Dler kakameen

Dler kakameen Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dler kakameen, Nutritionist, As Sulaymaniyah.

07/04/2026

شێوەی Chat gpt: برام بە خۆت غەشیمی 🤣🤣

هەڵبەتە کە پرسیاری هۆرمۆن و شتیشی لێ ئەکەیت بە هەزار فرت و فێڵ وڵامێکی ئاساییت ئەداتەوە ...

06/04/2026

سەرەتا سەیڤی بکە .... بینێرە بۆ ئەو کەسەی کێشەی
هەڵوەرینی قژ و بێ هێزی و وشکی پێست و ئازاری ماسولکە و جومگەکانی هەیە .. بێجگە لە کێشەی کەمی ماسولکە و قەڵەوی و کوێرە ڕژێنەکان ....

١-باوکی ڤیتامینەکان (ڤیتامین دی) کە زۆربەی خەڵک کەمی هەیە
ڕۆژانە خۆت ٢٠٠٠ بۆ ٥٠٠٠ یەکەی جیهانی وەربگرە (I.u)
ئەگەریش سیقەت بەمە نیە یەک سەردانی پزیشک بکە و پشکنین بکە ...

٢- (زینک) بە توێژینەوە بۆمان سەلمێنراوە کەمی زینک یەکسانە بە کەمی هۆرمۆنی نێرینە (تێتستیرۆن) و کەمی کوالیتی سپێرم
بە پێی کێشی لەش و باڵا ڕۆژانە ١٥ بۆ ٣٠ mg ئەتوانن زیاتریش وەربگرن بەس سەروو ئەو ڕێژەیە بە بەردەوامی بۆی هەیە زیانی هەبێت

٣-مەگنیسیۆم فۆرمی (سترەیت و گڵایسینەیت)
بۆ کەمکردنی سترێس و هۆرمۆنی کۆرتیزۆل و باشتکردنی خەو و پرۆسەی ریکەڤەری ... خەڵک زۆربەی کەمیان هەیە لە مەگنیسیۆم
٢٠٠ بۆ ٦٠٠ mg ڕۆژانە

٤-ئایۆداین : کە دەستی باڵای هەیە لە بەرهەمهێنانی هەردوو هۆرمۆنی (T3 ,T4) هۆرمۆنەکانی غودە ... کەمی لەم مادەیە کاریگەری زۆری هەیە ..
وەرگرتنی ١٥٠ مایکرۆ گرام ڕۆژانە

٥-سێلینێۆم : وەک ئایۆداین کاریگەری لەسەر (T3 , T4) هەیە بەتایبەتی گۆڕینی T4 بۆ T3 ,کە فۆرمێکی چالاکەی هۆرمۆنی غودەیە

04/04/2026

-بەکارهێنانی جلی زۆر بە مەبەستی ئارەق کردنەوە هەر خۆتان یەک تۆز بە ئاقڵی بیر بکەنەوە بزانە ئارەقکردنەوەی زۆر چەوری لەش پەیوەندینا بەیەکەوە چیە.. لە %80 بۆ %85 پاشەوڕۆی چەوری سەرفکراوی لەش لەڕێی هەناسەدانەوە دێتە دەرەوەی لەش .

٢-بەکارهێنانی جلێک کە نایلۆنە یان بەستنی کەمەر بە نایلۆن ئەمەش بێجگە کە ناڕەحەتی و نەخۆشی پێست هیچ سودێکی نیە ... بۆیە تکایە تکایە وازی لێبێنن

٣-هەتا خواردنت کەم نەکەیتەوە لە قەڵەوی ڕزگارت نابێت بەهیچ شێوەیەک ناتوانیت بە وەرزشکردن بە سەر خواردنی نا دروست و زۆر خۆریدا زاڵ بیت

٤-ڕاهێنانی بەرزکردنەوەی قورسایی (یاری ئاسن) بۆ دروستکردنی ماسلوکەیە چەند ڕێگا و شێوازێکی ڕاهێنانکردن هەیە بۆ گەورە کردنی قەبارەی ماسولکە بەڵام تکراری زۆر بە مەبەستی سوتاندنی چەوری ناوچەیەکەی لەش یان کەمکردنەوەی کێش سودی نیە کەش ئاوا کار ناکات ماسولکەی داماو گوناحی چیە کە ١٠٠ تکراری پێ بکرێت ئەمە چیە چەوری ئەسوتێنم چەوریش ئاگای لە دنیا نیە ... ڕاهێنانکردن بە قورسایی بۆ زیادکردنی قەبارەی ماسولەک و هێزە ....

٥-ئەگەر هەزار جاریش کێشت کەم بکەیت بە ڕێگا ناڕاستەکان پێبگەیت و فێری کەم خۆری نەبەێت هەر هەزار جارەکە دووبارە کێشت زیاد ئەکاتەوە .. نمونە زۆرە لەوانەیە هەر خۆت نمونە بیت ...

لەم پۆستەدا ئەمانەی کە ڕوونکراونەتەوە هەمووی لە ڕووی زانستیەوە پشتگیری کراوە و سەلمێندراوە .....

بۆ کۆرسی ڕاهێنانکردن و خۆراکی نامە بنێرن بۆمان ....

03/04/2026

سەیڤم مەکە و سودی لێ مەبینە ...

ئەتەوێت زوو بخەویت ئەمانە بکە
١-مۆبایل و رووناکی شین و سپی لابەرە لە کاتژمێر ٩ی شەوەوە مەگەر ناچاری زۆر ناچار بیت بەکاری بێنیت

٢-هەر بەجدی لە ئێواران یان شەوان وزە بەخش بەکار مەهێنن کە کافاینی تیایە و خۆی دنیایەک مادەی تری تیایە کە ئەو خورێنێت و ئەو وروژێنێت و دەفعت ئەکات لەگەڵ کافاینیش و شەوان بخورێت دڵنیابە سەعات دووی شەو دەفع ئەبی بە دیاری ڤیدیۆی مۆتیڤەیشنەوە نەک خەوتن

٣-با جێگەکەت ئیسراحەت بێ بۆ زۆربەی خەڵک کەمێک سارد بێ باشترە لەوەی گەرم بێت و لە نیوەی شەو بۆ ئارەقکردنەوەی زۆر خەبەرت بێتەوە

٤-نزیک خەو شلەمنی و ئاو و بابەتێک هەست ئەکەیت ئەتکات بە شەلال لێی مەخۆرۆەوە و مەیخۆ با هەر جرت و فرتت نەبێ

خواردنی قورسیش مەخۆ ...

٥-با جلت زۆر لە بەرا نەبێ یان جلی ژێرەوەی تەسک و تروسک پێویست ناکات تۆزێک لەشت ئازاد و بەڕەڵا بکە جلی کەم و شل و بڵ و پان و پوڕ لەبەر بکە .. کڵاو و لەچک و جامانە و سەربەست بەکار مەهێنە

٦-مێلاتۆنین مەخۆ خیرت ئەگات لە خۆتەوە تا ئەم پێنج خاڵە جێبەجێ بکە ئینجا مێلاتۆنین بخۆ ئەگەر پێویستە ئەگینا هەر مەیخۆ ئەگەر خواردیشت دۆزی کەم بخۆ نەک زۆر

٧-زانیت هەر چارەسەر نابیت هەنێک تەواو کاری خۆراکی هەیە کە وردە وردە کار لەسەر خەو و سترێس و باڵانسی هەنێک هۆرمۆن و چالاکی ژیانی ڕۆژانەت ئەکات وەک
مەگنیسیۆم گڵایسینەیت
ئەشواگاندا ksm-66
ڤیتانین دی
زینک
L-theanine
Gaba
Glycine

٨-هەر چارەسەر نەبوو ژیانت بەهۆی کەمی خەو و خراپی کاتی خەو و کوالیتی خەو هەر تێک چووبوو باشتر وایە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەیت ....

ئەشتوانن چالاکیکەی بێتام ئەنجام بدەن تا ئەخەون وەک ژماردنی مەڕەکان وەک Mr,bean یان سەیری یاری ڕیاڵ بکەم 🤣

لە کۆتایدا ئەم نوکتەیە بۆ ئێوە

کابرایەک شەو ئەخەوێت کە بەیانیەکی خەبەری ئەبێتەوە بۆ سەری نوساوە بۆ نە سەرینەکەوە ؟؟؟
چونکە ناوی کەسەکە سەرتیپە 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
..نامە بنێرن بۆ کۆرس و شت 😁

ئەمەش مەنێرە بۆ هاوڕێ و دۆست و خۆشەویستان

01/04/2026

هاو پشیلە دارەکەت تاگ بکە 🤣🤣🤣
ئەمە ئەوانەی مننsksakib


برا لە پشت برا بێ توکی پشیلە بە جلەوە نابێ 🤣

28/03/2026

پێکهاتەی ژەمەکە :
برنجی داێت
سەوزە و زەڵاتە
تۆپی گوشت (meat ball)
بە سۆسی تایبەت
یەک شلە

⤵️ باشیەکانی ئەم ژەمە :
#کالۆری کەم
#پڕۆتینی بەرز
#ڕیشاڵی زۆر
#قەبارەی خواردنەکە گەورەیە و تێرکەرە
#تامی خۆش کە لێی بێزار نابیت
یەکسەر دوای ڕاهێان یان پێش ڕاهێنان بەردەستە بە خێرایی .

😅 هەر بڵێ داێت کردن قورسە
تۆ ئەم ژەمانەت هەبێ کوێی قورسە نە بێزار ئەبیت نە هیلاک ....

لە کوێ بەردەستە
لە هەردوو لقی

ئەمەی من خواردم
لە لقی

بوو
✋️ بە دەستی شێف

بوو ...

ئەشتوانیت داوای بکەیت بە یەک پەیوەندی ...

Address

As Sulaymaniyah

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dler kakameen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category