31/07/2025
سرکه‌ی سێو وه‌ک یه‌کێک له چاره‌سه‌ره سروشتییه‌کان ناسراوه که له دێر زه‌مانه‌وه بۆ چاره‌سه‌ری زۆر نه‌خۆشی به‌کارهێنراوه .
سوددە گرنگەکانی سرکەی سێو
یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێش و نه‌هێشتنی چه‌وری ورگ* ده‌دات، پێویسته 2 که‌وچک له‌گه‌ڵ کوپێک ئاو تێکه‌ڵ بکه‌یت و 20 ــ 30 خوله‌ک پێش ژه‌می نان خواردن بخۆرێته‌وه، به‌ڵام به ته‌نیا ناتوانێت کێش دابه‌زێنێت به‌ڵکو بڕی خۆراک که‌م بکرێته‌وه و وه‌رزش زیاتر ئه‌نجامبدرێت.
یارمه‌تی دابه‌زینی ئاستی شه‌کر له خوێن ئه‌دات و ڕێژه‌ی توشبون به نه‌خۆشی شه‌کره جۆری دوه‌م که‌م ده‌کاته‌وه به‌ڵام باشتره له نه‌خۆشی شه‌کره جۆری یه‌که‌م به‌کارنه‌هێنرێت.
*یارمه‌تی خۆپاراستن له هه‌وکردنی جومگه‌کان و سه‌وه‌فان ده‌دات.
*ڕۆڵی هه‌یه له که‌م کردنه‌وه‌ی و ڕێگریکردن له کێشه‌ی که‌مخه‌وی و شه‌ونخونی و تێکچونی خه‌و له ئه‌و که‌سانه‌ی ئه‌م کێشانه‌یان هه‌یه.
*کاریگه‌ری هه‌یه له نه‌هێشتنی هه‌وکردنی گورچیله و میزڵدان و پاککردنه‌وه‌ی کۆئه‌ندامی میز و میزه‌ڕۆ.
بەڵام ئاگاداربن
زۆر گرنگه بزانین سرکه‌ی سێو ده‌رمان نییه و شوێنی ده‌رمان ناگرێته‌وه و نابێت زۆری لێبخورێته‌وه و پێویسته کاتی به‌کارهێنانی ته‌خفیف بکرێت له ڕێگه‌ی تێکه‌ڵ کردنی 1-2 که‌وچکی چێشت له‌ناو په‌رداخێک ئاو یان بکرێته ناو زه‌ڵاته یان له کاتی چێشت لێنان به‌کار بێت.
بەهیوای تەندروستیەکی باش بۆ هەمووان
