
05/01/2023
ئەمیش جۆرێكی تری چەوریە وەك مەخزەنێكی وزەو و چەوری وایە بۆ لەش زۆرێك لە TG لە شانەكانی لەشدا هەیە كاتێك كە بری كاربۆهایدرات كەم بێت لە لەشدا ئەم چەوریە دەبێتە سەرچاوەی وزەی لەش كاتێك پشكین بۆ ڕێژەی TG دەكرێت دەبێت نان نەخواردبێت چونكە ڕێژەكەی لە كاتی خواردن دەگۆڕێت و بەرز دەبێتەوە گەر ڕێژەی ترایگلیسراد بەرز بێت ئەوا بۆ تەندرووستی لەش خراپەدەبێتە هۆی نەخۆشیەكانی دڵ و جگەر و جەڵدەی دڵ پێویستە هەموو كەسێكی تەندروست بەر لە تەمەنی (35)ساڵی دوو بۆ سێ ساڵ جارێك پشكینی چەوریەكان ئەنجام بدات بۆ سەروو ئەو تەمەنەش بەلای كەمەوە ئەبێت ساڵی جارێك
ئەم پشكینە ئەنجام بدات
ئەو هۆكارانەی كە دەبنە هۆی بەرز بوونەوەی ئەم چەوریە :
١ قەڵەوی
٢ كۆنترۆل نەكردنی ڕێژەی شەكر
٣ لیكە ڕژێنی دەرەقی
٤ نەخۆشی گورچیلەكان
٥ نەخۆشیەكانی دڵ
٦ نەخۆشی جگەر
٧ خواردنەوەی زیاد لە حەدی كحول
٨ زۆر خواردنی چەوری و شیرینی
ڕێژەی ئاسای ئەم پشكینە :
< 150 ml/dl