العلاج الطبيعي واعادة التأهيل

25/08/2023

اطالات خفيفة لمرضى الجنف.

31/07/2023

🌏تمثل تمارين استقامة الظهر المنحني

إحدى طرق علاج آلم أسفل الظهر وتحسين وضعيته هي تقوية عضلات أسفل الظهر والجذع ، والتمارين التالية يمكن القيام بها مع أي معدات سواء في المنزل أو في الصالة الرياضية

18/05/2023

ما هي خشونة الركبة Stiff Knee ؟ و هل المشي مفيد لمرضى الخشونة ؟ و متي يجب التوقف عن المشي ؟

خشونة الركبة هي صعوبة في تحريك مفصل الركبة بسبب التعرض لإصابة أو التهاب فيه، وتتفاوت شدة خشونة الركبة عند المرضى بشكلٍ كبير، فقد يعاني البعض من ألم بسيط والشعور بعدم الراحة، بينما يعاني البعض الآخر ألماً شديداً يصعب معه الوقوف والمشي.

يزداد ألم خشونة الركبة بعد الجلوس لفترة طويلة، أو عند بداية الحركة، أو في الصباح عند الاستيقاظ.

• اسباب خشونة الركبة

تتعدد أسباب خشونة الركبة، فقد يكون السبب هو إصابة الأربطة والغضاريف المحيطة بالمفصل، أو الإصابة بأمراض مناعية معينة، أو كسور في العظام، أو التهابات في الأنسجة المحيطة بالمفصل. من أكثر أسباب خشونة الركبة شيوعاً:

إصابات في الركبة

قد تتعرض الركبة أو الأنسجة المحيطة بها للضرر بسبب إصابة أو أذية، مما يؤثر على وظيفة المفصل ويؤدي إلى خشونة الركبة. من الإصابات التي تؤدي إلى خشونة الركبة:

1-إصابة الغضروف المحيط بالمفصل
2-التواء الأربطة المحيطة بالمفصل
3-تمزق الأربطة
4-كسور الركبة
5-التهاب المفاصل الروماتويدي
6-التهاب المفاصل التنكسي

• المشي لمرضى الخشونة والاحتكاك :

مرضى خشونة الركبة يتجنبون القيام بأيّ مجهود خوفاً من تفاقم المرض و زيادة الألم ، ويعتقدون أن المشى يزيد من تطور الحالة وهذا الكلام خاطئ ، حيث ان المريض الذى يعانى من خشونة فى الركبة يجب ان يمارس رياضة المشي بانتظام والتوقف عند التعب ، لأن ذلك سيحسن من حالته لأسباب متعدّدة :

1- تقوية عضلات الفخذ والساقين ، وزيادة تدفق الدم إلى المفصل مما يغذى المفصل ويسكن الألم ويساهم في ترميم الغضروف

2- تقليل التيبس الناتج عن الخشونة المزمنة نتيجة كسل وضعف العضلات و الاربطة

3- المساعدة في إنقاص الوزن حتى لا يزيد الضغط على الركب .

ينصح بالمشي لفترات قليلة ما بين (٣٠_٤٥)دقيقة مع عدم الإفراط في المشي، والابتعاد عن المشي على أرضيات غير مستوية أو مائلة

مع تجنب صعود السلالم والجلوس بوضعية القرفصاء او وضعية التربيع وارتداء حذاء مريح ومناسب ، ويجب علي المرضى كبار السن الذين يعانون خشونة متقدمة أن يستخدموا عكاز طبى أثناء المشى للمساعدة فى تخفيف الوزن علي مفصل الركبة .

ومتي يجب التوقف عن المشي؟
يجب ان يتم التوقف عن المشي في حالات حدوث التهاب بالركبة او تمزق الأربطة المفصلية في الركبة ، وفي هذه الفترة يجب عمل كمادات باردة وتناول مضادات الالتهاب و التورم في حالة الالتهاب مع الراحه ورفع القدم و التدرج في المشي بعد ان يتعافى .

21/02/2023

🚩 من أخطر الجلسات اللى الطفل ممكن يجلسها
✅ دى قعدة اسمها W sitting أو الجلسة على شكل حرف W ودى من أخطر الجلسات لأسباب كتير جداً أهمها:
-------
🔹 #مشاكل الظهر عند الطفل:
أى جلسة المفروض بتقوى عظام الظهر عشان تشيل الجسم وتفرد الظهر . لكن الجلسة بالذات بتعمل ضعف فى عضلات الظهر ومستقبلاً الطفل عضلات ظهره رح تكون ضعيفة.
------
🔹 #عضلات الساق والفخذ:
الجلسة هي باالتحديد بتقيد عضلات الفخذ والساق عن الحركة والتمدد وبتضدعفهم وممكن مستقبلاً يؤثروا على حركتهم وعلى اتزان الطفل.
------
🔹 #خلع فى مفصل الفخذ:
ممكن يحصل خلع فى الحوض (المفصل اللى بيوصل الفخذ بالحوض) والموضوع نسبته عالية جداً جداً إذا كان الطفل عنده ضعف أو مشكلة خلقية فى الحوض والفخذ.
------
🔹 #ضعف عضلات البطن:
ضعف عضلات البطن عند الطفل.
------
🔹 #تشوه أن الساقين يبعدوا عن بعض:
هي حالة طبية شهيرة وبيكون الساقين بعاد عن بعض ويكون فيه زاوية بينهم وهذا التشوه بيكون ملحوظ جداً وبيضر الركبة والرجل كلها.
--------
🚩 ماذا نفعل عشان نحمى الأطفال؟
✅ نخلى الطفل يقعد مربّع.
✅ يقعد رجله مفروده قدامه.
--------

03/02/2023

14/01/2023

كرر التمرين #يومياََ (جلستين) كل جلسة ١٥ مرة
.

13/01/2023

وطريقة لتشجيع رفع_الرأس_واستقامة_العمود_الفقري.

• وضع عام من الثني غالبا ما ينظر إليه في الطفل ذو الزيادة في النغمة العضلية والتصلب. يتم ثني الذراعين للداخل وسحب الكتفين للداخل ويصاحب هذا فرد الساقين والفخذين

امسك الطفل على الجانب الخارجي من المرفقين وأعلى الأذرع.

كحركة واحده ارفع الذراعين وافتحهم للخارج كان تجلب الطفل نحوك. من خلال هذه الطريقة تشجع على رفع الرأس ، واستقامة في العمود الفقري وثني الفخذين.

09/01/2023

تمارين التمدد لآلام الرقبة.

04/01/2023

⭕️ #الوثّاب (ألم الأبهر) أسبابه وعلاجه
- يُعاني الكثير من الأشخاص من تشنّج في عضلات أعلى الظهر والعضلات بين لوحي الكتف، مع تشنج في عضلات الرقبة.
ويكون مُزعجاً في أغلب الأحيان، مؤدياً لحدوث صداع ودوار مع عدم راحة في الأطراف العلوية وحركة الرقبة.
وتختلف هذه الأعراض حسب شدة الإصابة حيث أنه في الإصابات الشديدة يتشكل لدى المريض عقد عضلية وقد تنتشر الأعراض الى الصدر مما يؤدي لضيق في التنفس.

◀️ #الأسباب:
تعود أسباب هذا التشنّج لمجموعة أمور:
● الجلوس المكتبي لساعات عديدة
●قيادة سيارة لوقت طويل
●تعرض الجسم لاختلاف درجة حرارة مفاجئ
●استخدام الهواتف الذكية بوضعيات خاطئة
●بعض المهن التي تتطلب وقوف طويل
● الإتكاء على طرف واحد لمدة طويلة

✅️ :
- للعلاج الفيزيائي الدور الأهم في علاج وإعادة تأهيل الإصابة المذكورة،
وذلك بعد تقييم الحالة سريرياً،
حيث يتم استخدام عدة وسائل علاجية تتضمن علاج كهربائي وعلاج يدوي وبعض التكنيكات العلاجية
●تطبيقات العلاج الفيزيائي الكهربائي ( العلاج بالموجات فوق الصوتية ، التيارات المتداخلة )
●تطبيقات الحرارة والثلج
●تدليك الأنسجة
●التدليك الكلاسيكي والعلاجي
●تمارين الإطالة والاسترخاء

04/01/2023

عرق النسا....
*هو الم يصيب العصب الوركي الممتد من اسفل الفقرات القطنية الى الورك والفخذ والقدم..
*الم عرق النسا من الآلام الشديدة لدرجة انه سمي النسا بكسر النون لانه ينسي العقل اي شيئ عند حدوثه
*يصيب الرجال والنساء وليس كما هو شائع انه يصيب النساء..
*يشعر المريض بالم يكون على شكل سيخ ناري ممتد من اسفل الظهر حتى القدم والاصابع..
***العلاج***
-اخذ مسكنات الالم
-ممارسة الحياة الطبيعية اليومية بدون اجهاد وعدم التزام السرير لانها تؤثر على الحالة النفسية للمريض..
-العلاج الفيزيائي
&التدليك لعضلات الظهر
&تطبيق الامواج فوق الصوتية
&تمارين خاصة لتقوية عضلات الظهر وذلك بعد تراجع و زوال الالم...