د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali

د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali استشاري متخصص في الطب النفسي والعصبي لأكثر من 40 عاما من الممارسة في انجلترا أيرلندا والأردن والعراق

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com

شهر التوعية بالصحة النفسية, مايو.MAY IS MENTAL AWARENESS MONTH.
03/05/2025

شهر التوعية بالصحة النفسية, مايو.

MAY IS MENTAL AWARENESS MONTH.

29/04/2025

مع وليد سرحان – تم تقديري الآن لكوني أحد أبرز المعجبين لديه! 🎉

عيد فصح مجيد Happy Easterكل عام وأنتم بخير.
20/04/2025

عيد فصح مجيد Happy Easter

كل عام وأنتم بخير.

"ستدرك أن نصف حزنك لم يكن إلا بفعل تحليلك العميق وتأملك الدقيق بينما الأمر لم يكن يتطلب إلا أن تتخطاه دون تفكير"جان دي ل...
12/04/2025

"ستدرك أن نصف حزنك لم يكن إلا بفعل تحليلك العميق وتأملك الدقيق بينما الأمر لم يكن يتطلب إلا أن تتخطاه دون تفكير"

جان دي لابرويير

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎
#علاجً_نفسي_وإستشارات

مشاركتي مع بعض الأخوة الاختصاصين من العراق في المؤتمر الأوروبي للطب النفسي في مدريد للفترة من 5-8 نيسان 2025.د.نعمان سرح...
07/04/2025

مشاركتي مع بعض الأخوة الاختصاصين من العراق في المؤتمر الأوروبي للطب النفسي في مدريد للفترة من 5-8 نيسان 2025.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎
#علاجً_نفسي_وإستشارات

---كبت المشاعر ---يُعد كبت المشاعر من السلوكيات التي يلجأ إليها البعض لتجنب المواجهة أو للحفاظ على صورة معينة أمام الآخر...
06/04/2025

---كبت المشاعر ---

يُعد كبت المشاعر من السلوكيات التي يلجأ إليها البعض لتجنب المواجهة أو للحفاظ على صورة معينة أمام الآخرين. وهو عملية يقوم فيها الشخص بحبس مشاعره وعدم التعبير عنها، سواء كانت مشاعر غضب، حزن، خوف، أو حتى فرح. وعلى الرغم من أن هذا السلوك قد يبدو مفيدًا في بعض المواقف، إلا أن له تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية
ولها اسباب عديدة منها،

• الخوف من الرفض أو الانتقاد: بعض الأشخاص يكتمون مشاعرهم خشية التعرض للسخرية أو الرفض من الآخرين.

• التربية والبيئة الاجتماعية: في بعض المجتمعات، يُعتبر التعبير عن المشاعر ضعفًا، ما يدفع الأفراد إلى قمعها منذ الطفولة.

• الخوف من إيذاء الآخرين: أحيانًا، يكبت الشخص مشاعره حتى لا يؤذي مشاعر الآخرين أو يتسبب في خلافات.

• الضغوط المجتمعية والمهنية: بعض الوظائف أو البيئات تفرض على الأفراد التحكم بمشاعرهم وإخفائها، مما يؤدي إلى تراكمها بمرور الوقت.
وهذا الامر يؤدي الى تأثيرات نفسية سلبية مثل، الاكتئاب، القلق، واضطرابات ما بعد الصدمة، حيث تؤدي المشاعر المكبوتة إلى تراكم الضغط النفسي وايضا تؤدي الى:-

• الاحتراق النفسي: عندما يتراكم التوتر العاطفي دون تفريغ، قد يعاني الشخص من إرهاق نفسي شديد يؤثر على أدائه في العمل والحياة اليومية.

• المشاكل الجسدية: أشارت دراسات نفسية إلى أن كبت المشاعر مرتبط بارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي نتيجة للتوتر المستمر.

• ضعف العلاقات الاجتماعية: عدم التعبير عن المشاعر يمنع بناء علاقات صحية، حيث يواجه الشخص صعوبة في التواصل العاطفي مع الآخرين

العلاج والتعامل مع كبت المشاعر:-

العلاج المعرفي السلوكي، يساعد في التعرف على أنماط التفكير السلبية واستبدالها بأساليب أكثر صحة في التعامل مع المشاعر.

التعبير التدريجي عن المشاعر، يمكن البدء بكتابة اليوميات أو التحدث مع شخص موثوق به كطريقة لتفريغ العواطف.

طلب المساعدة النفسية عند الحاجة، في الحالات التي يكون فيها كبت المشاعر مفرطًا ويؤثر على الحياة اليومية، قد يكون اللجوء إلى معالج نفسي أو طبيب نفسي ضروريًا.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎
#علاجً_نفسي_وإستشارات

تهنئكم عيادة الدكتور نعمان سرحان علي بمناسبة عيد الفطر المبارك, إعاده اللّٰه علينا وعليكم بالخير والبركة.‎د.نعمان سرحان ...
30/03/2025

تهنئكم عيادة الدكتور نعمان سرحان علي بمناسبة عيد الفطر المبارك, إعاده اللّٰه علينا وعليكم بالخير والبركة.

‎د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎

هل تعلم؟أن السهر لأوقات متأخرة أو النوم الزائد في شهر رمضان هو أمر طبيعي لا يدعو للقلق لأن الإمساك عن الطعام واختلاف موا...
23/03/2025

هل تعلم؟

أن السهر لأوقات متأخرة أو النوم الزائد في شهر رمضان هو أمر طبيعي لا يدعو للقلق لأن الإمساك عن الطعام واختلاف مواعيد الوجبات يومياً هي أمور من شأنها أن تغير مواعيد النوم والساعة البيولوجية كما وانه خلال فترة ما بعد الصوم يفرز جسم الانسان مواداً كيميائية قد تحفز هذا التغيير بشكل تلقائي.

هل تغيرت مواعيد نومك في شهر رمضان؟ شاركنا بالتعليقات..

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎
#علاجً_نفسي_وإستشارات

--- رهاب الاماكن المزدحمة أو الفسيحة AGORAPHOBIA ---د.رعدسعدي الشمري استشاري الطب النفسي الازدحام من أكثر التجارب السيئ...
17/03/2025

--- رهاب الاماكن المزدحمة أو الفسيحة AGORAPHOBIA ---

د.رعدسعدي الشمري استشاري الطب النفسي

الازدحام من أكثر التجارب السيئة التي يمر بها الأشخاص يوميًا، وقد ترتفع معها مشاعر القلق والتوتر وتزداد مشاعر الغضب عند البعض، ويطلق على هذه الحالة :
"Agoraphobia"، والتي يصاب بها العديد من الأشخاص حول العالم، على أنها مشاعر الخوف التي تنتاب الشخص من الخروج في الأماكن المزدحمة، ويصاحبها نوبات هلع.

أعراض رهاب الازدحام :
إن كنت تقلق من الأماكن العامة بما فيها وسائل المواصلات، وتخشى زيارة مراكز التسوق أو القيام بعملية شراء بداخلها، فقد تصاب بأحد الأعراض التالية: القلق والتوتر ،تسارع دقات القلب ،التنفس بسرعة، الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم. التعرق الزائد، الشعور بالإعياء والإرهاق ،إحمرار الوجه، قشعريرة في الجسم ،ألم وضيق في الصدر.

متى يصاب الأشخاص برهاب الازدحام؟
يعد رهاب الازدحام مرتبطًا بالحشود أكثر من الأماكن، فقد يصاب الأشخاص المعانون من رهاب الازدحام بنوبة هلع في الأماكن المغلقة مثل المصعد الكهربائي أو المتاجر الصغيرة، وقد يصاب بفوبيا الأماكن المغلقة، مثل مراكز التسوق ومواقف السيارات، وقد يصاب به الأشخاص في وسائل المواصلات العامة.

أسباب رهاب الازدحام
قد لا يرجع رهاب الازدحام إلى أسباب وراثية، مثل تاريخ مرضي من الإصابة بنوبات الهلع واضطرابات القلق والتوتر، لكن الأسباب المحتملة هي:وقوع حادث إرهابي أو حادث شخصي أو جريمة مثل السرقة والقتل حدثت في أماكن مزدحمة، وربط الشخص بينها وبين الازدحام.
بعض الجينات الوراثية تتسبب في شعورك بالرهاب، فإن كان والديك يعانون من رهاب الازدحام.

يجب الذهاب إلى طبيب نفسي للتأكد من الإصابة ومتابعة حالتلك، وذلك إن كنت تشعر بالتالي:
إن كنت تجد مغادرة المنزل مرهقة، إن كنت تخشى من أماكن ومواقف معينة.

علاج رهاب الازدحام
هناك عدة طرق لعلاج رهاب الازدحام:
العلاج السلوكي المعرفي.
تقنيات التأمل والاسترخاء.
تناول أدوية القلق (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية)، بحسب وصف الطبيب.
تغيير أسلوب الحياة والنمط الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎
#علاجً_نفسي_وإستشارات

كيف أتعامل مع المرض النفسي في شهر رمضان؟• احرص على زيارة الأقارب والأصدقاء لتناول وجبات الإفطار معهم وابتعد عن العزلة• ا...
13/03/2025

كيف أتعامل مع المرض النفسي في شهر رمضان؟

• احرص على زيارة الأقارب والأصدقاء لتناول وجبات الإفطار معهم وابتعد عن العزلة

• استغل الأجواء الرمضانية للشعور بالاسترخاء والتأمل والتقليل من التوتر.

• اسأل الطبيب عن التغييرات في مواعيد الأدوية إن سمح لك بالصيام

• اطلب من طبيبك أن يوفر لك خطة علاجية مخصصة لشهر رمضان

• تحقق مع الطبيب من إمكانية الصيام ومدى تأثيراته في حالتك النفسية

‎د.نعمان سرحان علي/ Dr. Numan Sarhan Ali FRCPsych
‎استشاري الطب النفسي في العراق-بغداد/ Consultant Psychiatrist
‎زميل وعضو كلية الاطباء النفسانيين الملكية البريطانية.
‎بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي /Al-Razi Medical Center, Harithyah-Baghdad
07700092287
07700228731
Website: www.numanali.com
Mail: contact@numanali.com
‎
‎
‎

8 مارس يوم المرأة العالمي 8 March Women’s Day كل عام وأنتن بالف خير.
08/03/2025

8 مارس يوم المرأة العالمي
8 March Women’s Day

كل عام وأنتن بالف خير.

Address

بغداد-الحارثية-شارع الكندي-مجمع الرازي الطبي
Baghdad
10011

Opening Hours

Monday 14:00 - 19:00
Tuesday 14:00 - 19:00
Wednesday 14:00 - 19:00
Saturday 14:00 - 19:00
Sunday 14:00 - 19:00

Telephone

+9647700092287

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.نعمان سرحان علي - Dr.Numan Sarhan Ali:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category