Dr. Yamaama Zohear Clinic

Dr. Yamaama Zohear Clinic عيادة تخصصية لمعالجة مشاكل الشعر والتجميل غير الجراحي

30/08/2025

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

26/08/2025

✨ البرنامج الغذائي للأطفال يختلف عن الكبار ✨

إنّ حاجات الطفل الغذائية ليست مطابقة لحاجات البالغ، فالغذاء في مرحلة النمو يعدّ حجر الأساس لتكوين العظام والعضلات وتطور الدماغ. 🧠💪

📌 الفرق بين البرنامج الغذائي للأطفال والكبار:
• الأطفال: يحتاجون إلى غذاء متنوع غنيّ بالكالسيوم، الحديد، البروتينات، والفيتامينات لدعم النمو السليم، مع الاهتمام بكميات مناسبة من الحليب ومشتقاته، الفواكه، الخضراوات، والحبوب الكاملة.
• الكبار: يتركز الغذاء على تحقيق التوازن بين الاحتياجات اليومية والطاقة المستهلكة، مع تقليل السكريات والدهون المشبعة للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وضغط الدم.

💡 تذكّر: ما يصلح للبالغ قد لا يكون كافيًا أو مناسبًا للطفل، فلكل مرحلة عمرية متطلباتها الخاصة

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

الغذاء ليس مجرد وسيلة لسدّ الجوع، بل هو الوقود الذي يمدّ أجسامنا بالطاقة ويحدد مستوى نشاطنا وصحتنا. 🍽️إنّ نوعية الطعام ل...
21/08/2025

الغذاء ليس مجرد وسيلة لسدّ الجوع، بل هو الوقود الذي يمدّ أجسامنا بالطاقة ويحدد مستوى نشاطنا وصحتنا. 🍽️
إنّ نوعية الطعام لا تقل أهمية عن كميته؛ فاختيار أطعمة متوازنة غنيّة بالعناصر الأساسية كالفيتامينات، المعادن، البروتينات، والألياف يساعد على تقوية المناعة، تحسين التركيز، ودعم صحة القلب والجهاز الهضمي.

أما كمية الطعام فهي المفتاح لتجنّب مشكلات مثل السمنة، الخمول، أو سوء التغذية؛ فالإفراط يرهق الجسد كما أن النقص يضعفه. الاعتدال في تناول الطعام، مع مراعاة الاحتياجات الفردية، هو الطريق الأمثل لحياة صحية ومتوازنة. 🌿

💡 تذكّر: صحتك تبدأ من طبقك، فاجعل وجباتك موزونة في النوع والكمّ

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

✨ اكتشف الفرق! ✨قد تحتوي الأطباق على مكونات متشابهة، لكن طريقة الاختيار تصنع فرقًا كبيرًا في السعرات الحرارية! 🔥🍲 الطبق ...
16/08/2025

✨ اكتشف الفرق! ✨
قد تحتوي الأطباق على مكونات متشابهة، لكن طريقة الاختيار تصنع فرقًا كبيرًا في السعرات الحرارية! 🔥

🍲 الطبق الأيسر: 1065 سعرة حرارية
🥗 الطبق الأيمن: 625 سعرة حرارية

السر يكمن في الاختيار الذكي للمكونات لتستمتع بطعام صحي ولذيذ دون زيادة في الوزن. 🌿💪

ابدأ رحلتك نحو صحة أفضل بخطوات بسيطة، ونحن هنا لنرشدك ✨

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

🔸 هل تعلم؟قد تحتوي حفنة من الكرزات (517 سعرة حرارية) على نفس عدد السعرات تقريبًا كوجبة غذائية متكاملة (520 سعرة حرارية)!...
07/08/2025

🔸 هل تعلم؟
قد تحتوي حفنة من الكرزات (517 سعرة حرارية) على نفس عدد السعرات تقريبًا كوجبة غذائية متكاملة (520 سعرة حرارية)!

⚖️ الفرق ليس في العدد، بل في القيمة الغذائية.
✳️ الكرزات غنية بالدهون والسعرات لكنها تفتقر إلى التوازن الغذائي الكامل.
🥗 بينما الوجبة المتكاملة توفر البروتين، الألياف، الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

✅ اختر طعامك بذكاء… ليس كل ما هو “صغير الحجم” أقل تأثيرًا

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

� التمر مع حبّ الرشاد… مزيج لصحة أفضل! 🌿هل تعلم أن الجمع بين التمر وحبّ الرشاد يُعدّ من الوصفات الطبيعية المفيدة التي عُ...
15/07/2025

� التمر مع حبّ الرشاد… مزيج لصحة أفضل! 🌿

هل تعلم أن الجمع بين التمر وحبّ الرشاد يُعدّ من الوصفات الطبيعية المفيدة التي عُرفت منذ القدم في الطب الشعبي؟ إليك أبرز الفوائد لهذا المزيج المبارك:

🌾 تقوية العظام والمفاصل: يحتوي حبّ الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم، وعند تناوله مع التمر الغني بالبوتاسيوم، يُساهم في الوقاية من هشاشة العظام وتقوية المفاصل.

❤️ تعزيز صحة القلب: الألياف والمواد المضادة للأكسدة الموجودة في كليهما تساعد في خفض نسبة الكولسترول وتنشيط الدورة الدموية.

🩺 تحفيز الجهاز المناعي: يحتوي المزيج على مركبات تقوّي مناعة الجسم وتزيد من مقاومته للأمراض.

🤰 مفيد للمرأة بعد الولادة: يُشاع استخدام هذا المزيج في بعض الثقافات للمساعدة على استعادة الصحة بعد الولادة وتحفيز إنتاج الحليب، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.

🌟 طريقة الاستخدام:
امزج مقدار ملعقة صغيرة من حبّ الرشاد المطحون مع تمرة مهروسة، وتناولها صباحًا على الريق، أو حسب الحاجة.

✳️ الاعتدال هو السر… واستشر المختصين عند الضرورة

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

🍃 فوائد تناول التمر مع السمسم 🌿يُعدّ التمر من الثمار المباركة الغنيّة بالعناصر الغذائية، وعند مزجه بالسمسم، تتعزّز الفوا...
13/07/2025

🍃 فوائد تناول التمر مع السمسم 🌿

يُعدّ التمر من الثمار المباركة الغنيّة بالعناصر الغذائية، وعند مزجه بالسمسم، تتعزّز الفوائد الصحية بشكل مدهش! إليك بعض الفوائد لهذا المزيج الرائع:

🥄 مصدر طبيعي للطاقة: التمر غني بالسكريات الطبيعية، والسمسم يحتوي على الدهون الصحية، مما يجعلهما معًا وجبة خفيفة مثالية لزيادة النشاط والحيوية.

🦴 تعزيز صحة العظام: يحتوي التمر والسمسم على معادن مهمة كالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، مما يساعد في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة.

🧠 دعم وظائف الدماغ: الدهون الصحية في السمسم مع الفيتامينات في التمر تساهم في تحسين التركيز والذاكرة.

🛡️ تعزيز المناعة: يحتوي كلاهما على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة وتعزز مناعة الجسم.

🌿 طريقة التناول المقترحة:
قم بغمس التمرة في السمسم المحمّص واستمتع بمذاق لذيذ وفائدة عظيمة!

اجعل هذا المزيج جزءًا من روتينك اليومي، وتمتّع بصحة أفضل بإذن الله.

الدكتورة يمامة زُهير يوسف 👩‍⚕️👩‍⚕️
اختصاص طب اسرة لعلاج السمنة و النحافة
التغذية العلاجية 🩺🩺
‏M . B . CH . B - P . H . D . F .M

📍عنوان العياده بغداد - ساحة بيروت -قرب مطعم الابتسام -مجاور صيدلية الفلق
اوقات الدوام /طيلة ايام الاسبوع عدا الثلاثاء والجمعه من الساعه الرابعه مساءا 🕓🕓إلى الساعه الثامنة مساءا🕘🕘
للحجز والاستفسار 👉👉
07725002005☎️☎️

Address

الكرادة/ساحة الواثق/عمارة مطعم كص الاغا البغدادي/الطابق الثالث
Baghdad
10062

Telephone

+9647725002005

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Yamaama Zohear Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Yamaama Zohear Clinic:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram