05/08/2023
نصايح بسيطة عشان نخفف من إجهاد العين عند الاستخدام الطويل
- نضبط مستوى الإضاءة أثناء مشاهدة التليفزيون أوعند القراية أو استخدام الموبايل أو التابلت حاول تخلي مصدر الضوء وراك وتوجه الإضاءة على الصفحة اللي بتقراها
- خد فترات استراحة عند القراية أو أداء عمل يستلزم النظر عن قرب، خليك حريص دايما على انك تاخد فترات استراحة من وقت للتاني وريح عينيك بالنظر بعيد عن الصفحة أو الشاشة اللي قدامك .قلل وقت الجلوس قدام الشاشات بالذات للأطفال اللي محتاجين يريحو عينيهم أثناء الاستخدام بشكل منتظم.
- استخدم الدموع الصناعية اللي ممكن تساعد المتاحة في الوقاية من جفاف العين وعلاجه. ونقدر نستخدمها حتى لو كانت عينيك غير مجهدة عشان نحافظ دايما على ترطيبها
ممكن طبيب العيون يقترح عليك نوع قطرات العين الأنسب لحالتك واتجنَّب استخدام قطرات العين التي بتحتوي على مزيل للاحمرار أو الاحتقان عشان ممكن أن تُسبب تفاقم أعراض جفاف العين ومتنساش تستشير الطبيب في أي أعراض تظهر
