Mustafa Mohammed Noori Pharmacy صيدلية مصطفى محمد نوري

01/05/2025

09/04/2025

‏‎🍒🍒التوت البري (Cranberry)هو فاكهة غنية 🍒🍒بالمغذيات والمركبات النباتية التي توفر العديد من الفوائد الصحية. من أبرز فوائده:

‏‎1. صحة المسالك البولية:
‏‎ • يحتوي التوت البري على مركبات نشطة تسمى Proanthocyanidins (PACs)، والتي تمنع البكتيريا (مثل E. coli) من الالتصاق بجدار المثانة والمسالك البولية.
‏‎ • يساعد في تقليل خطر التهابات المسالك البولية (UTIs)، خاصة عند النساء.

‏‎2. مضاد للأكسدة:
‏‎ • غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات، مما يساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.

‏‎3. تعزيز صحة القلب:
‏‎ • يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول من خلال زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل الكوليسترول الضار (LDL).
‏‎ • يساعد في تحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

‏‎4. دعم صحة الجهاز الهضمي:
‏‎ • يحتوي على مركبات مفيدة تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
‏‎ • قد يساعد في منع قرحة المعدة عن طريق تقليل التصاق بكتيريا Helicobacter pylori بجدار المعدة.

‏‎5. تعزيز المناعة:
‏‎ • بفضل محتواه العالي من فيتامين C والمركبات النباتية، يعزز التوت البري مناعة الجسم ضد العدوى.

‏‎6. دعم صحة الفم:
‏‎ • يمنع التصاق البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة بأسطح الأسنان.

‏‎7. تنظيم السكر في الدم:
‏‎ • يساعد مستخلص التوت البري على تحسين حساسية الأنسولين، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

‏‎8. فوائد للبشرة:
‏‎ • مضادات الأكسدة الموجودة فيه تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتحافظ على نضارتها

05/03/2025

للمغنيسيوم أهمية كبيرة للجسم والصحة، إذ إنه يلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات والوظائف الحيوية. إليك أبرز فوائد وأهمية المغنيسيوم:

1. دوره في العمليات الحيوية:
• يُساهم في عمل أكثر من 300 إنزيم في الجسم، بما في ذلك الإنزيمات المرتبطة بإنتاج الطاقة، والوظائف العصبية، وتقلص العضلات.
• يساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة.

2. صحة العضلات والأعصاب:
• المغنيسيوم مهم لتقلص العضلات بشكل سليم وللإشارات العصبية.
• يقلل من تقلصات العضلات والتشنجات التي قد تحدث بسبب نقصه.

3. تقوية العظام والأسنان:
• يعمل مع الكالسيوم وفيتامين “د” لتحسين صحة العظام والأسنان.
• يُساعد في زيادة كثافة العظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

4. تنظيم ضغط الدم:
• يلعب دورًا في استرخاء الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم:
• يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز، مما يساهم في الوقاية من مرض السكري أو تحسين التحكم فيه.

6. تعزيز صحة القلب:
• يُساهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالجلطات.

7. دعم الصحة النفسية:
• نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب. يُعتبر تناول كمية كافية من المغنيسيوم مفيدًا لتحسين المزاج.

8. تعزيز النوم:
• يُساعد على استرخاء العضلات والأعصاب، مما يُحسن من جودة النوم ويُقلل من الأرق.

9. تحسين وظائف الجهاز الهضمي:
• يُساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

10. الوقاية من الالتهابات:
• المغنيسيوم يُساهم في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض القلب، السكري، وبعض أنواع السرطان.

أهمية الحصول عليه من الغذاء:
• تناول كمية كافية من المغنيسيوم عبر الأطعمة أو المكملات يُساهم في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية مثل الصداع النصفي، متلازمة ما قبل الحيض، والأمراض المزمنة.
متوفر في صيدلية مصطفى محمد نوري
الصليخ الشارع الرئيسي مجاور اسواق الهضبة