پێوەدانەکە خاوێن بکرێتەوە، دەکرێت بە ئاو و سابون بشۆررێت و پاشان وشکبکرێتەوە
• شوێنی پێوەدانەکە دابپۆشرێت، سەروو پێوەدان و خوار پێوەدانەکە بپێچرێت بەڵام نابێت توند بێت
• باشتر وایە کەسەکە کەمترین جووڵە بکات

هەنگاوە هەڵەکان:
• بریندارکردنی شوێنی پێوەدانەکە
• توندبەستنی سەروو پێوەدانەکە
• مژینی ژەهرەکە
• سەهۆڵ خستنە سەر برینەکە
• پێدانی ئازارشکێن پێش گەیشتن بە نەخۆشخانە

ئازاد حسێن، راهێنەری فریاگوزاری سەرەتایی

15/06/2024

جەژنتان پیرۆزبێت و هەمیشە لەجەژن و شادیدا بن..✨🌙

⚠جەژنی ئەمساڵ لە کەشێکی گەرم دایە تکایە ئاگاتان لە تەندروستی خۆتان بێت ..!

✅نەچونە دەرەوە لە کاتە گەرمەکان..🌞
✅زۆر نەخواردنی شیرینی .🍬
✅خورادنی شلەمەنی زۆر...🍺
✅نەخواردنی خواردنی قورس..🍲

👈بۆ بەدوربوون لە نەخۆشی تای خوێن بەربوون:
▪تکایە گۆشت ڕاستەوخۆ بەکارمەهێنە دوایی بەستنی ئینجا بەکاری بهێنە..!

▪پاشماوەی ئاژەڵی قوربانی باشترە بکرێتە ژێرگڵەوە..!

12/06/2024

"فریاگوزاری سەرەتایی بۆ کەسێک مارپێوەی بدات"

کەسێک مار پێوەی بدات و بیگەزێ پێویستە تاکو دەگاتە نەخۆشخانە کۆمەڵێک هەنگاوی زانستی بۆ ئەنجام بدرێت تاکو کەمترین مەترسی لەسەرژیانی دروستببێت..!

هەنگاوی دروست:-
🔵 پێویستە دەست بەجێ پەیوەندێ بکرێ بە 122 یاخود داوای یارمەتی بکرێت.
🔵 پێویستە فریاگوزار ئارام بێت و نەشڵەژێ و کەسی پێوەدراویش ئارام بکاتەوە.
🔵پێویستە کەسەکە لەو شوێنەی مارەکە پێوەی داوە دوربخرێتەوە تاکو مەترسی دووبارە پێوەدانەوە ڕوونەدات..
🔵باشترە کەسەکە دانیشێت یاخود پاڵبکەوێت..
🔵شوێنی پێوەدانەکە خاوێن بکەوە و ئەتوانی بە ئاو و سابون بیشۆیت و ئینجا وشک بکرێتەوە..
🔵شوێنی پێوەدانەکە دابپۆشرێت و سەرو پێوەدان و خوار پێوەدانەکە بپێچرێت بەڵام نابێت توند بێت..
🔵 باشتر وایە کەسەکە کەمترین جوڵەبکات.

چی هەنگاوێ هەڵەیە؟
🔴 بریندارکردنی شوێنی پێوەدانەکە.
🔴توندبەستنی سەروو پێوەدانەکە.
🔴هەڵمژینی ژەهرەکە.
🔴 سەهۆڵ خستنە سەر برینەکە.
🔴پێدانی ئازارشکێن پێش گەشتن بە نەخۆشخانە.

سەرچاوە:CDC
ئامادەکردنی: ئازاد حسێن/ ڕاهێنەری فریاگوزاری سەرەتایی

29/04/2024

وازهێنان لە جگەرە و ڤەیپ چی پێویستە!

✅توانای بڕیاڕدان.
✅بڕوابەخۆبوون.
✅چارەسەرکردنی گرفتە کۆمەڵایەتی و دەرونیەکان.
✅تێکەڵبوون بە کۆمەڵگە و دورکەوتنەوە لە تەنهاتی.
✅ خواردنی سەوزەی زۆر.
✅خۆ سەقاڵکردن بە کارەوە.
✅ دورکەوتنەوە لەو کەسانەی جگەرەکێشن.
✅دورکەوتنەوە لە شوێنی جگەرەکێشان وەک چاخانەو کافتریاکان.
✅زۆر خواردنەوەی ئاو.
✅وەرزشکردن.
✅ چونە ناو سروشت.
✅ هاندانی خود و گوێگرتن بۆ هاوڕیی باش..

06/04/2024

هیوادارم ساردی و شەربەتی بەر خۆری مارکێتەکان نەکڕن..!

ساردی و شەربەتی بەرخۆر!

جەژن نە شیرینی، نە شەربەت و نە ساردی دەوێت، بەڵکو جەژن پاکژکردنەوەی دڵەکان، ئازادکردنی گەردنی مرۆڤەکان و ئاسوودەکردنی بەرامبەرەکەت و خۆتی دەوێ!

هەرچی مارکێت دەبینی بەردەمی تا بەرزایی دوو مەتر ساردی و شەربەت هەڵچنراوە!
هەمووی بەم کەشە گەرمەوە لەبەردەم تیشکی خۆر دانراون.

با هۆشیاربین لەوەی کە چیدیکە شەربەت و ساردی نەکرێن بەتایبەتی بەردەمی مارکێتەکان!
با هۆشیاربین لەوەی کە چیدیکە چوکولێتی هەڵڕژاو و کوالێتی نزم و سەر عارەبانەکان نەکڕین!

دەڵێن ''جاران شێرپەنجە کەی هەبوو''! ئاخر کەی جاران ئاوا شتی ناتەندروست هەبوو؟
ئیتر چۆن شێرپەنجە زۆر نابێت، تۆ ساردی و شەربەتی بەر خۆر دەرخواردی خۆت و منداڵ و میوان دەدەیت کەلەوانەیە هەفتەیەک لەم گەرمایە لەبەر خۆر دابێت!

کوا لیژنەکانی تەندروستی؟ کوا لیژنەکانی قایمقامیەت؟ بۆچی سزای ئەو مارکێتانەنادەن کە شەربەت، ئاو و ساردی لەبەر خۆر دادەنێن؟

زیانەکانی بەرکەوتنی تیشکی خۆر لەخواردنەوەکان

1.دەبێتەهۆی گۆڕانکاری لە تام، رەنگ و بۆنی خۆراک و خواردنەوەکە

2.دەبێتەهۆی دروستبوونی ژەهراویبوون بەمەش کەسەکە تووشی سکچوون و رشانەوە دەبێت

3.کاتێک تیشکی خۆر بەر خواردنەوەکە دەکەوێت بەهاخۆراکییەکانی ناو خواردنەوەکە تووشی تێکشکان دەبن لەئەنجامی ئەو کارلێکانەی دروستبووە بەهۆی تیشکی خۆرەکەوە لەگەڵ مادە پارێزەرەکان

4.کاتێک تیشکی خۆر بەر قوتووە پلاستیکییەکە دەکەوێت، هەندێ مادەی زیانبەخشی کیمیایی پلاستیکەکە دەچێتە نێو خواردنەوەکە و دەچێتە رێڕەوی خوێنی کەسەکە وەک مادەی ( Bisphenol) کە ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە گیرانی لوولەکانی خوێن و شێرپەنجە زیاددەکات
ئەمەش هۆکارە بۆ توشبوون بە شێرپەنجە و لاوازی بەرگری و تێکچوونی گەشەی کۆرپەلە.

ئازاد حوسێن، پسپۆڕی تەندروستیی گشتی

02/03/2024

سوپاس بۆ خوای گەورە،هەمیشە قەرزاری ئەوین..

▫ئەمڕۆ بەشداریمان کرد لە" 20"مین پڕۆژەیINPO(Iraq National projects Olympiads)
بەشداریمان کرد بە پڕۆژەیەکی تەندروستی خۆپاراستن بەناوی (C-Health) وە، سوپاس بۆخوای گەورە توانیمان لەسەرئاستی پارێزگای سلێمانی یەکێک بین لە یەکەمەکانی پڕۆژەکان،
▫لێرەوە سوپاس بۆ هەموو هاوکاران بەتایبەی کۆمپانیای ستێرلینگی بەریتانی و یونایتدساینس کە دەرفەتی بەشداری کردنیان پێبەخشین،وە سوپاسی هەریەک لەتیمەکەمان دەکەم کە پێکەوە کارەکانمان ئەنجامدا(محمد تیفور :دیزاینەر و وێب دیڤیلۆپەر،خوێندکار:ئاریاز ئەبوبکر،خوێندکار:وادە بهاالدین).. وەبەندەش وەک خاوەن بیرۆکە کارم لە پڕۆژەکەدا کردووە..

▫انشااللە پرۆژەکەمان بەم زوانە لەخزمەتی ئێوەدا بەردەست دەبێت لە "Play store"دا
کە خزمەتێکی گەورە دەکات لەبواری لایڤ ستایل و نەخۆشانی شەکرە،پەستانی خوێن،قەڵەوی،لاوازی،نەخۆشیەکانی دڵ،و ئافرەتانی دووگیان..
هەمیشە سەرکەوتووبن..