عيادة التغذية العلاجية / د.رؤى قاسم الجنابي

15/03/2025

كل الي عليك تسوي سكرين لهذا الريل وترسل الصورة على الخاص مع تثبيت الاسم والعمر حتى تحصل الفحص المجاني انت او اي احد من اهلك او اصدقائك.

‏❞InBody Machine❞
‏‎مجاني مع كل معاينة في عيادتنا ولمدة اسبوعين " الى عيد الفطر"! 🎉
‏‎🔍 من خلال هذا الفحص رح نكدر نعرف:
‏‎✅ نسبة الدهون والعضلات في الجسم
‏‎✅ توزيع الدهون والعضلات في الاطراف العليا والسفلى والجذع
‏‎✅ الدهون الحشوية (المخفية!)
‏‎✅ نسبة السوائل بالجسم

‏‎ارسل الاعلان لأصدقائك حتى يستفادون من العرض قبل انتهاءه👇

‏‎📅 العرض محدود، لا يفوتكم!
‏‎📞 للحجز واتساب: [07744999459]

‏‎ #سكري #صحة #سمنة

19/02/2025

ساهم بنشر هاي المعلومة الطبية لان داشوف تناقل اخبار علمية خاطئة بخصوص الحمى القلاعية هدفها بث الرعب بين الناس..بالحقيقة هذا الفايروس مستوطن بالعراق صارله ١٠٠ سنة، وكل كم سنة يتفشى ويسبب نفوق عدد من المواشي ويتم السيطرة عليه ويختفي.. فالموضوع اضراره اقتصادية على الثروة الحيوانية مو على صحة البشر، لان ما ينتقل للبشر الا بحالات نادرة جدا وتكون بيها الاعراض بسيطة.وهنا احب استغل الفرصة واذكر: بوجود الحمى القلاعية او عدمه، فمو كل لحم أو حليب آمن للأكل! إذا كان الحيوان مريض، فأكل لحمه او منتجاته ممكن ينقل امراض خطيرة للانسان مثل السالمونيلا، السل، التسمم الغذائي، التوكسوبلازما، والدودة الشريطية .. الخ🦠🤢✅ شلون نحمي نفسنا؟ 🌿شراء اللحوم ومنتجات الالبان "حليب، قيمر، جبن عرب" من اماكن موثوقة🌿طهي اللحوم جيدًا 🔥🌿تجنب الحليب غير المبستر 🥛❌🌿غسل اليدين والأدوات بعد التعامل مع اللحوم 🧼🌿استخدام سكين والواح خاصة لتقطيع اللحوم فقط. 🔪حافظوا على سلامتكم وخلوا أكلكم صحي وآمن! 💙🍽️عيادة التغذية العلاجية✨الدكتورة✨رؤى قاسم الجنابي📍الغزالية- مجمع الفهد الطبي- الشارع الخدمي المحاذي لصعود جسر الغزالية/ مجاور مدارس احباب الرحمن ☎️ 07744999459 #

19/02/2025

ساهم بنشر هاي المعلومة الطبية لان داشوف تناقل اخبار علمية خاطئة بخصوص الحمى القلاعية هدفها بث الرعب بين الناس..بالحقيقة هذا الفايروس مستوطن بالعراق صارله ١٠٠ سنة، وكل كم سنة يتفشى ويسبب نفوق عدد من المواشي ويتم السيطرة عليه ويختفي.. فالموضوع اضراره اقتصادية على الثروة الحيوانية مو على صحة البشر، لان ما ينتقل للبشر الا بحالات نادرة جدا وتكون بيها الاعراض بسيطة.
وهنا احب استغل الفرصة واذكر: بوجود الحمى القلاعية او عدمه، فمو كل لحم أو حليب آمن للأكل! إذا كان الحيوان مريض، فأكل لحمه او منتجاته ممكن ينقل امراض خطيرة للانسان مثل السالمونيلا، السل، التسمم الغذائي، التوكسوبلازما، والدودة الشريطية .. الخ🦠🤢
✅ شلون نحمي نفسنا؟
🌿شراء اللحوم ومنتجات الالبان "حليب، قيمر، جبن عرب" من اماكن موثوقة
🌿طهي اللحوم جيدًا 🔥
🌿تجنب الحليب غير المبستر 🥛❌
🌿غسل اليدين والأدوات بعد التعامل مع اللحوم 🧼
🌿استخدام سكين والواح خاصة لتقطيع اللحوم فقط. 🔪
حافظوا على سلامتكم وخلوا أكلكم صحي وآمن! 💙🍽️
المصادر بالتعليقات..

#

26/01/2025

نظام التجويع من الممارسات الخاطئة الي تؤدي الى خسارة الكتلة العضلية و ثبات الوزن مع نتيجة عكسية متمثلة بشراهة تجاه الوجبات السريعة الدسمة. بالاضافة اكيد الى نقص الفيتامينات والمعادن والاملاح الي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية.
بالمقابل لازم تتبع نظام علمي صحي تكدر من خلاله تخسر الكتلة السيئة من جسمك بدون خسارة الكتلة الجيدة.
✨🍀واحنا بعيادة التغذية العلاجية موجودين لمساعدتك🍀✨
اترك استفسارك برسالة نصية على واتساب و رح نجاوبك بأقرب وقت..
📬07744999459
او زورنا في 📍عيادة الدكتورة رؤى قاسم الجنابي
الغزالية- الشارع الخدمي المحاذي لصعود جسر الغزالية- مجاور مدارس احباب الرحمن
#صحة #ريجيم #دايت #تغذية

10/09/2024

‎دائماً افضل اشرح لمرضاي المصابين بمقاومة الانسولين شنو الي ديصير وياهم، لان فهم المشكلة نصف الحل، والنصف الثاني رح يكون واجبنا في عيادة الدكتورة رؤى قاسم للتغذية العلاجية.‎شارك الفديو مع الاشخاص الي تحبهم لأن دائماً الوقاية خير من العلاج..‎
ودمتم بصحة🌸
‎ #سكري #سمنة

04/07/2024

04/07/2024

التمن بي نسبة زرنيخ ‏(arsenic) عالية جداً، حتى نتخلص منها لازم نلتزم بهاي التوصيات:
🌸 التمن ٦ مرات قبل طبخه
🌸 لاربع ساعات على الاقل
🌸 بطريقة

التمن من الاطعمة المفيدة الي نستهلكها يوميا، وبيها نسبة عالية من فيتامين بي١ و‏بي٣، فسفور، زنك، يود، مغنيسيوم ..الخ.
فطريقة الطبخ الخاطئة تعرضنا لتركيزات مقلقة من الزرنيخ، والأطفال والرضع هم مصدر قلق خاص لأنهم يأكلون -نسبيا- تمن أكثر بـ3 مرات من البالغين.
كون التمن هو المحصول الوحيد الي ينمو بالفيضانات، يعرضه لمستويات زرنيخ اضافة للموجودة بالمبيدات، لان يتلوث بالزرنيخ غير العضوي المحبوس بالتربة والي ينطلق نتيجة الفيضان..
مادة "الزرنيخ" (arsenic) السامة تعرضك الى مشاكل صحية مثل المغص و التسمم و على المدى البعيد مشاكل النمو وأمراض القلب والسكري وتلف الجهاز العصبي والسرطان..
#لذلك.. اطبخ التمن بالطريقة الصحيحة حتى تحصل فوائده الكثيرة وتتجنبه مشاكله

04/06/2024

تحذر منظمة الصحة العالمية من خطر التعرض للاشعة فوق البنفسجية الموجودة باشعة الشمس المباشرة، الي ممكن تسبب حروق الشمس وبعض أشكال سرطان الجلد و تأثيرات صحية خطيرة ومزمنة بالجلد والعين والجهاز المناعي للجسم.
مو المهم تچيك درجة الحرارة ليومك بقدر اهمية تچييك نسبة الاشعة فوق البنفسجية بالجو حتى تعرف شنو الاجراءات الي لازم تتبعها بهذا اليوم او حتى تأجل مشاويرك اذا ما كنت ضرورية.
نكدر نعرف ال UV index من تطبيقات الطقس او كوكل.

النسبة ١-٢ تعتبر امينة .. ٣-٥ خطورة بسيطة .. ٦-٧ خطورة متوسطة .. ٨-١٠ خطورة عالية .. 🚫١١ واكثر خطورة قصوى 🚫

ننصحك بهاي الايام بعدم التعرض المباشر للشمس بالاخص بين (١٠ص-٤م). وضع واقي الشمس وتجديده، استخدام المظلات والنظارات الشمسية المستقطبة او قبعات الرأس..

و دمتم بصحة وخير🌸

25/03/2024

🌸ينصحك طبيب التغذية بالنوم مبكراً خلال الشهر الفضيل للمحافظة على صحتك الجسدية والنفسية بصورة عامة ولتجنب زيادة الوزن بصورة خاصة.
✨️يرتبط النوم ليلاً بإفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin)، الذي يزيد إفرازه في الظلام ويقل في ضوء النهار وافراز هورمون النمو (Growth Hormone).
عندما تسهر الى وقت السحور، فإنك تحرم نفسك من التنظيم الهورموني لفسلجة الجسم. وبالتالي:
⬇️ يقل افراز الميلاتونين وهورمون النمو.
⬆️وما يتبعه من زيادة افراز هورمون الكورتزول Cortisol hormone
⬇️وتبعاته من تقليل هورمون الشبع Leptin hormone
⬆️زيادة هورمون الجوع Ghrelin
⬆️زيادة مقاومة الانسولين Insulin resistance

✨️✨️وتوصلت الدراسات إلى أن الاشخاص الذين يسهرون حتى وقت متأخر لديهم قدرة منخفضة على استخدام الدهون للحصول على الطاقة، مقارنة باولئك الذين يحصلون على ٧ ساعات من النوم ليلاً.

✨️✨️✨️دراسة اخرى اكدت ان الذين يسهرون ليلا تزيد لديهم نسبة تخزين الدهون في منطقة البطن بنسبة ٣٠% وتزيد تخزين الدهون كدهون حشوية.

✨️✨️✨️✨️كما اظهرت دراسات عديدة اخرى انه كلما قلت ساعات النوم ليلا كلما زادت قابلية وشراهة الشخص على اكل الوجبات الدسمة السريعة.

لذلك .. ينصحك طبيب التغذية بالنوم مبكراً خلال شهر رمضان والصحو مبكراً قبل اذان الفجر لتناول وجبة السحور.

ودمتم بصحة 🌸

الدكتورة
رؤى قاسم الجنابي
07744999459

21/03/2024

12/03/2024

يوصيك طبيب التغذية بكسر الصيام بالتسلسل التالي:-
١- تمرة واحدة.. لاحتوائها على الفركتوز الذي يرفع مستوى الطاقة في الجسم.
٣- كوب الى كوبين ماء.. لتعويض فقدان السوائل خلال الصيام.
٣- الصلاة (وقت راحة للجهاز الهضمي واستعداد للاكل).
٤- صحن شوربة .. محضرة بطريقة صحية من العدس او العدس الاخضر او الشوفان او الخضار .. (لا تستخدم الشوربات الجاهزة او مكعبات الماجي كونها مصدر عالي للاملاح والدهون المشبعة والمهدرجة).
٥- صحن سلطة خضار طازجة .. (بعصرة ليمون ورشة بذور شيا). تجنب استخدام الملح والصلصات الجاهزة (مايونيز، كاتشاب.. الخ).. تساعد الالياف الموجودة بالسلطة على افراز هورمون الشبع (لبتين) و التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي و المحافظة على اتزان مستوى السكر في الدم.
٦- بروتين حيواني (دجاج، سمك، لحم) بدون قلي.
٧- نشويات معقدة (بطاطا، تمن، برغل، معركونة اسمر، خضار .. الخ) محضرة بطريقة صحية (بالبخار او الشوي او السلق)

🌸مع امنياتي لكم بصيام مقبول وإفطار شهي🌸
الدكتورة
رؤى قاسم الجنابي

12/03/2024

🌙شلون تعرف جسمك يحتاج ماء اكثر؟؟
- لون الادرار اذا تحول الى اصفر غامق معناها تحتاج ماء اكثر
- قلة كمية الادرار
- الشعور بالعطش الشديد
- جفاف الفم

🌙على الصائم ان يشرب ما لايقل عن ١٠ اكواب ماء موزعة بين الفطور والسحور، لتجنب الاصابة بالجفاف واعراضه مثل الصداع، الدوخة، الإمساك، التعب، وارتفاع ضغط الدم، حصوات الكلى، إرهاق العضلات، جفاف البشرة ...الخ.

🌙تجنب العوامل المساعدة على الجفاف مثل:
××التعرض لاشعة الشمس المباشرة
××السوائل الكاذبة (مشروبات غازية وعصائر محلاة)
××مشروبات الكافايين (شاي، قهوة) لكونها مدررة خاصة في وقت السحور. (ممكن نشربها بعد الافطار بساعة).



🌸مع امنياتي لكم بصيام مقبول وإفطار صحي 🌸
الدكتورة
رؤى قاسم الجنابي

MBC IRAQ