https://www.facebook.com/112032515239427/

hasnaa_kingdom

Home
Iraq
Baghdad
hasnaa_kingdom

‏Diploma in Clinical Nutrition 🍃

للأشتراك بالأنظمة الغذائية دايركت 📩

14/03/2026

تعرفون أن الحمص من الأطعمة اللي تساعد على استقرار سكر الدم بسبب مؤشره السكري المنخفض؟

وهذا أحد الأسباب اللي يخلي
الحمص بالطحينة سناك مشبع ومغذي.

احفظوا البوست لان لازم تجربوها🫶🏻

#تغذية #العراق

13/03/2026

أضرار الاندومي والنودلز الجاهز تتجاوز فكرة زيادة الوزن: ⚠️

1. إجهاد الكلى والكبد: بسبب الأملاح والمواد الحافظة.
2. نقص المغذيات: وجبة فقيرة بالبروتين والفيتامينات، يعني
"سعرات فارغة".
3. التأثير على التركيز: كثرة المواد الصناعية تأثر على مستويات الطاقة والنشاط الذهني.

💡 نصيحة:
مو ممنوع تاكلها للأبد، بس لا تخليها "عادة يومية" إذا اشتهيتها، حاول تسلقها وتتخلص من ميها، ضيف عليها بروتين (بيض أو دجاج) وكثير خضار، وخفف من كيس النكهة الجاهز.

صحتك تستاهل خيارات أذكى✨

08/03/2026

هي أُم،وصانعة حُب،وقلب البيت 💕

Happy International Women’s Day..

#العراق

07/03/2026

اصعب اللحظات الي تمر علية😅

واكثر جملة مستفزة( ليش هذا النظام فاد صديقتي ومفادني🙂!)

#دايت #العراق

04/03/2026

فرحانة بالتغيير!! ليش هذا رمضان مختلف تماماً للمشتركات ببرنامج رمضان العلاجي؟🌙

قبل ما نبدي بالبرنامج، هواية بنات جانوا يتوقعون ميكدرون يلتزمون ..

بس النتيجة؟
✅ نزول وزن حقيقي (مو بس سوائل).
✅ اختفاء التخمة والنفخة ورا الفطور تماماً.
✅ نشاط غريب يخليج تكملين كل شغلج وطاقتج 100%.
✅ والأهم.. وداعاً لصداع الشقيقة اللي جان يخرب يوم الصيام!

شنو السر؟
السر مو بـ "التقليل والحرمان " وبس !!

النظام الغذائي يعتمد على موازنة الماكروز (البروتين، الدهون الصحية، والألياف) بطريقة تخلي سكر الدم مستقر طول اليوم، وهذا اللي ينهي الصداع والخمول ويكسر ثبات الوزن

📣 بشريني أنتي من يا فريق حالياً؟
1️⃣ فريق "التخمة والخمول" اللي ينام ورا الفطور مباشرة؟ 😴
2️⃣ لو فريق "الرشاقة والنشاط" اللي يكمل يومه بتركيز؟ ⚡️

#صيام #ألعراق

01/03/2026

خطأ شرب المي دفعة وحدة على السحور❌

لما تشرب كمية مي مرة وحدة قبل الأذان بـ ٥ دقائق، الجسم يعتبرها "حالة طوارئ" وفائض، فيقوم بطردها فوراً عن طريق الكلية
(يعني ما تلحك الخلايا تترطب!).

2. إذا سحورك بي "موالح" أو حلويات، هذي المواد تسحب المي من خلايا جسمك حتى تتعادل، فتحس بجفاف فوراً.

3. كثرة الشاي والقهوة بالسحور تخلي جسمك يفقد المي أسرع.

✅ شون تحافظ على رطوبتك طول اليوم؟

• وزع شرب المي من الفطور للسحور جسمك رح يمتص المي بكفاءة أعلى.

• ركز على الخضروات (خيار، خس) والفواكه (رقي، برتقال)المي اللي بيها "مغلف" بألياف، فيبقى بالجسم فترة أطول.

• ابتعد عن الموالح والمخللات بالسحور، واستبدلها بالبوتاسيوم (موز أو تمر) لأنه يساعد على توازن السوائل.

دتشربون مي زين؟؟

#ماء #رمضان #تغذية #ألعراق

25/02/2026

كب كيك البيض بالخضار✅

سحور يجنن عالي بالبروتين والالياف وقليل بالكارب ✅❌
رح يخليكم شبعانين وطاقتكم ثابته ل١٤ ساعة..

المكونات حسب الكمية الي تريدوها الكمية الي بالفديو من:
٢ بيض
ملعقة شوفان مطحون
فلفل اسود ورشة ملح
خضار منوعة ( بروكلي، فلفل الوان)
٣٠ غم جبن قشقوان
زيتون

تخلوها بقوالب سيلكون لمدة ١٠-١٥ دقيقة وبس تكدرون تسووها من الليل جربوها الكم ولأطفالكم💚

وانتو شنو متعودين تتسحرون؟ وشنو اطيب سحور بالنسبة الكم؟

#سحور #العراق

19/02/2026

جربوا هذي الطريقة اليوم، ورجعوا بعد يومين اكتيولي بالتعليقات شلون صار شعور الخفة والراحة عندكم 😍! 🔥

شنو تحبون تشربون ورة الفطور؟

#شاي #هضم #اعشاب #العراق

25/11/2025

📌من اكثر المشاكل الشائعة تقلبات الوزن بأستمرار

اليوم تشوف وزنك نازل ورة اسبوع صاعد وهكذا

صايرة عدكم هالحالة؟؟

#وزن

#العراق
#بغداد

Address

Baghdad

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when hasnaa_kingdom posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Baghdad?