الدكتور رائد خالد شابا - أختصاص الامراض الباطنية

  • Home
  • Iraq
  • Baghdad
  • الدكتور رائد خالد شابا - أختصاص الامراض الباطنية

الدكتور رائد خالد شابا - أختصاص الامراض الباطنية الزعفرانية - اربع شوارع - عمارة بنك جم
07749800047

لا يمكننا أن نشفي العالم أجمع، ولكن يمكننا أن نجعل الرحمة منهجنا
06/05/2026

لا يمكننا أن نشفي العالم أجمع، ولكن يمكننا أن نجعل الرحمة منهجنا

03/05/2026

نتمنى الصحة و السلامة للجميع و بالاخص للمرضى الذين يعانون من امراض الجهاز التنفسي
- احرص على توفر علاجك اللازم
- اغلق النوافذ بصورة محكمة
- لا تخرج الا للضرورة القصوى
- عند حدوث عارض صحي راجع اقرب مستشفى لمنزلك

لتحسين صحة الدم (خصوصًا الوقاية من فقر الدم وزيادة الهيموغلوبين) :🥬 خضراوات غنية بالحديدالسبانخ: مصدر ممتاز للحديد وحمض ...
27/04/2026

لتحسين صحة الدم (خصوصًا الوقاية من فقر الدم وزيادة الهيموغلوبين) :

🥬 خضراوات غنية بالحديد
السبانخ: مصدر ممتاز للحديد وحمض الفوليك
الجرجير: يساعد على زيادة كريات الدم
البقدونس: غني بالحديد وفيتامين C
البروكلي: يحتوي على الحديد ويساعد على امتصاصه
🍊 فواكه تساعد على امتصاص الحديد (غنية بفيتامين C)
البرتقال
الليمون
الفراولة
الكيوي

👉 فيتامين C مهم لأنه يزيد امتصاص الحديد من الطعام.

🍎 فواكه تحتوي على الحديد أو تدعم الدم
الرمان: يساعد على تحسين الدورة الدموية
التفاح: مفيد بشكل عام لصحة الدم
التمر: غني بالحديد والطاقة
الزبيب: مصدر جيد للحديد
🥕 خضراوات أخرى مفيدة
الشمندر (البنجر): يساعد في رفع الهيموغلوبين

الباميا (البامية) من الخضراوات المفيدة جداً، خاصة للجهاز الهضمي والقلب:1. تحسين الهضم 🌿غنية بالألياف والمادة اللزجة (muc...
26/04/2026

الباميا (البامية) من الخضراوات المفيدة جداً، خاصة للجهاز الهضمي والقلب:

1. تحسين الهضم 🌿
غنية بالألياف والمادة اللزجة (mucilage) التي تساعد على تليين الأمعاء وتقليل الإمساك.

2. تنظيم سكر الدم 🩺
تُبطئ امتصاص السكر من الأمعاء، لذلك قد تكون مفيدة لمرضى السكري (مع الالتزام بالعلاج طبعاً).

3. دعم صحة القلب ❤️
تساعد الألياف في تقليل الكوليسترول الضار (LDL).

4. غنية بمضادات الأكسدة 🛡️
تحتوي على فيتامين C ومركبات نباتية تحارب الالتهابات.

5. مفيدة للحمل 🤰
تحتوي على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين.

6. دعم العظام 🦴
بسبب احتوائها على فيتامين K والكالسيوم.

7. قليلة السعرات ⚖️
مناسبة للحمية وتعطي إحساس بالشبع.

ملاحظة طبية:
يفضل طهيها بطريقة صحية (سلق أو طبخ خفيف) وتجنب الإكثار من الدهون حتى لا تفقد فائدتها.

التغذية تلعب دور أساسي لأن الجلد يحتاج فيتامينات ومضادات أكسدة تحميه وتجدده. هذه أهم الفواكه والخضراوات المفيدة:🍊 فواكه ...
25/04/2026

التغذية تلعب دور أساسي لأن الجلد يحتاج فيتامينات ومضادات أكسدة تحميه وتجدده. هذه أهم الفواكه والخضراوات المفيدة:

🍊 فواكه مفيدة للجلد
البرتقال، الليمون، الفراولة: غنية بفيتامين C → تساعد على إنتاج الكولاجين وتفتيح البشرة

الأفوكادو: يحتوي دهون صحية + فيتامين E → يرطب الجلد ويقلل الجفاف

التوت (بأنواعه): مضادات أكسدة قوية → تحارب التجاعيد والشيخوخة المبكرة

الرمان: يحسن الدورة الدموية للجلد ويعطيه نضارة

🥕 خضراوات مفيدة للجلد
الجزر: غني ببيتا كاروتين (فيتامين A) → يحمي من أضرار الشمس

السبانخ والخضراوات الورقية: تحتوي حديد وفيتامينات → تعطي إشراقة وصحة عامة للبشرة

الفلفل الأحمر: غني بفيتامين C → يعزز الكولاجين

الطماطم: تحتوي لايكوبين → تحمي من أشعة الشمس

الخيار: يرطب الجلد ويقلل الانتفاخ

لصحة القلب، اختيارك للفواكه والخضراوات يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من أمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع الضغط.الخضراوات ...
20/04/2026

لصحة القلب، اختيارك للفواكه والخضراوات يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من أمراض مثل تصلب الشرايين وارتفاع الضغط.

الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد على تنظيم ضغط الدم.

الطماطم: تحتوي على الليكوبين الذي يساهم في تقليل خطر أمراض القلب.

الثوم والبصل: يساعدان في خفض الكوليسترول وتحسين صحة الأوعية الدموية.

الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة: تعزز صحة الشرايين وتقلل الالتهاب.

الأفوكادو: مصدر ممتاز للدهون الصحية التي تدعم توازن الكوليسترول.

التوت بأنواعه: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الضر

للتقليل من فقر الدم، احرص على تناول مصادر الحديد النباتي مثل السبانخ، العدس، الحمص، والبقوليات بشكل منتظم. ولتحسين امتصا...
19/04/2026

للتقليل من فقر الدم، احرص على تناول مصادر الحديد النباتي مثل السبانخ، العدس، الحمص، والبقوليات بشكل منتظم. ولتحسين امتصاص الحديد، تناول معها فواكه غنية بفيتامين C مثل البرتقال، الليمون، والرمان. حاول أيضًا تجنّب شرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الوجبات لأنها تقلل امتصاص الحديد. التنويع بين الخضراوات الورقية والفواكه الطازجة يساعد بشكل واضح في دعم مستوى الهيموغلوبين.

موقع العيادة :
الزعفرانية - الاربع شوارع - عمارة بنك جم
07749800047

تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي يساعد على تقوية العظام وتقليل التهابات المفاصل، خصوصًا إذا كانت غنية بالكالسيوم، فيتا...
18/04/2026

تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي يساعد على تقوية العظام وتقليل التهابات المفاصل، خصوصًا إذا كانت غنية بالكالسيوم، فيتامين D، وفيتامين C.

* الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب: تدعم كثافة العظام لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم.
* الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون: تعزز إنتاج الكولاجين الضروري للمفاصل بفضل فيتامين C.
* الجزر والبطاطا الحلوة: تحتوي على مضادات أكسدة تقلل الالتهاب.
* التوت بأنواعه: يساعد في تقليل تآكل المفاصل.

لصحة الشعر :**🍎 فواكه:*** الحمضيات → فيتامين C → يقوي الشعر ويمنع التساقط* الفراولة → مضادات أكسدة → تحمي البصيلات* الأف...
16/04/2026

لصحة الشعر :

**🍎 فواكه:**

* الحمضيات → فيتامين C → يقوي الشعر ويمنع التساقط
* الفراولة → مضادات أكسدة → تحمي البصيلات
* الأفوكادو → فيتامين E → يعطي لمعان ويقوي الشعر
* الموز → بوتاسيوم → يقلل التقصف

**🥬 خضروات:**

* السبانخ → حديد → يمنع تساقط الشعر
* الجزر → فيتامين A → يحافظ على فروة الرأس
* البروكلي → فيتامين C و A → يقوي البصيلات

**🥜 أطعمة أساسية:**

* المكسرات → أوميغا 3 → يزيد كثافة الشعر
* البيض → بروتين + بيوتين → يعزز نمو الشعر
* السمك → أوميغا 3 → يقلل الجفاف والتساقط
* البقوليات → حديد + زنك → يدعم نمو الشعر

**🩺 الخلاصة:**
أهم العناصر للشعر: **الحديد، فيتامين D، الزنك** → نقصها = تساقط وضعف الشعر

خلط القاصر (الكلور/المبيّض) مع الفلاش (مثل الديتول أو منظفات أخرى) لغرض التنظيف يسبب تفاعل كيميائي يطلق غازات سامة مثل ...
14/04/2026

خلط القاصر (الكلور/المبيّض) مع الفلاش (مثل الديتول أو منظفات أخرى) لغرض التنظيف يسبب تفاعل كيميائي يطلق غازات سامة مثل غاز الكلور أو الكلورامين.

المضار:

-😷 تهيّج شديد في الأنف والعينين
-🫁 ضيق تنفس وقد يصل إلى اختناق
-🤕 صداع ودوخة
-🧪 حروق كيميائية للجلد أو الرئتين في الحالات الشديدة
-⚠️ في الأماكن المغلقة ممكن يكون خطر حقيقي على الحياة

تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي يساعد على تقوية العظام وتقليل التهابات المفاصل، خصوصًا إذا كانت غنية بالكالسيوم، فيتا...
13/04/2026

تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي يساعد على تقوية العظام وتقليل التهابات المفاصل، خصوصًا إذا كانت غنية بالكالسيوم، فيتامين D، وفيتامين C.

-الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب: تدعم كثافة العظام لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم.
-الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون: تعزز إنتاج الكولاجين الضروري للمفاصل بفضل فيتامين C.
-الجزر والبطاطا الحلوة: تحتوي على مضادات أكسدة تقلل الالتهاب.
-التوت بأنواعه: يساعد في تقليل تآكل المفاصل.

أهم الفواكه والخضروات المفيدة لصحة الدماغ 🧠:🥦 الخضرواتالخضروات الورقية (مثل السبانخ والخس):غنية بحمض الفوليك وفيتامين K ...
12/04/2026

أهم الفواكه والخضروات المفيدة لصحة الدماغ 🧠:

🥦 الخضروات
الخضروات الورقية (مثل السبانخ والخس):
غنية بحمض الفوليك وفيتامين K → تساعد في تحسين الذاكرة.

البروكلي:
يحتوي على مضادات أكسدة قوية → يحمي خلايا الدماغ من التلف.

الجزر:
غني بالبيتا كاروتين → يدعم الوظائف الإدراكية.

🍓 الفواكه
التوت (مثل التوت الأزرق):
يحسن الذاكرة ويبطئ تدهور الدماغ.

الأفوكادو:
يحتوي على دهون صحية → يحسن تدفق الدم للدماغ.

البرتقال:
غني بفيتامين C → يحمي من التراجع المعرفي.

الموز:
يحتوي على فيتامين B6 → يساعد في إنتاج النواقل العصبية.

Address

الزعفرانية
Baghdad

Telephone

+9647749800047

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور رائد خالد شابا - أختصاص الامراض الباطنية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category