26/07/2025
نصائح مهمّة بهالجو الحار:
🟦 اشرب مي حتى لو مو عطشان
🚫 قلّل الطلعة من الـ ١١ للـ ٤
👕 إلبس هدوم قطن، خفيفة، وفاتحة
🌀 شغّل المروحة أو التبريد
🍉 اكُل فواكه وخضار بيها مي (رقي، خيار، برتقال)
🧊 كمادات باردة على الجبين والرقبة تفيد هواي
👶 الأطفال وكبار العمر و مرضى الاورام و الامراض المزمنه يتأثرون أكثر… انتبهلهم زين
⸻
🚨 إذا حسّيت:
• دوخة، صداع
• غثيان، تعرّق هواي
• ضربات قلب سريعة
⬅️ ارتاح بمكان بارد واشرب مي فورًا
⸻
📣 شارك النصائح… الوقاية أهم!
☀️ خلي صيفك آمن… وانشرها لغيرك يستفاد.
د سمر مسلم المهدي
اختصاص طب الاورام والغدد