https://www.facebook.com/103339491706894/

Dr. Ali Al-qaisy Pharmacy, بختياري, As Sulaymaniyah (2026)

05/01/2026

اللهم احفظنا وأهلينا وأحبابنا من كل سوء، وبارك لنا في أعمارنا وأرزاقنا، واشف مرضانا واغفر لموتانا، وارزقنا الهداية والثبات على طاعتك، واجعلنا من عبادك الصالحين الذين ترضى عنهم.

د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

متواجد على واتس اب الصيدلية مجانا
من اجل جميع الاستشارات
077272228321

05/01/2026

اني قلق وخايف على هواي ناس، وبصراحة أگلكم:

خايف على اللي السكر عنده عالي وهسه بعده مو مرتّب وضعه ⚠️
خايف على اللي التراكمي طالع، ومسوّي روحه ينتظر ينزل وحده ⏳
خايف على اللي يخاف من الأنسولين، وما فاهم إنه علاج مو عقاب 💉
خايف على اللي يزعل فيرتفع السكر، ولا يضبط أكلَه 🍽️ ولا نومه 😴 ولا حركته 🛑
وخايف على اللي مفكّر الدوا وحده يكفي، وناسي إن المشي والأكل جزء من العلاج 🚶‍♂️🥗

بس اللي يعرف مشكلته،
ترى بعده عنده وقت يرتّب أموره 🤍

ابدأ بشغلة وحدة وبس:

امشي كل يوم 🚶‍♂️
قيس سكرك بانتظام 📊
التزم بالعلاج 💊

السكر راح يتظبّط
إذا إنت قررت 👍

دمتم بصحّة وعافية 🌿
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

الفيتامينات والمعادن عناصر أساسية يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل طبيعي، لكل واحد دور محدد في عمليات الجسم الحيوية، ودعم الصحة العامة. نقصها يؤدي لمشاكل صحية، بينما تناولها بشكل كافي يعزز الطاقة، المناعة، العظام، القلب، الدماغ، والشعر والبشرة.

1️⃣ الحديد (Iron)

التعريف: معدن أساسي لتكوين الهيموغلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

فوائده للمرأة والرجل:

الوقاية من فقر الدم والضعف العام

دعم الطاقة والتركيز

تعزيز المناعة

عند النساء: مهم أثناء الدورة الشهرية والحمل لتجنب نقص الحديد

عند الرجال: يدعم الصحة العامة والطاقة

2️⃣ الكالسيوم (Calcium)

التعريف: معدن مهم لبناء العظام والأسنان، ويلعب دورًا في انقباض العضلات ونقل الإشارات العصبية.

فوائده للمرأة والرجل:

تقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام

دعم وظائف العضلات والأعصاب

تعزيز توازن الهرمونات

دعم صحة القلب

3️⃣ الزنك (Zinc)

التعريف: معدن مهم للعديد من الأنزيمات التي تشارك في التمثيل الغذائي، المناعة، وتجديد الخلايا.

فوائده للمرأة والرجل:

تعزيز المناعة ومقاومة الالتهابات

تسريع التئام الجروح

دعم صحة البشرة والشعر والأظافر

للرجال: مهم لصحة البروستاتا والخصوبة

توازن الهرمونات عند النساء والرجال

4️⃣ فيتامين D (Vitamin D)

التعريف: فيتامين قابل للذوبان في الدهون، يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.

فوائده للمرأة والرجل:

تقوية العظام والأسنان

دعم المناعة ومقاومة الالتهابات

تحسين المزاج والوظائف العصبية

الوقاية من أمراض مزمنة مرتبطة بنقصه

5️⃣ المغنسيوم (Magnesium)

التعريف: معدن مهم لمئات التفاعلات الكيميائية في الجسم، من ضمنها إنتاج الطاقة ووظائف العضلات والأعصاب.

فوائده للمرأة والرجل:

دعم وظائف الأعصاب والعضلات

تحسين نوعية النوم والاسترخاء

تقوية صحة القلب والأوعية الدموية

المساعدة في تنظيم السكر وضغط الدم

6️⃣ فيتامينات الشعر (Biotin & Complexes)

التعريف: مجموعة فيتامينات ومعادن مخصصة لدعم صحة الشعر، الأظافر، والبشرة.

فوائدها للمرأة والرجل:

تعزيز نمو الشعر وقوته

تقليل تساقط الشعر

تقوية الأظافر

تحسين صحة الجلد والبشرة

7️⃣ أوميجا-3 (Omega-3 Fatty Acids)

التعريف: أحماض دهنية أساسية، لا يستطيع الجسم تصنيعها ويجب الحصول عليها من الغذاء أو المكملات.

فوائدها للمرأة والرجل:

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تحسين وظائف الدماغ والذاكرة

دعم صحة العينين والمفاصل

تقليل الالتهابات في الجسم

تحسين صحة الجلد والشعر

8️⃣ مخزون الحديد (Iron Stores / Ferritin)

التعريف: مخزون الجسم من الحديد، يُستخدم عند الحاجة لتكوين الهيموغلوبين.

فوائدها للمرأة والرجل:

الحفاظ على مستوى صحي من الحديد

الوقاية من فقر الدم قبل حدوثه

مهم لمن لديهم نزيف متكرر أو حمل

✅ نصائح عامة للجسم للمرأة والرجل

تناول غذاء متوازن غني بالخضار، الفواكه، البروتينات والحبوب الكاملة

ممارسة الرياضة بانتظام حتى لو مشي يومي

الحفاظ على النوم الكافي

متابعة الفيتامينات والمكملات حسب الاحتياجات الشخصية

تجنب التدخين والإفراط في السكر والدهون

د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

من أقوال د.علــــــــــــــــــــــــــي 🗣🗣 عن السكري وكيفية ضبطه:

🚦 السكر المرتفع مضاعفاته تظهر على مر السنين،
لكن انخفاض السكر يضر الجسم فورًا.

🚦 لتظبط سكرك:
▪ قلل النشويات: عيش، أرز، مكرونة، بطاطس…
▪ امشي يوميًا نص ساعة بخطوة سريعة
▪ واظب على العلاج اللي كتبّه لك الدكتور
▪ تابع سكرك بانتظام مع تحاليل دورية

🚦 بعض الناس يحتاجون الأنسولين فترة معينة، وبعدها يرجعون لأقراص، وكل شخص يختلف عن الآخر.
▪ الأنسولين ما يوقف البنكرياس، بل يحميك من المضاعفات.

🚦 إذا عندك وزن زائد، ممكن تنقص الوزن بتقليل الأكل وممارسة الرياضة، فالجرعة تقل، وبعض الأدوية تساعد على ضبط الوزن والسكر.

🚦 السكر النوع الثاني ممكن الشفاء منه بإنقاص الوزن 10–15٪، وهذا يحسن السكر، الضغط، والكوليسترول.

🚦 حافظ على مواعيد الوجبات، لا تفوتها، لأن الانتظام يحافظ على معدل السكر مضبوط.

🚦 الهبوط الكاذب للسكر يحصل إذا تعودت على قياسات عالية، ويأخذ وقت ليتعود جسمك على مستويات صحيحة.

🚦 ماكو حقنة ولا أعشاب تضبط السكر وحدها.
▪ الهبوط يصير بسبب خلل بالدواء أو الأكل أو مجهود زائد أو مشاكل بالكبد أو الكلى.

🚦 حتى لو عندك السكر من سنين، ما يعني صرت خبير، لازم متابعة دقيقة أكثر من العادي.

🚦 الأنسولين ليس مخيفًا، بالعكس يحمي من مضاعفات السكر.

🚦 إذا وزنك قليل، أهم شي تظبط السكر، لأن السكر العالي يسبب خسارة وزن.

🚦 السكر التراكمي الجيد مو كافي وحده، لأنه ممكن يتأثر بالأنيميا، نقل الدم، أدوية، مشاكل الكلى أو الحمل، ولهذا لازم التراكمي + قياسات يومية بمواعيد مختلفة.

🚦 للعناية بالقدمين:
▪ حافظ على مستوى السكر
▪ اعمل فحوصات دورية للقدمين
▪ اغسل القدمين بماء فاتر، رطّبها، تجنب المشي حافي، وقلّم الأظافر بشكل مستقيم
▪ توقف عن التدخين، وتجنب الجلوس بتقاطع الرجلين

🚦 القاعدة الذهبية:
طول ما انت محافظ على صحتك، جسمك يقدر يقاوم أي مرض.

💪 اهتم بالأكل الصحي: خضار وفواكه
💪 مارس الرياضة: حتى أبسط شي، المشي
💪 نم كفاية
💪 ابتعد عن التدخين

ابني جسمك صح، ويعرف يقاوم مظبوط.
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

❎ السكر عالي بدون سبب؟
مو دائمًا الأكل هو السبب!

أكو هواية أشياء تأثّر على سكر الدم، ولازم نكون عارفينها حتى نتجنبها 👇🤔

👈 الحُمّى ونزلات البرد 🤒
👈 الالتهابات البكتيرية والفيروسية
👈 العصبية، الحزن، والقلق 😤
👈 قلة النوم 😴
👈 النوم بالنهار بدل الليل
👈 قلة الحركة
👈 أدوية الكورتيزون
👈 أدوية إدرار البول
👈 الإرهاق الجسدي والنفسي
👈 الاستحمام بماء حار
👈 التعرّض للشمس الحارة 😰
👈 الصيام
👈 التدخين 🚭
👈 الدورة الشهرية

لهذا إذا لاحظت ارتفاع السكر فجأة،
راجع هالعوامل قبل لا تلوم نفسك أو أكلك 🌱
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

غالبًا اكتئاب الرجل ما يبين على شكل حزن واضح،
يطلع أكثر ك نمط حياة مُرهِق ومتعب:

• قلة حركة
• نوم ملخبط
• أكل غير صحي
• وقت شاشة مفرط
• بلا هدف
• علاقات سامة
• ابتعاد عن العائلة

الحل العملي:
• گوم من وكت
• تحرّك كل يوم (مشي / رياضة)
• نام 7–8 ساعات
• كُل أكل صحي
• قلّل التصفح العشوائي
• التزم بهدف أو مشروع
• أحط نفسك بناس داعمين
• خصّص وقت لأهلك

ك رجل:
لا تنعزل.
اطلع، تحرّك، وكون علاقات.

الحياة ما تنعاش من ورا الجدران…
تتواجَه، تنعاش، وتنبني خطوة خطوة.
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

😡 يمّه حرام عليچ، كل شوية تحقنين ابنچ
😡 بعد شنو هالوجع؟ كل شوية تشكّيه حتى تقيسين السكر، كافي مرة وحدة
😡 خلي يأكل اللي يريده، لا تعقّدينها هيچ
😡 يعني ما صارت غير هاي؟ حرام عليچ تحرميه
😡 حبيبي سوّي اللي يعجبك ولا تسمع كلام أمك، كلّنا عدنا سكر
😡😡😡😡😡😡😡😡😡😡

هاي تعليقات سخيفة من ناس بداعي “الحنية” اللي محد طلبها منهم.
أكيد ماكو أحنّ على الطفل من أمه وأبوه، واللي يتمنّون يسوّون كل شي يگدرون عليه لأطفالهم ضمن المتاح.
وأكيد يتأذّون نفسيًا وقت الشكّة والقياس، بس مضطرين يسوّون هالشي.

لا تكون سبب بأذى نفسي لإنسان بكلمة، وإنت ما تعرف شكد تأثّر بالكلام على اللي قدّامك.
هو أصلًا يتألم من جوّه، بس من الخوف والقلق والحنية، مجبر يكمّل برعاية ابنه المريض بالسكر.

تحية من القلب لكل أم ولكل أب عدهم طفل سكر، ويكافحون حتى يحافظون على صحة أولادهم.
يتعلّمون ويتثقّفون حتى يعرفون شلون يتعاملون،
ويصبرون على طفل يمكن ما فاهم ولا مقدّر،
ويصبرون بعد على كلام ناس سخيف، محد عطاهم حق يتدخلون.

أكيد كل هذا حسنات ورا حسنات تنكتب بميزانكم.
تحمّلوا لحد ما يأذن الله، وإن شاء الله يجي يوم ويكون علاج نهائي للسكر.

وأختم بحديث رسولنا الكريم ﷺ:
«من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرًا أو ليصمت»
صدق رسول الله ﷺ.

دمتم بصحّة وعافية 🌸
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

الكوابيس المتكررة مو مجرد إزعاج أثناء النوم،
ممكن تكون إشارة صحية خطيرة ⚠️

• الأشخاص اللي يشوفون كوابيس كل أسبوع، يكون خطر الوفاة المبكرة عندهم 3 أضعاف.
• الكوابيس مرتبطة بـ تسارع الشيخوخة البيولوجية عند الأطفال والكبار.
• السبب: التوتر المتكرر واضطراب النوم يسرّع شيخوخة الخلايا.
• الغريب والمخيف: الكوابيس طلعت مؤشّر أقوى للوفاة المبكرة من التدخين أو السمنة.

🔴 الخلاصة:
الكوابيس المتكررة جرس إنذار صحي مهم،
بس الحمد لله قابلة للعلاج والوقاية
بتحسين النوم، تقليل التوتر، والاهتمام بالصحة النفسية 😴🧠
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

أخطر مرض نفسي انتشر بهالجيل مو الاكتئاب ولا القلق… الأخطر هو وبا خفي اسمه الاستحقاقية 🧠⚠️

الاستحقاقية يعني واحد حاس من داخله إن الدنيا كلّها لازم تخدمه، وهو “يستاهل” كل شي زين ✨
من غير تعب، من غير سعي، من غير ما يقدّم شي بالمقابل.

يستاهل حب ❤️، تقدير 👏، فلوس 💸، نجاح 🏆، معاملة خاصة 🌟
بس لأنّه موجود! كأن الدنيا مدينة إله، والناس لازم تفهمه بدون ما يحچي 🗣️، والفرص لازم تجيه لحد باب بيته وهو ممدّد 🛋️📱

هالمرض ما يوجع بالجسم، بس تشوفه بكل تفاصيل حياتنا 👀

تشوفه بشاب يشكي من الفلوس 💰
وهو يومه نوم 😴 وسكرول 📲 وتضييع وقت. تشوفه ببنية تريد “واحد يستاهلها” 💍
ومواصفاتها كلها شكل وفلاتر ✨
وهي بالحقيقة نسخة أونلاين مو شخصيتها الحقيقية 🎭 تشوفه بموظف يريد ترقية 📈
وهو يشتغل أقل شي ممكن ⏳ تشوفه بصديق يزعل إذا ما سألت عليه 💔
وهو عمره ما بادر ولا دگ باب 🚪

السوشيال ميديا هي البيئة المثالية لهالوبا 📱🔥
سوّت وهم الحياة السهلة، 15 ثانية وتطلع نجم ⭐
غرست بينا فكرة: “أنا أستاهل” 👑
بس ما علّمتنا شنو يعني: “أنا أتعب” 🛠️

صرنا نشوف قصص نجاح سريعة 🚀
وناس تنشهر من لا شي، فدخل براسنا إحساس: إذا غيري قدر، أني هم أستاهل 🤷‍♂️ ولمن نرجع لحياتنا العادية، المليانة شغل ومسؤولية وملل، نحس الدنيا ظالمة ويانا 😔

الاستحقاقية هي طفل مدلل جوّا كل واحد بينا 👶
يريد كل شي هسه ⏰
ما يعرف صبر،
ما يعرف تعب، وما يفهم معنى: ﴿لَيْسَ لِلإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَى﴾ 📖

ربك ما ربط النتيجة بالأحلام 💭
ولا بالنوايا، ولا بالإحساس إنك “تستاهل”… ربطها بالسعي وبس 🚶‍♂️🔥

الشخص الاستحقاقي دايمًا بوضعية استلام 📥
ينتظر الناس تعطيه، ينتظر الدنيا تخدمه، ينتظر الطريق ينفرش قدامه. ولهذا هو أكثر واحد يحس بالإحباط والغضب 😡
لأنه بنى توقّعاته على: “أنا أريد” ❌
مو على: “أنا أسوي” ✅

بالمقابل، الشخص الحقيقي ✨
عايش بوضعية سعي وعطاء 🤲
يقدّم وبعدين يطالب بحقه،
يزرع 🌱 وبعدين ينتظر الحصاد 🌾
يبني العلاقة 🤝 وبعدين ينتظر التقدير. فاهم إن الدنيا ما تعطي ببلاش، وفاهم معنى: ﴿وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى﴾ 🌤️

الاستحقاقية تعميك عن نعم الله اللي بإيدك 🤍
تخلّيك تباوع للناقصك، وللي عند غيرك 👀
وتسرق منك لذّة الامتنان 🙏
وبركة الموجود، وتحبسك بسجن المقارنة 🔒

الحل مو تطالب بحقك بصوت أعلى 📢
الحل تسأل نفسك أولًا: شنو قدّمت؟ ❓

قبل ما تكول محد يحبني 💔
اسأل: أني منو حبيته؟ ❤️
قبل ما تكول محد يقدّرني
اسأل: أني منو قدّرت؟ 👏
قبل ما تشتكي من قلّة الفرص 🚪
اسأل: طوّرت نفسي شلون؟ 📚

اقتل إحساس الاستحقاق اللي جوّاك ⚔️
قبل لا يقتلك. بدّله بالمسؤولية 🧠
وبالامتنان 🙏
وبالسعي المستمر 🔁

لا تنتظر شي من أحد 🚫
ابدأ بنفسك 💪
روّض الطفل المدلل اللي داخلك 👶➡️🧍
علّمه إن الحياة مو حفلة 🎉
وإن التقدير يُكتسب… مو يُستجدى ✨
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

أكو حقيقة مهمّة بطريق السير إلى الله سبحانه وتعالى:
هالطريق بيه أشياء تشدّ النظر، ومغريات من يمينه وشماله، كأنك ماشي بشارع مليان واجهات ومحلات تعرض أشياء حلوة تفتن العين. والإنسان لازم يمشي بهالطريق غصبًا عنه.

وهنا عدنا حقيقتين:

الحقيقة الأولى:
إن هالطريق طويل، ومقصودنا بيه نوصل إلى الله سبحانه وتعالى. والوصول ما يصير إلا بالاستمرار بالعمل والسير. وماكو بهالدنيا نقطة نهاية يوقف عندها الإنسان، مثل ما يدّعي بعض الناس الباطلين ويگولون: “وصلنا إلى الله وما بعد عدنا تكليف”، وبعدين يبنون على هالكلام خرافات الحلول والاتحاد، ويتخذوها ذريعة لاتباع الهوى والشهوات.

الطريق طويل، ونهايته الحقيقية إن الإنسان يموت ويلقى ربّه، وتطلع الروح وتُرفع للملأ الأعلى.
أمّا بهالدنيا، فلازم العمل يستمر مهما طال العمر:
{وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ}.
وهذي هي الحقيقة الأولى: ماكو نهاية للطريق بهالدنيا.

الحقيقة الثانية:
إذا نريد سيرًا جادًا يرضي الله سبحانه وتعالى، ويكون إلنا يوم القيامة بميزان حسناتنا ومن الباقيات الصالحات، فلازم ما نلتفت للزينة اللي عن يميننا وشمالنا.
ومن هنا طلعت القاعدة المعروفة:
«الملتفِت ما يوصل»؛
لا يوصل لا لمراده ولا لغايتـه.

والوصول إلى الله مو معناه إن الطريق يخلص، ولا إن الإنسان يقعد ويترك العمل، ولا هو اتحاد بالله – والعياذ بالله – مثل هالخرافات.
الوصول الحقيقي هو الفتح:
إن الله يفتح على عبده، ويعلّمه حقيقة الدنيا، ويفهمه مراده من كتابه، ويذيقه رضاه، ويمنحه التوفيق… وهكذا.

فالمطلوب منّا إن نخلي الله هو مقصدنا، ورضاه هو غايتنا، والالتزام بشرعه الشريف هو طريقنا.
وإذا عمّرنا أوقاتنا بالطاعات، واستثمرنا كل وقت من حياتنا، نكون ماشيين بالطريق الصحيح، وسالكين الصراط المستقيم.
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

05/01/2026

في عام 2026،
ابنِ صحتك بعادات غير ملفتة… لكنها فعّالة.
• نم في وقت ثابت لدعم الذاكرة والمناعة.
• تحرّك يوميًا للحفاظ على المفاصل والدورة الدموية.
• تنفّس بعمق لخفض التوتر وتنظيم الجهاز العصبي.
• درّب عضلاتك لتقليل خطر السقوط والهشاشة.
• اختر طعامك ليغذّي خلاياك لا شهيتك فقط.
• قلّل المنبّهات ليلًا لتحسين جودة النوم.
• ابقَ قريبًا من من تحب، فالدعم الاجتماعي عامل صحي حقيقي.

هذه العادات قد تبدو عادية…
لكنها علميًا ما يحمي الجسم والعقل مع الزمن
د.علــــــــــــــــــــــــــي القيسي

Dr. Ali Al-qaisy Pharmacy

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category