کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین/ گەڕەکی ڕاپەڕین

کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین/ گەڕەکی ڕاپەڕین کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین لە راپەڕین / سلێمانی

06/08/2025

🔴تەقینی کوشنەکانی ئەژنۆ چییە و چۆن دیاریدەکرێت؟

🔶دکتۆر یاد عطوف عبدالرحیم پزیشکی پسپۆڕی نەشتەرگەری ئێسك وشكاوی و گۆڕینی جومگە.
🔷ڕۆژانی پێنجشەممە لە کلینکی ئێسک و شکاوی پێشوازی لە چارەخوازان دەکات.
🔻بۆ پەیوەندیکردن:
07701631152 ☎️
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#ئەژنۆ


#تەندروستی

🟤ئایا خواردنی یەك ژەم لە رۆژێكدا مەترسیدارە..؟ 🟣مەترسییەكانی بریتین لە:🔻ماددە خۆراكییەكان لە لەشدا كەمدەبێتەوە.🔻 توانای ...
05/08/2025

🟤ئایا خواردنی یەك ژەم لە رۆژێكدا مەترسیدارە..؟
🟣مەترسییەكانی بریتین لە:
🔻ماددە خۆراكییەكان لە لەشدا كەمدەبێتەوە.
🔻 توانای ماسولکەکانت کەمدەبێتەوە.
🔻زووتر هەست بە شەكەتی دەکەیت.
🔻 ئارەزووی خواردنت کەمدەبێتەوە.

🟢هەروەها ئەو كەسانەی یەك ژەم دەخۆن، ئاسان روبەڕوی كێشەكانی كەمبونەوەی ڤیتامین و كانزاكانی لەش دەبنەوە ، تەنانەت توشی شكانەوەی نینۆك و وەرینی قژ دەبن.

🟡سودەكانیشی بریتین لە:
🔷ئەم سیستمی خواردنە چەندین سودی هەیە، وەكو كەمكردنەوەی هەوكردن، باشتركردنی كرداری هەرس و سەرنجدان، توانەوەی چەوری، زیادبونی وزەی لەش و گەڕانەوەی كات.

🔶كاتێك لە ماوەی 12 بۆ 17 كاتژمێر هیچ ژەمێك ناخۆیت، جەستەت دەستدەكات بە توانەوەی چەوری، خانەكانی لەشت خاوێندەبنەوە، هەروەها كێشەی غازات كەمدەبێتەوە.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#خواردن #نەخۆشی


#تەندروستی

03/08/2025

🟡منداڵەکەی تــۆش هەستیاری بە شیر هەیە...؟

🟣دکتۆرە سۆما محسن شەفیق/پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشییەکانی منداڵان و تازەلەدایکبووان لە چاوپێکەوتنێکی "وێستگە نیوز" بە وردی باس لەم حاڵەتە دەکات.

🟢ڕۆژانی دەوامی: ( شەممە - سێشەمە - چوارشەممە) پێشوازی لە چارەخوازان دەکات.
🔻بۆ پەیوەندیکردن:
07701631154

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#منداڵان



#تەندروستی

01/08/2025

🔶لە بەغدا بە 20 هەزارە و لــە بەخشین تەنها بە ٤ هەزار...

🟢ئامانجی "بەخشین" پێشکەشکردنی باشترین چارەسەرە بە بەرزترین کوالێتی و نرخێکی گونجاو

🔷بەڕێز ئەیوب عبدالرحمان/بەڕێوەبەری کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین گەڕەکی ڕاپەرین

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️



#تەندروستی

🟣کـەمـخەوی چــی لە جەستەت دەکات؟1- کەم خەوی توانی فێربوون و سەرنج و چارەسەرکردنی کێشەکان لاواز دەکات.2-زیادبونی توڕەی، س...
31/07/2025

🟣کـەمـخەوی چــی لە جەستەت دەکات؟

1- کەم خەوی توانی فێربوون و سەرنج و چارەسەرکردنی کێشەکان لاواز دەکات.

2-زیادبونی توڕەی، سترێس، دڵەڕاوکێ و مەترسی خەمۆکی.

3- کەمبوونەوەی کاردانەوە بۆ شتەکانی دەوروبەر، ئەمە کاریگەری لەسەر ئەدای کار و قوتابخانە و کاتی لێخوڕین هەیە و مەترسی ڕوداو زیاد دەکات.

4- خەو یارمەتی ڕێکخستنی پەستانی خوێن دەدات، ئەگەر پشوی پێویست نەبێت، بەرزی پەستانی خوێن دروست دەبێت.

5- کەمخەوی درێژخایەن پەیوەندی بە زیادبونی مەترسی جەڵتەی دڵ،جەڵتەی مێشک و ناڕێکی لێدانی دڵەوە هەیە.

6- خەو بۆ بەرهەمهێنانی خانە و دژەتەنەکانی دژە هەورکردن زۆر گرنگە، کەسانی کەم خەو زیاتر توشی هەڵامەت و هەورکردن دەبن.

7- جەستە لە کاتی خەوێکی قوڵدا خۆی چاک دەکاتەوە، بۆیە چاکبوونەوە لە نەخۆشی یان برینداری کاتێکی زیاتری دەوێت.

8- خەو بەرهەمهێنای هۆڕمۆنەکان ڕێکدەخات، لەوانە کۆرتیزۆڵ (هۆڕمۆنی سترێس) وهۆڕمۆنی گەشە.

9- کەمخەوی کاریگەری لەسەر هەستیاری ئەنسۆلین هەیە و مەترسی توشبون بە نەخۆشی شەکرە جۆری 2 زیاد دەکات.

🟡کەواتە بەشێوەیەکی گشتی کەمخەوی کاریگەری لەسەر هەموو بەشەکانی جەستە هەیە بۆیە پێویستە خۆتی لێ بپارێزیت.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️
#خەو


#تەندروستی

29/07/2025

🔴قژت هەڵدەوەرێت و گەددەت خواردن بە باشـی هەرس ناکات؟

🟣ئەمانە نیشانەی کەمی ڤیتامین Dــین بۆیە پێویستت بە پشکنین هەیە

لە تاقیگەی پسپۆڕی کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین پشکنینی ڤیتامین D ئەنجام دەدرێت
لە کاتژمیر 01:00ــی دوانیوەڕۆ تــا 12:00ــی شەو کراوەیە

بۆ پەیوەندیکردن:
07736946671☎️

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️


#تەندروستی

🟢منداڵەکەت گۆشت و خواردنی سودبەخش و میوە ناخوات؟🟣ئەو منداڵانەی کە هەموو جۆرە خواردنێک ناخۆن و بیانوو دەگرن بۆ خواردنی دو...
26/07/2025

🟢منداڵەکەت گۆشت و خواردنی سودبەخش و میوە ناخوات؟

🟣ئەو منداڵانەی کە هەموو جۆرە خواردنێک ناخۆن و بیانوو دەگرن بۆ خواردنی دوکان و شیرینی دەبێت دایکان و باوکان زۆر ئاگاداریان بن و ڕێگریان لێبکەن

🔶نەخواردنی خۆراکە سودبەخشەکان لە منداڵاندا بە گشتی سێ هۆکارە:

🔻ڕەنگە منداڵەکە هەستیار بێت بە بۆن، یان ڕەنگ و شێوەی خواردنەکە، هەندێک مناڵ ڕەنگە خواردنی تەنها لە پلەی گەرمیەکی تایبەت بخوات بۆ نمونە تا خواردنەکە سارد نەبێتەوە نەیخوات.

🔻ڕودانی لە قوڕگ گیران، ئازاری گەددە و ناوسک، سک چون، تەنگەنەفسی. پێشتر لەگەڵ خواردنێکدا وای لێدەکات خواردنەکە نەخوات و لە پێشچاوی بکەوێت.

🔻 کەمی یان نەبونی ئیشتها، ئەو کاتە مناڵەکە چێژ لە خواردن نابینێت و دەوێت هەر هیچ نەخوات.

🟡بــۆجی دەبێت دایک و باوک ئاگاداری ئەم حاڵەتەی منداڵەکەیان بن؟
دەرئەنجای خراپی لەسەر باری تەندروستی جەستیی و دەروونی منداڵەکە دەبێت وەک:
1. که‌می ڤیتامینه‌کان و سه‌رئێشه‌ و که‌می ته‌رکیز.

2. بێهێزی به‌رگری و زو زو نه‌خۆش که‌وتن و دره‌نگ چاکبونه‌وه‌.

3. لاوازی و که‌می کێش.

4. دواکه‌وتنی گه‌شه‌.

5. که‌مخوێنی.

6. گۆشەگیری و دور کەوتنەوە له کۆمەڵگا.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
🔻ژمارە تەلەفۆن:
07701401284
07501401284
#منداڵان
#خواردن #گۆشت
#چارەسەر
#میوە


#تەندروستی

25/07/2025

🟡شێوازی ناسروشتی دووگیان بوون کامەیە؟

🔶دکتۆرە چــنور حسین عزیز پسپۆڕی نەخۆشیەکانی ژنان ومنداڵبوون
🔻ڕۆژانی دەوامی (شەممە - یەک شەممە - سێ شەممە -چوار شەممە) پێشوازی لە چارەخوازان دەکات.
بۆ پەیوەندیکردن:
07701631152
📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
07701401284 ☎️
07501401284 ☎️

#دووگیانی
#ڕێنمایی


#تەندروستی

🟢هــێمای لەشساغی و گەنجمانەوەت چــییە؟🟣بە خواردنی مزرە سێو کۆمەڵێک سودی زۆرت پێدەگات کە یارمەتی پاراستنی تەندروستی و گەن...
24/07/2025

🟢هــێمای لەشساغی و گەنجمانەوەت چــییە؟

🟣بە خواردنی مزرە سێو کۆمەڵێک سودی زۆرت پێدەگات کە یارمەتی پاراستنی تەندروستی و گەنجێتیت دەدات کە بریتین لە:

1_ چاره‌سه‌ری ڕه‌بۆ و خۆپاراستن له‌ که‌مخوێنی و چاره‌سه‌رکردنی.

2_یارمه‌تی دابه‌زینی کێشی له‌ش ئه‌دات له‌ کاتی ڕێجیمکردن.

3_ خۆپاراستن له‌ جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشک و نه‌خۆشی ته‌سکبونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.

4_دەتپارێزێت لە توشبوون بە به‌ردی زراو و که‌مکردنه‌وه‌ی کاریگه‌ری لاوه‌کی ده‌رمانه‌ ئازار شکێنه‌کان.
5_ پاراستنی ته‌ندروستی پێست و گه‌ش بونه‌وه‌ی و نه‌هێشتنی چرچ و لۆچ و خاڵ و زیپکه‌ و سیسی ده‌موچاو.

6_ خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی نه‌رم بونه‌وه‌ی ئێسک و هه‌وکردنی جومگه‌ چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه‌.

7_ پاراستنی ددانه‌کان و نه‌هێشتنی کلۆری و هه‌وکردن و ئاوسان و خوێنبه‌ربونی پوک.

8_ یارمه‌تی کۆنتڕۆڵ کردنی ئاستی شه‌کره‌ له‌ خوێندا، میوه‌یه‌کی زۆر باشه‌ بۆ که‌سانی توشبوو به‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌.

9_ یارمه‌تی دابه‌زینی کولیستڕۆڵی خراپ له‌ خوێن و پاکردنه‌وه‌ی جگه‌ر له‌ مادده‌ ژه‌هراوه‌یه‌کان.
10_. به‌هێز کردنی کۆئه‌ندامی به‌رگری له‌ش و یارمه‌تی زو چاکبونه‌وه‌ی برین.

11_ چاره‌سه‌ری قه‌بزی و ڕێگه‌ گرتن لێی و چالاک کردن و پاککردنه‌وه‌ی ڕێخۆڵه‌ له‌ مادده‌ ژه‌هراویه‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ی غازات.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
🔻ژمارە تەلەفۆن:
07701401284
07501401284
#سێو

#چارەسەر
#میوە


#تەندروستی

23/07/2025

🟡تـــۆ کە دووگیان بوویت دەتوانیت چارەسەری ددان وەربگریت؟

🔶دکتۆرە تروسکە عبدالله رۆستەم/پزیشکی ددان
🔷ڕۆژانی دەوامی: (شەممە - یەکشەممە - دووشەممە - سێشەممە)پێشوازی لە چارەخوازان دەکات.
🔻بۆ پەیوەندیکردن:
07701403514

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
🔻ژمارە تەلەفۆن:
07701401284
07501401284
#ددان
#کلۆری
#دووگیانی
#خانمان



#تەندروستی

🔶دکتۆر یاد عطوف عبدالرحیم/ پزیشکی پسپۆڕی نەشتەرگەری ئێسك وشكاوی و گۆڕینی جومگە🔷ڕۆژانی پێنجشەممە لە کلینکی ئێسک و شکاوی...
22/07/2025



🔶دکتۆر یاد عطوف عبدالرحیم/ پزیشکی پسپۆڕی نەشتەرگەری ئێسك وشكاوی و گۆڕینی جومگە

🔷ڕۆژانی پێنجشەممە لە کلینکی ئێسک و شکاوی پێشوازی لە چارەخوازان دەکات.
🔻بۆ پەیوەندیکردن:
07701631152 ☎️

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
🔻ژمارە تەلەفۆن:
07701401284
07501401284
#ئێسک
#شکاوی
#جومگە


#تەندروستی

🟡ســوودە تەندروستییەکانی هــەنجیر چییە؟🔶هەنجیر ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینه‌کانی وه‌ک (C ،B1 ،B1 ،A و E) له‌گه‌ڵ کانزه‌کا...
20/07/2025

🟡ســوودە تەندروستییەکانی هــەنجیر چییە؟

🔶هەنجیر ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینه‌کانی وه‌ک (C ،B1 ،B1 ،A و E) له‌گه‌ڵ کانزه‌کان وه‌ک کالسێوم، ئاسن، پۆتاسیۆم، فسفۆڕ، پۆتاسێوم، مه‌گنسێوم، له‌گه‌ڵ Omega- 3 و هه‌ندێك له‌ به‌هێزترین مادده‌ دژه‌ ئۆکسان و ڕیشاڵه‌کان و ئاو و و کاربۆهیدرات.

🔻گرنگترین سوده‌ ته‌ندروستیه‌کانیبرییتین لە:

1. یارمه‌تی کۆنتڕۆڵ کردنی به‌رزی فشاری خوێن ده‌دات چونکه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پۆتاسیۆم: له‌گه‌ڵ دابه‌زادنی چه‌وریه‌ سیانیه‌کان و کۆلیستڕۆڵی خراپ له‌ خوێن دا.

2. چاره‌سه‌ری قه‌بزی و پاک کردنه‌وه‌ی ڕیخۆڵه‌کان له‌ مادده‌ ژه‌هراوه‌یه‌کان و چالاک کردنی کۆئه‌ندامی هه‌رس و جگه‌ر.

3. نه‌هێشتنی بۆنی ناخۆشی ناو ده‌م و خێرا چاک بونه‌وه‌ی برینی ناو ده‌م.

4. خۆپاراستن له‌ له‌ شێرپه‌نجه‌، چونکه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌ی کارۆتێن که‌ به‌رگری خانه‌ شێرپه‌نجه‌یه‌کان ده‌کات و ڕێگری ده‌کات له‌ بڵاوبونه‌وه‌یان.

5. پاراستنی ته‌ندروستی دڵ: له‌گه‌ڵ ڕێگری کردن له‌ جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشک و نه‌خۆشی ته‌سک بونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.

6. چاره‌سه‌رکرنی که‌می مادده‌ی ئاسن و که‌مخوێنی و خۆپاراستن لێی.

7. خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشی نه‌رم بونه‌وه‌ی ئێسک له‌ به‌ ساڵاچوندا.

📍ناونیشان: سلێمانی-شەقامی سەرەکی ڕاپەڕین-تاسڵوجە
بەرامبەر فڕۆکەخانەی نێودەوڵەتی سلێمانی
🔻ژمارە تەلەفۆن:
07701401284
07501401284
#هەنجیر
#ڕینمای


#تەندروستی

Address

Https://maps. App. Goo. Gl/gdAZAPnrAvh8iSDk6?g_st=ac
As Sulaymaniyah
46001

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when کۆمەڵگەی پزیشکی بەخشین/ گەڕەکی ڕاپەڕین posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category