کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین/ گەڕەکی ڕاپەڕین

کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین/ گەڕەکی ڕاپەڕین کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین لە راپەڕین / سلێمانی

🟡لە بەهاراندا هەستیاری لە قورگ و لوت و گوێی هەندێك كەسدا دروست دەبێت دەزانن هۆکارەکەی چییە..؟🟤هەستیاری جۆرێك نەخۆشییەكە ...
03/05/2026

🟡لە بەهاراندا هەستیاری لە قورگ و لوت و گوێی هەندێك كەسدا دروست دەبێت دەزانن هۆکارەکەی چییە..؟

🟤هەستیاری جۆرێك نەخۆشییەكە تووشی ئەو كەسانە دەبێت كە لە چۆنێتی دروستبوونی جەستەیاندا وەڵامدانەوەیەكی خێرا هەیە بۆ ئەو تەنۆلكانەی كە لە هەوادا هەیە كە هەستیاری دروستدەكەن.

🟣پسپۆرانی تایبه‌تى نەخۆشییەكانی قوڕگ و لوت و گوێ ده‌ڵێن سوتانەوە و خورانی قوڕگ و ناو دەم بە تایبەتیش لووت هەروەها پژمین و زۆربوونی ئاوی لوت لە نیشانە دیارەكانی هەستیاری وەرزییە. و ئەم نەخۆشییە مەترسیدار نیە بەڵام كاتێك پشتگوێ بخرێت هەوكردن زیاتر دەبێت و تەندروستی كەسەكە نالەبار دەبێت.

١. تا دەتوانیت لەماڵەوە بمێنەرەوە بۆ دوورکەوتنەوە لەو هۆکارانەی هەستیاریی تووش دەکات.

٢. ئەو جلوبەرگە لابە کە بۆ دەرەوە لەبەرت کردووە، لەوانەیە تۆی گوڵەکانی پێوە بێت و تووشی هەستیاریت بکات.

٣. ئەگەر زانیت هەستیاریت هەیە لە وەرزی بەهاردا، جلە شۆراوەکانت لە دەروە هەڵمەخە بۆ ئەوەی تۆوی گوڵەکانی لێ نەنیشێت.

٤.دەرگا و پەنجەرەکانی ماڵەکەت دابخە.

٥. ماڵەکەت پاک رابگرە و زوزو گسی کارەبای لێبدە،

٦. بەکارهێنانی سپرای لووت، کە دەتوانێت نیشانەکانی کەم بکاتەوە و کاریگەری نەرێنی قورسی نییە.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️

#بەهار #سەیران


#تەندروستی

28/04/2026

🟣سەیران و گەشت خراپە بۆ نەخۆشی ڕۆماتیزمە..!

🔵 دکـتۆرە ژوان ئیبراهیم محي الدین
🔶پزیشکـی پسپــۆری نەخۆشییەکانی جومگە و ڕۆماتیزم و ڕاهێنانی سروشتی
🔻ڕۆژانی ( شەممە - دووشەممە - سێ شەممە- چوارشەممە) پێشوازی لەچارەخوازان دەكات.
🟢بۆ پەیوەندی کردن
07701631182☎️
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️



#تەندروستی

ئه‌و كارانه‌ی هه‌موو ڕۆژ دەیانكەیت و زیان بە دڵ دەگەیەنن چین؟دڵ بە نزیكەیی لە رۆژێكدا 100 هەزار جار لێدەدات، لە گرنگترین...
27/04/2026

ئه‌و كارانه‌ی هه‌موو ڕۆژ دەیانكەیت و زیان بە دڵ دەگەیەنن چین؟

دڵ بە نزیكەیی لە رۆژێكدا 100 هەزار جار لێدەدات، لە گرنگترین ئەندامەكانی لەشە و ژیانی پێوە بەندە، هەربۆیە پارێزگاریكردن لێی پێویستترین كارە، چەند خویەك هەیە كە رۆژانە دەیانكەیت و رەنگە بێ ئاگابیت لەوەی زیان بە دڵ دەگەیەنن، ماڵپەڕی Times Now ئە و چەند خوەی بڵاوكردوەتەوە.

1. دانیشتن بۆ ماوەیەكی زۆر
سوڕی خوێن خاو دەكاتەوە، چەوری سیانی و كۆلیسترۆڵی خراپ بەرز دەكاتەوە و تەنانەت ئەگەر رۆژانەش وەرزش بكەیت، دانیشتن بۆ ماوەی 8 كاتژمێر لەسەر یەك زیانی هەیە، دڵ پێویستی بە جوڵە هەیە بە بەردەوامی، نەك ماوەیەكی كەم لە رۆژێكدا، پێویستە هەمو 45 بۆ 60 خولەكێك پشو وەربگریت و 5 خولەك پیاسە بكەیت.

2. زۆر خەوتن یان كەم خەوتن
خەوتن كەمتر لە شەش كاتژمێر و زیاتر لە نۆ كاتژمێر، مەترسی نەخۆشی كۆئەندامی دەمار زیاد دەكات، هەربۆیە باشترین ماوەی خەوتن 7 بۆ 8 كاتژمێرە لە رۆژێكدا.

3. پشتگوێخستنی فشاری درێژخایەن
فشاری دەرونی تەنها دۆخێكی دەرونی نییە، كاریگەریی لەسەر تەواوی جەستە هەیە، لێدانی دڵ ناڕێك دەكات و فشاری خوێت بەرز دەكاتەوە، تەنانەت مەترسی جەڵتەی دڵ و مێشك زیاددەكات.

4. زۆر خواردنی خوێی شاراوە
رەنگە تۆ پێتوابێت خوێی كەم بەكاردەهێنیت بۆ خواردنەكانت، بەڵام هەندێك جۆری خۆراك هەیە كە خوێی زۆری تێدایە بێ ئەوەی ئاگاداربیت، وەكو نان، سۆس، گۆشتی ئامادەكراو یان ژەمە ئامادەكراوەكان. پێویستە ئەو خوێیەی رۆژانە دەیخۆیت لە 2،300 ملیگرام زیاتر نەبێت.

5. نەخواردنەوەی ئاو
كاتێك ئاو بە بڕی پێویست ناخۆیتەوە، دڵ پێویستە زیاتر كاربكات بۆ ناردنی خوێن، ئەمەش فشارێكی زیاترە لەسەر دڵ.

6. درەنگ خواردنی شەوان
درەنگ خواردنی شەوان هۆكارە بۆ بەرزبونەوەی فشاری خوێن، دڵ پێویستی بە پشو هەیە شەوانە، بەڵام كاتێك ژەمێكی قورس دەخۆیت، شەكری خوێن بەرز دەبێتەوە و فشاری زیاتر لەسەر دڵ دروستدەبێت.

7. پشتگوێخستنی سەردانی دكتۆر
زۆركەس بۆ پشكنینی ساڵانە سەردانی پزیشك ناكەن تا ئەوكاتەی هەست بە ئازار دەكەن، كە ئەمەش هەڵەیە، چونكە نیشانەكانی نەخۆشی دڵ هەندێك كات هەست پێناكرێن، هەربۆیە ساڵانە پشكنین پێویستە.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#دڵ


#تەندروستی

24/04/2026

🟣خانمان پێش دووگیانی دەبێت چی بکەن؟

🟢دکتۆر ژیر شیروان تاھیر/پزیشکی ڕاهێنراوی ددان
🔻رۆژانی: (شەممە - یەکشەممە - دووشەممە) پێشوازی لە چارەخوازان دەکات
بــۆ پەیوەندیکردن بە بەشی ددان:
07701403514☎️
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#ددان


#تەندروستی

هەنگاوەکانمان بۆ خزمەتی ئێوە ناوەستێت و هیچ به‌ربه‌ستێك ساردمان ناكاته‌وه‌.لە پێناو تەندروستییەکی باشتر و کۆمەڵگەیەکی ...
21/04/2026


هەنگاوەکانمان بۆ خزمەتی ئێوە ناوەستێت و هیچ به‌ربه‌ستێك ساردمان ناكاته‌وه‌.

لە پێناو تەندروستییەکی باشتر و کۆمەڵگەیەکی تەندروستتر، بەردەوامین لە پەرەپێدانی خزمەتگوزارییەکانمان.
متمانەی ئێوەی ئـــازیــز سەرمایەی سەرەکی ئێمەیە.

#بەردەوامی #خزمەت

🔴کاتێک واز لە خواردنی گۆشت دێنیت، بڕی چەوری تێر کە دەچێتە ناو جەستەتەوە کەم دەبێتەوە، ئەمەش کاریگەری ئەرێنی لەسەر ئاستی ...
18/04/2026

🔴کاتێک واز لە خواردنی گۆشت دێنیت، بڕی چەوری تێر کە دەچێتە ناو جەستەتەوە کەم دەبێتەوە، ئەمەش کاریگەری ئەرێنی لەسەر ئاستی کۆلیسترۆڵ دەبێت.

🔹توێژینەوەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە له‌ %22.1 ئەو چەورییە تێرانەی مرۆڤ بەکاریدەهێنن لە گۆشتەوە سه‌رچاوه‌ ده‌گرن، لەوانە گۆشتی سوور و پەلەوەر.

🔸گۆڕینی گۆشتی سوور به‌خۆراكی ڕووه‌كی ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ دابەزاندنی کێش و باشترکردنی تەندروستی ڕیخۆڵە.

🔹خۆراکی ڕووەکی و پرۆتینی ڕووەکی بە دەوڵەمەندبوون بە ڕیشاڵ ناسراون، کە وەک سەرچاوەیەک بۆ بەکتریا سودبەخشەکانی ڕیخۆڵە کاردەکات، کە کارکردنی هەرس باشتر دەکات و لە مەترسی نەخۆشییە درێژخایەنەکان دەتپارێزێت.
گۆشت پێکهاتەی ئۆرگانیکی تێدایە کە پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵەوە هەیە.

🔸ئەو چەورییە تێرانەی لە گۆشتەوە بەدەست دێن ئاستی کۆلیسترۆڵ لە جەستەدا بەرز دەکەنەوە، بەتایبەتی کۆلیسترۆڵی LDL (خراپ) کە بەشدارە لە کۆبوونەوەی و كه‌ڵه‌كه‌بوونی له‌ ناو خوێنبەرەکان، ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک زیاد دەکات.

🔹گۆشتی سوور پەیوەندی بە زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و شەکرەی جۆری دوو و هەندێک جۆری شێرپەنجەوە هەیە.

🔸گۆڕینی گۆشتی سوور بە خۆراکە ڕووەکییەکان یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی جەستە و دابینکردنی ڕیشاڵ و پرۆتینی پێویست.

🔹گۆشتی سوور هەوکردن و فشاری ئۆکسجین لە جەستەدا زیاد دەکات، لە کاتێکدا خۆراکی ڕووەکی پەیوەستە بە کەمبوونەوەی هەوکردن.

🔸بێگومان وازهێنان لە گۆشت خواردن لەوانەیە ببێتە هۆی گرژبوونی سک یان ئاوسانی ئه‌ویش بەهۆی زیادبوونی وەرگرتنی ڕیشاڵی گەنمەشامی و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو، بەڵام کۆئەندامی هەرس بە تێپەڕبوونی کات خۆی ڕێکدەخات و ئەو پرۆتینەی جەستە لە گۆشتەوە بەدەستی دەهێنێت دەتوانرێت قەرەبووی بکرێتەوە بە خواردنی گەنمەشامی و برنج.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#خواردن


#تەندروستی

14/04/2026

🟣ئایا ئەم ئازارە مەترسیدارە؟

🟢دکتۆرە بەڵێن محمد جبار/پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشییەکانی ژنان و منداڵبوون
بۆ پەیوەندیکردن:
07701631108
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#خانمان


#تەندروستی

ڕووناکی قورئان لە دڵی بەخشیندا​لە ناوەراستی مانگی پیرۆزی ڕەمەزاندا و لەژێر سێبەری فێنکی ئایەتەکانی پەروەردگار، کۆمەڵگەی ...
12/04/2026

ڕووناکی قورئان لە دڵی بەخشیندا

​لە ناوەراستی مانگی پیرۆزی ڕەمەزاندا و لەژێر سێبەری فێنکی ئایەتەکانی پەروەردگار، کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین گەشتێکی واتایی و ئیمانی بۆ کارمەندانی پڕۆژەکەی ڕێکخست. ئەم پڕۆژەیە کە تایبەت بوو بە لەبەرکردنی "سوڕەتی سەجدە"، ئامانجی تەنها گەیاندنی دەقەکان نەبوو بە یادگە، بەڵکو ئاوێتەکردنی ڕۆحیەتی کارمەندان بوو بە پەیامە بەرزەکانی قورئانی پیرۆز.

​ئەمڕۆ وەک کۆتاییەکی درەوشاوە بۆ ئەو هەوڵ و ماندووبوونە، لە مەراسیمێکی شایستە و پڕ لە شکۆدا، ئاهەنگی کۆتایی پڕۆژەکەمان سازکرد. تێیدا جۆش و خرۆشی کارمەندان بۆ ئاوێتەبوون لەگەڵ فەرموودەکانی خودا بەدی دەکرا و وەک ڕێزلێنانێک بۆ ئەو هەوڵە گەورانە، خەڵاتی شایستە و گونجاو پێشکەش بە بەشداربووان کرا. ئەم هەنگاوە دووپاتکردنەوەی ئەو ڕاستییەیە کە ئێمە لە "بەخشین" تەنها خزمەتی جەستە ناکەین، بەڵکو گرنگییەکی تەواو بە لایەنی ڕۆحی و مەعنەوی ستافەکەشمان دەدەین، چونکە باوەڕمان وایە دڵێک بە قورئان ئاوەدان بێت، دەستەکانی لە خزمەتکردنی مرۆڤایەتیدا بەخشندەتر دەبن

​لە کۆتاییدا، سوپاس و پێزانینی بێپایانمان ئاڕاستەی دکتۆر کەیوان دەکەین، کە وەک سەرپەرشتیاری ئەم پڕۆژەیە بە دڵسۆزی و خەمخۆرییەوە لەگەڵمان بوو و ڕێ نیشاندەرێکی سەرەکی بوو بۆ سەرکەوتنی ئەم دەستپێشخەرییە پیرۆزە. خوای گەورە لە هەموو لایەک قبوڵ بکات.

کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین / گەڕەکی ڕاپەڕین
۱۲ـی نیسانی ۲۰۲٦

10/04/2026

🟢چاندنەوەی ددان جێگرەوەی ددانی سروشتییە؟

🟢د.هەردی فریق حمە رضا/پسپۆڕی نەخۆشییەکانی دەم و ددان
بــۆ پەیوەندیکردن بە بەشی ددان:
07701403514☎️
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#ددان



#تەندروستی

🟢نیشانەکانی نەخۆشی پاقلە چییە؟ 🔴ئەم نەخۆشیە بۆ ماوەییە و مەرج نییە ھەموو کاتێک نیشانەی ھەبێت ھەتا بەرکەوتە نەبێت بە یەک...
07/04/2026

🟢نیشانەکانی نەخۆشی پاقلە چییە؟

🔴ئەم نەخۆشیە بۆ ماوەییە و مەرج نییە ھەموو کاتێک نیشانەی ھەبێت ھەتا بەرکەوتە نەبێت بە یەکێک لەمانە:

🔹توش بوون بە ھەوکردن: بەکتریا - ڤایرۆس - مشەخۆرەکان.
🔹 دەرمان: ئەوانەی مادەی سەڵفای تێدایە - دەرمانی مەلاریا.
🔹خۆراک: پاقلە.

🟣کۆی نیشانەکانی نەخۆشیەکە چین؟
نیشانەکانی بەپێی جۆری کەمی ئەنزیمەکە دەگۆڕێت، زۆربەیان نیشانەیان نییە ھەتا بەرکەوتە ئەبن بە یەکێک لەو شتانەی کە باسکران.

١- زەردووی : کاتێک پێست یان چاوت زەرد دەبێت.
٢- کاڵ بوونەوەی پێست لێو و زمان و پێڵوی چاو.
٣- ڕەنگی میزەکەت تۆخ دەبێت.
٤- ئازاری سک و پشت.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️



#تەندروستی

02/04/2026

چارەسەری ئێسک پووکانەوە چییە؟

🔵 دکـتۆرە ژوان ئیبراهیم محي الدین
🔶پزیشکـی پسپــۆری نەخۆشییەکانی جومگە و ڕۆماتیزم و ڕاهێنانی سروشتی
🔻ڕۆژانی ( شەممە - دووشەممە - سێ شەممە- چوارشەممە) پێشوازی لەچارەخوازان دەكات.
🟢بۆ پەیوەندی کردن
07701631182☎️
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️



#تەندروستی

🟤لە ڕێگەی خۆراکەوە چـــۆن گرژی ماسولکەکانت کەمدەکەیتەوە؟🔴هۆکارەکانی توشبوون بە گرژی ماسولکەکان چین؟🔸زۆر هۆکار هەن بۆ توش...
29/03/2026

🟤لە ڕێگەی خۆراکەوە چـــۆن گرژی ماسولکەکانت کەمدەکەیتەوە؟

🔴هۆکارەکانی توشبوون بە گرژی ماسولکەکان چین؟
🔸زۆر هۆکار هەن بۆ توشبون بە گرژی ماسولکەکان، بەشێکی زۆریان دەگەڕێتەوە بۆ ماندوبون و لایف ستایلی خراپ، هەروەها کەمی خواردنەوەی ئاو و زیاد خۆری لە خواردنی ناتەندروست و فاست فوددا.
🔸هەریەکە لە نێرگەلە کێشان، جگەرەی ئەلەکترۆنی و جگەرەی ئاسایی بەهەمان شێوە کاریگەرییان هەیە، هەروەها خواردنەوەی ڕێژەیەکی زۆریش لە چا، قاوە و خواردنەوە گازییەکان کاریگەری خراپیان هەیە و هۆکارن بۆ توشبون بە گرژبونی ماسولکەکان.

🔴ئەو خواردن و خواردنەوانە چین کە دەبنە هۆی کەمبونەوی توشبون بە گرژیی ماسولکەکان؟
🔸پەتاتە: لەبەرئەوەی ماددەی کالسێۆم و مەگنیسێۆم و پۆتاسێۆمی تیادایە، هاوکار و یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی گرژی و ڕەقبوونی ماسولکە نەهێڵێت.

🔸ئەڤۆکادۆ: میوەکە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسێۆمی تیادایە کە هۆکارە بۆ خاوکردنەوەی ماسولکەکان.

🔸پاقلەمەنیەکان، فاسۆڵیا، لۆبیا: کەڕێژەیەکی زۆر مەگنیسێۆمییان تێدایە و هاوکارن بۆ نەهیشتنی ئازاری ماسولکەکان.

🔸شوتی یاخود شەربەتەکەی کە ناھێڵێت ماسولکەکان وشک ببنەوە، لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر ئاوی تێدایە و هۆکارە بۆ هێشتنەوەی ماسولکەکان بە شێداری.

🔸شیر یاخود شیرەمەنیەکان کە ڕێژەیەکی زۆر پرۆتین لە پێکهاتەکەیاندا هەیە و یارمەتی دروست بونەوەی خانە تێکشکاوەکانی ماسولکەکان دەدەن.

🔸سرکەمەنی یاخود ترشیات و خەیار شۆر ، کاریگەرییان ھەیە لە پارێزگاریکردن لە دەمارەکان کەئەویش دەبێتە ھۆی نەھێشتنی ئازار و نەهێشتنی ڕەقبونی ماسولکەکان .

🔸سەوزە گەڵا تۆخەکانی وەکو سڵق و کاھوو و سپێناغ و ..ھتد ، کەڕێژەیەکی زۆر کالسێۆم و ماگنیسێۆمیان تێدایە.

🔸میوەکانی پرتەقاڵ و نارنج و سەندی ، لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر ئاو وپۆتاسێۆمیان تیادایە یارمەتی خاوکردنەوە و باشتر بونی ماسولکەکان دەدەن .

🔸ماسی، بەتایبەتی جۆری سەلمۆن کە چەوریەکەی هانی چالاک بونی سوڕی خوێن دەدات، کە کاریگەری ھەیە لەسەر باشتر کارکردنی ماسولکەکان.

🔸تەماتە، کە ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسێۆم لە پێکهاتەکەیدایە، یارمەتی خاوکردنەوەی ماسولکەکان دەدات .

🔸ئاو، خواردنەوەی ئاو بەڕێژەی زۆر 12 پەرداخ و زیاتر لەڕۆژێکدا، ڕێگری دەکات لە وشکبونەوەی ماسولکەکان و ئیش و کاریان چالاک دەکات .

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
🔻ژمارە تەلەفۆن:
07701401284
07501401284



#تەندروستی

Address

Https://maps. App. Goo. Gl/gdAZAPnrAvh8iSDk6?g_st=ac
As Sulaymaniyah
46001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین/ گەڕەکی ڕاپەڕین posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category